Hoy entrené una horita en el local de escalada y después me fui a caminar.

Caminé 6 kilómetros en 1 hora, aunque tuve que parar para comerme una manzana porque me encontraba fatigadilla, la próxima como entre una actividad y otra... Ademas creo que había comido poco hoy.

Al terminar la caminata compré jamón serrano y comí un par de lonchas, pensar que en otro momento hubiera comprado cualquier porquería



Hoy me he pesado de nuevo y ya he visto el 6!!!, pero haré como si no lo hubiera visto hasta el viernes... jeje

Ejercicio: media hora de un vídeo de hiit
Y aprendiendo hipopresivos

El menú de ayer
D: café con leche, rebanada de pan con queso, plátano
A: arroz con pollo. Lata de piña
M: plátano. Chocolate
C: ensalada (20:00)
C2: queso, jamón serrano. Chocolate (01:00)

Me descargué una app para contar calorías y me ha dicho que eran pocas calorías, hasta he pensado en aumentar cantidades pero me cuesta mucho porque siempre he sido de comer poco, antes comía poco pero mal clao, así que ahora comer poco y más sano me da miedo "estarme pasando"

Vuelvo a la carga!

Preferí no entrar en estas semanas de "descontrol-controlado", no me siento mal porque ha sido algo que elegí yo, necesitaba una pausa y me la he permitido y me gusta haberme escuchado y respetado.

Estaba comiendo menos y con pensamientos negativos cada vez que me comía algo "prohibido" y eso es lo que menos quiero, ya he tenido en otras épocas problemas con la comida y automachaques que no quiero volver a repetir...

Estas semanas tampoco ha sido de atracones, solo que he comido chocolate, algún postre, probé magdalenas sin gluten riquísimas, las cenas algún día era lo que pillaba...

Subí a 70 y retomo en 69,1

Pues que bien que retomes, necesitabas recargar pilas, animo

Gracias!

Ayer entrené mejor que nunca. Además estoy haciendo ejercicios de piernas cuando voy al local y ya voy notando resultados!

He vuelto a comer chocolate a diario así que a ir dejándolo... anoche tenía muchas ganas y conseguí no comerlo

Yo parece que sigo de mantenimiento...

Pilas, pilas!

No pensé que costara tanto retomar!!!
Estoy en 68,5 pero sigo con mis caprichitos... así no se puede llegar a los objetivos pero bueno, ¡me siento super bien!

Si estás a gusto, sigue con ello. Ya llegará el momento en el que quieras bajar más rápido. Ahora lo importante es sentirse bien.

Llevas muy bien los menús, ¡ånimo!

Mi menú de ayer:
D:  café con leche con gofio
A: ensalada de garbanzos. Yogur
M: mucho chocolate y pipas. Pulguita de pavo y queso
C: crema de zanahoria

50 min caminando

¡Qué bueno, hacer pan sin glutén!, ¿es difícil?, veo que está muy motivada, ánimo, a por ello

Es que tengo panificadora jeje, así que sólo es cuestión de echar los ingredientes y esperar, para ser el primero no está mal pero por las fotos que he visto por ahí yo creo que se puede mejorar.
Si te interesa entra en el grupo de Facebook 500.000 recetas para celíacos, ahí tienes muchísimas de pan

Por fin me ha vuelto la motivación y la fuerza, ayer ya hice un par de esfuerzos, primero me resistí a comer en mcdonals y eso que pensé "solo unas papas o solo un helado", pero no, me comí mi pera y tan orgullosa de mi; hoy no he comido chocolate y las ganas de devorar de la merienda las superé con un café y un plátano.

No sé si será la regla pero me siento hinchada y pesada y ya tengo ganas de ver otro número!, sigo en 68,5



Ejercicio: escalada, 5 hipopresivos

Bien,  bien, por fin he bajado medio kilito, bienvenido 68!



Ejercicio : escalada + 45 sentadillas