Muchísimas gracias a las dos de verdad, me estoy animando mucho y gran parte es gracias a vosotras.

Hoy no me ha cundido mucho el día estudiando y estoy un poco desquiciadita esta semana jajaja a ver si pillo ritmo, me acostumbro a los cambios y me relajo. Es que hasta que uno no se ordena la cabeza no hay manera de concentrarse. Mañana he quedado por la tarde y una caña caerá, que además falta me hace!!!

Vamos con el día de hoy que ha ido muy bien:

D. Tortitas con manzana y yogur y un café
MM. Piña
C. Zanahorias, hummus y jamoncitos de pollo.
MT. Yogur, fresas y almendras
C. Pan tostado con tomate y jamón

E. 40' elíptica

Me acabo de acordar que mañana toca peso, aunque con el caos de semana espero haberme mantenido al menos...

Que paséis un buen finde!

Pues mañana disfruta mucho ese caña y la buena compañía, que te va a venir bien despejarte! Ya la semana que viene volvemos a la carga con las pilas bien cargadas

A disfrutar del fin de semana. A mí me toca mañana cheat meal. Disfruta de lo que hagas, te vendrá genial para desconectar de todo un poco. Así ayudas a la leptina para que te ayude a saciarte, jaja. Y, nada, ya sabes que si necesitas algo, aquí nos tienes. A por todas, guerrera.

Hola Swiim!!!
Mucho ánimo para esta próxima semana, ya verás como lo harás estupendamente bien y tendrás tu recompensa. Animo que tú ya sabes lo que tienes que hacer. Un besazo!!!!

Muchas gracias por los ánimos chicos.

Pongo el menú de ayer:

D. Mugcake de medio platano y media manzana + café
A. Media manzana y unas almendras
C. Puré de verdura con jamon serrano a la plancha por encima
M. Yogur con fresas y cereales
C. Caña + olivas + tortilla de champis con jamón

Ejercicio: 30' elíptica

Buen domingo chicos!!

Has vuelto a comer sano y al ejercicio! Da gusto verte por aqui y tus plato en instagram!

Sigue así!

Swiim! Por dónde andas?
Imagino que estás liada con el estudio pero date un descanso, mujer!!
Un beso, guapa 

Gracias @Stella_89 y @maria0!!! Estoy a tope estudiando la verdad, y son muchas redes sociales y no me da tiempo a todas jajajaja
Ya que estoy por aquí os cuento que me he comprado un bote de claras y van a caer las bizcotazas todos los días. Es que si me hago unas tostadas que mas o menos sean las mismas calorías, a la hora tengo hambre otra vez, y con esto paso hasta sin la media mañana, hoy he caído en eso así que ni dudarlo! Comeré un poquito más temprano porque no es bueno tantas horas, pero vamos... mugcake adjudicado. Que por cierto me he hecho hoy otro para merendar con menos cantidad, es que todavía apetecen cosas calentitas, en cuanto llegue el calor, yogur + fruta de merienda!
Que tengáis buena semana chicas! Y siento no poder pasarme por vuestros diarios... me gustaría mucho pero no me dan las horas!

Tu tranquila, que ya bastante tienes con el estudio
Y si, la verdad es que incluyendo las claras en el desayuno no pasas nada de hambre si las compras con las tostadas que están muy ricas pero a la hora ya está rugiendo la tripa jajaja.

Como haces los mugcakes? Alguno en especial? Yo es que siempre que lo he hecho lo hago de chocolate valor.


Enviado desde mi iPad utilizando Tapatalk

¿Cómo va eso, @Swim? No nos dejes abandonado de nuevo, jaja.
@s.a.n.d., yo uso 30gr de avena, 60gr de claras, 15ml de leche y, normalmente, le echo el cacao puro de valor o con harinas de avena de sabores. Puedes aromatizarlo con canela, jengibre, anís, ralladura de naranja o de limón, por ejemplo.

Vamos swiim que lo llevas genial, ahora que has encontrado los desayunos que te sacian bien jaja
Casi nunca desayuno nada hecho por mí por falta de tiempo, preparar el desayuno de la niña, prepararla a ella, prepararme a mi , llevarla a la escuela, etc. Para poder desayunar tortitas o algo más debería levantarme 1 hora antes y eso sí que no jajajaja
Pero el otro día que no tuvo cole, le serví su desayuno y luego me preparé un porridge de avena y diosssss que rico estaba y no sentí hambre en toda la semana.
Me encantaría desayunar así todos los días jajaja

Espero el estudio vaya bien!


"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo"

Ohhhh con canela!!! Ya me has dado una idea! A mi el porridge me da un poco de cosa la pinta que tiene asi que nunca lo he probado. Es como una papilla??


Enviado desde mi iPad utilizando Tapatalk

Tiene una textura suave, si lo haces con harina, con los copos está algo más grueso. Puede decirse que es una papilla y la pinta que tiene es un poco fea, pero está de vicio. Es uno de mis desayunos favoritos, @s.a.n.d.. Yo creo que no podría vivir ya sin mis gachas de avena. Eso sí, si las haces con harina, cuesta un poco cogerle el truco, pero con los copos suele quedar genial. Ten en cuenta que la avena absorbe mucho la leche, así que, si quieres una textura menos dura, para unos 40gr de avena necesitas como unos 180ml de leche. A mí me gusta que coja bien la leche y suelo echarle menos. Pero ahí tienes tú que ir probando. Y si endulzas, no te olvides, porque si no, no te va a gustar nada, jaja.

Hola guapuras! Vuelvo... y espero que por mucho tiempo de verdad, quiero ser constante con el foro porque sé que me va a ayudar muchísimo como me ayudó en su día. Y encima este foro se llama ayudadieta, así que más a huevo no lo tengo jajajajaja un poco de humor del malo! que llevo unos días muy dándole muchas vueltas a la cabeza y comiendo fatal, y nada como un chute de foro para volver a hacer las cosas bien.
Os hecho mucho de menos!! A ver si os pasáis por aquí a saludar jajajaja

@Jando y @melisol os he pillado a los dos ya en la piscinita, qué fuerte! jajajajajajajajaja