Muñecota, yo no me habituaría ni 10 años a una dieta en la que pasara hambre, eso te lo aseguro.
Yo soy de las que disfruto con la comida. Mi lema siempre fue... No como para vivir... Vivo para comer!
Porque disfruto con cualquier cosa, sea una ensalada (en verano, ahora ni las huelo) o con un simple puré. Y ya no hablemos de cosas más suculentas.
Pero si me prohiben comer algún alimento me entra tal ataque de ansiedad que lo tiro todo por la borda.

Mira, un ejemplo... Estando embarazada me prohibieron comer jamón serrano. Por la toxoplasmosis. Pues no te lo vas a creer, me entró tal ansiedad por el puñetero jamón, que me preparaba bocatas con jamón pasado por la plancha Es horriblemente salado. Pero me conformaba. Después del parto me hinché... A los familiares de más confianza les pedí que me trajeran al hospital el mejor jamón que encontraran... Nada de bombones
Y después de eso ya puedo pasar meses sin probarlo... Qué ni me acuerdo.
Con todo este rollo que te he soltado quiero decir que mientras disfrutes comiendo "sano" llevarás mucho mejor la dieta, siendo 3,5 o 2 comidas al día. Pero el truco es no pasar hambre!
Y te aseguro que si algún día te saltas la dieta no pasa absolutamente nada!
Ese homenaje que te habrás metido y tu cuerpo también te lo agradecerá!

Ánimo guapita!!!

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El tema del número de comidas no es necesario, siempre y cuando las comidas que hagas estén proporcionadas y equilibradas. Lo mismo da comerte 1200kcal en dos, tres o cinco comidas. Eso depende de cada uno.

Si no me expresara bien yo, que estoy estudiando filología hispánica, mal iríamos, jaja. Pero entiendo perfectamente como te sientes porque eso me ha pasado a mí. Tener miedo a esas cosas o pensar que se puede volver atrás es un problema. Porque todos tenemos momentos de debilidad y hay que saber aceptarlos. Que un fin de semana se te va la olla y comes de más, ¡no importa! Vuelve a lo que estabas haciendo antes de que ocurriera eso y punto. Se un poco indulgente y no te castigues, es contraproducente. Llevar una dieta equilibrada, con sus tres grupos de nutrientes (carbohidratos, grasas y proteínas) es fundamental para poder ver un cambio de hábitos. Si te falta algo, la cosa falla y es más fácil caer. Pero errar es humano y ninguno hemos nacido enseñado. Tienes que mirar esto a muy largo plazo. Lo de los 21 días es una tontería y, si me apuras, los 66 también. Es muy difícil cambiar algo que llevas años haciendo mal, por lo que la adherencia al nuevo hábito requiere de tiempo y paciencia. No hay que fijarse fechas ni días, solo disfrutar del camino, pues se supone que lo que buscamos es mantener una alimentación saludable para toda la vida.

Hola preciosa!

No te puedes ni imaginar lo que calan tus palabras.

Y ... si, a ver si consigo que sea para toda la vida; ya me he informado a fondo sobre el tema de las proteínas, y lo estoy aplicando, sigo introduciendo cosas poco a poco y ahora he cambiado de 5 a 3 comidas, porque me agobiaba lo de tener que comer tantas veces y ahora me siento que me va mejor así.

y ¿ tú? como llevas tus menús y tus cosas, la verdad es que hace unos días descubrí que puedo entrar al chat desde el móvil, he entrado a leer un par de veces, pero no he conseguido descubrir aun como tengo que hacer para poder escribir desde allí, aunque tu diario no lo he encontrado, me perdí de una pagina a otra y ya me tocaba trabajar, así que a ver si ahora que ya voy mas organizada puedo seguir entrando y te leo, espero que vayan muy bien los días! Un abrazo.

Ni 21 ni 66 jajajaja. Hacen falta los que necesites! Hay gente que en dos días ya tiene el hábito creado, porque le gusta y es fácil llevarlo. Y a lo mejor si te propones un hábito que cada día es una jodida tortura, te aseguro que ni 400 días, que a la que puedas lo mandas a la mierda xD

No te agobies con la dieta. Cada día un pequeño cambio. Poquito a poquito se consigue mucho.

Si identificas lo que haces mal, ve corrigiendo esas malas costumbres (bebidas azucaradas, comida basura, dulces... lo que sea) simplemente a cambio de comer más sano. Y luego poco a poco vas hilando fino con temas de macros y de ajustes de calorías y demás. Mira @montuiri, que sin contar nada ha perdido unas barbaridad de kilos. Al principio con esos pequeños cambios ya notarás mucha diferencia. Y cuando te estanques, continuas con el siguiente pasito, que podría ser por ejemplo ceñirte a unas calorías. Y luego, el siguiente, que sería con esas calorías jugar con los macros.

No sé eh... Ahí ya cada uno sabe cómo funciona mejor. Lo único que quiero decirte, en resumen, que no te ahogues con tanta información, porque tampoco es vital. Lo primero es ponerse en marcha, y luego ya tú misma querrás leer, investigar, y poner en práctica.

Que tengas buen día, guapi!

Muchas gracias por tus consejos, lo que pasa es que yo sola me agobio, jaja, quiero hacerlo todo bien bien desde el principio y me exijo  demasiado, y si, por unos días o un tiempo corto puedo hacerlo todo a rajatabla, pero es tan extremo el cambio que cuando aborto la mision, vuelven los atracones y las malas comidas y bueno, de lo que llevamos de año creo que estoy mejorando bastante, de echo empiezan a notarse los "pequeños"/grandes cambios.

Con lo de los macro no creo que este aun en esa fase porque he buscado un poco y  no me ha quedado claro del todo, pero lo de la proteina ya entendido su importancia y con una app muy chula que he encontrado voy a ir intentando contarlas y un poco de todo en general, para ir aprendiendo sobre las calorias y pasito a pasito.

Espero irme pasando a leeros y contaros que tal todo, lo que pasa es que ando bastante, a ver si saco mas huecos!

un abrazo.

Cita de: Kuroneko en Febrero 05, 2018, 10:53:19 pm

El tema del número de comidas no es necesario, siempre y cuando las comidas que hagas estén proporcionadas y equilibradas. Lo mismo da comerte 1200kcal en dos, tres o cinco comidas. Eso depende de cada uno.

Si no me expresara bien yo, que estoy estudiando filología hispánica, mal iríamos, jaja. Pero entiendo perfectamente como te sientes porque eso me ha pasado a mí. Tener miedo a esas cosas o pensar que se puede volver atrás es un problema. Porque todos tenemos momentos de debilidad y hay que saber aceptarlos. Que un fin de semana se te va la olla y comes de más, ¡no importa! Vuelve a lo que estabas haciendo antes de que ocurriera eso y punto. Se un poco indulgente y no te castigues, es contraproducente. Llevar una dieta equilibrada, con sus tres grupos de nutrientes (carbohidratos, grasas y proteínas) es fundamental para poder ver un cambio de hábitos. Si te falta algo, la cosa falla y es más fácil caer. Pero errar es humano y ninguno hemos nacido enseñado. Tienes que mirar esto a muy largo plazo. Lo de los 21 días es una tontería y, si me apuras, los 66 también. Es muy difícil cambiar algo que llevas años haciendo mal, por lo que la adherencia al nuevo hábito requiere de tiempo y paciencia. No hay que fijarse fechas ni días, solo disfrutar del camino, pues se supone que lo que buscamos es mantener una alimentación saludable para toda la vida.

Hola preciosa!

No te puedes ni imaginar lo que calan tus palabras.

Y ... si, a ver si consigo que sea para toda la vida; ya me he informado a fondo sobre el tema de las proteínas, y lo estoy aplicando, sigo introduciendo cosas poco a poco y ahora he cambiado de 5 a 3 comidas, porque me agobiaba lo de tener que comer tantas veces y ahora me siento que me va mejor así.

y ¿ tú? como llevas tus menús y tus cosas, la verdad es que hace unos días descubrí que puedo entrar al chat desde el móvil, he entrado a leer un par de veces, pero no he conseguido descubrir aun como tengo que hacer para poder escribir desde allí, aunque tu diario no lo he encontrado, me perdí de una pagina a otra y ya me tocaba trabajar, así que a ver si ahora que ya voy mas organizada puedo seguir entrando y te leo, espero que vayan muy bien los días! Un abrazo.

Me alegra ver que lo llevas mejor. Cambiar de 5 a 3 comidas es una cuestión de gustos o comodidades, como te dije. Mi novio está haciendo ahora un ayuno intermitente de 20h en el que tiene un margen de 4 horas para comer, es decir, hace, máximo, dos comidas (suele tomar algo por la tarde, sobre las 5-6pm, y luego hace una muy buena cena sobre las 8-9pm). Antes de tirarte a la piscina con esto, que te veo venir, infórmate. A nosotras no nos viene tan bien un ayuno tan largo por temas hormonales.

Mi diario es Sin sacrificio, no hay victoria (diario de una valquiria). Ahora no estoy actualizando mucho y casi no me paso por el foro. De hecho, si no es porque me has mencionado, es posible que no me hubiera pasado. Estoy en periodo de adaptación con mi nueva rutina (dieta y entretenimiento llevados por un profesional y cambios de horarios) y apenas me paso por aquí. Pero va bien la cosa. Hoy hice la primera comida trampa y, dios, cómo se nota que estoy comiendo menos y haciendo las cosas bien. Me ha sentado de lujo y sin remordimientos. Cuando haces las cosas bien, se nota. Ahora quiero intentar escribir todos los días por aquí, a ver si me sale bien la cosa.

Muñecota, yo no me habituaría ni 10 años a una dieta en la que pasara hambre, eso te lo aseguro.
Yo soy de las que disfruto con la comida. Mi lema siempre fue... No como para vivir... Vivo para comer!
Porque disfruto con cualquier cosa, sea una ensalada (en verano, ahora ni las huelo) o con un simple puré. Y ya no hablemos de cosas más suculentas.
Pero si me prohiben comer algún alimento me entra tal ataque de ansiedad que lo tiro todo por la borda.

Mira, un ejemplo... Estando embarazada me prohibieron comer jamón serrano. Por la toxoplasmosis. Pues no te lo vas a creer, me entró tal ansiedad por el puñetero jamón, que me preparaba bocatas con jamón pasado por la plancha Es horriblemente salado. Pero me conformaba. Después del parto me hinché... A los familiares de más confianza les pedí que me trajeran al hospital el mejor jamón que encontraran... Nada de bombones
Y después de eso ya puedo pasar meses sin probarlo... Qué ni me acuerdo.
Con todo este rollo que te he soltado quiero decir que mientras disfrutes comiendo "sano" llevarás mucho mejor la dieta, siendo 3,5 o 2 comidas al día. Pero el truco es no pasar hambre!
Y te aseguro que si algún día te saltas la dieta no pasa absolutamente nada!
Ese homenaje que te habrás metido y tu cuerpo también te lo agradecerá!

Ánimo guapita!!!

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Hay jolines, te había escrito un mensaje bastante largo, pero en la carga algo fallo y no se a publicadooo, que rabia, a ver si aprendo a entrar desde el movil y por alli ando mas participativa que casa últimamente la piso poco.

Me ha echo mucha gracia lo de que te llevaran el jamón al hospital, ahora ya nunca volveré a verlo de la misma manera, jajaja...

Te contaba, que al parecer estoy entrando en un período de madurez alimenticia y por fin estoy empezando a comer bien, con un poco de todo lo que se debe, y la verdad que es mas difícil de lo que parece, jajaja, pero como por suerte también me gusta comer de todo, ando aprendiendo a hacer platos nuevos y también una vez por semana intento comer quinoa y cosas que antes nunca comía, y bueno, intentare pasarme pronto que se me ha echo tarde ya, y ver que tal os va a vosotras también.

Un abrazo!

Cita de: Muñecota en Febrero 18, 2018, 06:55:38 pm

Cita de: Kuroneko en Febrero 05, 2018, 10:53:19 pm

El tema del número de comidas no es necesario, siempre y cuando las comidas que hagas estén proporcionadas y equilibradas. Lo mismo da comerte 1200kcal en dos, tres o cinco comidas. Eso depende de cada uno.

Si no me expresara bien yo, que estoy estudiando filología hispánica, mal iríamos, jaja. Pero entiendo perfectamente como te sientes porque eso me ha pasado a mí. Tener miedo a esas cosas o pensar que se puede volver atrás es un problema. Porque todos tenemos momentos de debilidad y hay que saber aceptarlos. Que un fin de semana se te va la olla y comes de más, ¡no importa! Vuelve a lo que estabas haciendo antes de que ocurriera eso y punto. Se un poco indulgente y no te castigues, es contraproducente. Llevar una dieta equilibrada, con sus tres grupos de nutrientes (carbohidratos, grasas y proteínas) es fundamental para poder ver un cambio de hábitos. Si te falta algo, la cosa falla y es más fácil caer. Pero errar es humano y ninguno hemos nacido enseñado. Tienes que mirar esto a muy largo plazo. Lo de los 21 días es una tontería y, si me apuras, los 66 también. Es muy difícil cambiar algo que llevas años haciendo mal, por lo que la adherencia al nuevo hábito requiere de tiempo y paciencia. No hay que fijarse fechas ni días, solo disfrutar del camino, pues se supone que lo que buscamos es mantener una alimentación saludable para toda la vida.

Hola preciosa!

No te puedes ni imaginar lo que calan tus palabras.

Y ... si, a ver si consigo que sea para toda la vida; ya me he informado a fondo sobre el tema de las proteínas, y lo estoy aplicando, sigo introduciendo cosas poco a poco y ahora he cambiado de 5 a 3 comidas, porque me agobiaba lo de tener que comer tantas veces y ahora me siento que me va mejor así.

y ¿ tú? como llevas tus menús y tus cosas, la verdad es que hace unos días descubrí que puedo entrar al chat desde el móvil, he entrado a leer un par de veces, pero no he conseguido descubrir aun como tengo que hacer para poder escribir desde allí, aunque tu diario no lo he encontrado, me perdí de una pagina a otra y ya me tocaba trabajar, así que a ver si ahora que ya voy mas organizada puedo seguir entrando y te leo, espero que vayan muy bien los días! Un abrazo.

Me alegra ver que lo llevas mejor. Cambiar de 5 a 3 comidas es una cuestión de gustos o comodidades, como te dije. Mi novio está haciendo ahora un ayuno intermitente de 20h en el que tiene un margen de 4 horas para comer, es decir, hace, máximo, dos comidas (suele tomar algo por la tarde, sobre las 5-6pm, y luego hace una muy buena cena sobre las 8-9pm). Antes de tirarte a la piscina con esto, que te veo venir, infórmate. A nosotras no nos viene tan bien un ayuno tan largo por temas hormonales.

Mi diario es Sin sacrificio, no hay victoria (diario de una valquiria). Ahora no estoy actualizando mucho y casi no me paso por el foro. De hecho, si no es porque me has mencionado, es posible que no me hubiera pasado. Estoy en periodo de adaptación con mi nueva rutina (dieta y entretenimiento llevados por un profesional y cambios de horarios) y apenas me paso por aquí. Pero va bien la cosa. Hoy hice la primera comida trampa y, dios, cómo se nota que estoy comiendo menos y haciendo las cosas bien. Me ha sentado de lujo y sin remordimientos. Cuando haces las cosas bien, se nota. Ahora quiero intentar escribir todos los días por aquí, a ver si me sale bien la cosa.

Jolines me alegro mucho! con el entrenador te sentirás mas acompañada, aprovéchate de su experiencia, jeje, que yo estoy aprendiendo de vosotras un montón!

Yo no me estoy pasando por que ando fatal de tiempo, pero ahora que se que os puedo leer desde el móvil intentare pasarme mas, que por el momento me esta viniendo genial el foro y me ayuda a estar mas centrada! Lo del ayuno de tu chico, yo la verdad, es que ni por asomo, jeje, hago tres buenas y con una aplicación desde ayer me estoy apuntando lo que como y no me sale tan mal lo de los gramos de proteína y también cada día intento estar un poquito mas activa, ahora que iba a limpiar en casa estaba con la música bailando con la perra, jajaja, asi, aunque no sea ejercicio ni cuente como tal, estoy en movimiento, y así limpio mas rápido también, que se me ha echo tardísimo y mañana tengo clase, te mando un beso, espero que puedas encontrar algunos huequitos e irnos contando que tal se porta el entrenador ese y si se porta mal ya vamos todas las del foro y se lo explicamos, jajaja.

Me paso en otro ratito, un abrazo.

Cita de: Kuroneko en Febrero 18, 2018, 08:00:50 pm

Cita de: Muñecota en Febrero 18, 2018, 06:55:38 pm

Cita de: Kuroneko en Febrero 05, 2018, 10:53:19 pm

El tema del número de comidas no es necesario, siempre y cuando las comidas que hagas estén proporcionadas y equilibradas. Lo mismo da comerte 1200kcal en dos, tres o cinco comidas. Eso depende de cada uno.

Si no me expresara bien yo, que estoy estudiando filología hispánica, mal iríamos, jaja. Pero entiendo perfectamente como te sientes porque eso me ha pasado a mí. Tener miedo a esas cosas o pensar que se puede volver atrás es un problema. Porque todos tenemos momentos de debilidad y hay que saber aceptarlos. Que un fin de semana se te va la olla y comes de más, ¡no importa! Vuelve a lo que estabas haciendo antes de que ocurriera eso y punto. Se un poco indulgente y no te castigues, es contraproducente. Llevar una dieta equilibrada, con sus tres grupos de nutrientes (carbohidratos, grasas y proteínas) es fundamental para poder ver un cambio de hábitos. Si te falta algo, la cosa falla y es más fácil caer. Pero errar es humano y ninguno hemos nacido enseñado. Tienes que mirar esto a muy largo plazo. Lo de los 21 días es una tontería y, si me apuras, los 66 también. Es muy difícil cambiar algo que llevas años haciendo mal, por lo que la adherencia al nuevo hábito requiere de tiempo y paciencia. No hay que fijarse fechas ni días, solo disfrutar del camino, pues se supone que lo que buscamos es mantener una alimentación saludable para toda la vida.

Hola preciosa!

No te puedes ni imaginar lo que calan tus palabras.

Y ... si, a ver si consigo que sea para toda la vida; ya me he informado a fondo sobre el tema de las proteínas, y lo estoy aplicando, sigo introduciendo cosas poco a poco y ahora he cambiado de 5 a 3 comidas, porque me agobiaba lo de tener que comer tantas veces y ahora me siento que me va mejor así.

y ¿ tú? como llevas tus menús y tus cosas, la verdad es que hace unos días descubrí que puedo entrar al chat desde el móvil, he entrado a leer un par de veces, pero no he conseguido descubrir aun como tengo que hacer para poder escribir desde allí, aunque tu diario no lo he encontrado, me perdí de una pagina a otra y ya me tocaba trabajar, así que a ver si ahora que ya voy mas organizada puedo seguir entrando y te leo, espero que vayan muy bien los días! Un abrazo.

Me alegra ver que lo llevas mejor. Cambiar de 5 a 3 comidas es una cuestión de gustos o comodidades, como te dije. Mi novio está haciendo ahora un ayuno intermitente de 20h en el que tiene un margen de 4 horas para comer, es decir, hace, máximo, dos comidas (suele tomar algo por la tarde, sobre las 5-6pm, y luego hace una muy buena cena sobre las 8-9pm). Antes de tirarte a la piscina con esto, que te veo venir, infórmate. A nosotras no nos viene tan bien un ayuno tan largo por temas hormonales.

Mi diario es Sin sacrificio, no hay victoria (diario de una valquiria). Ahora no estoy actualizando mucho y casi no me paso por el foro. De hecho, si no es porque me has mencionado, es posible que no me hubiera pasado. Estoy en periodo de adaptación con mi nueva rutina (dieta y entretenimiento llevados por un profesional y cambios de horarios) y apenas me paso por aquí. Pero va bien la cosa. Hoy hice la primera comida trampa y, dios, cómo se nota que estoy comiendo menos y haciendo las cosas bien. Me ha sentado de lujo y sin remordimientos. Cuando haces las cosas bien, se nota. Ahora quiero intentar escribir todos los días por aquí, a ver si me sale bien la cosa.

Jolines me alegro mucho! con el entrenador te sentirás mas acompañada, aprovéchate de su experiencia, jeje, que yo estoy aprendiendo de vosotras un montón!

Yo no me estoy pasando por que ando fatal de tiempo, pero ahora que se que os puedo leer desde el móvil intentare pasarme mas, que por el momento me esta viniendo genial el foro y me ayuda a estar mas centrada! Lo del ayuno de tu chico, yo la verdad, es que ni por asomo, jeje, hago tres buenas y con una aplicación desde ayer me estoy apuntando lo que como y no me sale tan mal lo de los gramos de proteína y también cada día intento estar un poquito mas activa, ahora que iba a limpiar en casa estaba con la música bailando con la perra, jajaja, asi, aunque no sea ejercicio ni cuente como tal, estoy en movimiento, y así limpio mas rápido también, que se me ha echo tardísimo y mañana tengo clase, te mando un beso, espero que puedas encontrar algunos huequitos e irnos contando que tal se porta el entrenador ese y si se porta mal ya vamos todas las del foro y se lo explicamos, jajaja.

Me paso en otro ratito, un abrazo.

Es amigo, así que ya me conoce y ya estuve haciendo dieta con él hace un par de años, pero ahora, como me conoce y sabe lo que me gusta, en qué fallo y todo eso, estamos probando otro método. Ahora me paso a contarlo en mi diario en un ratito, va.

Lo del ayuno es una cuestión personal. Él es capaz de hacerlo. Yo no puedo estar más de 3-4 horas sin comer, es superior a mí...

Mantenerse activa es un buen punto. ¿Tienes una pulsera de actividad? Quizás eso te motive un poco más a hacer las cosas bien y a moverte más. Te lo recomiendo.

Hola! Me he pasado por tu diario para saber que tal te había ido con el entrenamiento y que habías vuelto a hacer, pero no he visto que hayas publicado nada, o tal vez te abriste otro diario, no me ha quedado del todo claro, jejeje...

Necesito dedicarle algo mas de tiempo al foro, porque todavía no lo controlo del todo! 

Yo llevo unos días comiendo bastante bien y muy diferente a lo que solía comer antes, y la verdad es que esta todo riquísimo, de tan rico aveces me cuesta controlar las raciones que aun pego dos o tres tenedores de mas y ya empiezo a notarme llena.

Con el agua, bebo entre 1,5 y dos litros todos los días y como ejercicio aun me esta costando acabar de ponerme seria, pero salgo a patinar 2/3 veces x semana y todos los días bailo en casa y algunas sentadillas 10/15, tampoco es que me esfuerce demasiado, caen.

Pero para mi, todo esto esta siendo un cambio de estilo y nuevos habitos que noto que los puedo afianzar y mantenerlos en el tiempo, porque tampoco es que este obligando o exigiendo todo al 100 x 100, voy intentando hacer las cosas cada día un poquito mejor y si me tuerzo pues que no empiece el descontrol y volver a intentar comer lo mas sano lo antes posible.

Estoy aprendiendo sobre raciones y nutrientes y leyendo las etiquetas, así que veo muchos cambios desde que ha empezado el año...

Pulsera deportiva todavía no tengo, he visto algunas por internet y me tientan mucho, pero estoy teniendo demasiados gastos y por el momento voy a ir controlando un poco con el endomondo, que me gusta ver el historial y ver la evolución x semanas...

Y no se que mas, que me tengo que poner a estudiar que en un rato me voy a clase otra vez y el viernes toca pedazo de exámen.

Bueno, espero que a todos por el foro les este yendo la semana super bien y que acaben aun mejor la semana!
 

Pues yo creo que con ese cambio de hábitos ya vas genial!
Es importante empezar por ahí: comer bien, beber suficiente, y empezar a hacer un poco de ejercicio. El deporte es algo muy personal, date tiempo para encontrar lo que te motive, y si no, como mínimo siempre viene bien algo tan simple como caminar.

Ya tendrás tiempo de controlar raciones e hilar más fino, por ahora todos esos cambios que estás haciendo son cojonudos y seguro que lo notas mucho. Pasito a pasito!

Sobre la pulsera deportiva, tampoco te compliques en exceso. Yo tenía un polar A360 y ahora un apple watch, me vienen muy bien para medir el pulso cuando entreno alta intensidad, y es una ayuda para ver cuánto me muevo (y motivarme a levantar el culo si un día veo que el reloj me riñe xD). Pero sinceramente, no creo que sea imprescindible para nada. A mi padre, para ver distancia recorrida a diario, pasos, pulso, y una estimación de kcal, le regalé la Xiami nueva, que cuesta unos 30 euros en Amazon y está encantado de la vida.

Yo entro en el foro por el móvil,  porque lo poco que estoy en casa y con todas las tareas domésticas no tengo tiempo (ni ganas)  de coger el ordenador o ipad.  Así que desde el móvil en cualquier momento puedo entrar. 
Y también soy igual que tú, he cambiado mi forma de comer, bueno,  siempre me ha gustado la comida "sana" pero también picar a todas horas y la comida "basura" y eso es lo que he recortado. 
Y desde luego a la hora de comer como por hambre,  no como antes,  que comía porqué sí,  porque picando todo el día una no tiene hambre nunca
Y ahora lo encuentro todo delicioso!  Incluso una simple ensalada!
Pero lo que más me costó fue reducir las cantidades,  porque siempre necesitaba sentirme llena y me tuve que mentalizar de tal manera para no hincharme...  Me suelo poner un plato pequeño y así parece que hay más efecto óptico!  Y realmente funciona!!!
No me quedo tan llena pero saciada!
Y la verdad...  No es necesario hacerlo estricto al 100% aunque sí que sea una rutina.
Te noto muy positiva y entregada! 
Y esa es la mejor manera de que lo hagas bien,  porque cuando lo llevamos mal,  amargadas...  Es cuando resulta más fácil mandarlo todo a...... 

Que pases un buen día!
Y sigue así de bien guerrera!!!

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Probando! Probando! Primera vez desde el móvil! Jijiji

Pues yo creo que con ese cambio de hábitos ya vas genial!
Es importante empezar por ahí: comer bien, beber suficiente, y empezar a hacer un poco de ejercicio. El deporte es algo muy personal, date tiempo para encontrar lo que te motive, y si no, como mínimo siempre viene bien algo tan simple como caminar.

Ya tendrás tiempo de controlar raciones e hilar más fino, por ahora todos esos cambios que estás haciendo son cojonudos y seguro que lo notas mucho. Pasito a pasito!

Sobre la pulsera deportiva, tampoco te compliques en exceso. Yo tenía un polar A360 y ahora un apple watch, me vienen muy bien para medir el pulso cuando entreno alta intensidad, y es una ayuda para ver cuánto me muevo (y motivarme a levantar el culo si un día veo que el reloj me riñe xD). Pero sinceramente, no creo que sea imprescindible para nada. A mi padre, para ver distancia recorrida a diario, pasos, pulso, y una estimación de kcal, le regalé la Xiami nueva, que cuesta unos 30 euros en Amazon y está encantado de la vida.

Hola! Si, si, los pequeños cambios van dando sus frutos, como todavía estoy en fase de adaptación en cuanto a comida y un poco de todo en general no sigo ninguna dieta en concreto, intento comer lo más sano que puedo y ahora vengo de patinar y a ver si consigo salir todos los días que a mí y a mi perrita nos viene muy bien el ejercicio, la pulsera le echaré un ojo, porque he visto unas cuantas pero estoy esperando al mes que viene que este he tenido demasiados gastos, y también estoy empezando a necesitar ropa, así que la pulsera tampoco es algo prioritario...  Aunque toda ayuda es buena... Y como es que la pulsera te riñe? Tiene algún plan de objetivos y si no los vas cumpliendo pita o como funciona? Jajajaja... Gracias x escribirme guapa! Ahora que he descubierto como entrar desde el móvil me iré pasando más a menudo. Un abrazo.

Yo entro en el foro por el móvil,  porque lo poco que estoy en casa y con todas las tareas domésticas no tengo tiempo (ni ganas)  de coger el ordenador o ipad.  Así que desde el móvil en cualquier momento puedo entrar. 
Y también soy igual que tú, he cambiado mi forma de comer, bueno,  siempre me ha gustado la comida "sana" pero también picar a todas horas y la comida "basura" y eso es lo que he recortado. 
Y desde luego a la hora de comer como por hambre,  no como antes,  que comía porqué sí,  porque picando todo el día una no tiene hambre nunca
Y ahora lo encuentro todo delicioso!  Incluso una simple ensalada!
Pero lo que más me costó fue reducir las cantidades,  porque siempre necesitaba sentirme llena y me tuve que mentalizar de tal manera para no hincharme...  Me suelo poner un plato pequeño y así parece que hay más efecto óptico!  Y realmente funciona!!!
No me quedo tan llena pero saciada!
Y la verdad...  No es necesario hacerlo estricto al 100% aunque sí que sea una rutina.
Te noto muy positiva y entregada! 
Y esa es la mejor manera de que lo hagas bien,  porque cuando lo llevamos mal,  amargadas...  Es cuando resulta más fácil mandarlo todo a...... 

Que pases un buen día!
Y sigue así de bien guerrera!!!

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Ya estoy por aquí! Y desde el móvil! Ueeee, ahora os iré dando la brasa cada dos por 3 jejeje.

La verdad es que si estoy positiva y no me estan "costando" los cambios, también es verdad que si estuviera a dieta bajaría más rápido, pero como esta vez he decidido que sea la definitiva prefiero ir bajando despacio que tengo mucho trabajo por delante y cuanta razón tenías en cuanto a los músculos, desde que ha empezado el año habré perdido unos 7 kilos más o menos y claro que me noto muchísimo más desinchada, pero también es verdad que la musculatura está fatal, a ratitos estoy buscando para hacerme un plan de entrenamiento para una larga temporada, por el momento voy cogiendo algo de fondo, pero claro, todo despacito... Que tal la vuelta al gym? Yo la verdad es que si ahora tuviera que ir al gimnasio con lo fuera de forma que estoy me daría un bajón, porque me incharia a agujetas y luego me daría pereza sabiendo que me van a dar caña, jeje, a ver si empiezo a coger algo de fondo!  Feliz fin de semana guapa!

Yo ya te digo, la pulsera es una ayuda, pero tampoco la veo imprescindible. Es un accesorio más. Si tienes que elegir en qué gastar el dinero, veo infinitamente más útil invertir unas zapatillas cómodas y ropa de deporte con la te sientas a gusto. Es opinión personal mía, eh! También infuye que yo hubo una época que me obsesioné mucho, porque siempre intentaba gastar más, hacer más pasos, me fijaba más en el pulso que marcaba la pulsera que en la sensaciones reales que tenía, etc... sólo fue una época, pero culpa de eso (y como he visto que es algo relativamente común) a los "novatos" no suelo recomendarlas.

La pulsera riñe, sí! Jajajaja. El reloj de la marca Polar que tenía antes, cada hora me decía que moviera el culo. Y si no lo hacía, me lo marcaba como una especie de puntos negativos. El Apple Watch más o menos parecido, tienes que cumplir un objetivo de 12 horas en movimiento. Es un rollo porque si un domingo por ejemplo te levantas tarde, ya es complicado cumplirlo xD También tienes un objetivo de calorías activas quemadas, y 30 minutos de ejercicio diario. Ya te digo, como te tomes un día de descanso te hace sentir hasta mal.... xD. Ayer por ejemplo, que sólo salí de casa para hacer la compra, ya la tenía quejándose. Por eso también digo que es fácil obsesionarse. En mi caso ya he aprendido a ingorarla completamente, jajajaja.

Buen inicio de semana guapi!!