Hola, Luis.

Pues lo de las calorías del ejercicio yo creo que no hay que hacerle mucho caso. Quemes más, quemes menos, al final no es que importe demasiado. Lo importante de verdad es que haces ejercicio, que te esfuerzas y eso trae consigo unas consecuencias. Y es normal que te pases los días que haces deporte. Quemas muchísimas calorías (ya quisiera yo) y es normal que el cuerpo pida de comer.

Ánimo con el picoteo. Yo intento no picar y, de momento, lo voy consiguiendo. Yo soy de comer piquitos o regañás cuando estoy haciendo la comida. Lo de los Doritos y la cerveza no es lo mío. Pero entiendo que a veces es complicado no comerse algo así. Con todo, espero que la cena haya ido bien y no te hayas pasado al final.

¡A seguir en la línea!

Oye, @Luis78ESP  no sé si a tu mujer le han dicho alguna vez que tiene una joyita de marido! Cocinas, haces la compra y te encargas del niño! Lo tienes todo!
Y encima sabes hacer cocido

Pásate un día por casa y le das unas lecciones a mi maridín

Doritos mato por los Doritos, pero mis prefes sin los de bolsa naranja, que al acabar tienes los dedos todos naranja y chupetearlos es lo más!!! En fin, algún día volveré a comprar...
Yo tampoco soy de cervecita, pero en verano donde esté una buena shandie bien helada que se quite lo demás!!!

Y también es normal que no bajes de peso todos los días! Habrá que ir poco a poco, no?

Pero lo más importante es seguir motivado y por el buen camino! Así que ánimo que lo conseguirás!!!

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Gracias por vuestros comentarios!

Me acabo de pesar y otro día en 84,7 Kg. No he perdido ni un gramo, pero el caso es que debo estar contento. Ayer tocó visita a mi madre, que no la vemos desde que empezó la cuarentena y me comí unos cuantos "saladitos", que no estaban previstos.

Hoy no toca deporte. Espero comer al medio dia pechuga a la plancha y ensalada y por la noche aún no lo he decidido. Tampoco me llevo nada para comer en el trabajo. Hoy será toda la mañana de ayuno.

Un saludo!

Ahí, ahí, ayunando como un campeón. A mí me pasa muchas mañanas en la oficina. Como tenga muchas cosas pendientes, se me olvida comer.

Suerte tienes de ver a tu madre. Yo vi a mis padres por última vez en diciembre, la semana de después del puente, y no sé si voy a poder verlos este verano. Cruzo los dedos porque sea así, pero no las tengo todas conmigo. Así que a cuidar a tu madre y a dar gracias de poder visitarla.

¿Qué tal la comida hoy?

Veo que vas bien, me alegra! A seguir así, que acabarás bajando! Ánimo que ya queda naaa para acabar la semana!

Ayer fue un día un poco desastre en la alimentación, porque no conté nada con el MFP. Me he salvado, porque ante el pánico de no saber cuantas calorías estaba metiendo y encima habiendo pasado el día sin hacer ejercicio, iba a desperdiciar el día. Entonces por la noche al final apenás comí, y hoy he pesado 83,6 Kg. (-1100 gr). Una burrada. A ver si no hay hoy efecto rebote. He de decir, que si no fuera por que sabia que mañana tenía que escribir aquí y vosotras leerlo, me hubiera pasado comiendo pues tenia mucha hambre.

De momento por la mañana empezamos mal, primero porque no he cogido la bici debido a que la lluvia me ha proporcionado una placentera excusa para estar en la cama una hora más. Y segundo porque prometí hacer hoy tortitas para desayunar y esas cosas mi mujer y mi hijo no las olvidan. Ellos se las comen con sirope y nata, yo suelo comermelas con bacon y un par de huevos fritos.

Por la tarde espero ir a dar un paseo y a cada hora hacer series de ejercicio. Al medio día creo que me voy a comer una ensalada de garbanzos como la del menu de ayer de @Kuroneko y asi compenso.

Un saludo.

Ya te digo yo que la ensalada te va a encantar. Es una de mis favoritas. Si quieres, le puedes añadir atún, queso fresco o huevo cocido para subir las proteínas. Ya me dirás qué te parece.

¡Tortitas con huevos fritos y bacon! Eso se lo tengo que decir a mi novio. Se va a volver loco cuando vea unas tortitas saladas. Cada dos por tres le digo de hacer tortitas, pero me dice que no porque son dulces y no le gusta desayunar dulce. Gran idea, @Luis78ESP, te la tengo que copiar. Y no, unas tortitas no se olvidan, no.

Saber que hay gente al otro lado que está pendiende de lo que comes es un buen mecanismo para comer menos. A mí me ayuda en momento de bajón saber que os lo tengo que contar y vosotros me podéis echar la bronca si necesito volver al redil. Si no fuera por eso, seguiría comiendo de pena y moviéndome cero. Me alegra ver que te ayudamos desde la distancia.

Qué pasada bajar tanto en un día!
Y sí, es verdad que ayuda saber que al otro lado de la pantalla tienes unas cuantas brujas que si te pasas te dan con la escoba!
Yo, muchas veces estoy a punto de robar un nuguet o una patata o un trozo de tostada con mantequilla que se dejan en el plato mis hijos y me acuerdo de vosotros y también de Rachel (Friends) donde decía... Mejor no comerlo porque un segundo en la boca y toda una vida en las caderas

Así que a acordarse de las brujas porque te estaremos observando!

Espero que hayas disfrutado de ese súper paseo! Aquí ha diluviado todo el día y por la tarde ha salido un solazooo!!! Pero ahora se ha vuelto a nublar.

Y esa ensalada de @Kuroneko dice cómeme... Yo la he visto en persona "virtual" y doy fe de que tiene pintaza!!!

Feliz viernes @Luis78ESP !!!

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Hola!

@Kuroneko muy buena la ensalada, le iba a poner Atún pero al final le puse unas anchoas. Tambien le añadí un poco de mostaza. Lo de las tortitas es increible no quiero ni pensarlo ahora con las horas que son.
@montuiri tuiri Jajaja de brujas nada jajaja si somos aquí muy comprensivos los unos con los otros.

Bueno ayer al final no lo hice del todo bien y me puse en unas 2000 kcal. Di un paseo pequeño de unos 45 minutos, que fue muy agradable si, pero no creo que sirviera para quemar mucho.

Pero mi suerte ha sido jaja que me he levantando tarde para ir al trabajo así que no me he pesado! Tengo un dia más para enderezar la cosa. Llevo ayunando por tanto desde ayer a las 22.00 (14 horas mas o menos). Solo tengo que llegar a casa y hacerme una patata asada y 2 filetes de pechuga.

Un saludo!

@Luis78ESP yo también he ayunado sin querer! Aquí solemos cenar pronto (como los guiris) porque los peques tienen hambre y ya puestos pues cenamos los 4 juntos, así que sobre las 20h o 20'30h, en verano ya son sobre las 21'30 porque al no haber cole los niños se acuestan más tarde y se levantan más tarde. En fin, que me enrollo como una persiana... Todo esto es porque ayer cené sobre las 20'30h y hoy como tenía que ir al curro pensaba llevarme un plátano porque no tengo hambre tan temprano y ya desayunaría sobre las 10 al regresar a casa. Cuál ha sido mi sorpresa que al llegar al curro no encontraba mi plátano. Pues me lo he dejado en casa. Así que me he puesto a trabajar y al salir he pasado por Mercadona y así no salgo dos veces. He comprado media sandía entre mil cosas más.
Al llegar a casa mi hijo ha visto la sandía y para él es lo mejor del mundo mundial, le encanta la fruta de verano pero la sandía le pierde y mi marido ha partido la sandía. Ya eran sobre las 11'30h cuando he "desayunado" sandía, súper dulce! Qué rica! Y entre los 4 nos la hemos pulido en un piso pas. Pues he ayunado unas 15 horas!

Feliz finde!!!

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¿No has hecho las series esas cada hora? Se sí estás perdonado ajajaj
Enhorabuena por ese ayuno! Yo cuando me levanto tengo que comer algo en el espacio de 1h

A ver si mañana tienes buenas noticias!

Últimamente también meto un ayuno de unas 12-14 horas todos los días. Por las mañana intento desayunar con mi novio, pero hasta las 10.30 o las 11 no nos ponemos a desayunar, cuando no me dan casi las doce (hoy he desayunado a las 11.30, 14h de ayuno, jaja). A mí me ayuda a controlar el hambre. Noto que tengo menos hambre cuando como más tarde. A pesar de que no estoy comiendo demasiado (por debajo de las 1000kcal), no tengo hambre y creo que es buena señal. Espero que a ti te venga bien también.

Anchoas en la ensalada es una mejora sustancial, ojo. Me lo apunto para otro día.

¿Qué tal ha ido el día de hoy?

Hola! Hoy 84,4 Kg igual que ayer. 84,7-83,6-84,4-84,4 es la serie que llevo.

Ayer fuí a comer a casa de a mi padre que hacia mucho que no lo veia y allí comí y bebí bastante (no me pasé, pero si que lo suficiente para dejar de contar calorias). Menos mal que tambíen pude ir a hacer deporte con la bici por la mañana, que es lo que creo que me ha permitido no subir.

Ahora me voy también con la bici y hoy será un dia más controlado en cuanto a alimentación así que es posible que mañana sea un día de perdida de peso.

Un saludo!

Bueno, que te quiten lo bailao y a disfrutar de la buena compañía, que es de agradecer en estos tiempos. Además, el ejercicio te está compensando. ¡Algo es algo! Ánimo y a seguir.

¿Ha habido buenas noticias hoy? Espero que sí! Feliz Lunes @Luis78ESP