Buenos días!

Bueno detalle de estos días, el martes he pesado 59'9kg , fue un día muy aburrido, mi marido tuvo nochecita con resfriado y se despertó malo, así que fue más día de descanso, la comida hice lo planeado, pero contaba con ser un día más divertido y al final, con el aburrimiento y regla a la puerta, pues cené pizza de noche. Gracias a Dios yo me desperté bien, no cogí resfriado.
Esa noche me ha costado dormir, y es que me vino a la cabeza lo de mi web, escribir entradas, buscar ingresos extra, y hasta tuve ideas, y con el tema me entra ansiedad, no ansiedad de comer, sino la otra que antes solía sentir. Aquella q te palpita el corazón y parece que estés corriendo.
Tb tenía encargos a realizar.
Así que el miércoles a media mañana , salí a las 11h30 del curro, 30min antes, y fui al café y pedí café con leche y 1/2 tostada con tomate y atún, y hasta ahí no tan mal, pero tb le echan aceite de oliva.
Y entonces empezaron los antojos... la comida quería algo ricoo...
Me hice un arroz con judías, zanahoria y 4 rodajitas de chorizo picante en sarta, mi pechuguita de pollo y 1 huevo frito q echaba de menos arroz y huevitos fritos.
La regla me bajó ese día.
Y lógicamente otro q comí demás.
Por la tarde hice 2 recetas de productos.
El jueves no he trabajado al final.
Aunque he salido a primera hora, y fui a por pan integral para desayunar y compré una tulipa de chocolate mediana (o magdalena rellena) y me zampe mi raccion de pan y la tulipa 
El resto de la mañana estuve en el pc con mi web, y algo le pasaba porq no cargaba mi web, y al final de la mañana descubrí q era el router. Ya no me acuerdo si aún he editado alguna entrada, creo q sí, q había escrito una en Word y la he pasado al blog, ultimando detalles y la publiqué.
Por la tarde hice 3 champús .
Y después de llegar mi marido, fui al pc, terminé de editar otra entrada a la q además modifique el texto, y pasé el texto de otra al borrador q quedaba por publicar.
Tb edité mi página sobre mi, otra foto, mejoré el texto, trabajo de fotos, etc.

El caso es que me he dado cuenta que ahora ya no me cuesta tanto escribir, ya no me enrollo tanto. Las ideas las pongo más claras desde un inicio.
Frases cortas, en definitiva muchísimo mejor y más rápido.
Y todo esto creo que debido a que este año he estado leyendo libros. Pero me supone un gran alivio porque no pierdo horas corrigiendo.
Tanto fue así que el viernes terminé la otra entrada, y empecé a escribir un tutorial que ya tengo casi terminado el texto.
Programé también publicación de entradas.

Todo esto viene a causa de que al hacer dieta, menos carbos y grasas, el sueño es menos, si duermo siesta, de noche me cuesta dormir. Ahora tampoco hago las pesas 4-5x/ semana que me cansaba bastante.
Así q no quiero dormir siesta, pero necesito alguna ocupación para las tardes, y escribir entradas y renovar mis cursos es una ocupación, y de lograrlo me supondría hasta un alivio.
Voy a volver a intentarlo.
Pero el gran dilema que he tenido es que debido a la ansiedad que me provoca y las prisas porque tardaba muchísimo con todo el tema, me hace desconectar de mi alimentación y ejercicio.
Vamos que al final tenía que dedicarle todo mi tiempo libre.
Y claro, llevo una promesa conmigo misma, de cuidar mi alimentación y hacer ejercicio.
Y para hacer lo de mi web, me entraba la culpa y frustración por el otro, así que lo dejé porque no lograba conciliarlo todo, y en ese momento me era más importante cuidarme.

Pero llevo esa espinita clavada de no lograr conciliarlo todo, y no poder avanzar con mi propio proyecto.

Cierto es que entonces estaba en una academia para emprendedores y miraba sus cursos (aún estoy pero ya no la miro, ni estoy participativa en los grupos). También estuve en un grupo de whatsapp.
Y puede que tanta información de pronto y tanta cosa que hacer, me provoque más estrés, y me lleve al bloqueo. Por eso tb me he aislado de esos temas.

Puede que ahora, a mi rollo, solita y tranquila logre conciliarlo todo, y avanzar en mi web, más bien la creación de contenido, y infoproductos.

Así que el jueves de comida tb mal, no contabilicé nada, y aún tomé paracetamol por la regla.
El viernes me he pesado y dio 61.4kg (+1'6kg desde el sábado pasado)

Viernes era festivo y bueno mi último día libre antes de volver al plan que llevaba.
La comida la hice en casa, y he controlado algo más la comida total. Deseaba comer pizza, pero ayer tenía dentista, poco antes de la hora de comer, así que prefería dejarla para sábado.

Sábado seguí pesando 61'4kg.
Y bueno ya tocaba entrar en el plan que hasta entonces hacía.
El sábado es mi día libre, pero controlado, significa quedarme alrededor de 1750kcal.
Si como pizza, pues el resto de comidas debo controlarlas bastante.
Día ok, y además hice 11500 pasos 8'2km.
En el dentista, fui a otro nuevo, y bueno resulta q tengo otro diente más infectado de nuevo, los 3 juntos, así que en vez de 2, ya son 3 reendodoncias.
Además me dijo de intentar ponerme arriba un puente entero, aunque sea en 2 tramos. Me gusta la opción, en vez de puente + esquelético (esto llevaría paladar) pero por otra parte creo que es sobrecargar demasiado los dientes mios tratados que hacen de pilar.
Tengo que volver el martes a las 20h para que me vean el endodoncista y el cirujano y vean mejor mis posibilidades.

Yo en principio voy a empezar ya en el otro, de hecho tengo cita el 23 para empezar nuevos provisionales, pero quería ver otra opinión.
Que ya llevo bastantes a lo largo de estos últimos 3 años casi, pero una más...
Ya iremos viendo.

Por otra parte tenía ilusiones en estos festivos. Pero resulta que ahora mi marido anda algo deprimido, y no tiene ganas de nada.

Así que bueno, espero le pase pronto.
Hoy ya he pesado 61'1kg (-300gr) y esto que ayer comí pizza que me hace aumentar normalmente 500-700gr.

Hoy ya toca día de dieta 1100-1200kcal.
Me falta etiquetar los productos y preparar los envíos.
Y mañana ya iré al gym a correr, y trabajo después.
Espero volver pronto al 60.0 al menos.
Y después a darle caña para ver el 58 
Alee feliz domingo, a disfrutarlo q mañana ya toca empezar nueva semanita y en ésta no hay festivos!
 

Buenos días!

Ayer todo ok, vuelta a la normalidad, aunque por la tarde tenía algo de ansiedad y hambre, así q comí una natilla light extra.
Quedé en 1325kcal. Algo más de lo planeado pero bien.
Dormí super poco esa noche, eran las 2 y yo aún despierta, y a las 6h me he despertado.
Fui al gym a correr
Y hice 4'25km seguidos en 25min + 500mt caminar + 1'25km corriendo + 0'5km caminar.
Total de 6'5km en 41'30min.
Total de actividad 16km .

Bueno hoy tengo mi día libre, quiero limpiar la casa q no lo hice en este festivo.
Y ponerme con entradas para el blog y actualizar mi página de Fb.

También quiero hacer sopa para mis cenas que ayer no hice, me faltaba patata y estaba muy cansada.

Hoy he pesado 60'4kg (-700gr) así que me faltan 500-600gr para volver a mi peso más bajo antes de ésta semanita libre.
De cintura mido igual 73.
A ver si como mucho sábado esté en el 59'8 para dar caña a perder de vista el 59 xD

Feliz martes

Buenos días!

Ayer todo ok, vuelta a la normalidad, aunque por la tarde tenía algo de ansiedad y hambre, así q comí una natilla light extra.
Quedé en 1325kcal. Algo más de lo planeado pero bien.
Dormí super poco esa noche, eran las 2 y yo aún despierta, y a las 6h me he despertado.
Fui al gym a correr
Y hice 4'25km seguidos en 25min + 500mt caminar + 1'25km corriendo + 0'5km caminar.
Total de 6'5km en 41'30min.
Total de actividad 16km .

Bueno hoy tengo mi día libre, quiero limpiar la casa q no lo hice en este festivo.
Y ponerme con entradas para el blog y actualizar mi página de Fb.

También quiero hacer sopa para mis cenas que ayer no hice, me faltaba patata y estaba muy cansada.

Hoy he pesado 60'4kg (-700gr) así que me faltan 500-600gr para volver a mi peso más bajo antes de ésta semanita libre.
De cintura mido igual 73.
A ver si como mucho sábado esté en el 59'8 para dar caña a perder de vista el 59 xD

Feliz martes

Hola!
En primer lugar, enhorabuena por tus logros, yo también he perdido un montón de kg estos meses y la verdad es que no es fácil (cuento cómo adelgacé aquí, por si te interesa: https://madremillennial.com/adelgazar-despues-del-parto/)

Quería preguntarte si combinas el cardio del gimnasio con otras actividades deportivas y si también realizas ejercicios de tonificación para evitar las pieles colgantes que pueedn querdar cuando pierdes peso.

Un saludo y sigue así, mucho ánimo

Holaa!
Bienvenida @LauraPotter !

Perdonad q esté desaparecida pero me han salido encargos, a esto sumo tener que hacer jabón, revisar fórmula proceso, más q me faltan algunos ingredientes para lo q tengo q hacer, y si tengo q pedir aprovecho de pedir de una vez lo que voy a necesitar de cara al año próximo, y q como quiero renovar fórmulas, buscar nuevos ingredientes, y para q no me pase lo de q se caduquen y tenga a tirarlos pues me toca mirarlo todisimo y muy bien.

Respondiendo a tú pregunta Laura, Yo he bajado 39kg, empezando con 95kg hace 6 años +/- , no fue seguido, fui por etapas, cambiando hábitos según he ido aprendiendo, según podía tb, y bueno mi última etapa fue de junio/2016 a Enero/2017
Alcanzando los 57kg, ahí entré en mantenimiento y perdí aún hasta los 56, y en un momento dado otro kg más, q recuperé pronto.

Desde entonces mi vida ha ido cambiando bastante ahora trabajo fuera, cambié de casa, he querido ir al gym, intento mantener ciertos hábitos, aunque muchas veces me cueste, pero ahí voy.

Este año llevo altos y bajos, y a finales primavera hasta julio, estuve 3 meses yendo al gym 4-5x /semana a hacer pesas.
De cardio ya hacía poquito, en una por estar agotada, en otra no tenía más tiempo, me levantaba a las 6 para ir al gym antes de ir al trabajo.
Con las pesas me daba muchaa hambre y no lograba mantener déficit, así q iba de mantenimiento a superávit.
Al final aumenté de los 59 a los 62'5 q estaba ya al terminar vacaciones.

Además las pesas me aburren un tanto. No es mi deporte favorito aunque sí me gusta el aspecto de los músculos, esto siempre sin pretender un cuerpo fit, desgraciadamente con mis 2 embarazos la piel de mi vientre se ha deformado bastante, y no se recoge.

Cd he adelgazado hacía inicialmente ejercicios de calistenia por intervalos (HIIT) esto es planchas, saltos, burpees, push-ups, squats, zancadas, abs... kickboxing, etc. Todo esto en casa con videos de YouTube.

Después compré unos kits de mancuernas, pero después me apunté al gym porq en ese momento no me apetecía hacer ejercicio en casa. Al inicio iba por las tardes, con mi marido en coche y esto era un incentivo. Ahora ya no viene a comer, y me da mucha pereza tener q salir dp de toda la mañana yendo pa ca y pa allá. Por eso cd voy, voy a primera hora de la mañana.

Para perder los últimos kgs q me faltaban las rutinas q hacía ya no eran suficientes, y empecé a correr, y aún contra todo lo que pensaba, resulta q me encanta 

Así q después de vacaciones y viendo mi historial, y como mejor me fueron las cosas para yo adelgazar y bajar entonces los 4kgs q yo considero llevar extra porq en realidad mi peso es normal, pues tengo q tirar de las circunstancias q más me incentiven.

Ahora trabajo y me muevo, no como hace 2 años, q no hacía nada de actividad. Mentalmente llevo más cosas en la cabeza, y todo son cosillas q te agotan y te hacen despistar más fácilmente de tus objetivos.
O en mi caso al menos sí. Es algo q llevo aprendiendo este año.

Con lo cual, mi mayor interés es llevarlo en equilibrio, y ganar fortaleza mental.
Con esto me refiero q si para mi ir obligarme a ir al gym 5x/semana me va a dar más estrés y frustración q otra cosa, pues no me va a ayudar a largo plazo.
Mejor entrenar 3x q sean y sea efectivo a largo plazo, el cerebro tb es un músculo q se entrena, o sea que tiempo al tiempo.
Aunque por otra parte, por motivos económicos dejaré de ir al gym, y buscaré antes de comprar una barra larga y pesos mayores para las pesas en piernas y hacerlo en casa, entre otros accesorios para volver a mis rutinas pero con peso claro, sino ya no me hace tanto efecto.
Y para correr, pues al aire libre, q en realidad es como más me gusta, solo q aqui donde vivo, con tanto movimiento complica un poco las cosas, pero ya buscaré mejor.

Como alrededor de 1300kcal, porq tengo una pareja q al finde le gusta comer pizza , y la pizza a mi, me fastidia un tanto.
Así q mi solución donde veo resultados es comer sobre 1300kcal/dia: divididas en 1 día kcals mantenimiento 1700 +/- (desayuno, la comida, y después casi q ayuno)
Y 6 días comiendo sobre 1200 +/- .
Entrenar mi objetivo ahora es 3 días/semana.
2 correr y 1 pesas brazos.

Pero además debo cuidar q en fechas como éstas de llevar más cosas por hacer no descuidar el ejercicio, y la dieta si me paso q sea poco.

Considero q el ejercicio q he hecho cd más adelgacé, es de tonificación, pero a lo mejor no dudo q si hubiese hecho más, la piel quedase mejor.
Mi vientre ya es otra cosa, no tengo la piel lisa, ya creo q solo operando para quitar el exceso.
Tu tuviste ya niños pero puede que la barriga no te quedase como a mi, sino normal.

Por otra parte, obviamente mi niñez y adolescencia tampoco ayuda, no me han inculcado la importancia de una buena alimentación y actividad física regular.
Con lo cual, después de 25 años de malos hábitos, me he encontrado con primero qué necesito para adelgazar.
Y 2° con cómo ir manteniendo el peso, como ir creando nuevos hábitos, y cómo conciliarlo todo en equilibrio.

A parte tiendo a ansiedad, mi vida tampoco ha sido muy fácil, y todo agota mentalmente, así q he visto y decidido q cada uno debe ir a su ritmo. Yo voy consonante puedo, y mis logros voy teniendo aunque sean más lentos q otros, a mi las prisas no me compensan, y la ansiedad se apodera de mi en algunas etapas, pero principalmente si quiero ir muy deprisa.

A ver si me paso por tu web.
Te dejo la mia: www.miplenajuventud.com

Buenas noches

Holaa buenos días!

Mi pareja ya.me ha estropeado hoy la noche xD
Me he dormido sobre la 1h. Y él a las 3h se ha levantado. Yo fui al baño y volví a la cama, pero a las 4h30 vuelvo a despertarme por la tele, entonces me he levantado a ver si es q estaba dormiendo en el sofá, pero no, estaba despierto xD me he fumado un cigarro, y entonces nos fuimos a la cama, pero yo después ya mi cabeza ha empezado con lo q tengo que hacer y no dormía... estuve por levantarme yo a las 5h30 pero al final logré volver a dormir...
Aunque a las 7h30 se volvió a levantar para ir al baño y yo ya me he levantado.
Luego a echar una buena siesta.

Resumiendo estos días:
El miércoles fui al gym, hice mis 6'5km en la cinta: 5km corriendo, 300mts caminando, 1km corriendo, y ultimos 200mts caminando.
Ese día hice más 10km de mi actividad diaria normal. Acabé con un dolor de espalda impresionante   
En la comida comí algo más me parece, creo q quedé sobre 1500kcal.
Y el jueves sobre 1600 creo.
El viernes en la comida he echado un huevo, y así no me entraron ganas de comerme otra natilla sobre las 16h xD.
Quedé sobre 1400kcal.
Todo esto porq no hice sopa para mis cenas con lo cual cenaba mi leche con café y pan con mantequilla light y pavo.
En peso la cosa pasó de los 60'4 a los 60'8kg, cierto es que jueves y viernes tb bebí menos agua.

Ayer ya he controlado mejor, y hice ya sopa para que estos días q voy a preparar productos pueda ya tener las cenas controladas.
Aún así, comi pizza y tal, era el día libre, quedé cerca de 1800kcal.
Y de actividad pues caminé toda la mañana, y después al final del día ir a comprar. Hice un total de 16500 pasos 11'5km.
Para hoy ya tengo mi menú planeado.

Para que adelgace veo efectos ahora cd mis cenas son bien ligeras y pocos carbos nocturnos.

Mañana iré a primera hora con mi marido para ir al gym a correr.

Y ahora por la mañana a ver si hago 2 productos, mañana de tarde, otro, y el otro el martes.
Después tb a ver si para jueves o viernes hago jabón  ❤😍
Bueno feliz domingo

Buenas noches!!

Ayer día ok en dieta, quedé en 1200kcal.
Caminar sí q no caminé, es q ni salí de casa para nada. Por la mañana estuve haciendo pócimas, y después ya la comida.
Por la tarde dormí un rato, y después vi un rato la tele, y después etiquetando ya todos los botes.

Hoy:
He ido al gym, por la primera vez desde hace casi 2 años, vuelvo a correr 6km seguidos yujuuu
1°km a 6'25''
2° 6'00''
3° 5'35''
4° 5'30''
5° 6'00''
6° 5'40''
Total 6km en 35min justos!!
La cosa es q otras veces, corro 6'5km con una pausa por medio (entre los 4-5km) y hoy con la emoción se me olvidó q me quedaba correr 500mts más xD
Total de 7km en 45.40min. , caminé al final 1km.

La comida, bueno, tuve ansiedad de tarde y comí una natilla light extra, q debería haber sido piña, pero bueno.
Hice algunos ajustes, aunque no recomendados, para quedarme debajo de las 1300kcal.
Quedaré en 1270kcal.
Actividad total de 21350 pasos, 15'8km, 521kcal.
A ver si mañana tengo sorpresa...
Hoy he pesado 60'7kg (-500) desde ayer.
Y quiero volver al 59'8 xD pero me toca ovulación entre mañana o miércoles empezará, y bueno no sé como influenciará, ya veremos!

Mañana me queda un producto más, empaquetar, y contratar envío, y tengo dentista a las 12h
A ver sino tardo demasiado en la 1° parte, mañana me sacan medidas para el nuevo puente provisorio, q sí espero q quede bien!

Y después las 3 re-endos, q entre noviembre y diciembre espero hacerlas.

Bueno, a descansar!

Buenos días!!

Ayer me ha tocado 'BINGOOOO' 59'8kg yujuuu!!
Dieta ok 1250kcal aprx.
Actividad muy ligera: total de pasos 8900- 5'8km
El día me ha cundido, hice la crema pendiente, fui al dentista ya me sacaron las medidas para los nuevos provisionales, y me van a poner también las otras 3 q no llevaba, me hace muy feliz, pues no contaba con ello, ya que en principio esas 3 no podrán ir en puente.
Pero me dijo el médico que me lo pondrá todo y q quiere q quede bien ajustado porq aún va a tardar hasta que me pongan todo definitivamente.
Mientras estuvo viendo hueco para ponermelo él mismo, q es el dueño, y sólo podrá ser el 15/11- es un jueves y es a las 13h, así que ese día de comida me tocará un leche y bocata en un café y pal dentista, pues suelo salir del curro a los jueves sobre las 12h15-12h30.
Y la cita está prevista de 2h-2h30.

Como esa cita va a tardar, tengo ya otra el próximo miércoles para una reendodoncia.
Y en diciembre espero hacer las otras 2 pendientes.
Así ya quedará lo más urgente hecho.

Después por la tarde, di un apaño a mi casa, pasé la escoba en el suelo y limpié el baño, empaqueté el encargo y contraté envío.
Vuelta a sacar al perro, comprar, y aún estuve publicando en redes sociales y programando alguna entrada.

Ahora ya me queda terminar la entrada del blog y publicarla, y empezar otra.

Hoy no voy al gym, después del curro tengo que ir a tráfico, y aún tendré que ir a correos a llevar el paquete, y ya es demasiada caña, así que optaré por hacer las pesas hoy.
Mañana entonces iré a correr al gym.

El peso hoy 60.1 (+300) algo normal, suelo aumentar algo este día, q después mantengo mañana y viernes, y sábado suelo volver a bajar, o al menos ver un peso más bajo.
Estoy ovulando también.
Y bueno nada más, simplemente que estoy contenta de más o menos ir conciliándolo todo, cosa que antes me costaba, pero al fin voy logrando una rutina algo más estable, y controlando mejor la ansiedad q me conlleva.

Voy a trabajar fuera, después me ocupo de mi proyecto, sigo con las tareas de casa, voy al gym 2x (lo planeado de antes) y otro día pesas en casa, y mi vida de pareja también en su tiempo sigo presente, y la dieta tb la estoy llevando bien, que normalmente o fallo en la dieta, o en los entrenamientos, según temporada.
Conllevarlo todo es para mi un GRAN LOGRO .
Así que solo quiero seguir estableciendo esta rutina, y me siga yendo igual de bien. Hacía taaanto tiempo que no lograba conciliar tantas cosas simultáneas...

Ah y me despierto casi siempre a las 6-6h30 según si voy al gym o no.

Bueno, nada más por ahora, a ver si sigue así la cosa, y sábado veo aunque sea el 59'5kg, q quiero alejarme del 6 ajajaj
Feliz miércoles bomboncitos

Buenos días!

Escrito el sábado:
Bueno pues el martes dieta ok, el miércoles en la dieta bien, pero algún q otro antojillo y quedé en 1380kcal al final, pesé 60'1kg.
El jueves fui al gym y corrí 5km seguidos, no tenía tiempo para más, pesé 60'0kg lo que era muy buena señal ir ahí en el límite del 60.
El caso es que después en el curro, mi jefa había hecho rosquillos caseros, me comí 1 con un vaso de leche, eran pequeños, pero son consistentes claro.
Y antes de irme comí otro.
Llegué a casa con un hambre infernal, y acabé picoteando antes de comer. Concretamente había un trozo pequeño de bizcocho (brazo con sabor fresa) q ya llevaba ahí unos 3 días q mi marido no comía, así q lo comí, pesaba 33gr así q ya son 120kcal.
En la víspera trajo mi marido una bolsa de conos, cerrada, la compró para la comida pero no comió.
La abrí y comí unos pocos.
Y después a la tarde seguí fastidiándola: conos, me hice un leche y había comprado un panecillo integral (80gr) q comí un poco con la comida, y a la tarde corté un pedazo y lo he tostado mitad con mantequilla light y pavo y otra mitad con pavo y una loncha de queso light fundido, esto para evitarme comer galletas, q comí 2, y al final otra natilla light, el resto de pan, y la cena comí leche y pan blanco, y aún después algunas galletas.
Conclusión: hacía muchísimo tiempo que no la fastidiaba tanto... a lo tonto comí ese día 1100-1200kcal extra, vamos casi q el doble de mi límite.
Tb tomé paracetamol, estaba ovulando y me dolía el vientre, seguramente por eso tuviese tantos antojos.
Total que ayer he pesado 61.1kg (+1'1kg) como no...
2300kcal : 270gr carbos y 65gr grasas.

En fin, a punto de ver un sábado una posible cifra por debajo del 59'8kg y la fastidio...
En fin... nunca peor...
Ayer fui haciendo un menú ligerillo, ya que hoy es día libre, así que tenía que aprovecharlo para bajar lo más q pudiese de la subida que tuve.
Al final del día, me viene el cartero con una carta registrada de Hacienda. Cd vi que era de hacienda ya he pensado... buff no serán buenas noticias.

Pues nada, una multa, pero lo impresionante y que más me ha cabreado, es q la multa es del mismo día, misma carretera , diferencia de 1h de la q pagué en Enero-Febrero, es del 23/12/17.
Por entonces me llegó la carta a mi antiguo domicilio, y pagué la multa con descuento, q por cierto era de 300€ y pagué 150.
Ésta es de 100€, y si hubiese llegado correctamente serían 50€ y no 120 como ahora.

Total he llamado , y resulta que la han enviado a otras 2 direcciones menos a la correcta, como la primera, y le dije al tio, vamos a ver me mudé en Enero, pero estuve yendo a mi antiguo domicilio mirar el buzón hasta Julio, y no he recibido nada.
Como es posible que la multa sea del mismo día q la otra, y la envíen a otra dirección?
Total que menudo cabreo tenía, y dice mi marido, q a ver si hay alguna del Audi, q fijo q no hay , etc.
Voy a consultarlo online en el TESTRA.
Del Audi, ninguna, y del hyundai me sale 3 cosas, resulta q una es la q pagué (fecha de febrero) otra la q acabo de recibir (fecha de Marzo), y aún hay otra del mismisimo día (fecha de Abril) de 200 pavos... vamos no podía mejorar la cosa.
Las 3 del 23/12 misma carretera.
Yo no entiendo como es posible que aparezcan hasta 4 meses después de la fecha.
Y q una envíen a la dirección correcta y las otras a otras direcciones...
En fins... de la última no he recibido nada, tengo que llamar hoy, porq el tio ha pedido que reaparezca el historial de la que sí he pagado,  y no sé si diga lo de la otra a la institución o no, porq no sé si ya está en hacienda o no.
La q acabo de recibir pone q la fecha límite era en mayo, o sea hasta 2 meses después de salir.
Si la otra es de Abril, el plazo límite sería en junio.
Y voy a recorrer, porque dado que la primera fue a una dirección válida, y las otras no, pues como mínimo deberían darme la igualdad de descuento del 50% sin recargos.
Pues nada he llamado y resulta que la otra es por la ITV. Cabrones...

Hoy Lunes:

Iba todo +/- bien el sábado y al final del día le da a mi marido por discutir...
Conclusión la cena que debía ya ser controlada, la mando al forro, comí cereales rellenos, q tenía ganas, pero compré la bolsa pensando que mi marido tb la comería, pero qué va...
Ayer desayuno pan y cereales.
En la panadería pedí un sándwich mixto q traía muchísimo queso. Fuimos a pasear y esto que hacía frio.
La comida, no tenía ganas de hacerla, así que bajamos a las 15h al TGB a comer hamburguesa, que por cierto no quedamos muy contentos. Las patatas ya no echan la sal especiada q antes tenían, y las hamburguesas venían medio crudas, principalmente las de mi marido.
Me dijo q a la próxima ir al otro que hay.
La cena pues yo hambre no tenía ninguna... pero me comí un vaso de leche con unos 50gr o por ahí de cereales, y a lo largo del día tb fui comiendo cereales.

Ayer he pesado 60'4kg lo mismo que el sábado, de admirar que pesase lo mismo.
Y hoy he pesado 60.9 (+500)
En fin que de tal finde tan desastroso solo haya aumentado eso me parece muy raro... o eso, o que estoy soltando retenciones y si la hubiese hecho bien, estaría viendo 59'8 o menos.

Ya tengo el menú planeado para hoy y mañana, ligero off course.
Dado que además tengo dentista mañana y miércoles por las tardes, y tengo 6 recetas que elaborar hasta domingo, así que voy organizandome.

Para compensar la desastre ésta, iré a correr tb el viernes, 1 día más, ya q además el jueves es festivo, eso significa menos actividad física, y en comida algo más.
Entre lunes y miércoles de la semana que viene ya me estará bajando la regla, así que solo tengo ésta semana para ponerme al día.

Mi desayuno hoy fue leche con café y 35gr cereales, tengo que gastarlos, y me quedan unos 70gr q ya los guardaré para algún otro día. Pero vamos que entre sábado y domingo me he zampado 400gr de ellos, a 415kcal cada 100gr... sumando pizza el domingo, y ayer hamburguesa...
Vamos que seguramente he comido cada día 2000-2500kcal.
Si sumo el exceso de jueves, sábado y domingo son 3500kcal +/- o sea, unos 500gr en peso.

Bueno pues a correr voy

Buenos días!

Aquí sigo con mis monólogos 😌

Bueno pues ayer al correr, he batido un fantástico RÉCORD OH YEAHHH
Corrí mis primeros 7km seguiditos sin pausas en 41'38''
Llegué al 5° a los  29'34'' y el 6° a los 35'40''

Hacía muchísimo tiempo que llevaba deseando cumplir este paso, y ayer por fin lo he logrado!

Mirando atrás, lo máximo que he logrado hace +/- 2 años, era correr 6km, pero ni siquiera me acuerdo si llegué a correrlos seguidos, tengo la cosa que no, que siempre hacía una pausa a los 4 o 5km a más tardar, que pasaba a caminar un ratito, aunque fuese 1-2min y volvía a correr.

Sin duda, peso +/- lo que entonces, bueno justo hace 2 años pesaba 64-63'5 como mucho, Octubre fue el mes que tuve la cirugía, y tomé antibióticos y otra medicación que hace retener muchos líquidos, q ahora no me acuerdo, ah corticoides.
Estuve estancada, y fue cuando entonces a finales de Octubre empecé a correr, pero en Noviembre ya hacía trayectos de 5-6km corriendo, al aire libre eso sí.

Lo mejor de todo es el ritmo que llevo, no llego a los 42min, lo significa que la media va por debajo de los 6min/km , concretamente a 5'57''/km .

Mi forma física, fuerza, resistencia , etc es bastante mejor, hasta en comparación a cuando he pesado 56-57kg, que recordándolo bien, en esa época empecé con más actividades, y el deporte fue cayendo en picado.
Así que estoy muuy contenta con mis resultados y mi evolución 😉😜

El peso, bueno ayer antes de la comida me pesé y dio 60.4kg, ya eran 500gr menos q en ayunas.
Y mi peso hoy fue 60.3kg, tenía esperanzas de ver el 60.0-60.1 aprx, pero fue un poquillo más.
No pasa nada, teniendo en cuenta la que he liado el finde... ya puedo darme por ultra mega happy 😂😂😂

Bueno pues hoy tengo día libre en casa, y tengo dentista a las 17h30.
En casa, tengo varias cosas que hacer.
Tengo que terminar una entrada para programarla. Tb debería adherirme a un programa de SEO q dan un mes gratis en plan pro, y me vendría bien aprovecharlo.

Y tengo los productos para hacer, q al menos uno de ellos debería hacerlo hoy.
El jueves hacer 2-3, y el resto el sábado (3-2)
También antes de eso, apuntar las fórmulas.

Bueno pues al lio! Feliz martes

Buenos días de festivo!

Hoy hace 1 año que se fue mi abuelita, me acuerdo de ella muy a menudo, y me da mucha lástima no haber podido verla una última vez. Se fue en el dia de todos los Santos.
Pedí a mi madre se podía conseguir una rosa blanca para poner en la campa por mi parte, y compró un ramo que lleva 3 rosas blancas y varias hojas verdes, muy bonito!
Es mi regalo para ella, para que esté donde esté sepa que me acuerdo de ella siempre...
También compré una vela blanca que he encendido a su foto hoy junto con un incienso de jazmín. Para que tenga paz.

Bueno el martes comí +/- 1280kcal.
Y ayer he pesado 60.1 (-200).
Fui al gym ayer a correr 5km + 500mts caminando.
He sudado un montón y me han costado correr esos 5km, más q los 7 de lunes xD

Mi paquete sigue sin llegar.  Ayer contacté la tienda, porq no tenía ni el número de rastreo.
Resulta que el martes ya estuvo en reparto, y después ponía a las 18h48 entrega aplazada por falta de cobro o cita previa.
Estuve todo el dia en casa, salí a las 17h15 +/- y llegué a casa a las 18h. Estuvo todo el día lloviendo, y acabé por salir a esa hora con el perro, en vez de a las 18h30, que ya ni me acordaba y dije a la de la tienda que siempre salgo a las 18h30 hasta las 19h20. Tampoco me han llamado en ningún momento. Así que no sé.
Ayer volvió a estar en reparto , pero tampoco recibí llamada del transportista. Estuve en casa desde las 13h a las 16h15, ahora a la q salí para el dentista.

A ver si viernes recibo, pero ya me da mal rollo.

En el dentista, bueno, tengo un caso bastante complejo. Al final no tengo un 3° diente que necesite retratar.
Pero no saben muy bien el motivo que haya llevado esos mis 2 dientes a volver a infeccionar.
Intuye que sea por reabsorcion de mi saliva, que debo tener unas bacterias de las más hijas de p**** , y q de alguna manera haya llegado a la cumbre de la raíz.
Me hizo ya una reendodoncia ayer, y aunque al inicio tenía caries, lo cierto es que después todo estaba muy limpio, sin rastro de caries. Salvo en la punta.
El especialista lo ha dicho al jefe, y llevará las radiografías que me hizo para estudiarlas y comentar mi caso con otros compañeros suyos a ver qué opinaban.
Y que posiblemente tengan que hacerme una cirugía, o sea levantarme las encías de esos 3 dientes hasta las raíces (13mm) para ver como está eso ahí, y limpiarlo muy bien.
Según me dijo es una infección que la tengo de hace tiempo, y q mi propio organismo la controla.
Es decir no se extenderá, a menos que tuviera una importante bajada de defensas.
Pero hay q quitarla, caso contrario puedo perder esos dientes, y al seren pilares muy importantes para el puente pues sin ellos no hay puente que se pueda ponerme, porq simplemente no aguantaría.

En fin me hizo varias preguntas, para ver la causa de mi desastre bucodental, y le he dicho q enfermedad ninguna, solamente q desde niña ya tuve muchos problemas, y hace 10 años, después de tener mi 2° hijo pasado unos meses me di cuenta que tenía los dientes todos picados, eso junto a la crisis, y una situación socio-económica desastrosa conllevaron a que no pudiese tratarlos en su debido tiempo.
Y que mi padre tb tiene muchos problemas en los dientes, y mi abuela (su madre) tuvo piorrea y se quedó sin dientes siendo joven aún.

En fin, hereditario. También me cuesta ensalivar.
Y mi 2° hijo lo veo por el mismo camino. El mayor parece que va mejor la cosa.

Así que bueno, me ha dicho que me cepille los dientes más de lo habitual, sin presión, pero si con tiempo, que esté un buen rato cepillándolos. Para bajar las bacterias, y enjuague bucal con clorhexidina 1x/cada noche.
Me he librado del antibiótico, pero si me mandó el ibuprofeno para la inflamación y dolor.

Yo llegué a casa y antes de cenar me he pesado y dio 59'7kg lo q era sorprendente.
Peeero he tomado ibuprofeno, y después de cenar  yo y mi marido nos quedamos dormidos en el sofá, así q a las 10h +/- nos fuimos a la cama.
He bebido menos porq no tomé mis largos cafés, y al final hoy he pesado 60.0kg
Algo tb impresionante q pesara más q ayer antes de cenar, supongo q por el ibuprofeno. Ainss

Bueno hoy me toca hacer productos, iré haciendo 3 q sí tengo todos los ingredientes.
Ya los demás solo en el finde, esto sí llega mi paquete el viernes.

Hoy para la comida al ser festivo, haré asado al horno: patatas y muslos de pollo.
Así que mañana me veo pesando más.
Mañana iré a correr de nuevo, es parte de ir compensando mi desastre del finde.
Y a ver sábado si veo el 60.0 como hoy, o veo ya de una vez el 59.X

Bueno feliz jueves.

¿Qué tal todo, @lila87?

Buenos días!!

Aquí vamos, atareada a tope 
Han pasado 15 días casi desde q escribí.
Pero es que me han salido varios encargos, he presentado la web la semana pasada, y  estoy con renovación de inventario, como dije varias cosas se me han acabado, otras tantas caducado, y buenoo, para que no vuelva a pasarme, tengo que tenerlo todo al día:

Así que estoy comprando nuevos ingredientes, pero antes de comprarlos estoy viendo cuales no tengo y que de verdad me compense comprarlos, seleccionando las tiendas q al menos en el próximo año iré comprando, viendo cantidad a comprar, muchos ya compro menos cantidad, por si acaso, tampoco sé cómo irá el año al cierto de encargos claro, así que menos es más, mirando envases a comprar, productos que dejaré de ofrecer porq casi no me han pedido, así que ni compro esos ingredientes ni sus respectivos envases, pensando en algunos ingredientes nuevos para una nueva colección que quiero sacar en el 2019.

Y son todo cosas que hay q mirarlas bien, y pensar bien.

Me he hecho una lista en el excel, q justo la terminé ayer, con ingredientes separados por categoría (aceites vegetales, activos, extractos, emulsionantes y ceras, tensioactivos, aceites esenciales, polvos ayurvedicos, etc) con nombre ingrediente, fecha de compra, tienda, caducidad, cantidad, precio, y que calcule el coste del gramo.

Ahora me toca ir repasando cada fórmula y actualizando su precio.
Todo esto lo hice en finales de 2015/ inicios de 2016.
Y claro, ha pasado tiempo, después también que desde q empecé nueva vida dejé la página de facebook medio olvidadilla, en partes culpable mi marido q me hartó de comentarios, después ya decía lo contrario xD.

Así que los martes q no trabajo, y los demás días por las tardes, y incluso unas 2h después de llegar con mi marido a casa, mientras hago la cena y hasta las 22h +/- voy haciendo esa administración - contabilidad.
Y los productos encargados, también en los findes a ratos (por las mañanas un rato, y si acaso al final del día, el resto del finde lo disfruto descansando y con mi marido)

Aunque lo cierto es que me encanta ver como todo lo hago muucho más rápido, decisivo, sin costarme tanto.
Vamos q le dedico bastante tiempo menos, q entonces, pero riendo lo mismo o más xD.

Cuanto a la dieta: todo ok, como voy tan liada no estoy contando calorías, pero ya tengo mi menú en automático, pero puede q haya días q en vez de comer 1250-1300, coma 1400.

En peso, la semana pasada el lunes pesaba 60'4kg, y el martes ya 59'8kg, el resto de semana fui pesando 59'6,-59'5, 59'7, y 59'2kg
El sábado pesaba 59'2kg ni me lo quería creer yujuuuuu. Ah y fue semanita de regla xD.
El finde, pues el domingo pesé 60'1kg y lunes ya pesaba 59'8kg.
Así que oficialmente he dejado el 60 , salvo cd hay el exceso, y ahora tengo que ir rescatando ese 59'2kg para estabilizarlo.

Voy al gym a correr 2-3x /semana, la intención es q sean 3, la semana pasada no fui miércoles, día de regla mayor, y como tenía q hacer productos por la tarde, no quise cansarme demasiado porq sino después querría descansar. A parte fue mi día más chungo de la regla.

Hoy tampoco voy a ir, entro 30min más tarde y voy ahora mismo hacer un producto, y luego de tarde me quedarán 2 más.
Mañana tengo el dentista, me van a poner el puente (en principio). Me toca comer algo en un café mal salga del curro y directa al dentista.
Va a ser largo el día.
Viernes sí iré al gym, y lunes tb he ido, voy haciendo progresos. Corro mayor distancia, o más rápido según el tiempo q disponga.
Por la tarde me toca productos, y sábado mañana me toca el resto de productos.
Domingo etiquetado y envíos.
Y mientras todo esto seguir con la contabilidad.
Muchas cosas a comprar también, pero voy despacio según entran encargos.
Lo que sí quisiera es que sigan saliendo encargos, y al final tenga que volver a comprar casi todo xD.

Buebo a trabajar y feliz resto de semana, cd tenga más tiempo me paso

Buenos días de Lunes!
Qué bien sienta empezar la semana yendo a correr,a desgastar los excesos del finde para bajar los hinchazos, y más después de una semana q fui la última vez.
Esta semana pasada fue muy intensa, y el viernes al final, estando en el gym, estaba mirando unas cosas para decidir al fin donde comprar cada cosa aprovechando q hay 2 tiendas con promociones, de tanto pensarlo tenía la necesidad de decidirlo cuanto antes así q al final no entré a entrenar. También durmiendo muy poco, llevaba desde miércoles hasta sábado con dolores de cabeza, hasta sábado hacer una buena siesta y se me fue el dolor.
Claro que hoy mal me subí a la cinta me supo a gloria bendita.
Hice 6km seguidos + 1km caminando.
Miércoles toca de nuevo.

Aún así mi peso el sábado ha sido de 58'8kg OLEEEE AL FIN VEO EL 58 😂😂🌹👏👏🎉🎁🎂❤👍

Además el jueves ya me pusieron el puente, como se nota la sabiduría de profesionales! Ha quedado súper justito. Estuve en la consulta 2h30 +/-.
Me ha tallado otra muela sin endodonciar para poder poner las otras piezas. Inicialmente no me agradó nada la idea, pero lo cierto es q no tengo molestias.
Al final parece q sí, q van a tener q hacerme una cirugía.
Resulta q mi curioso cuerpo, ya no reconoce esas raíces tratadas, como suyas, y lo q hace es crear un pH muy ácido en las raíces (dentro de las encías) para ir 'eliminandolas' .
En fin, dice q es un caso muy raro, vamos q existen casos así, pero son muy raros.
Así q tienen q abrirme la encías para limpiar todo por dentro y alcalinizar ese pH ácido, neutralizar el exceso de acidez, para q aguanten más tiempo, pues ese proceso va demasiado rápido según el endodoncista.

Ahora me toca volver día 5 al endodoncista.

Más cosas:
Bueno me queda ya 800gr-1kg para llegar a mi meta.
La ropa ya me sienta muy bien, y algunas ya empiezan a quedarme anchillas.
Pero mi cuerpo está diferente, las piernas ya no me adelgazan tanto ni los brazos por los bíceps. En general músculos más marcados.
Y yo la verdad q hacía unos días q me parecía, pero ayer al despertarme me dice mi marido, ves como la piel de la barriga ya la tienes más lisa, y no se te cuelga tanto?! Lo cierto es q ya me había dado esa sensación, de q el año pasado aún pesando menos, o más, se me colgaba más que ahora.
Así q quién sabe, si sigo así entrenando y alimentándome bien, si dentro de 1-2 años más no consigo un vientre más firme. En fin nuevas esperanzas.

Ya tengo los 2 paquetes listos, y mañana haré un comtorno de ojos para una clienta, y, de momento, no tengo más cosas, ah si, mascarilla para casa, puedo pomerme entonces con fórmulas nuevas, contabilidad de todo, y escribir en el blog q con los encargos llevo desde inicios de este mes sin publicar nada.

Feliz lunes chicas