Hola!

Peso de hoy: 81,6 (-900/-700 sem). No hay nada como comer un dia poco para bajar peso. Practicamente solo comí al medio día, 250g de merluza en el microondas, un poco de flamenquin, un trozo de pan y 1 cerveza. Por la noche me tome una cerveza sin alcohol y 2 saladitos. A media mañana una pera y de merienda 2 rodajas de piña.

El reto de hoy consiste en solo comer 1 o 2 porciones de pizza al medio dia y así no pasarme. Todavia estoy pensando en que comer en lugar de mas pizza, pero es que es curioso, comparo calorias y me sale que un pequeño bocadillo de anchoas y queso havarti tiene mas calorias que un trozo de pizza de pepperoni. ¿Son los datos de la pizza, que telepizza los pones excesivamente bajos? Creo que tiene que ver con el peso de la cuña de pizza, luego la pesaré para salir de dudas y os expondré mis conclusiones de tan apasionante tema. 

En cuanto a deporte, ayer decidí que lo que voy a hacer por las tardes es hacer siempre un poquito con mi hijo, para que así corra y haga algo. Que al final solo se dedica a los videojuegos y el ratito que baja a la piscina.

Hasta luego.

Hola @Luis78ESP ! Así es nada, como comer un día poco ajajajaja hoy es el mio, pero no ayuno tanto.

Cuanto a las calorías de la pizza, sí, los datos están erróneos o es solo para de masa fina xD
Precisamente el mes pasado estuve mirando mejor eso, y me parecían pocas, aunque yo pido al Domino's pizza, que las medianas por ejemplo las parten en 6 trozos (media pizza son 3 y no 4 como en telepizza o al menos así era antes). El caso es que la guía nutricional del Domino's es bastante complicada / compleja, así que me he perdido un buen trozo de tiempo para juntar las calorías y macros de cada ingrediente y subirlo a la base de datos de MFP, yo además suelo comer la hawaiana que es más ligera en calorías. Al final la diferencia era de unas 300-400 calorías en lo que suelo comer.

Por otra parte yo no he pesado nunca esa pizza, he juntado todos los datos de una entera mediana, pongo que son 6 porciones, y que como 3. y listo.

Enhorabuena por esa iniciativa con tu hijo, así es! El mio mayor se pasa el día sentado y comiendo, así le va...

Feliz Martes!

Me tronchooooo contigo@Luis78ESP  cuando dices que comes poco y ese poco es nada más y nada menos que... Merluza, flamenquín, pan y cerveza... Ah! Y la pizza
Me encanta tu dieta!!!
Yo quiero esa dieta!!!

Y también he estado pensando en obligar a hacer algo a mis hijos porque el verano es muy largo y se podrían pasar todo el verano encerrados en la bat cueva sin mover ni un solo músculo. El problema es que tener que sacarlos a rastras pues me da pereza...

Al menos el tuyo tiene la piscina, que también gastan mucho ahí!

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A ver,  he analizado el tema de la pizza y los pesos que aparecen en MFP son correctos, una pizza mediana viene a pesar 600g, un poco mas. Si cogeis las que en el MFP pone ese peso de la pizza completa y dividiis por las porciones que os comeis, pues asunto arreglado.

Otro tema que me tiene totalmente ATERRORIZADO !!!! 

Hoy me he pesado en otra bascula, en el trabajo, y he pesado 84 Kg!!!!!!!!!!!!!!! Es una bascula de estas antiguas, de las que vas moviendo para los lados las pesas hasta que la báscula se equilibra. Le he dicho al responsable de la bascula que esa aparato es una mierda y que hay que calibrarlo (precisamente soy yo el que la calibra), y resulta que no esta tan mal, solo pesaba 0,3 Kg de más  Es decir, hay 2 opciones: O los desayunos de la mañana me han hecho aumentar 2,5 Kg (es verdad que me comi al levantarme un huevo al microondas, y luego a media mañana media tostada con jamon, mas los 2 cafes con leche, y el beber agua) o, MI BASCULA NO PESA BIEN !?!?!

Mañana me llevaré mi bascula al trabajo para comprobar si pesa exactamente lo que dice. A mi mujer se lo he dicho y casi le da un patato. Es más, como no pese bien, lo mas probable es que la devolvamos. Vivo sin vivir en mi .......

@montuiri Por cierto, aunque no lo creas, se pasa hambre.... Ten en cuenta que al hacer ejericicio, y mas si es con las pesas, mas hambre.

Madre mía @Luis78ESP ya estas como mi marido que antes de comer se pesa y me dice que ya pesa 60kg  y yo me digo joer tío... Pues que ha perdido al menos 2kg desde la semana pasada comiendo más... 😅 Y le digo pues a menos que empieces a pensar en hacerte un buen desayuno pues no sé yo... Con toda la comida que le mando y las cenas que le hago no sé qué más hacer... Y me dice pues a ver si descanso más... Y le digo ahí puede ser, ya quieras adelgazar o ganar, lo que al cuerpo le cueste, penaliza por no descansar bien...

Total, que le digo yo, pero te ha dado 60kg justo o 60 con cuanto.? Y me dice 60,3kg, sino me equivoco eso he pesado yo esta mañana, y al pesar os los 2 la báscula falla, bueno las 2 ajajajaj

Total que come, y después voy a ducharme y peso yo ya por pura curiosidad y me dio 61,5kg y le digo vente aquí, se pesa y le da 62,2kg 🤣 🤣 🤣 🤣

Total que me dice o sea que he ganado 2kg por comer? Y le digo yo, 2kgs no creo, pero 1 sí, y no se cree que haya zampado 1kg, y le digo pues mira yo al medio día suelo comer 500gr de comida sin más... Tú has cenado el caldo que lleva agua, la pasta, tortilla, pan, bebido Fanta, y no sé ya si ya había comido el postre... 😅

Total... Deseando que llegue la báscula nueva. Pero en casa de mis jefas, una de ellas me dá casi 2kgs de diferencia, uno es normal porque ya no estoy en ayunas y he bebido agua y tal, pero 2 ya no tanto xD... 😅

En fin... Qué me encantaría verte llevar tu báscula y comprobarlo ajajajajaj

Por cierto solo pesa 600gr la pizza? Qué poco me parece xD aún así ya sabes que las cosas cocinadas tienen otro peso. Has confirmado que las calorías sean correctas? Para la pizza entera me refiero 🤣 🤣 🤣

Esa del patato... 😅

Mira a ver si duermes mejor que a este paso ni duermes pensando en el peso xD
Buenas noches

@lila87 la gente delgada por naturaleza, los ectomorfos, lo tienen complicado para ganar peso si no están comiendo todo el día. No se trata de comer en una sola comida no, es mantener niveles de insulina altos todo el dia (comiendo constantemente) y tambien tener un superavit calórico. Por tanto, si el no se conciencia, tu poco puedes hacer con las comidas que le sirvas. Incluso lo tiene mas dificil que los que tenemos tendencia a engordar, lo que pasa que desde nuestro punto de vista de zampabollos, nos creemos que tienen mucha suerte porque se pueden inflar a comer.

En fin,

Hoy de peso 81,5 Kg (-100g/-400g). Por lo menos la bascula me sirve para tomar referencias. Hoy descubriremos si el dato absoluto de peso es correcto.

MENU DE HOY.
Desayuno:          Bocadillo pequeño de atún (lata de atún en aceite de oliva) + cafe con leche + helado de vainilla (30g)
Ejercicio:            Partido de padel.
Media mañana:    Pera y cafe con leche.
Medio dia:           Espaguetis al pesto + calamares fritos
   (por la tarde al dentista a que me torturen)
Merienda:            Si me queda la boca operativa ya veré.
Cena:                 Yogurt proteinas.

A por el martes!

Yo es que no me he puesto aún a pesar cada ingrediente de lo que echo en sus comidas.
El come bien a la cena, en la comida si se come todo lo que le mando también come bien, aunque en la cena más, media mañana se come un bocadillo y 1 a 2 piezas de fruta. Solo el desayuno es que come poco, porque no tiene hambre. Bebe leche con café y come galletas, que le compré unas más calóricas, las Digestive.

Ahora si tiene más combustible en general también posiblemente gaste más.

Pero vamos, en verano bebe tanta água, que siempre pierde peso, en invierno vuelve a ganarlo y así estamos oscilando entre 59 a 64 con suerte. Él quería llegar a los 70-72kgs. Eso pesaba cuando le conocí y estaba bien.

Helado de desayuno? Uff qué ricooo xD

Buena suerte en el dentista, yo estoy ya hartaaaa de ir, me toca día 30, y día 7 tengo un TAC... Y a saber cuántas me quedan, en principio ya no muchas pero no sé.

Cuida las verduras hombre!! 🤪

Feliz miércoles

Buenos días:
Yo también miré las calorías de la Pizza y me sorprendió que eran menos de las que pensaba.
@Luis78ESP ¿vas a sacarte la muela del juicio? Yo me he sacado las 4 y la verdad que no me he arrepentido nunca. Merece la pena el ratillo pq te libras de molestias y dolores para siempre.
En cuanto a lo de los niños que comentáis, la verdad que por un lado estoy preocupada por mi hijo con 10 años tiene bastante sobrepeso y no hay manera de hacerle comer prácticamente fruta o verdura, y por supuesto, solo quiere videojuego. Le obligo a hacer 30 minutos de bici estática todos los días y salimos por la tarde a dar una vuelta con la bici también, y le he puesto a "dieta", lo que también ayuda  a organizar las comidas de todos.
En fin, que lucha!
Suerte con lo de la bascula.

Nunca me ha dado por mirar la kcal que pone Telepizza, de hecho, ni siquiera sabía que las publicara... pero tampoco creo que sea fiable. Para empezar, dependerá de la cantidad de cada ingrediente que le pongan, la cantidad de salsa, del grosor de la masa, etc. Esas pequeñas cosas pueden hacer que el total varíe mucho. En mi opinión la pizza es uno de esos alimentos que te comes sin pensar mucho. No sé, disfruta tu porción y ya. Si vas a tener que contar las calorías que tiene, casi mejor hacerla tú mismo para poder cuantificarla, ahí si que puedes ser muchísimo más preciso.

Uf, lo de los niños creo que es súper importante. Un niño obeso tiene más posibilidades de convertirse en un adulto obeso. Empiezan a verse casos de diabetes tipo 2 en chavales muy jóvenes y eso es preocupante. A nivel sociocultural no sé realmente cómo influye o cómo puede enfocarse, porque sí que es verdad lo que dice @Marygordis, que el estar encerrados en casa no ayuda nada. No es comparable a nuestras infancias, que nos pasábamos la vida en la calle, o en el pueblo, subidos a la bici... No sé si es un buen ejemplo, pero una de mis amigas tiene un hijo de 7 años, y ella trabaja con un horario como el mío (de 8 a 17.30 + traslados, es decir, sale de casa antes de las 7 de la mañana y llega a casa pasadas las 19). Total... el niño va cada día a clases extraescolares deportivas. Está encantado de la vida, se lo pasa genial, y se mueve muchísimo. Es otra opción.

Bueno, Luis! Trata de comerte el tarro con el número!! Si la báscula del trabajo te marca 3kg más, siempre te marcará 3kg más. Es decir, cuando te has visto estupendo esa báscula también marcaba 3kg más... no sé si me explico. Vamos, que no le des vueltas. Es sólo una cifra.

A por el día!!

Me ha hecho gracia lo de la báscula, Luis. Te imagino allí en una y otra y pensando que no puede ser que tengas que devolver la báscula nueva... Ánimo.

Y enhorabuena por la victoria ante el vecino. ¡Qué muerda el polvo!

Por partes!

Me hallo en la sala de espera del dentista, que puedo me entra.

La báscula estaba perfecta. Le puse pesas de 25 Kg hasta los 100kg y pesaba perfectamente. Así que ya pueden torturarme con tranquilidad en el dentista, que al menos estaré sumamente feliz con mi bascula.

Lo de la pizza @daim yo la disfruto igualmente, el problema es que soy así de rarito que si se el número de calorías, aproximado pero cuantificable, de cada cuña, no me como la pizza entera. Por supuesto que prefiero hacer la masa yo, como hago los fines de semana, pero entre semana no da tiempo. Y no me quiero permitir zamparme una pizza mediana de peperoni un martes cualquiera, es más, mi satisfacción es hasta mayor sabiendo que ha habido control.

@lila87 Dile a tu marido que con un café con leche y galletas de cualquier tipo no se gana peso. Si eso ya lo sabes tú. Con respecto a la verdura no voy mal lila, solo que hoy por la noche preveía tomar yogurt por lo de la muela.

@Marygordis a lo mejor me sacan una muela pero lo se. En breve... ....

@Kuroneko eso, que muerda el polvo jajaja.

Espero que el ratito en el dentista haya pasado rapidito!
Odio el dentista casi tanto como la peluquería pero no siento que sea una tortura...
Durante mi infancia llevé brackets durante 4 años. Llevé de todo... aro extraoral mientras estaba en casa, las dichosas gomitas, brackets arriba y abajo, retenedor,... Me sacaron 4 muelas (aparte de las del juicio) porque al tener la boca pequeña no tenía mucho espacio...) Así que como ves no me privé de nada. Pues yo creo que eso me anestesió y ya no tengo tanta fobia al dentista.

Qué alegría recuperar tu báscula!!


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Oleeee por esa báscula correcta 😂😂😂😂
La mía llegará hasta sábado 🤣 🤣

Lo de las calorías de la pizza, efectivamente es orientativo, porque al menos en las que pido ya me di cuenta de que as veces la masa es más fina, otras que trae menos condimentos, otras más, en fin...

Yo he pensado hacerla yo, comprar la base y tal, pero las alitas y patatas no sería igual, y en realidad la costumbre vino porque yo quería tener un día libre de la cocina xD
Cocino porque soy 'obligada', pero no es un arte que me guste... Y esto que mi madre es muy cocinitas pero yo no... Prefiero mil veces limpiar la casa con música que cocinar xD pero se necesita más veces comer que limpiar la casa ajajajajaja
Así que los sábados que me den un respiro!

Cierto @Luis78ESP no había pensado en lo de la anestesia y tal... Como ya fui tantas veces y muchas sobre la hora de comer y al final hacía mi comida de costumbre... Pues no se me ocurre ya eso xD.

Yo tengo pánico al dentista porque soy hiper me ha sensible en la boca, las anestesias tardan en hacer efecto y tienen que ser potentes (solo por ir me pongo muy tensa) y como encima ya tuve malas experiencias, de hacer tratamientos y al final fallar y haber que sacar... Pues tengo paranoia ya...
En fin...

Que vaya bien el Jueves, que pasado hoy, ya queda muuuy poco para el finde! 🤪

Bravo por esa báscula.   Ya hay más tranquilidad, eso está bien.
Espero que no hubiera mucho sufrimiento en el dentista, @Luis78ESP.
¿Qué tal han ido estos dos días? ¿Cómo va el deporte?

Hola!!

Bueno, el ultimo post fue de el miércoles, estamos a domingo. Desde el jueves incluido ha habido bastante caos alimenticio. Entre la celebración de mi santo y la de mi hijo, mi suegro que se desmarca trayéndonos un pedazo de tarta a casa (no podrá regalar otra cosa el hombre), y ahora que vengo de tomarme algo fuera, pues he subido bastante de peso (hoy 82,9).

Viendo los objetivos, pues esto era algo que tenia en mente y que sabia que iba a pasar. De hecho voy a tener mas historias parecidas en julio en cuanto a celebraciones. ¡Pero no pasa nada! Quedan 8 días para que acabe este mes y durante esta semana seguiré bajando peso. Para el lunes o martes que viene espero estar en menos de 81,5 y ya no subir de ahí.

En julio lo no tengo que bajar un kilo, sino solo a 80,5 por lo que podré ir con mas tranquilidad. El 23 si todo va bien volaré hacia Menorca y allí pues habrá menos control, aunque tampoco significa descontrol total.

Por tanto el objetivo de esta semana es volver a situarme en 81,5. Va a ser una semana con bastante deporte, así que no debería haber problema teniéndolo claro. En la nevera esta la tarta que ha traído mi suegro pidiendo guerra, y lo único que puedo hacer con ella es comer un poco para desayunar.

Este es el plan deportivo:

LUNES: PADEL
MARTES: PESAS
MIERCOLES: MTB
JUEVES: PADEL x 2
VIERNES: DESCANSO
SABADO: MTB
DOMINGO: Ya veré.

La novedad ahora es que martes y jueves han reanudado los entrenamientos de futbol para mi hijo, lo cual me parece estupendo, porque así hace deporte y ve a su compis. Significa eso que puedo llevarlo a entrenar y mientras tanto, como antes del estado de alarma yo puedo aprovechar para hacer deporte. Tengo que comprobar si ya está abierto el gimnasio al que solía ir mientras lo dejaba entrenando.

En cuanto a mi trabajo, estoy bastante quemado, pues tengo trabajo para enterrar a cualquiera. Necesito personal a mi cargo para hacer muchas cosas pero no me lo dan, y ya he optado por pasar del tema, porque si no me dan gente a pesar de yo haberlo requerido constantemente pues he terminado por aceptar de que si a los que están por encima mía les da igual, a mi me va a dar mas igual todavía.

Sigo estudiando filosofía y a ver de cuantas asignaturas me puedo matricular el año que viene, porque, aunque llamaron a mi mujer para trabajar, al final no volvieron a llamarle para confirmar. Lo bueno es que nos vamos a Menorca. Lo malo, que en el aspecto económico hay que prescindir de cosas, como por ejemplo la matricula de la universidad, que no deja de ser un capricho del menda.

En fin, buenas noches a todas y hoy si que os he contado mi vida!