Buenos días!

Por fin puedo escribir. Ayer al final despues de irme con la bici, a mi mujer se le ocurrió que diesemos un paseo que estuvimos andando 1 hora y media. Fueron en total 1200 kcal gastadas segun el reloj. Ya al llegar con la bici me habia bebido casi un litro de leche batida con fresas, 1 platano y 100 gr de yogurt de proteina del mercadona. Tambien me tome una lata de atun y un cafe.
Despues de andar, llegue a mi casa con un hambre atroz, pero vamos no comí mucho, 1/4 de rosca del mercadona de jamon y queso, 1 poco de gambas al ajillo, la mitad de una ensalada cesar y dos trozos de bacalao frito del otro dia (unos 60 gr). También me bebí 2 cervezas.
Ya por la tarde, considerando que me habia pasado, solo me tomé un café y un zumo de naranja y por la noche no comí nada. Al final fueron 2200 kcal.

Esta mañana me he levantado con mucha hambre y me he hecho 2 huevos en el microondas junto con un cafe con leche. A media mañana me he tomado medio sandwich de jamón cocido.

Hoy he pesado 84,1 (-300 g), lo que no esta mal despues de haber comido 2200 kcal. Como hoy no toca hacer deporte, espero controlar mejor la alimentación.

Un saludo!

Dentro de lo que cabe, no ha ido mal. Además, te has movido mucho, por lo que se puede decir que ha sido un día decente. Y normal que te levantases con hambre. Después del ayuno que te pegas y con lo que habías comido, raro hubiera sido lo contrario. Espero que hoy haya ido mejor la cosa y mañana la báscula se porte bien.

Buenos dias!

Hoy he pesado 83,5 Kg (-900 gr).

Ayer fue así:

DESAYUNO: 2 huevos microondas + cafe con leche.
ALMUERZO: 1 rebanada pan bimbo + 2 lonchas jamon cocido.
COMIDA: 250g Spaguetis + Salsa Pesto + 180 g calamares fritos + 50 g de pan + 1 cerveza + 1 vaso de vino
MERIENDA : 1 zumo de naranja + 1 cafe con leche
CENA: 1 cerveza
                        TOTAL: 2100 kcal. 105 gr proteina.
EJERCICIO: Caminata 1 hora. (300 kcal) Sueño 5.56 + 1.30 siesta. Normal.

Hoy toca correr un poco por la mañana. Quiero coger mañana la bicicleta y debido a que el viernes tengo que ir a Sevilla con mi mujer, jueves y viernes no habrá deporte, por lo que habrá que hacer 2 días seguidos. Hoy toca comer cocido que tenia congelado del otro dia, por la noche me tomaré una ensalada.

A empezar el dia!

Joer qué menú tan ricooo y bajando casi 1kg ajajajaja

Qué envidia me das ajajajajajajajaj

Enhorabuena por la bajada  Bien merecida!
Espero estés disfrutando la carrera, a ver si algún día voy yo... Aunque lo tengo complicado por los horarios para correr sin parones! Ya se verá!
 De dormir veo que vamos similar ajajaja

Feliz martes!

Nosotros descubrimos la rosca de Mercadona (de lomo, queso y bacon) hace poco y mis hijos me la suelen pedir para cenar los viernes o sábado, que es el día de cena de pizza. Les chifla! Y la verdad es que a mí también ! Me la comería entera!

Y después de meterte 2200kcal. está genial bajar de peso! Cómo dice@Kuroneko es por el ejercicio que haces, así contrarrestas!

A por el miércoles guerrero!!!

Enviado desde mi Aquaris X2 mediante Tapatalk

Hola! Hoy en la bascula 83,5. Lo mismo que ayer.

Me he levantado muy temprano (a las 7:30) y me he ido con la bici, una ruta de 30 kilómetros de montaña que ha estado bastante bien. Cuando he llegado a mi casa he hecho tortitas y me he metido un desayuno entre pecho y espalda de 1000 kcal, que es lo que he gastado con la bici. Luego he ido a montarle a mis suegros una tele en el cuarto, y me he dado una buena caminata buscando una ferreteria. En casa de mis suegro me he comido un cuarto de pollo asado, 2 cervezas sin alcohol y unas cuantas aceitunas.

Total ya estoy en 1600 kcal, y he gastado 1000. Esta noche tomare una ensañada y un yogurt de proteinas y espero que mañana haya perdida de peso.

Hasta luego.

No veas, esos 30km por la montaña tienen que quemar un montón, @Luis78ESP. Solo de pensarlo, ya siento las piernas cansadas, uff. Y esas tortitas para recuperarse tienen que ser la bomba. ¡Con lo ricas que están unas buenas tortitas!

Enhorabuena por la bajada de ayer, que no pude pasarme por aquí. Está genial. A ver si mañana ves buenos resultados también.

A seguir en la brecha, guerrero.

ya te digo @Kuroneko  ajajajja ainsss... Lo que hace ser capaz de hacerlo!

Ainss tortitaaaaaas , mañana las tengo de desayuno

Ya que te has dado el gusto en el desayuno, ahora tienes que rascar un poco más el estómago ajajajaj

Tú Puedes, vengaaaa que en cada ves otro kilo fuera!

Has hecho 30km de bici por montaña en ayunas??? A mí me hubiera dado un jamacuco y me hubieran tenido que venir a buscar para ingresarme
Así que más que merecido ese súper desayuno de tortitas!!!

A ver qué buenas noticias te da mañana la báscula!!!

Ya nos contarás!!!

Feliz jueves!!!

Enviado desde mi Aquaris X2 mediante Tapatalk

Buenos dias!

Peso: 83,3 Kg (-200 gr). Comida, unas 2300 kcal.

Hoy no está planeado hacer deporte, aunque quizás salga por la tarde a dar un paseo. Acabo de desayunar un huevo al microondas con un poco de pan y un cafe. A media mañana me llevo al trabajo un sandwich de atún. Al medio día voy a comer solomillo a la plancha y una patata al horno. De este modo creo que acabaré hoy rondando las 1600 kcal.

Hasta luego.

Bueno, sigues en bajada, eso está genial. Y me gusta tu comida de hoy, sobre todo, esa patatita al horno, qué rica.

Ostras, viendo los comentarios de las chicas veo lo de la ruta en ayunas. No me ha sorprendido porque yo soy de entrenar en ayunas si puedo. Me metía unas clases de spinning hace no tanto (un año) a las 7 de la mañana sin nada en el cuerpo que me dejaban relajada para todo el día. ¡Cómo echo de menos  eso! Desde mi punto de vista, que he entrenado bastante tiempo en ayunas, @montuiri, no te pasa nada, a no ser que sea de tener la glucosa o la tensión baja. Yo iba fenomenal y me metía unas buenas palizas en el gimnasio. Ahora, es un paso que tienes que dar pero te acabas acostumbrando.

Ya nos contarás qué tal ha ido el día, @Luis78ESP. ¡Feliz viernes!

Algo es algo@Luis78ESP !!! Claro que pesándote cada día no es algo, es mucho bajar 200g en un día!

Ayyy ese solomillo!!! Me hace ojitos!!
Yo suelo dejar el solomillo para mi día libre y me doy un homenaje con patatas fritas y salsa de nata
Bueno.
 No sigo que me está entrando un hambre!!!

Feliz viernes guerrero!!!

Enviado desde mi Aquaris X2 mediante Tapatalk

Enhorabuena por la bajadita!! Con 2300 calorías nada mal

¿Qué tal el día para hoy?

Que tengas un feliz viernes!

Hola! Ayer me pasé un poco y hoy 83,9 (+600).

No es que comiese mal, aunque si que tome 7 galletas en el desayuno del trabajo. También tomé ayer 3 cervezas y alguna me la hubiera podido ahorrar. Añadido a esto cogido un puñado de Doritos. Todo eso añadido a que no hice deporte, pues significa subir de peso.

Al menos el dato de 7 días es de -500 gr, que es lo que verdaderamente importa. Además este primer mes de control de peso es más bien de volver a acostumbrarme al MFP y sobre todo a evitar comer porquerías entre horas.

Hoy me he tenido que trasladar a Sevilla y el día será un poco raro. De momento solo he comido el café y media tostada con tomate y aceite. No se a que hora llegaremos a casa no donde ni el que comeré. El objetivo es quedar por debajo de las 1600, ¡a ver si lo consigo!

Esta tarde tocará caminar un poco o coger la bicicleta con el niño.

Un saludo!

Buff, estar fuera es una odisea para comer. A ver si tienes suerte y encuentras algo más o menos sano.

Si el cómputo de la semana sale bien, pues estupendo. Tampoco es esto una competición para perder todo cuanto antes. Hay que disfrutar del camino y tener un equilibrio. Me alegra ver que más o menos vas cogiendo el ritmo y tienes claro que quieres ese equilibrio.