Puede que al volver a la musculación estés volviendo a ganar más agua en los músculos y el peso se esté poniendo al día.
De todas formas, a mí me resulta complicado perder siendo intuitiva, salvo cuando ya me sé de memória lo que suelo comer y cantidades (y lo pese, claro).
Después están los picoteos tontos. Que al final si se lleva un déficit bajo pues con 4 picoteos o menos, ya lo has fastidiado.
Mantenerse siendo intuitiva es mucho más sencillo, comes si tienes hambre, evitando picoteos, y sino no se come.
Pero la mente juega muchas malas pasadas, si lo normal es que estés a mantenimiento o a superávit, es difícil que sin llevar X tiempo a déficit uno lo mantenga intuitivamente.
Por otra parte me tiene ayudado el tener un menú, porque así a la hora de cocinar ya solo miro y lo hago. Si acaso miro en MFP cantidades de alguno que otro ingrediente y andando. Si tengo que estar pensando aún qué me hago de comer en la comida, desayuno, cena de hoy y pasado, solo eso me estresa ya ajajajaj
Vengaa estamos a 15, te quedan otros 15 diitas para llegar al 81 y estabilizar lo un poco.
Que vaya bien la sesión de hoy! Feliz lunes!
