Enhorabuena @Rakeltxu por esa bajada y ánimo en el camino

Enhorabuena @Rakeltxu por esa bajada y ánimo en el camino

Me alegro! Y no hay de qué, para eso estamos aquí, para ayudarnos unos a otros, buen finde!!

Gracias chicas.
Os resumo porque estoy agotada y me voy prontito a dormir.
Hable con mi pareja sobre la ansiedad, el haber comido dulces la semana pasada y lo preocupada que había estado con el tema y no solo me entendió y normalizó la situación sino que me apoyó en todo lo que me desahogue con él. Si es que el pobrecico es un cielo y no sé cómo me aguanta jaja.
Por lo demás el sábado día intenso de andar de tiendas y la comida como fue fuera de casa algo peor pero cosas bastante sanas dentro de lo posible (ensalada de pollo que también llevaba queso y para cenar bocadillos de jamón serrano con setas).
Y hoy, no pensaba hacer ejercicio pero al final me puse la Wii que tengo un juego de zumba y estuve una hora que me ha dejado moribunda jaja (pensaba que duraba menos y estaba en plan: esta rutina no se acaba pero voy a aguantar, vamos una "sudada" al final!!!!!

Mañana comienza de nuevo la semana prepararé los tupper que por algún sitio del foro me han recomendado los purés y cremas de verdura y la verdad es que me encantan!!!! El objetivo de mañana es despertarse pronto para desayunar hacer rutina intensa de 30 minutos de ejercicio, ducha y coger el tren de las 9:40, veremos cómo va mi fuerza de voluntad, que quiero hacer eso varios días (normalmente hasta ahora había trabajado de mañana y hacía ejercicio a la tarde pero ahora al tener curro de 10 a 17 se me hace más complicado) y de ejercicio extra volver andando del curro al salir (3 km en plan paseo light)
Ya os contaré haber que cumplo de todo ello jaja


Enviado desde mi iPad con Tapatalk

Día perfecto aunque me llamaron por la mañana para cambiarme el horario me adapté para todo lo que tenía que hacer y de momento la comida controlada y el ejercicio súper activo!!!!
Mañana más!!!!!


Enviado desde mi iPad con Tapatalk

Hola guapa! Qué bien que a pesar de ese cambio de horario te organizases y saliese todo bien, querer es poder!!! Un besito y a por el martes!!

Me alegro de que tú también estés en la buena senda. Desde luego juni va a ser nuestro mes.

Eso es marygordis (pero menos) este va a ser nuestro mes .... Y los siguientes también jeje
El problema es el de siempre  empiezo con mucha motivación y luego la voy perdiendo pero esta vez estoy decidida a mantener buenos hábitos y llevar una rutina habitual.
Lo difícil son los horarios que tanto cambio me van a volver LOCA!!! Pero bueno que le vamos a hacer. Creo que lo mejor es día a día y poco a poco se convertirá en rutina.

Enviado desde mi XT1032 mediante Tapatalk

Sigo poquito a poquito... Continuó con mis ejercicios, de hecho estos días madrugando para ejercitarme porque sé que si lo dejo para la tarde a la vuelta del curro me da pereza y nada. si hace bueno paseo del trabajo a casa (3 km) y la verdad me siento mejor. Noto que estoy más contenta por mi fuerza de voluntad, con ganas de ejercitar otro día y ver que aumenta mi resistencia, la ropa queda mejor ... Y pena por no haber empezado antes. Me pone feliz ver que mi cuerpo responde tan bien a cuidarlo, no me quejo creo que con ejercicio y comida sana los resultados son bastante rápidos, en un mes siento que he avanzado muchísimo. (El problema, la constancia)

Esta mañana un compi de trabajo ha llevado 4 bandejas de pastas por su cumple y es cierto que al verlas se me ha hecho la boca agua pero al mismo tiempo una sensación de "sabes la de ejercicio que hay que hacer para quemar eso?" Y al final me he resistido porque a la tarde quedé con una amiga para celebrar su cumple (una cerveza y un pintxo, casualidad estamos en la jornada gastronómica en mi pueblo y hay pintxos de concurso en todos los bares jaja).

Haber el resto de la semana ... de tentaciones, porque mañana tengo poteo y pintxos para celebrar que una amiga de Suecia viene de visita y el viernes cena con unos amigos ... Voy a cogerle pánico a los compromisos sociales!!! (No, es broma, pero si es verdad que cuando estás con la vida sana me siento más culpable con los excesos, tengo que normalizar más).

Intentaré seguir con mi training toda la semana y fuera de los compromisos comida sana.
Animo a tod@s!!!!!!!, el viernes me peso, tengo muchas ganas de ver un 5 en mi báscula pero todavía es pronto... Veremos.



Enviado desde mi iPad con Tapatalk

Hola guapa!
Muy bien, se te ve muy motivada!!! La vida social a compaginarla como mejor se pueda, lo suyo es no pasarse comiendo, elegir las cosas menos calóricas y el resto de semana hacerlo bien en casa.
El ser constantes es muy complicado, pero si ya llevas un mes, tienes mucho hecho, creo que llega un punto en el que ya se asimila y se coge como rutina y no cuesta tanto como al principio.
Qué ejercicio haces por la mañana? Hay que tener mucha fuerza de voluntad para madrugar y hacerlo!

Pues normalmente hago unas rutinas de Elena Malova que tiene en youtube de momento he comenzado con las principiantes imagino que haré una segunda vuelta y si me veo bien haré las avanzadas. Parece una tontería pero si las haces bien cansan un montón!!!
Si me apetece cambiar pongo la wii que tengo el juego de zumba (el otro día hice una hora, puro cardio y sudé un montón pero me lo pasé genial). Cuando me vea con mas fuerza tengo mancuernas en casa de 12,5 kg y me animaré a hacer unos ejercicios hasta fallo muscular (creo que eran grandes grupos musculares en plan leñador, sentadillas...,) pero eso hace un montón que no hago y antes de hacer tonterías tendría que revisarlo.
Antes hacia también piscina, alternaba, pero no tengo las cervicales y el hombro derecho muy allá así que ya veré.

Y la vida social, ya veremos jeje desde luego no se puede dejar pero tampoco comer como hacia antes

Enviado desde mi XT1032 mediante Tapatalk

La vida social está ahí, no podemos eludirla, pero sí cambiar respecto a ella. Que te tomes una cerveza y un pincho de vez en cuando, si haces ejercicio y comes sano la mayoría del tiempo, no tiene la menor importancia. El problema es cuando multiplicas eso por tres o por cuatro y la vida sana se convierte en la excepción. Siempre y cuando sigas por el camino que llevas, te podrás permitir estas cosas, así que sin remordimientos.
Pedazo de mancuernas, chica. Yo tengo discos de 5kg en casa y la barra, que serán como 1,5-2kg. La barra sola la levanto, pero con los 10kg, muero... Si consigues hacer ejercicios con eso, se te van a poner unos brazos bonitos, bonitos (no pensemos en Hulk, que no pasa, de verdad), y qué envidia, jaja. Ir variando está genial. Así no te cansas de hacer lo que haces y puedes mantenerlo. A seguir ahí, guerrera.

Desde luego que sí Kuro pero no tengo la misma forma que hace dos años asi que supongo que las mancuernas le bajaré los discos  y según mejore iré subiéndoles el peso. Como era la frase?


Pasito a pasito según como vayan las cosas iremos adaptando.

Enviado desde mi XT1032 mediante Tapatalk

Entrada rápida que pierdo el tren (para ir al curro)
Ayer pintxo pote genial con la gente (pero al final bar para arriba y para abajo, uf nunca sé que pedir casi nunca tomo alcohol, y en plan me miran como a la rara de la cuadrilla aunque están acostumbradas! Antes me preguntaban si estaba embarazada jaja)
Esta mañana la bascula se ha portado súper bien y ha marcado 61 kg (- 500g) hay madre, que poquito queda para ver el 5!!!!!
Y poco más esta noche tengo cena pero me apetece un montón, ya os contaré que se puede elegir saludable, creo que hasta pediré postre como premio por todo este mes y pico de vida!!!!!

Besos a tod@s!!!! Y feliz viernes!!!!!!


Enviado desde mi iPad con Tapatalk

Di que si Rakeltxu, vas por buen camino, y disfruta de esa cena, que para cuidarte ya lo haces el resto de la semana....

Felicidades por ese medio kilo menos!! Si llevas mes y medio está muy merecido ese postre!
Y no les has dicho a tus amigas que estás a dieta cuidándote?

No, son de un grupo que tenemos para hablar (cuando empecé con los exámenes de euskera me apunté a un grupo para hablar y coger soltura y aunque ahora ya aprobé pues es gente muy maja y nos solemos juntar y hacemos cena una vez al año además nos juntamos gente de todos los grupos y muchos no conozco, no tengo mucha confianza como para decirles que estoy a dieta en plan serio es más en plan,  bueno, ... me estoy cuidando ... )
De todas formas muchas veces la gente no me entiende y paso de andar explicando cosas jaja
Por eso me gusta el foro creo que la gente que estamos nos entendemos mejor.


Enviado desde mi XT1032 mediante Tapatalk