Hola!!!
No es la primera vez que abro un diario en la página, ni es la primera vez que recorro este camino, solo espero ser mejor en esta ocasión.

Os resumo:
Tendencia a la vida sedentaria, horarios raros en estudio y trabajo ... Y momentos de compensación con  la comida me llevaron al sobrepeso. En 2013 con 70 kg me di cuenta que necesitaba un cambio tanto de alimentación como de ejercicio. En un año bajé a 57kg (récord!!) y me encontraba fenomenal tanto físicamente como mentalmente y es verdad que el foro me ayudó mucho en todo el camino.
Después supongo que lo de siempre volver a los malos hábitos dejar el ejercicio, mucha comida fuera de casa, la independencia (adiós a las comidas de mamá ) .... Me han llevado donde estoy ahora.
Es verdad que no he vuelto a 70 pero ha sido una gran decepción volver a ver el 6 en la báscula, el lunes me pesé y estoy en 64,5kg. Llevo los últimos meses con varios intentos de retomar la vida sana pero o no estaba preparada o no era mi momento, creo que ahora lo es.
Mi plan no es nada del otro mundo ejercicio 4-5 días por semana, alguna caminata suave los días libres y comida sana habitualmente con algún día puntual que se pueda "pecar".
De momento el lunes he retomado el ejercicio y ahora tengo agujetas, me encuentro en una forma física horrible jaja
Lo bueno es que si una vez lo conseguí puedo lograrlo otra vez, mi meta son 55kg aunque con 57 me encontraba genial ... sobre la marcha.

Mucho animo a tod@s!!!

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Bienvenida. Te deseo lo mejor en este camino. El tema de la independencia es complicado. A mí me ha pasado un poco como a ti. Estaba en un peso que me gustaba, pero fue empezar a vivir con mi novio y buff, muchas comidas fuera de casa, cambios de horarios y algún que otro momento compensado con la comida. Pero, como tú has dicho, si una vez pudiste, ahora podrás. Ánimo con el ejercicio. Al principio cuesta, pero luego lo agradeces.

 Muchas gracias Kuroneko!!!! La verdad es que ahora vivo sola, muchas veces me da pereza cocinar algo para mi sola, o algo cualquier cosa rápida porque llevar la casa es mucho tiempo. Me río porque antes de irme pensaba que iba a ser genial cocinar lo que quisiera cada día, pensaba que iba a llevar la dieta fenomenal .... Que ilusa jaja

Lo que mas siento ahora mismo es rabia por el "fracaso" pensaba que había aprendido a cuidar de mi misma y había cogido unas rutinas ... Y es una decepción , aunque no esté ni mucho menos en el punto de partida el haber vuelto a coger casi 8 kg de los 13 que perdí ... Me voy a quedar con que soy fuerte y que puedo aprender de lo ocurrido para hacerlo mejor

Que filosófica me he puesto jaja voy a dejar las reflexiones por hoy.

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Hola bienvenida,

Con todos los animos, manten esa actitud, y rapido lograras la meta.

Hola bienvenida,

Con todos los animos, manten esa actitud, y rapido lograras la meta.

Gracias!! Espero que la actitud me dure si, jeje la verdad es que esto es algo que espero sea para siempre así que el tiempo no me preocupa, he decidido que no voy a poner ninguna meta de tiempo, ni recompensas ni nada, simplemente vida más sana (comida, ejercicio, a actitud positiva) y ya está.

Pues vamos por todo!!!!

Viernes!!! Día de peso jeje y la bascula marca 63,2 ( - 1,2 kg) soy consciente de que la mitad es agua pero me hace ilusión igual. Por otro lado la báscula marca el % de grasa corporal pero no me parece muy fiable porque creo que varía mucho, la semana pasada marcaba 31 y hoy 29,3%.

Por otro lado esta semana ha ido muy bien he hecho ejercicio 3 días (lunes, martes miércoles) ayer descanso y hoy haré también. La dieta perfecta según yo jaja he hecho 5 comidas al día y he comido sano.

El fin de semana veremos que pasa

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Aunque sea agua la ilusión y motivación no tienes que perderla. Enhorabuena!!!!

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Cuando será el día que mi báscula marque 63?,anda que no tiene que llover nada

Este fin de semana bien, creo que es lo que mas me cuesta porque entre semana con el trabajo si planifico bien estoy entretenida y no me salgo del camino.
El sábado quería día libre de ejercicio mi novio se empeñó en salir a andar y nada pues a contentarle jeje por el camino me dijo que se empeñó porque quería motivarme y yo con unas agujetas de haber retomado el ejercicio esta semana ...
Salimos a comer fuera y comí chipirones a la plancha con pire de patatas, hongos y verduras a la plancha. De postre infusión (me costó un montón no pedir un batido de chocolate jeje)
La cena en casita bien, viendo eurovision.
El domingo quería ir a andar pero empecé con gastroenteritis de estas de 24h así que me cuidé mucho pero no me moví nada.

Ahora ya recuperada a "comernos" la semana!!!!

Animo a tod@s!!!! You can do it!!!!!

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Hola,

Buena semana, vamos con todo!!!

Esta semana va a ser cuesta arriba, mucho trabajo en el curro, y el estrés me sienta fatal, me ha costado un montón el ejercicio hoy pero me he obligado a hacerlo. No me ha dado tiempo a comer a media mañana más que una manzana y he salido como 40 minutos tarde del trabajo, menos mal que la comida me esperaba preparada en casa que si no me como cualquier cosa jeje.

Espero que vaya a mejor... Porque si no el cuerpo va a empezar a gritar , DULCES!!!

No sé si a l@s demás os pasa lo mismo pero el estrés siempre lleva mi planing de vida sana a tomar por ****. Os iré contando.


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Sigue los consejos que me has dado, y no dejes que el estress mande tu planning a .......
Animooooo

Sigue los consejos que me has dado, y no dejes que el estress mande tu planning a .......
Animooooo

Jaja tienes razón de todas formas los consejos son fáciles lo difícil es seguirlos, de momento la semana ha mejorado un poco. La vida sana va bien aunque me hubiera gustado hacer algo mas de ejercicio. Un par de noches he hecho alguna rutina de yoga y creo que me ha venido bien. Mañana día de peso haber que tal jeje

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Seguro que te va muy bien en el dia de peso,

y tambien me imagino que la rutina de yoga, te sirvio mucho tambien para el stress cierto?

animo que ya esta terminando la semana