Utilizo una aplicación para ir apuntando el peso y hace como gráficas y así, es súper sencilla simplemente meter los datos de peso y listo, así llevo mejor control mirad:


Pero estoy pensando una que pueda apuntar medidas en plan cintura, cadera y demás y seria mas completo (aunque no se si seria constante con las medidas jeje).
Bueno, lo que quería decir es que mas o menos sera mes y medio o así porque cuando bajé la aplicación ya había bajado como un kg o así

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Vaya fin de semana!!!!  El jueves me fui de pintxos con las amigas (no pude hacer ejercicio). El viernes súper cena (jamón serrano, lomo, fritos variados, ensalada carrilleras y de postre natilla) hice rutina de ejercicio así que bien y me dieron las mil a la noche (no suelo tomar alcohol así que en ese sentido me ahorro las calorías extra), el sábado l mitad del día durmiendo y la otra mitad salí ha probar los pintxos que han ganado el concurso y ver que traían los foodtrack (camiones que llevan comida de otros países) y me tome un creó de novilla. Y para finalizar el domingo caminata de dos horas y después ensalada de pollo con queso y un helado de oreo.

Buff me lo he pasado súper bien pero vamos que sano sano no ha sido. Como es una excepción tampoco me preocupa mucho, eso si esta semana vuelta a la rutina. Mañana planeo ruta de monte con un amigo creo que son 2h40min de caminata, ya os contaré.
Espero que el finde de exceso no repercuta mucho en la semana ... Pero es verdad que ha sido por compromisos sociales y no me he "puesto hasta arriba" simplemente he comido un poco de todo.
Espero que hayáis pasado tod@s buen fin de semana!!!!

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Qué buen finde guapa! Si se disfruta no hay problema, el problema es cuando uno no lo disfruta y luego se arrepiente o acaba descontrolando por ansiedad. Me alegro de que lo pasaras bien y cargaras pilas para esta semana! Vamos con el lunes!

Gracias!! Pensaba que me iba a sentir culpable o así  pero que va súper bien!!! Jaja además todo con moderación no hay problema porque ahora durante la semana y los próximos findes no tengo nada planificado y puedo seguro vida sana jeje

Lo único que me da pena es que había planificado con un amigo ir a hacer hoy una ruta de senderismo de 2h40 min y no se encuentra bien así que tendré que hacer ejercicio en casa pero bueno

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Hola,

Pues vas muy bien, estas mezclando todo muy bien, vida social, ejercicio, alimentacion, estas bajando, y muy animada, vamos a seguir asi!!!!

Una vez al año, no hace daño. No creo que te repercuta para nada en la semana. Siempre que hagas ejercicio y comas sano el resto de los días, no pasa nada. Así que no hay que preocuparse para nada. Me alegro de que te lo hayas pasado bien. Espero que puedas hacer esa caminata con tu amigo otro día y que se recupere.

Al final hice la ruta de senderismo y guau increíble todo súper bonito, aunque eso sí la subida me costó ... Al final el tirar de cuadriceps para las partes con más pendiente se nota y la verdad es que hacía muy bueno y al final subiendo al sol pues aquí estamos más acostumbrados a que esté nublado jaja mi amigo súper majo bajaba el ritmo si me veía cansada y cuando llegamos arriba foto de la cumbre y a sentarnos a comer unas frutas.
Llegue a casa agotada, cena y a dormir.
Hoy rutina de ejercicio por la mañana, trabajo y comida perfecto y a la tarde volví a casa andando, una sudada de volver al sol ... no he tenido agujetas de ayer cosa que me parece increíble jeje
Cuando ya estaba en casa relajada me llama una amiga para tomar algo y al final hemos acabado dando una vuelta, total que he andando una barbaridad!!!!

Creo que ya me estoy volviendo a enganchar al ejercicio y estoy encantada!!!!!!! Siento que vuelvo a ser la que era hace unos años, esta tarde me he puesto falda y me quedaba grande (al rato de llevar me rozaban un poco los muslos pero bueno es lo último que adelgazo creo así que paciencia)

Bueno que estoy súper animada!!!!


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Claro que si Geovanny el equilibrio lo mejor, necesito compaginar las salidas y la vida saludable y este fin de semana lo he disfrutado como nunca.

Toda la razón Kuro, y si repercute pues tampoco pasa nada tardaré más en conseguir mi objetivo pero no quiero amargarme ni dejarme cosas por el camino (no quiero una dieta, quiero unos hábitos de vida que incluyan todo)
Mi amigo, el pobre decía que no había dormido y que estaba cansado y al final iba andando delante mío tan tranquilo y yo,sudando la gota gorda jaja es un pro, ya me ha mandado un listado de los montes que tenemos que subir. Estoy por comprarme unas zapatillas de monte buenas jaja


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muy activa estos dos dias,

Es muy bueno cuando te motivas y te sientes asi, y a gusto.!!!!

No sabes la envidia que me das!! Porque me pillas muy lejos, si no me acoplaba con tu amigo y contigo jajajaja El senderismo es lo que más me gusta, acabas agotado, ves unos paisajes muy bonitos, cuando llegas a la meta te sientes un campeón (no como cuando haces 30 minutos de bici jajajaja) Yo tengo cerca una ruta de hora y media muy bonita, pero la he hecho muchísimas veces. Cogería el coche y me perdería por ahí, pero como nadie me acompaña me da miedete.
Aprovecha con esos paisajes que tenéis en el norte y danos más envidia con tus excursiones. Me alegro de que te hayas vuelto a enganchar al deporte, eso es buena señal!

Y yo encantada de que te vinieras Swim jaja, cuando inventen él teletransporte  hacemos rutas todos los días jaja
Pues si, la sensación de llegar a la cima y mirar hacia abajo cuando te ha costado un esfuerzo increíble es indescriptible, de hecho tengo dos fotos en la cima una al llegar con unos coloretes y que se ve que no puedo con mi alma y otra ya después de descansar y comer una fruta y me encantan las dos!!!!!
Haber si la semana que viene se anima mi grupo y hacemos alguna salida más que me ha encantado y es un ejercicio súper motivador, y aquí por montes no será jaja


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Me he pesado esta mañana tenia curiosidad por saber como iba el peso tras el fin de semana y 60,6 kg (-400 g desde el viernes) se ve que el ejercicio de estos días ha ido bien. Hoy estoy cansada me he levantado pronto para el ejercicio pero me voy a tomar libre, como mucho volveré andando del curro que son 3km.
Chic@s!!! Estoy a 600g de ver el 5, estoy que no me lo creo!!!! A partir de ahí será mas difícil.

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El último día que me pesé, recogí la báscula y la puse encima de una mesa para no caer en la tentación de pesarme. Las últimas semanas me he pesado algunos días sueltos y, aunque siempre acabo viendo resultados, sé que al final me quiero pesar todos los días y es un coñazo...
Enhorabuena por la bajada. El cuerpo es muy sabio. Ni ha notado que has comido mal, jaja. Eso es bueno. Ya no te queda nada para el cinco. A este paso me alcanzas, jajaja. Y descansa, que te lo mereces. Que tengas un precioso miércoles.

El último día que me pesé, recogí la báscula y la puse encima de una mesa para no caer en la tentación de pesarme. Las últimas semanas me he pesado algunos días sueltos y, aunque siempre acabo viendo resultados, sé que al final me quiero pesar todos los días y es un coñazo...
Enhorabuena por la bajada. El cuerpo es muy sabio. Ni ha notado que has comido mal, jaja. Eso es bueno. Ya no te queda nada para el cinco. A este paso me alcanzas, jajaja. Y descansa, que te lo mereces. Que tengas un precioso miércoles.

Que razón tienes, lo que pasa es que la báscula es una tentación y siempre quieres ver que bajas aunque es más importante el tema de las medidas, que es más real. En principio mi objetivo era pesarme los viernes pero ya ves que no me he podido resistir. El dejar el 6 creo que psicológicamente es una meta que quiero porque hace dos años me puse en forma y me cuidaba y aunque nunca llegue a mi objetivo de 55 sí que estuve bastante tiempo con 57 y me veía estupenda. En el fondo sé que es una tontería y será lo mismo estar con 59.9 que en 60 pero a veces la mente es así, que le vamos a hacer.



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El factor psicológico hace muchísimo. El cinco era una de mis barreras. Hace unos meses, estando estancada en los 60 y tantos, pensaba que tardaría unos tres meses en verlo. Mes y medio después de empezar la dieta, ahí está. Por poco, pero está ahí. Hacía un año que no veía el cinco y, quieras que no, ayuda mucho a seguir adelante. De hecho, ahora que lo dices, el viernes cumplí mi tercer año en esto de la vida saludable, jaja. Sé que en este tiempo ha habido cosas que no he hecho bien y no he sabido mantenerme. La barrera mental del cinco está rota, ya he llegado a ella y ya lo único que quiero es sentirme a gusto con mi cuerpo, que es lo realmente importante. Ya me veo bien, pero un poquito menos de peso no me vendría mal, aunque lo que realmente quiere mi cuerpo es ejercicio, porque estoy más floja que un puñado de pelusas.
Dejar atrás el 6 te vendrá muy bien y ya solo te faltarán un poquito para llegar a tu meta. A por todas, guerrera.