Muchas gracias a todos por los ánimos
Estoy mejor la verdad, sigo echando muchas horas, pero es lo que toca ahora...
La dieta la llevo bien, he vuelto a mis desayunos de café con leche con avena con una nueva incorporación, la chía, la verdad es que me sacia mucho más, llego a la media mañana sin hambre ninguna.
En cuanto al ejercicio, mañana se me acaba el trimestre de la piscina y no voy a renovar, compraré un bono de 10 baños e iré de vez en cuando, porque me han cambiado el horario de clases y debería ir por la noche, y a esas horas está lleno de gente y me agobio jajajaja
Como tengo unas mancuernas en casa y la elíptica, he hecho una rutina de lunes a viernes de unos 45 minutos, así que no tengo excusas para hacerla, no pierdo tiempo yendo y viniendo a casa y es poquito tiempo. Quiero hacerla por las mañanas a eso de las 8:30 porque si no lo voy dejando para más tarde y al final me da mucha pereza ponerme, así que estos son mis nuevos propósitos.

Ya que estoy por aquí dejo el menú de ayer!
D. Café con leche con avena y chía
A. Tostada con jamón
C. Crema de verduras, ternera, trozo de pan y unas uvas
M. Café con leche y tostada
C. Ensalada, tortilla de dos huevos y piña
Ejercicio: 350 saltos

En cuanto al peso, como no me gusta pesarme he decidido hacerlo el 31 de diciembre por la mañana, voy a currármelo hasta esa fecha que seguro que si hago la rutina que me he propuesto y como bien me llevaré un sorpresón de año nuevo. Así también me corto un poco con los turrones y demás jajajajaja
No tengo ni idea de lo que pesaba la última vez, voy a buscar en post anteriores porque ni me acuerdo.

Buen fin de semana chicos!

Me alegro que estés mejor.

Creo que con tu bono de 10, la elíptica y tus mancuernas te pierdes convertir en la reina del ejercicio, no te hace falta nada mas!

El 31 es la fecha no? Apuntado queda!

Por cierto aquí tengo yo un paquete te chia... A ver si un día la pruebo... Pero tiene mucha fibra verdad?

Fibra y grasas sanas sii, pero q de eso se come poquito Luís q son caloricas, las semillas normalmente es casi como los frutos secos!

Swim me alegro q estés mejor, yo también creo que lo q te propones está genial!! Muy completo!
Pesarse dia 31 jajajajaja una fecha critica ajajaj tiene cosas buenas y cosas malas jajajaja
Feliz domingo!

Muy arriesgado eso de pesarse el día 31. ¿no? Parte buena, te controlas; parte mala, como descontroles, no te querrás pesar, jaja. En cualquier caso, no problem, seguro que todo va bien. Con esa rutina que te has hecho, seguro que ves un hermoso y precioso número para empezar el año.
¡Ah, las semillas de chía! Todavía me quedan... Para la avena van de lujo, totalmente de acuerdo contigo. Creo que las iré cambiando con las proteínas, así varía un poquito el desayuno.
¿Qué tal ha comenzado la semana?

A mí tus planes me parecen una idea estupenda! Ojalá yo tb pudiera cumplirlos. Me apunto al reto del control hasta el 31 desde el 24!

Como vamos @Swim ?

Como acabaste el año @Swim ? Cuales son tus proyectos para éste nuevo año? Espero hayas tenido buenas fiestas

La Leche, casi un año de mi último post!!!  Por lo último que tengo escrito sigo casi igual, sin pesarme, estudiando y hoy he comido ternera jajajaja. Y en cuanto a diferencias, me he apuntado al gimnasio (@Kuroneko ponnnnnos unos iconitos de esos que saltan con pompones por favoooooooor!!)
Sinceramente no sé si duraré mucho por aquí, dado mi historial...así que no os prometo nada, solo que mañana os cuento mi día y os cotilleo un poco!
Buenas noches guerreros!

La Leche, casi un año de mi último post!!!  Por lo último que tengo escrito sigo casi igual, sin pesarme, estudiando y hoy he comido ternera jajajaja. Y en cuanto a diferencias, me he apuntado al gimnasio (@Kuroneko ponnnnnos unos iconitos de esos que saltan con pompones por favoooooooor!!)
Sinceramente no sé si duraré mucho por aquí, dado mi historial...así que no os prometo nada, solo que mañana os cuento mi día y os cotilleo un poco!
Buenas noches guerreros!

Todo es cuestión de hábitos. Yo llevo desde marzo pasando por aquí casi a diario (salvo vacaciones y mudanza). Cuando coges una rutina, es fácil seguirla. Lo difícil es empezar. Espero que vaya todo bien y te enganches al grupo de nuevo.

Todo es cuestión de hábitos. Yo llevo desde marzo pasando por aquí casi a diario (salvo vacaciones y mudanza). Cuando coges una rutina, es fácil seguirla. Lo difícil es empezar. Espero que vaya todo bien y te enganches al grupo de nuevo.
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Si no es por el hábito de entrar aquí, es que tampoco sé muy bien qué poner para entrar más a menudo. El registro de comidas me pone de los nervios, últimamente estoy comiendo lo menos procesado posible, mucha fruta y verdura y a la que tengo hambre como zanahorias, frutos secos, chocolate puro... Me niego a contar calorías, me niego a ir anotando lo que como y me niego a seguir una dieta pautada, ya he probado todas esas cosas y me ha ido mal porque no he conseguido ningún resultado, y como dice mi amigo Albert, si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo.

A mi una dieta no me va a solucionar nada, lo tengo más claro que el agua, en lo que fallo es que no muevo el culo lo que debería y en momentos de estrés y ansiedad como mal, fatal y mal otra vez. Así que podría enfocar esto en vez de escribir menús a escribir cualquier cosa que me haya pasado en el día, compartir alguna cosa que me haya gustado...

Seguiré pensando estos días qué hacer por aquí!

Hola Swim, no nos conocemos, yo soy nueva desde hace relativamente poco.

También pienso como tú, odio tener que anotar todo lo que como y contar calorías, por eso intento comer lo más SANO posible, pero si me apetece un trozo de pizza (el fin de semana, no a diario) o algún dulce o hamburguesa... pues me lo como y sin ningún tipo de remordimientos.
Cada día como lo que me apetece pero si es calórico pues me como la mitad que me comería... Y así voy y lo llevo muy bien, a la vista está que he perdido 13kilos en poco más de 3 meses.

Me va genial pasarme por aquí a leeros y a anotar mi día a día a modo terapéutico!
Yo, aparte de anotar mis menús cuento un poco mis rutinas y la verdad es que parecerá una tontería pero me ayuda un montón!!!

Así que te animo a que lo pruebes! No tienes nada que perder!

Un saludo!!!

A mí me gusta escribir cómo me ha ido el día, no es ya por menús y cosas de esas, si no porque hay veces en que viene bien contar lo que te ha pasado en el día. Que no quieres poner lo que comes, no lo hagas. Si tienes claro lo que estás haciendo, no hay problema. Pero sabiendo que comes mal con nervios y estrés, intenta liberarlo, ya sea de una forma u otra. Ya sabes que aquí vas a tener siempre nuestro apoyo.

Hola Swim, no nos conocemos, yo soy nueva desde hace relativamente poco.

También pienso como tú, odio tener que anotar todo lo que como y contar calorías, por eso intento comer lo más SANO posible, pero si me apetece un trozo de pizza (el fin de semana, no a diario) o algún dulce o hamburguesa... pues me lo como y sin ningún tipo de remordimientos.
Cada día como lo que me apetece pero si es calórico pues me como la mitad que me comería... Y así voy y lo llevo muy bien, a la vista está que he perdido 13kilos en poco más de 3 meses.

Me va genial pasarme por aquí a leeros y a anotar mi día a día a modo terapéutico!
Yo, aparte de anotar mis menús cuento un poco mis rutinas y la verdad es que parecerá una tontería pero me ayuda un montón!!!

Así que te animo a que lo pruebes! No tienes nada que perder!

Un saludo!!!

Muchísimas gracias @montuiri por el mensaje! Es la tercera vez que escribo este post, a ver si se envía por fin!
Felicidades por todos esos kilos que has perdido, debes sentirte súper bien!!! Y me alegra un montón saber que lo has conseguido comiendo sano y sin mayor complicación, yo estoy en ello y la verdad es que noto menos presión. Como cuando tengo hambre cosas sanas sin sentirme mal y ya está. Creo que cuando vienes de una etapa de pagar el estrés con comida, es bueno no restringir tanto y comer las veces que sean pero que sean cosas saludables. Por eso no quiero escribir el menú, porque a lo largo del día voy picoteando zanahorias, almendras, alguna fruta, un trozo de chocolate puro, huevos duros, garbanzos tostados... a cualquier hora jajajaja  Además me estoy haciendo una especie de bizcocho que si queréis receta os la pongo (la he puesto dos veces pero como se ha borrado me niego a ponerla otra vez jajajaja) Lleva avena, plátano, pasas, nueces, huevos y cacao! Te comes un trozo y a parte de quitarte el antojo de dulce, te sacia bastante.
Yo también quiero escribir por aquí porque ayuda mucho, pero como siempre he escrito el menú y no quiero hacerlo, pues no sabía muy bien qué ir poniendo. Creo que iré improvisando sobre la marcha jajaja
Un besito, ahora me paso a ver tu diario!

A mí me gusta escribir cómo me ha ido el día, no es ya por menús y cosas de esas, si no porque hay veces en que viene bien contar lo que te ha pasado en el día. Que no quieres poner lo que comes, no lo hagas. Si tienes claro lo que estás haciendo, no hay problema. Pero sabiendo que comes mal con nervios y estrés, intenta liberarlo, ya sea de una forma u otra. Ya sabes que aquí vas a tener siempre nuestro apoyo.

Gracias @Kuroneko! Eso haré, sin menú pero compartiendo recetas de vez en cuando y contando un poco cómo me va y mis progresos, que eso motiva mucho! Ahora que está tan de moda el realfooding (como si los procesados fuesen de plástico jajajajajaja) pues me estoy enganchando a eso, no lo hago al 100% ni mucho menos, pero quiero comer lo menos procesado posible.

(Lo de los mensajes borrados puede ser que se te caduque la sesión y por eso no se publican. Recomendación: selecciona todo el texto y cópialo antes de mandarlo. Yo lo hago por si acaso, porque odio cuando de me borra un tocho-post.)

Lo de las recetas es muy buena idea. Yo tengo un post de recetas que lleva un año sin actualizarse... Aix, qué poquito cocino yo últimamente... Cosas elaboradas, me refiero, jaja. Pero me parece bien que comas lo menos procesado posible. Siempre que se pueda, hacer ciertas cosas caseras (como el bizcocho que dices), es mucho mejor que comprarlo hecho. Así que te animo a seguir por este camino y nos cuentes tus progresos.