@Kuroneko llevas razon, de momento no quiero ser tan estricto, pero me esta fallando la fuerza de voluntad mas a menudo de lo que yo querría.

Hoy iba todo muy bien hasta que al llegar la noche, a la hora de hacer la cena, mientras le hacia una tortilla francesa al niño y le partia un poco de fuet a mi mujer, pues yo he acabado comiendo fuet, un poco de pan, 4 doritos y 4 banderillas picantes. O sea al final hoy me he puesto en 2000 kcal mas o menos, porque al medio dia nos dio tiempo de llegar a casa y pude hacer una rosca del mercadona + una ensalada cesar. Me comí 1/3 de la rosca y la mitad de la ensalada.

En fin. Mañana toca bicicleta y montar una comoda que mi señora a comprado en el IKEA, así que me espera un dia interesante. Solo espero acabar de montarla antes de las doce de la noche (del lunes jajaja).

Un saludo!

El dato es lo más importante@Luis78ESP  esos -500g. en una semana de atracones y restricciones está genial!
Ayyy qué peligro tiene el fuet!
Yo tuve una temporada que compraba cada semana (para dar de merendar a los niños) y no había momento que no entrara a la cocina a por algo y cayeran dos o tres rodajas... Tipo anuncio de la tv

Ánimo con ese mueble de Ikea!
Y si al acabar de montarlo no te sobra ninguna pieza o tuerca... Eres de la resistencia!!!

Feliz sábado!!!

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¡Hay que ser fuerte! Yo le compré a mi novio chorizo ibérico ayer. Esta tarde, mientras yo me comí mi crema de verduras y mi pechuga de pollo a la plancha, él estaba al lado con el chorizo... No te voy a decir que no me tiente, pero, uff, no puedo dejarme caer así. Mi equilibrio está ahí. Me sabe mejor comerme algo en mi comida trampa (una y única comida un día concreto, más o menos programada), que picotear. Y, ojo, que no lo tengo nada fácil tampoco, que el problema del picoteo que le gusta a mi novio es que a mí me gusta también y es complicado contenerse. Como ya te comenté otro día, @Luis78ESP, a mí me funciona muy bien el menú cerrado. Todavía recuerdo un mensaje que me dejó @Marygordis hace años en uno de mis diarios diciéndome justamente eso, que a mí me van bien los menús cerrados. Otra cosa es lo flexible que tú quieras ser. En mi caso, la flexibilidad es relativa. Me explico: yo no tengo problema con la dieta a día de hoy, porque, aunque lo que más me cuesta es el pescado, lo paso medio bien. Mi problema está en la monotonía. Para romper esa monotonía, cambio de verduras. Hay ciertas cosas que no las cambio porque me apasionan (mis guisantes con las alitas, el brócoli a la navarra, los espárragos y las alcachofas). Pero en la variedad está el gusto. Otro de mis caprichos es el chocolate con la avena. Mis gachas con un trocito de chocolate son brutales. Pero hasta ahí. Sé que si me dejo llevar por la falsa flexibilidad, acabo comiendo de más y fácilmente puedo subir de calorías (y más teniendo crema de cacahuete en casa 🤤). Al final, ni estoy a dieta, pero yo tengo la falsa ilusión de que sí, no bajo de peso y lo mando todo al traste. No digo que sea tu caso, es el mío, pero quizás haya que ver cómo aumentar esa fuerza de voluntad sin que suponga un problema.

¡Ánimo con el mueble de IKEA! A mí me encantan esas cosas. En enero compré por Amazon una estantería para el dormitorio y otra para el salón y las montamos entre mi novio y yo. Han quedado chulísimas y pasamos un rato entretenidos.

Bueno yo ahora sí veo que me flaquea la fuerza, que me suele pasar a la hora de la cena tb,  me salgo de la cocina. Les digo a todos que vayan cenando que se me ha olvidado hacer algo y vuelvo cuando cálculo que ya se han comido lo que más me llama, o estoy en la cocina por estar con ellos pero no me siento, voy recogiendo o haciendo otra cosa. Y otra cosa que estoy aprndiendo es a cenar a la hora. Un retraso de un cuarto de hora en la hora de cenar me múltiplica él hambre exponencialmente, y con ello, las posibilidades de picar lo que no debo.
Así que compruebo una vez más que los sabios tienen razón y es mejor en mi caso, empezar a comer o cenar antes sin hambre que tarde y famélica.
@Kuroneko, yo te me acuerdo de ese post.

@Kuroneko llevas razón, hay que ser fuerte. Sin embargo yo ahora mism tampoco quiero ser muy estricto. Con no comer dulces y controlar mas o menos las calorias en 2000 aproximadamente y algunos días si me sale bien pues llegar a las 1600 kcal se que voy a perder. Si un dia voy por la calle con mi mujer y el niño y nos apatece sentarnos a tomarnos una cerveza con una tapa de salmorejo o berenjenas fritas no voy a tener ningún remordimiento en comermela. Lo que si evito es comerme un helado o un donut. El próximo paso será pasar de la cerveza a la cerveza sin alcohol, pero de momento voy a ver hasta donde llego.

@Marygordis pues yo normalmente ya ni ceno, o muy poco. Las cenas no me sientan bien, en cuanto me paso duermo fatal. Así que he ido adaptandome a cenar cada vez menos. Sin embargo, como me paso al medio dia, pues al final no puedo ni cenar.

Mi peso esta mañana ha sido de 83.5 Kg (-400 g).

Y este ha sido el menu de hoy:

- RECIEN LEVANTADO. Puñado de nueces y trozo de chocolate. Cafe con leche y baso de batido.
- DEPORTE. 30 kilometros de bicicleta. 1000 kcal mas o menos.
- MEDIA MAÑANA. 500 ml de batido fresas+platano+yogurt proteina+leche
- COMIDA: 2 cervezas, 30 g patatas light, 2 burritos y medio de ternera, 6 banderillas picantes, un poco de ensalada cesar (50 g).
- MERIENDA: Cafe con leche.
- CENA: 2 lonchas de jamon cocido, 1 cerveza.

TOTAL: 2100 kcal. 101 g proteinas. Dormi bastante bien por la noche. He bebido mucha agua también. El dia ha sido bastante activo con la historia de montar la cómoda del IKEA. Se ha quedado muy bien.

Eso es todo. Mañana, aunque tengo un poco de ganas, no creo que coja la bici y me reservo para el lunes. Hoy ha sido una ruta interesante, sobre todo a la vuelta, que he adelantado a otro ciclista y se me ha puesto a perseguirme, de forma que ha sido un pique bastante gracioso. Despues de esto he ido a hacer una subida para rematar, pero he visto un perro apostado en la puerta de una finca y a mitad de la subida he decidido volverme, pues anteriormente ya me habia encontrado con otro perrito suelto que me habia dado un susto.

¡Un saludo, buenas noches!

Enhorabuena por las bajadas @Luis78ESP !

As veces es preferible ir poco a poco! Yo al entrar en dieta, nunca voy a golpe de saco ajajaj voy poco a poco, cada semana mejorando hasta llegar a hacerlo bien.

Cada semana que pasa, mi fuerza de voluntad es mayor lo que me deja por avanzar un poquito más en esa escalera de resistir!
Sin embargo otras épocas opto por disfrutar más con mi pareja y me pasa así como estás tú, voy controlando, pero si en algun momento le apetece algo pues tampoco digo que no.
Pero claro, mi pareja también es comedido en estos aspectos, cosa que ayuda.

@Kuroneko tiene una pareja que en este aspecto, casi siempre se está pasando con lo cual tiene que ser más fuerte.

Disfruta de tu domingo tranquilo!

Buenas tardes!

Mi peso hoy 83,0. Es un poco de trampa pues me levante a las 8.00 y me pesé y di 83,5, pero luego me acosté de nuevo y me levanté a las 10, y despues de evacuar mas líquidos pesé 83 justos. Así que me quedo con ese peso.

Hoy va la cosa bien porque planifique la comida por la mañana, teniendo en cuenta que ahora vamos a ir a un bar que hay cerca de casa a comernos un bocadillo de lomo con una salsa muy rica. El niño se comerá uno entero y mi mujer y yo compartiremos uno. Debo estar preparado pues puede que el niño no se coma el suyo entero (aunque cada vez come mas el condenao, pues esta creciendo mucho con esos 10 añazos).

Si sigue así la cosa hoy me quedaré en menos de 1700 kcal y es posible que mañana (o si no pasado) pase ya a menos de 83 kg. Al medio día he comido 2 huevos a la plancha, una ensalada de lechuga y tomate y 80 gramos de pan. Por la tarde he visto una pelí del NETFLIX (Disobedience), bueno, he hecho que la he visto, porque tampoco me gustaba mucho, y al final he acabado jugando al Clash Royale.

Mañana me toca una ruta dura con la bicicleta. Es el último dia que no voy a trabajar por el COVID, a partir de mañana me toca ya ir todos los días sin descanso, pero no me puedo quejar, demasiado bien he estado comparado con gente que lo está pasando mal por tema economico de no poder trabajar.

@Luis78ESP  ya me dirás el truco para perder medio kilo solo durmiendo 2hrs más

No nos queda nada con los cachorritos... Nosotros lo hemos notado mucho durante la cuarentena. Al estar todo el día en casa... No ganamos para comida
Pues no quiero ni imaginar cuando lleguen a los 16 o 18... Pirañas!!!

Qué bien suena ese bocadillo de lomo!

A disfrutar familia!

Y sí, tienes razón. No nos podemos quejar porque tenemos trabajo. Hemos sido unos afortunados de poder teletrabajar desde casa pero ya toca regresar a la normalidad. Yo de momento iré solo 2 días y el resto seguiré desde casa. Pero soy consciente que en breve volveremos a la normalidad.

Feliz lunes Luís!!!

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Enhorabuena por el peso y mucho ánimo con la semanita de vuelta a la rutina!

@montuiri es cierto, yo cuando antes me levantaba a las 6h pues en el finde como me levantaba sobre las 9h solía pesar menos, y es por lo que dice Luís ajajajaj

Por cierto, mi hijo mayor tiene 16 años, y come como un bestia... así está... Ya le dije que acabará por ir desnudo a la escuela

Feliz Lunes chicos!

Es cierto que tenemos mucha suerte de seguir conservando nuestro trabajo. En mi caso, mi empresa no ha hecho ERTE y estamos casi toda la oficina trabajando desde casa. La semana pasada se han ido incorporando ya compañeros, pero estaremos con incorporaciones paulatinas hasta septiembre u octubre.

Córdoba es un sitio excelente para comer. A ver si pasa todo esto y me llevo un fin de semana a mi novio por allí, aunque más entrado el invierno, que el calor cordobés es tremendo. Es una de las cosas que no echo de menos de Córdoba. Aunque el calor húmedo de Málaga es peor.
Enhorabuena por la bajada. Seguro que pronto dejas atrás el 83.

Buenos días!

Despues de dos días con 83 kg, hoy he subido 400 gr.

Ayer fue un dia raro, que empezó bien con una ruta de bici. Sin embargo, con esto del inicio de la fase 2 de la desescalada empezaron a ocurrir cosas que me tuvieron todo el dia liado. Todo el dia en el whatsapp intentando averiguar como usamos la piscina de la comunidad de vecinos, con diversos enfrentamiento desagradables; la profesora de alemán del niño, que ahora quiere que se le envien las tareas por otra plataforma; mi mujer que se cabrea conmigo sin yo saber por porque... Pero para colmo al final del dia llaman a mi mujer para decirle que comienza a trabajar de nuevo en el Corte Ingles de al lado de casa, pero más horas, así que nos tocará llevar al niño con los abuelos y anular los billetes de avión ya comprados para ir a Menorca.

En conclusión lo que ocurrió es que de nuevo mientras estaba preparando la cena me sobrepase comiendo un poco de todo. Se que si me hubiera dado tiempo a entrar aquí durante el día habría conseguido planificaro todo, pero hay días que es imposible.

La planificación de hoy es ayuno hasta la hora de comer. Una ensalada y unas pocas de lagrimitas de pollo (trocitos de pollo empanadado) para comer. Esta tarde a la piscina con el niño (si es que conseguimos abrirla).

Ahora me voy a trabajar, que tengo un monton de cosas que hacer en el curro. Ya os contaré a la noche. ¡Buen dia!

¡Vaya! Parece que todo empieza a volver a la normalidad. Tenemos que admitir que han sido dos meses muy extraños y que, con lo que todavía nos queda, es complicado volver a la rutina habitual. Además, se nos junta que el verano está a la vuelta de la esquina y que los niños siguen sin colegio y se hace todo más extraño.

Una pena que tengáis que anular los billetas a Menorca. Espero que solo sea una posposición de las vacaciones.

Respecto a la comida, pues después de todo el estrés y la tensión acumulada del día, por algún sitio tiene que salir. No hay que fustigarse, pero hay que ser consciente de qué es lo que ha hecho que hayas tenido el desliz. Así podrás solucionarlo la próxima vez que ocurra.

Un ayuno no viene nada mal para compensar. ¡Y esas lagrimitas de pollo merecen la pena! Mira, eso sí lo puedes hacer en la freidora de aire. 🤣 Parece que no, pero te quitas unas cuantas calorías extra.

¡Que tengas buen día!

Hola@Luis78ESP ! Esos 400g te los meriendas tú en una salida de las tuyas con la bici por el monte! Y les dices bye bye!!!

Y si tu mujer se cabrea contigo no necesitas saber el motivo! Sus motivos tendrá! Las mujeres siempre tenemos la razón!

Jooo qué suerte tener piscina en casa! Nosotros tenemos ganas de comprar una casa con piscina, aunque sea comunitaria... Pero por el momento no va a ser posible. Mi marido dice que igual el año que viene habrá un bajón de precios de las viviendas por la crisis y podremos encontrar algo que merezca la pena pero si queremos vender nuestro piso pues también malvenderemos y no estamos para eso

Qué pena cancelar el viaje a Menorca. Pero es por una buena razón. Ya iréis en otro momento que Menorca no se va a mover!!!

Feliz miércoles!!!

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Buenos días.

@montuiri mira que casualidad, lo mismo piensa mi mujer, que siempre lleva la razon  Bueno lo de las vacaciones a ver si por lo menos podemos ir a Menorca aunque sea menos dias, ya que los vuelos los podemos cambiar. Todo va a depender de la posibilidad que le den en el trabajo.

@Kuroneko Gracias por la información de las freidoras. Mi mujer me había hablado de otra marca, lo que pasa que era mas cara, cerca de 200 euros. Como ya le he dicho a @montuiri aunque sea una pena no poder ir a Menorca, por lo menos ahora podremos permitirnos mas caprichos como esta freidora.

Hoy mi peso 83,4 Kg, igual que ayer. 1800 kcal.

La verdad que el día estuvo bien, aunque podia haberme quitado unas 300 kcal en varias tonterias que comí (medio croissant por la tarde y 2 galletas, un poco de guacamole al medio día, y un trocito de queso y salchichon por la noche). Es poca cosa pero sumando al final hace que no bajes en un día. Hay que tenerlo en cuenta para controlar un poco más

Hoy juego al padel por la tarde así que habrá una perdida extra de calorias.

Vamos!

Vaya días has tenido anteayer hombre!! Hay días así, que todo sale del revés, pero bueno!!!

Yo también quiero una freidora de esas, y una báscula xiaomi ajajajaj pero estoy esperando... A ver si mi marido empieza pronto a trabajar 1h más. Así que bueno, lo de las vacaciones es un fastidio, pero el curro también hay que aprovecharlo!

Espero que de alguna forma en su trabajo tenga la posibilidad de algunos diitas y que disfrutéis de las vacaciones!

Hoy ya vuelves al padel por lo que veo! Disfrutalo!

Lo de las discusiones mi marido dice lo mismo, pero al final tiene que ser cómo él dice ajajajajaj Así que no sé yo eh...
Pero vamos lo de discutir sin saber por qué... as veces pasa, piensa que su día tampoco habrá sido fácil y se ha cabreado, pagando el pacto contigo que suele pasar... Ignora y ya está! A todos nos pasa!

Que tengas un buen día!