Enhorabuena por la bajada. A veces viene bien un descanso. Ahora, a darlo todo. :-)

Enhorabuena por la bajada. A veces viene bien un descanso. Ahora, a darlo todo. :-)

Gracias guapa! Sí hay veces que es imposible hacerlo todo perfecto, y más con los cambios que estuve pensando y haciendo la semana pasada, ahora ya está todo replanteado y creo que me va a ir bien!

Hola equipo! Paso a dejar el dia de hoy, que a pesar de haber dormido 4 horas he aguantado en la biblio la sesión de tarde y luego una hora rodeando el pueblo, que había muchísima gente paseando y corriendo y ha sido muy agradable. Al final no he podido matricularme en el gym porque la oferta era limitada y ya se habían cubierto todas. Pero creo que va s estar mejor el plan alternativo, prefiero estar acompalada y que me de el aire antes que ir al gym sola, y un par de veces a la semana piscina, si no arruino a mis padres jajaja

D. Cafe con leche y avena
A. Yogur con arandanos
C. Zanahorias, hummus, salmon y sandía
M. Sandwich integral de jamon
C. Ensalada con lechuga huevo queso y atún y un platano

Ejercicio. Caminar 1 hora

Voy a dormir que no puedo más por hoy, buenas noches!

Felicidades por la bajada!!! Que lástima lo del gym aunque el plan alternativo tiene buena pinta. Esta semana nada de helados eh!!!!

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Felicidades por la bajada!!! Que lástima lo del gym aunque el plan alternativo tiene buena pinta. Esta semana nada de helados eh!!!!

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Gracias Jandete!! Siii esta semana 0 helados, además no voy a estar en casa por las tardes a partir de ahora así que no habrá tentación jajaja
Mucho ánimo para ti! Esta semana a portarse muy bien para el domingo la carrera.

Es una lástima lo del gimnasio, pero si te gusta más el plan alternativo, pues a disfrutar. Todo sea porque estés mejor.
Aix, hummus, qué rico... A ver si termino la dieta y lo puedo volver a meter, jaja. ¿Has visto los botes tamaño XL que han sacado en mercadona? Los vi el otro día y aluciné. Creo que son el doble del formato estándar.
Que tengas una buena mañana de estudio. :-)

Bah Swim, no te preocupes. En verano se esta mejor en la calle que en el Gym

Es una lástima lo del gimnasio, pero si te gusta más el plan alternativo, pues a disfrutar. Todo sea porque estés mejor.
Aix, hummus, qué rico... A ver si termino la dieta y lo puedo volver a meter, jaja. ¿Has visto los botes tamaño XL que han sacado en mercadona? Los vi el otro día y aluciné. Creo que son el doble del formato estándar.
Que tengas una buena mañana de estudio. :-)

Yo estoy comprando ese ahora, porque en mi casa también comen y yo no me canso, si ya de por sí me gustan las zanahorias, ahora con el hummus ni te cuento jajajaja

Bah Swim, no te preocupes. En verano se esta mejor en la calle que en el Gym

Sí la verdad es que si, a las 8 de la tarde ya no hace tanto calor y es muy agradable salir a caminar

Felicidades por todo Swim

Animo y excelente decision lo del gimnasio, veras que te acoplas rapido.

Saludos

Claro que si @Swim seguro que fuera del gym lo haces super bien!! Enhorabuena por la bajada, con helados incluidos, (de vez en cuando que buenos estan!!). Muchos ánimos esta semana!!

@GEOVANNY @Rakeltxu muchas gracias chicos!!! Ayer fui a la piscina por fin!! Tengo agujetas para dar y repartir pero estoy muy contenta! Nadé 1km en 45min, comparado con los 3km que hacía en una hora queda muy lejos pero normal después de tanto tiempo sin nadar... como hay que mirar el lado bueno, ya tengo objetivo que es alcanzar el tiempo y la distancia que conseguí.
Me he reorganizado todo el estudio y así me está yendo genial, cumplo un número de horas y al caer la tarde hago deporte, así que a continuar con esta rutina!

Menú de ayer:
D. Café con leche y avena
A. Café + tostada con tomate
C. Gazpacho + revuelto (2 huevos, guisantes y jamón) + melocotón
M. Sandwich de pavo
C. Gazpacho + ensalada (lechuga, tomate, 1quesito, olivas, zanahoria, jamón) + yogur con manzana verde
Ejercicio 45min nadar (1km)

Y pongo el menú de hoy que ya está pensado:
D. Café con leche y avena
A. Té verde de mango + tostada con pavo
C. Gazpacho + zanahorias con hummus + pechuga de pollo + sandía
M. Sandwich
C. Ensalada + yogur con manzana verde
Ejercicio 40' elíptica

Uff yo antes del dolor del brazo nadaba un montón y ahora creo que no aguantaría, animo que poco a poco mejorarás!!!

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Ñam Ñam

Que bien por la nadada,

felicidades, y sigue asi, animo, vamos por mas, swim

Que abandonadito tengo esto, la regla hay semanas que puede conmigo y bueno... esta noche me paso a dejar el menú que llevo unos días malos y no puedo seguir así toda la semana! Ya desayuné mi café con avena, que eso nunca falla (soy de fastidiarla en la hora de la merienda siempre, hasta la comida todo va bien) y almorzaré piña ñam ñam como diría @Marygordis (pero menos) jajajajaja

Gracias @GEOVANNY! a ver si vuelvo esta tarde, que he estado con problemas de oído y me daba un poco de miedo meterme en el agua.

@Rakeltxu qué te ha pasado en el brazo? Ya no puedes nadar?