Los findes son mis días más fáciles porque estoy fuera de casa y voy con comidas planificadas o comemos poco si estamos escalando y ya por la tarde-noche un almuerzo-cena.

Hoy escalé fatal, me da rabia porque parece que no avanzo nada y que no voy a salir de los quintos, las vías fáciles, en la vida... en fin...

Esta semana he hecho ejercicio todos los días menos el jueves, estoy super orgullosa porque siempre es lo que más me cuesta y esta semana lo conseguiré también

Sábado:
Día de caminata
d: café con leche, plátano y tostada con queso
Mm: pera
A: ensalada
M-C: escalopin de cerdo, papas arrugadas y queso semi

Domingo:
Día de escalada

No es mi día de peso porque son los miércoles pero no puedo evitar pesarme y tachannnnn 72!!!, -1,1 k yujuuuu
Se nota en la bajada que es la semana que más ejercicio he hecho, así que estoy super motivada para seguir así.

Ejercicio: 45 minutos caminando con intervalos y 15 minutos en una maquina del parque tipo elíptica

Enhorabuena por la baja.
¿Qué tal llevas el tema del gluten?

Lo llevo muy bien,  justo el otro día le comentaba a alguien que ya no me siento a dieta sino que esta ya es mi dieta de por vida, hay tantas cosas que no volveré a comer jamás...

De momento no quiero aprender recetas sin gluten ni probar dulces, bollería del super que además es todo carísimo.

Pero justo ayer tuve unos dolores de barriga y diarrea, hacía semanas que no me pasaba y no sé qué pudo haber sido.

Me alegro de que te vaya mejor. Eso es buena señal. No te preocupes demasiado por lo que no puedes comer. Verlo como prohibiciones es peor. Céntrate en que estás haciendo lo correcto. Ánimo y sigue así, vas por buen camino.

Gracias!
No lo veo como prohibiciones lo veo como veneno que me hace daño jaja

Ejercicio : 35 minutos video

Hola SinGluten, aqui tienes una compi, aunque no tengo problema con el gluten tengo intolerancia a la lactosa desde que tengo uso de razon, siempre me dolia la tripa, es dificil no tomar ciertas cosas, ver continuamente los ingredientes, y muchas otras cosas, aunque lo tuyo es peor porque en lo mio al menos existe una pastillita que para ocasiones especiales pues me va bien (siempre no porque cuesta cara), pero bueno, que se lo que es y nuestra salud es primordial.

Mucho animo, me ire pasando por aqui a saludarte

Yo tampoco tomo lactosa, antes de lo del gluten ya llevaba 1 año sin lactosa y no tiene nada que ver, mucho más fácil que esto, que claro que también limita, a mi lo que más rabia me da es la incomprensión de la familia, que cocinen con nata por ejemplo, joder tan difícil es comprar nata sin lactosa?, ya bastante tengo con el gluten como para que ellos hagan más comidas que no puedo comer, en fin he optado por cocinar solo para mi.

Lo de la pastilla creo que también hay pero no recuerdo si para celiacos o solo para sensibles al gluten.

Parece que ya me estoy aficionando al ejercicio que si no lo hago es como si me faltara algo. Hoy iré a patinar

Llevo unos días sin escribir porque estaba enfadándome conmigo misma porque no hice mucho ejercicio y por pasarme algún día y si algo tengo claro es que no quiero obsesiones, así que tras la pausa aquí estoy de nuevo y además en el grupo de marzo.

A veces es como si quisiera verme flaca de un día para otro y al no ver los números que quiero pues pufff... después recordé que bajar voy a bajar, más tarde o más temprano... Tengo una dieta equilibrada de por vida

A todos nos pasa en algún momento que queremos ver resultados ya, ya, ya... Pero las cosas llevan tiempo. Si quieres ser profesora, por ejemplo, tendrás que estudiar una carrera, un máster y hacer unas oposiciones. Te puede llevar muchos años (4+2+2, por poner), pero no por ello vas a tirar la toalla. Perder peso, stricto sensu, tarda poco en cumplirse (puedes perder, bastante fácil, entre 2 y 3kg al mes). Pero no son cosas comparables: estudiar lo harás si realmente lo quieres, comer vas a comer siempre, bien o mal, pero siempre lo harás. Hay que tener en cuenta que cada paso que damos es un paso más cerca de nuestro objetivo. Tenemos que ver esto como una carrera de fondo, más por la adquisición de buenos hábitos que por la pérdida de peso en sí. Keep pushing! Poco a poco llegarás a lo que quieres, pero ten paciencia y calma. Es la mejor manera de hacer las cosas.

Me ha encantado la comparación, yo lo tengo muy muy claro, sé que estos cambios son para siempre y que bajaré, pero no quita que a veces quiera terminar la carrera ya jeje

Igualmente habrá días que me pasaré,  eso también pienso que de por vida pero aprendiendo a compensar con el resto de comidas del día o mañana será mejor

Quizás debas meter algo más de proteína. Veo el queso y tal, pero me parece poquito. Y el chocolate no es malo. Mientras no te comas la tableta entera, no para nada.