Muñecota, yo estuve más de un año trabajando findes y festivos, era un poco agobiante, por qué cuando yo estaba en casa el resto estaba ocupado y cuando ellos estaban yo trabajando, pero en fin, es lo que toca.
La verdad es que lo mejor es no obsesionarse e ir comiendo lo que sabemos de sobra que es sano y si tenemos algún desliz pues luego lo compensamos.
La teoría es muy fácil... jajajajaja

Yo soy a recomendar una vez más mi técnica. Preparo comida para toda la semana. El pollo aguanta bien unos 4 días. Si ves que no tienes demasiado tiempo en el día a día, te lo recomiendo. El día que tengas libre hazte una buena olla de verdura (esta semana he estado comiendo pisto y la semana que viene va a ser el trío coliflor, brócoli y zanahoria), arroz o patata y la proteína que quieras (yo uso pechuga de pollo siempre, ya está automatizado, jaja) y lo metes en tuppers ya racionado para unos cuantos días. Te puedes tirar dos horas en la cocina, pero merece muchísimo la pena. Y si ya dejas también preparada la cena, tanto mejor. Yo hice pescado al vapor con cebolla para cuatro días y esta semana haré, mínimo, para tres. A mí me ayuda muchísimo a llevar mejor la dieta y me ahorra mucho tiempo. Además, por eso que dices de los exámenes, deduzco que estudias por la UNED igual que yo (me voy a esperar a la tanda de febrero porque no me veo preparada para presentarme esta semana, sinceramente) y todo el tiempo que puedas ahorrar en otros menesteres para poder estudiar más siempre es bienvenido.

La BBG yo sigo viéndola muy exigente y no es que mi entrenamiento sea moco de pavo, pero, vamos, no sé yo si con aquella tenía incluso más agujetas que con las pesas... También es cierto que yo estaba mucho más floja por entonces, claro. De todas formas, sí te recomiendo que metas algún ejercicio con tu peso (tipo flexiones, planchas, sentadillas, zancadas, fondos de tríceps y lo que se te vaya ocurriendo) para que tus músculos trabajen la fuerza. Creo que te va a ayudar de cara a hacer la BBG y también para no perder músculo por el camino.

Me vas a disculpar, querida, pero eso de que los músculos se te hacen grandes... No cuesta ni nada hacer músculo... Puedes retener agua y demás, pero para que te crezca el músculo DE VERDAD hay que hacer muchísimo ejercicio con pesas y comer muchísima proteína. No es cosa de cuatro días, ni mucho menos. Que no te gusta como te hace sentir, es diferente, pero crear músculo cuando estás en déficit es muy, muy, muy complicado, y no lo digo yo, lo dice la teoría, porque para crear algo hay que estar en superávit y aquí estamos buscando lo contrario. Pero, bueno, cada uno tiene sus cosas y yo no me meto en eso. Además, yo no he dicho que tenga problemas para crear músculo. Que tengo poca fuerza es cierto, pero eso no quiere decir que tenga poco músculo, no hay más que verme las piernas, que tengo unos cuádriceps y unos gemelos de la hostia (y mi trabajo me ha costado, todo hay que decirlo, eso no sale por arte de magia). En fin, que no quiero que te lo tomes a mal, pero no creo que sea correcto lo que dices respecto al músculo. Sí es cierto que cuando se empieza a trabajar con peso es posible que cueste un poco más bajar de peso, pero eso no significa que estés teniendo una ganancia de músculo brutal. Creo que, en un año, una persona con un entrenamiento bruto de pesas y comiendo lo que tiene que comer, puede coger unos 8kg de músculo y hacer esa cantidad de músculo es muy complicado. Que no quieras hacer ejercicio con peso es distinto de esto. Y, como digo, ahí cada uno hace lo que quiere.

Respecto a la UNED, yo la odio... Pero, bueno, yo no se la aconsejaría a nadie que no se tome los estudios con muchísima paciencia. Es para hacerlo con mucho tiempo y muchísima más paciencia, porque es muy duro estudiar así. Al menos estás disfrutando lo que estudias.

No creo que vayas a ser capaz de conseguir ni la mitad de aquella musculatura. Sí, es posible que hagas algo de músculo, pero han pasado casi 20 años y tu cuerpo no es el mismo. Cuanto más tiempo pasa, más difícil es ganar músculo. O lo que es lo mismo, se pierde músculo con la edad y más si no de ejercita. Pero, bueno, entiendo tu miedo a que te vuelva a ocurrir lo mismo.

Cita de: Kuroneko en Enero 21, 2018, 11:42:42 am

No creo que vayas a ser capaz de conseguir ni la mitad de aquella musculatura. Sí, es posible que hagas algo de músculo, pero han pasado casi 20 años y tu cuerpo no es el mismo. Cuanto más tiempo pasa, más difícil es ganar músculo. O lo que es lo mismo, se pierde músculo con la edad y más si no de ejercita. Pero, bueno, entiendo tu miedo a que te vuelva a ocurrir lo mismo.

Buenos días! Si, así es, no miedo, es casi pánico... pero por eso mismo te comentaba que era propensa a desarrollar masa muscular, de todas formas, esta nueva etapa de mi vida va a ser mucho mas relajada y como no se trata de ninguna competición, sino de ir creando y afianzando un nuevo estilo de vida alimenticio y mantener una rutina de ejercicio, no hay ninguna prisa, poquito a poquito y con buena letra. Feliz principio de semana guapa!

Posí, es la hostia de difícil ganar masa. Más aún siendo chica. Yo llevo más de un año en superhábit de calorías, y de los 10-12kg que gané, creo que sólo 3 ó 4 serán de músculo. Así estoy ahora, sufriendo para quitar el resto xD
Es cierto que si ya tenías buena musculatura antes, es más fácil recuperar que ganar de cero, pero aún así... es lo que te dice Kuro, ni es tan sencillo, ni tu cuerpo es el mismo. Yo te diría que entrenes sin miedo, que además estando a dieta más o menos restrictiva, sólo te notarás más durita, pero no más grande.
De todas formas, si no te hace mucha gracia hacer ese tipo de ejercicios, métele más caña al aeróbico. O mejor aún, combina ambos, algo del estilo de los vídeos aquellos que se pusieron de moda hace años de Shaun-T, los de Insanity. Que al fin y al cabo es HIIT con el peso de cuerpo. Sudas como un pollo y ejercitas todo el cuerpo sin necesidad de material extra, sólo con tu peso.

Cita de: Marygordis en Enero 18, 2018, 08:07:35 am

Bienvenida de nuevo y a por todas!

Hola preciosa! ¿Que tal? ¿como va todo? ¿te acuerdas de mi?
En ello estamos, empezando una vez mas, y como dicen las chicas intentando cambiar el estilo de vida, sinceramente creo que es mucho mas complicado que hacer dieta, porque cuando te pones a dieta sabes que sera algo circunstancial, pero el cambiarlo y llegar a convertirlo en un estilo de vida.... bueno, ya se sabe, nadie dijo que fuera fácil, pero tampoco tenemos porque hacernoslo díficil, jeje

como van tus progresos? Me pasare a leerte cuando tenga algo mas de tiempo! Un abrazo

Cita de: Muñecota en Enero 19, 2018, 03:27:42 pm

Cita de: Marygordis en Enero 18, 2018, 08:07:35 am

Bienvenida de nuevo y a por todas!

Hola preciosa! ¿Que tal? ¿como va todo? ¿te acuerdas de mi?
En ello estamos, empezando una vez mas, y como dicen las chicas intentando cambiar el estilo de vida, sinceramente creo que es mucho mas complicado que hacer dieta, porque cuando te pones a dieta sabes que sera algo circunstancial, pero el cambiarlo y llegar a convertirlo en un estilo de vida.... bueno, ya se sabe, nadie dijo que fuera fácil, pero tampoco tenemos porque hacernoslo díficil, jeje

como van tus progresos? Me pasare a leerte cuando tenga algo mas de tiempo! Un abrazo

Hola guapa!! Claro que me acuerdo de ti.
Me alegro (y no me alegro)  de verte otra vez por aquí. No me alegro porque significa que vuelves a necesitar perder unos kilillos pero me encanta estar entre más buena compañía.
En cuanto a mis progresos, pues voy bajando y manteniendo, muy poco a poco, pero menos es nada.
Nos vamos contando.
Un beso niña!
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Hola! si, unos muchitos, aquí voy super mal de tiempo también, pero intentando hacer bien las cosas y sin obcesionarme demasiado, pasito a pasito y con buena letra, jeje...

Te veo que vas genial, llevas un montón del camino recorrido ya, me alegro que vayas tan bien. A ver si saco algo de tiempo y me paso a leeros que me motiva mucho ver los progresos que haceis. Un abrazo.