Bueno Luis, es casi imposible subir en un fin de semana lo perdido en un mes!!
Date unos días de normalidad. De comer sanote, beber mucho líquido, hacer deporte, etc. Bajarás retención, echarás lo acumulado (ejem... ya sabes). Y de aquí a finales de semana te vuelves a pesar. Ya nos cuentas... Quizás hayas ganado unos gramos, pero dudo que sea para tanto!
Mucho ánimo jefazo!!
Sobre el inglés, yo lo hablo con cierta fluidez por mi trabajo. Tengo un C2, certificado por mi empresa, aunque nunca fui a escuela de idiomas. Tenemos 2000€ de formación anuales (que mucha gente pasa olímpicamente, algo que no entiendo), los cuales yo invierto en certificaciones relativas a mi campo, y siempre guardo una parte en profesores nativos de idioma. Viene un profe a mi lugar de trabajo y es 1h de conversación, 3 días a la semana. Llevo un año así. Con esto del covid ha sido vía skype, pero igual de útil.
Antes de eso, me lo pagaba yo misma, por plataformas de profes online. Son también clases de conversación. En Madrid (y supongo que en todas las ciudades) hay cafeterías donde se practica intercambio de idiomas. Yo solía ir los viernes por la tarde, y si podía, algún día más al salir del trabajo. Conoces gente y practicas inglés y de paso ayudas a ingleses nativos a practicar español. Esto me ayudó mucho para conocer mi nivel al principio.
Y antes de eso, pues tenía las clases de libre configuración en la universidad, que aproveché todos los créditos que pude en idiomas.
Pero básicamente, hasta que no me lancé a practicar... poca cosa.
