Buenos días!
68,9! Yujuuuuuuuu!
Y una de las veces he llegado a ver 68,7.
Qué gusto da!
Hoy he dormido fiar al. No sé porque. Me acosté tarde y me he levantado de puro aburrimiento de dar vueltas. Eso sí, muy cansada.
En fin. Que le vamos a hacer. A por l día de hoy!

Eso son las malditas retenciones, en cuanto se vayan, bajadon. Un poquito de paciencia y ya está.

Jajaja, según te he leído me ha parecido que está leyendo al brujo! Que ciertas han sido tus palabras!

Mary llegué a tu diario!!...Leo que estáis tod@s hechos un@s deportistas, a mi es que me da alergia , de momento voy a empezar la dieta y el deporte lo pospongo un poco, que estoy muy cansadita con el trabajo.
Bueno, ya me gustaría a mi tener tu peso estaría ya casi en mi objetivo, pero espero que llegue ese día con ilusión.
Bueno, lo del peso es cuestión de constancia, pero sí creo que el ejercicio para mi ha sido fundamental. Sin él es muy difícil bajar. No hace falta matarse, solo moverse y más al principio. Según bajas, es más fácil. Tengo una app, que tiene un programa que se llama caminar para adelgazar. Yo uso otro que es para correr, pero estoy encantada. Funciona. Si te interesa se llama correr para adelgazar.
Y no te des panzada con los diarios. Yo leí aquí un año y he escrito la Biblia. Al final todo se resume en control de comida, ejercicio y constancia, pero vamos que @lila y @ Luis han conseguido sus objetivos. Creo recordar que partía de 74 esta vez, pero cuando empezó la idieta pesaba muchísimo más. Lee su diario, que está en el otro foro. Es muy enriquecedor y el de Luis también!

Felicidades @Marygordis  OLEEEEEEE
Asi da gusto jijiji

Yo si, empecé en Junio con 74kg, pero allá por el 2012 alcancé los 95kg, y cuando empecé a querer adelgazar me costaba horrores tener q comer menos, tomar batidos o lo q fuera, pero llevé ahí unos meses q más bien fueron de preparar la mente y q en tanto tiempo como ésta vez perdí apenas unos 7kg, cuando después empecé realmente bajé hasta 68, y dp lo dejé y volví a empezar pasados 2 años - 2 años y medio, y lo q le dije, que cada vez lo hice mejor, obteniendo mejores resultados y aprendiendo muchísimas cosas!! Ah y siempre lo hice sola, por mi cuenta me refiero!
Feliz Martes!

Que bien!! A bajar por el 6 abajo

¡Muy bien! Well done! Très bien fait! ¡A por ellos!. Un besito.

Gracias chicos!
Dejo mi resumen de hoy
Ejercicio 60 minutos de bici estática en 3 sesiones de 20. Caminar llevo 8400 pasos.
Creo que no está mal. Mañana es mi último día de vacas. Que penita me da y que pereza, sobre todo por los madrugones. Y porque no sé si voy a conseguir compaginar el trabajo y el deporte.
Que largo se me va a hacer hasta Semana Santa!
Buenas noches

Muy bien aprovechado ese ultimo día de vacaciones. Solo veo como solución para lo tuyo que te organices muy muy bien, sobre todo con las comidas y aproveches mucho el tiempo, pero es muy fácil decirlo y muy complicado para una madre con 2 niños. En fin, para eso tenemos la cabecita, para pensar, y seguro que se te ocurre como hacerlo!

Buenas noches!

¿Y si haces HIIT? No necesitas que sea demasiado tiempo. Hay algo llamado Tabata que son como 8 minutos y se gastan calorías. Haciendo intervalos, aunque sea en la bici, no necesitas demasiado tiempo y te mueves bastante. Piénsalo, quizás te arregle el tema del ejercicio al menos un par de veces por semana. Y lo de las comidas es organización, pero ya lo sabes. Échale paciencia y mucho ánimo. Disfruta del último día de relax, recarga las pilas y por todas.

Buenos días! .
Seguimos bien, 68,7.
Gracias por los consejos. Lo de tabarra en la bici si lo he hecho ya @Kuroneko. Tengo un enlace a un entrenamiento de 20 minutos con YouTube, pero mi bici está para pocas.
Creo que son dos las cuestiones principales para poder tener éxito. Tener en cuenta que mientras haga este frío no puedo salir ni lunes ni miércoles porque tendría que salir a correr ya de noche, e intentar irme a la cama antes, pero es que cuesta mucho renunciar al único rato que tiene una para sí misma! Como dice @Luis78ESP es cuestión de mucha organización, por lo menos hasta que baje de peso, que mantenerse ya es otra historia.
Vamos viendo!

Buenos diass Mary!! Tu día de ayer veo que muuy bien, y el peso de hoy también Felicidades !!
Ves aún el otro dia habías visto el 70 de nuevo y ya vas en 68'7!! Lo vas a conseguir yo sé q sii!!

Bueno ahora empiezas el trabajo y se vuelve a complicar la cosa por el tema del tiempo, como dijo Luís es muy fácil decirlo, pero es complicado compaginarlo teniendo además 2 hijos a cargo, lo sé, eres muy valiente, porq me imagino tu situación y tb se me haría cuesta arriba ainss

Sin duda creo que lo mejor en tu caso son el HIIT y la comba ( ésta si es q tienes espacio en tu casa para hacerla, sin salir afuera) porque son ejercicios rápidos, con un esfuerzo considerado y además que puedes hacerlo en tu casa en un momentin que tengas, 3x por semana, y algo más q hagas en el finde y listo! Mientras no mejora el tiempo es una solución! Piénsalo bien!
Y disfruta tu último dia de vacas

Muy bien por ese peso! Los tabata se pueden hacer con sentadillas, flexiones, comba y todo a la vez. Siempre es mejor que nada, activan mucho el metabolismo si, pero para poder hacerlo bien hay que tener una gran condición física para poder ejecutar la serie a una intensidad máxima y aguantar tanto cardiovascularmente como muscularmente. Lo bueno, se tarda poquísimo tiempo.

Bueno, pues si ahora no puedes hacer ejercicio no pasa nada, ya podrás. Empieza con no cometer pecados alimenticios graves y ya vendrá la manera de ir metiendo el deporte de alguna manera por algún lado. Puesto que somos un saquito de conocimientos y recomendaciones aquí viene la mía jajajajaja: Focus T25. Vídeos para hacer en casa, sin equipamiento y el entrenamiento es de 25 minutos. O simplemente dejas salir a caminar para los días que tengas libres y puedas por cuestiones de horario. Ante todo, take it easy, ne t'inquiètes pas y supera la ya estresante vuelta al trabajo jajajaja. Con superar eso, creo que ya tienes ganada una buena parte del camino.

Con el trabajo la cosa se complica, que me lo digan a mí que soy un desastre con la administración del tiempo. Pero si te gusta el ejercicio ya verás como sacas tiempo de donde sea.

Día supermovido. ESta mañana salí a correr. Muy pronto. Hacia un frío que pelaba pero me siento tan bien cuando corro! Y eso que ando un poco axfisiada porque empiezo con la alergia, y además el entrenamiento se está complicando mucho en intensidad y me cuesta seguirlo. Para mí correr tres Dias a la semana es una prioridad, puesto que quiero intentar llegar a la media maratón de mayo.
No tengo registro de comidas pq no comí en casa aunque he seguido la dieta, peto no tengo pesos.
Si dejo captura de la pulsera. Pasada de pasos otra vez! Mañana y pasado no hay running. No sé si podré hacer algo, a nada que tenga fuerzas y tiempo lo intentare en previsión de que la cosa se complicara más adelante.
Estamos en lo peor del invierno aquí, y los HIIT y la comba pueden ser solución. Él HIIT no me gusta mucho, tal vez porque no sé hacer la mayor parte de los ejercicios. Y la comba llegando a 1000 saltos me duele la espalda. Supongo que me  coloco mal.
Alguna solución encontrare
Hasta mañana!

Yo tengo una duda, Mary: ¿cuánta distancia estás corriendo? Lo digo por la media maratón. Yo pienso en correr y con 5km ya me sentiría genial, pero con 10km me sentiría ya que ni te cuento. La gente que corre me fascina, y más con distancias tan largas.