Buenos días Mary, ese es buen plan, hoy comer ligerito y que el lunes nos pille la báscula a todos confesados

Feliz Navidad, que lo paséis muy bien!

Pásalo muy bien esta noche. Estas fechas son para disfrutarlas.

Buenos días!
Lo primero feliz Navidad para todos!
Ayer fue un día completo. Hicimos comida light y controlamos bastante y luego en la cena disfrute de lo que había sin preocuparme de las calorías, aunque sí he de decir que la comida no era de mucho engorde, pues era todo o marisco o pescado. Tome vino blanco y un poco de postre.
Hoy aún me siento llena, y queda la comida de Navidad. No sé si ya me he acostumbrado a comer menos o no. Luego veremos.
Muchas gracias Kuro guapa por tus buenos deseos! Espero que todos hayáis tenido una noche perfecta

Buenaaaas!
Después de una ceda de nochebuena moderada para la fecha y una comida de Navidad absolutamente pantagruélica, llega el momento de compensar.
Ayer no cene nada más que un yogur. Y esta mañana desayuno de dieta y 30 minutos de bici. Hoy pretendo hacer bastante ejercicio y dieta a ver si para el sábado estoy otra vez en 68, 6 antes de los excesos de fin de año.
Buen día para todos

Hola Mary. Muy bien por ese ejercicio, te felicito! Que miedo da volver a pesarse.

Buenos dias!
La verdad que no me he vuelto a pesar porque estoy comiendo moderado pero lo mismo que todos, pues estamos todos en casa y como está,os saliendo a hacer recados todos los días, no me da tiempo a hacer dos comidas, así que como lo de todos. Unos días ellos comen más ligero y otros yo más fuerte. Lo de no pesarme es porque además estoy en días de retener y para que me voy a llevar sustos dobles.
Me encantaría salir ya a empezar a caminar correr otra vez, pero es que hace un frío!. Llevamos muchos días seguidos sin que la niebla abra o lo haga muy poco rato y el frío se ha acumulado. Es como si una boina helada estuviera posada en el suelo. Y todo el mundo anda medio malo, pues la contaminación tampoco sube. En fin, este invierno parece que va a ser de los niebleros hasta febrero.
Vaya rollo que he soltado.
Feliz día a todos!

Hola Mary! jaja da gusto que escribas un mensaje medio largo, no es ningun rollo.

Controlando un poquito y luego ya en Enero nos ponemos a saco con la rutina. Es muy complicado hacer todas las cosas de la casa, lo niños y demas y encima luego poder planear hacernos una comida por separado para nosotros. De todas formas es bonita la Navidad si se tienen los niños cerca, se contagia su ilusion.

El otro dia escuche por la radio que las nieblas iban a durar menos parte del dia en la meseta norte. Recuerdo esas nieblas y ese tiempo cuando estaba en Segovia, y bueno en Valladolid sera incluso más. Nunca habia visto los arboles blancos de escarcha e hielo! jaja La verdad que para ir a correr habia que abrigarse.

Edito:

Mira lo que he encontrado http://www.elmundo.es/yodona/fitness/2016/12/26/5857d638268e3e093f8b456e.html?cid=MNOT23801&s_kw=ventajas_de_entrenar_con_frio_para_ponerse_en_forma

Al final ha abierto hoy y hace un día espléndido de sol, así que baje a correr. He pasado bastante calor, y eso que el termómetro marcaba 2 grados y era el primer día de rutina, con lo que he caminado más que corrido. La aplicación dice que he quemado 357 calorías, pero creo qu son demasiadas. Estar en torno a 250 que no está mal.
Luis, si lo llego a saber antes bajo más pronto. La verdad que cuando uno tiene ritmo y corre seguido no jota el frío. De hecho se ve mucha gente de esta que corre mucho, corriendo en manga cortaba pantalón corto y sudando a mares. Pero si caminas y corres, los tramos que caminas te quedas helado si hace mucho frío.
De todas formas dan -5 grados para la madrugada de mañana, sería un buen momento para probar la termogenesis explosiva! 😜
Por cierto que probé la aplicación de pimotitos. Muy buena porque te dice cuando correr y cuando parar! Me hA encantado

Que bien Mary. Pues si que has comenzado con buen pie el dia. Lo de los -5 grados tampoco creo que haya que pasarse de momento jajaja. Pero es verdad que yo prefiero empezar a correr pasando un poco de frio al principio que luego empezar a tener calor, con el calor noto que corro hasta mas despacio. Eso si, las manos las tengo que llevar abrigadas.

Buenos días!
Qué frío hace ahí fuera. Ha caído una helada de padre y muy señor mío!
No obstante hoy intentare salir a correr a eso de mediodía.
Ayer estuvimos toda la mañana fuera de casa haciendo recados y hoy tenemos el mismo plan.
La comida la estoy llevando bien, aunque sí que tengo un rato a las 7.30 de la tarde que da igual lo que coma, tengo n hambre atroz. Supongo que es lo de todos los meses. Si hoy me da, intentare merendar un bocadillo pequeño o algo así.
Mañana os cuento y que tengáis toso un buen día de casi fin de año!

Pues nada. Vengo de mi segundo día de entrenamiento. A 1 grado. Me he sentido fenomenal. Se notan los 6 o puede que ya 5 kilos menos que cuando empecé la otra vez! Qué gozada!

Buenos días.
Lo primero feliz año a todos!
¿Qué tal estos días?
Yo os cuento, la cena de Nochevieja un poco exagerada. Como parte de mi familia es gallega, comemos marisco, lo que está muy bien porque no engorda, pero claro, lo riegas con albariño que es otro cantar. Luego lechazo y ribera del Duero y turrones y dulces varios, y champán y copita. La comida de ayer más moderada. Solo marisco.
Lo positivo. Disfruté mucho y me he pegado una buena paliza a limpiar y cocinar, así que algo habré compensado.
Sigo sin pesarme porque a parte de los excesos tengo retraso de lo mío, que aumentará las retenciones así que para que.
Ayer no salí a correr . El programa me daba descanso y, a parte de que tenía buena paliza, estuvimos todo el día con niebla engelante. Hizo muchísimo frío. Creo que no llegamos a cero grados en ningún momento. Hoy si tocaL. Luego os cuento. 

Feliz año Mary!! Me alegro de que lo hallas pasado tan bien y hayas disfrutado de esas comida en familia. Tenemos todo el año 2017 para cuidarnos! Bueno, nos queda el roscón de reyes pero eso es poca cosa ya.

¿Que programa es ese que usas para correr? Si aquí ha hecho frío, ya ni te cuento lo que tiene que hacer por tu tierra.

¿Sigues con el reto de la comba? Imagino que ahora lo tendras aparcadillo.

Buenas noches!

Buenos días!
Hoy hace un año que empecé la dieta o cambio de vida. En total, en este año he bajado 6 kilos. Baje 4 hasta agosto, en vacaciones los engorde y luego en menos tiempo conseguí bajar otros 6. Ha sido ñ año muy estrés ante y algo caótico a nivel profesional y la verdad que aunque me cuesta sacar todas las facetas que o ponen mi vida adelante, creo que lo voy consiguiendo.
Este año que empieza quiero terminar lo que empecé. En cuanto a alimentación, quiero acabar lo que empecé y bajar los kilos que quedan. Por ahora voy a volver al redil hasta reyes, que vuelvo a tener comilona. La verdad que estoy disfrutando mucho de este inpass en la dieta. Después de un año de dieta, me está viniendo muy bien. No me pesare hasta el lunes, que será cuando vuelva estrictamente otra vez.
En cuanto a ejercicio, quiero seguir con el programa de correr para adelgazar, Se llama asimismo @Luis78ESP. Con el programa que hago ahora se supone que en 8 semanas llegare a correr 5 km, y luego tiene otro programa de 10 semanas de las que debería quitar 4, para llegar a correr 10 km. Aquí en mayo se corre una carrera, la media maratón universitaria de 11 km. Me encantaría tener el peso adecuado y la forma necesaria para correr esa distancia.
El programa promete conseguir esto con solo 3 sesiones de 30 minutos a la semana. Por ahora es solo un  sueño, pero también un objetivo que está ahí. Esto me lleva 3 días a la semana. Intentaré hacer el resto algo de bici y comba,[ volveré a empezar el reto de @Swim (te animas niña.) la semana que  viene], hasta  que el tiempo mejore, o se haga de noche más tarde y permita salir a caminar, aunque tengo ue contar con que hay días que llego tan cansada que será difícil hacer nada.
Por otro lado sigo teniendo como asignatura pendiente las pesas. Sigo sin saber ni por dónde empezar!
Pues esto es todo. Poco a poco iré puliendo las ideas y ajustando metas y pasos para conseguirlo.!
Que este sea nuestro año!


E

Para Mayo puedes estar mas que en forma Mary! Con correr 2 o 3 veces a la semana y sigas con el ritmo de perdida que llevabas hasta que llego el fatídico diciembre no me extrañaría que pudieses hacerla en menos de 1 h 10 minutos. El problema es el tiempo frio

Las pesas lo que podrías hacer es cogerlas un día con las ideas que tienes ya en mente y hacer lo que puedas. Poco a poco iras viendo lo que te viene mejor.

Y no tienes que visitar a la endocrina?