Felicidades @Marygordis !! Muy bien por celebrar 2 x eso está de maravilla ajajajaj

Ya corres 1h seguidita qué bien!!! Yo estoy cerca a ver si durante las próximas 2 semanas consigo ese objetivo ejejejej.

Perder 1,5kg en 12 días es apuradito! Pero a ver si lo consigues! Toda la suerte del mundo! Lo de MFP es un poco coñazo ya lo sé, pero considero que utilizarlo as veces es de mucha ayuda, principalmente cuando se hace cambios o para verificar ciertas cosas.

La planificación de comidas también es un poco  Pero es necesario! Así que bueno, es ponerse y ya está, después se agradece!

Aseguir así y enhorabuena por la bajadita!!!

Felicidades @Marygordis

Yo tampoco quiero MFP, es un coñazo y a veces hay que meter las comidas a ojo. Es mejor aprender a comer sin necesidad de pesar las cosas.

Pues que caña eso de que tengais un grupo de madres que vais a correr periodicamente. Estuve por trabajo en Valladolid hace unos meses y fui a correr por el rio, llegue hasta un Lidl. Que entorno tan bonito.

Bueno un saludo y a ver si escribes mas pucelana!!!!!!!!

Buenas a todos:
La semana va más o menos bien, en tema de comida al menos. En ejercicio no puedo decir lo mismo. Estamos caminando  mucho y haciendo bici estática en rayitos de 10 minutos cada dos horas por las mañanas, pero ayer  me tocaba correr fui incapaz,. Tuve uno de esos días que no y que no y que no, y salí y todo, pero no hubo manera. En fin, creo que si el cuerpo dice que no, es por algo. Además, las temperaturas han bajado mucho y eso me desanima un montón.
En cuanto a mi propósito de resucitar MFP , pues pienso como @Luis78ESP . Además ahora estoy en casa tele trabajando y cocino para todos, así que lo uso " parcialmente",no registro todo pero me da una idea de cómo voy.
@Luis78ESP lo de.asmaxfeses pq tengo la gran suerte de que una gran atleta de valladolid lleva a sus hijos al mismo  cole que yo y es la que lo ha organizado todo. En invierno vamos más días y corremos por la ribera del Pisuerga. La verdad que esta fenomenal. Y lo de escribir más, lo intentaré, pero tengo poquito tiempo.
0@lila87 he llegado a media hora seguida, lo de la hora aún está lejos, pero todo llegará.

Hay días que es complicado arrancar. Pero, bueno, no hay que preocuparse. Quizás tiene tu cuerpo motivos para querer descansar. Escúchalo y a ver qué te dice.

Buenos dias:
Encontré explicación a tanta desidia. Ayer estaba igual. No tenía ganas de salir. Tuve mucho trabajo en la mañana, bueno, tengo mucho todos los días, y por la tarde solo quería sillón. Pero al final pensé en los niños y les pregunté y quisieron, así que salimos todos y luego lo agradecí. En fin, la explicación ha sido hormonal. Que rollo es esto de los cambios emocionales por causas hormonales!
Bueno, a ver hoy que tal se me da con las chicas.
Por lo demás de momento la cosa marcha, pero me falta aprender a planificar las comidas y cenas, porque me doy cuenta de que muchas de las veces que como cosas que no debo, se deben a que se me pasa la hora de la comida, o sobre todo de la cena, y no tengo nada no solo hecho, sino pensado, y con el hambre que llevo a esas horas, pues como lo primero que pillo o sobre todo picoteo lo que no debo, pero en fin, es algo que nunca he sabido hacer. Tengo que dedicarle tiempo pensar en  organizar esto-
Buen dia!

Es curioso porque yo nunca he tenido cambios hormonales. De hecho no tengo ni idea de cuándo ovulo y cuando me baja la regla me entero que la tengo porque siento dolorcillo de ovarios pero nunca he estado más sensible en esos días. Nunca me siento triste si no es por algún motivo. Así que cuando habláis de cambios emocionales os puedo llegar a entender pero no al 100%

Yo estoy igual que tú. Tengo que planificar las comidas y cenas porque si no las tengo pensadas y/preparadas cuando me entra el hambre empiezo a picar lo que encuentre... Estoy intentando controlarlo pero no sé si aprenderé del todo!

Feliz viernes chiquitina!!!

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Lo cierto es que sí que influye! Por eso es muy normal que hay días que por diversos motivos no rendimos lo mismo, y el ánimo tampoco es el mismo!

Pero tranquila, que todo pasa!

Lo de las cenas es mejor que lo planifiques y así es más sencillo no pensar en picoteos. Vengaaa, hoy has podido correr?

Mary, a mí me pasaba igual con la comida. Como no tenga gana pensado, empiezo a picotear de todas partes. Es una de las cosas buenas de comer en el trabajo, que me llevo la comida hecha y así no tengo problema. Esta semana no tenía hechas las cenas y lo he notado. Yo suelo hacer un menú semanal antes de hacer la compra, así compro solo lo necesario y no desperdicio nada. Llevo así dos meses y es una liberación para toda la semana. Te lo recomiendo, creo que te va a venir muy bien.

El tema hormonal es un coñazo. Pero no podemos hacer nada. Hay que sobrellevarlo lo mejor posible y ya está. Espero que hoy estés mejor y tenga más ganas de todo. Feliz viernes, guerrera.

Lo de tener comida preparada es un coñazo, pero funciona. Te das la panzada de cocinar uno o dos días a la semana, y luego no tienes ni que pensar, ni que perder el tiempo, y evitas caer en tentaciones. Otra cosa para evitar picoteos es tener fruta "fácil", al menos ahora en verano. Al menos a mí en esta época la fruta me apetece muchísimo, y si tengo a mano picotas, uvas, fresas, y cosas así de comer sin pelar ni preparar las pillo como golosinas. Y es preferible eso que caer con unas galletas. También puedes tener un tupper un sandía cortada, o manzana, o mango, melocotón... no sé. A mí hay momentos puntuales que me da el antojo de dulce y si tengo a mano algo así me lo quito de un plumazo.
Y la verdad, si me tengo que pasar, prefiero pasarme comiendo fruta, que por lo menos voy hipervitaminada por la vida xD

Que tengas buen día!!

Pues precisamente yo ayer domingo por la mañana perdi 30 minutos en escribir en un folio en sucio de la tareas del niño, por detras, el menu para esta semana. A partir de ahi apunte en la lista de la compra lo que habia que tener. Son solo 30 minuto y están muy bien invertidos. Yo cocino cuando llego de trabajo cosas rapidas (pasta, carne a la plancha, algo frito, ensaladas). Si es un guiso, salmorejo o algo así pues lo tengo del día siguiente, pero es pocas veces.

Lo de tener comida preparada es un coñazo, pero funciona. Te das la panzada de cocinar uno o dos días a la semana, y luego no tienes ni que pensar, ni que perder el tiempo, y evitas caer en tentaciones. Otra cosa para evitar picoteos es tener fruta "fácil", al menos ahora en verano. Al menos a mí en esta época la fruta me apetece muchísimo, y si tengo a mano picotas, uvas, fresas, y cosas así de comer sin pelar ni preparar las pillo como golosinas. Y es preferible eso que caer con unas galletas. También puedes tener un tupper un sandía cortada, o manzana, o mango, melocotón... no sé. A mí hay momentos puntuales que me da el antojo de dulce y si tengo a mano algo así me lo quito de un plumazo.
Y la verdad, si me tengo que pasar, prefiero pasarme comiendo fruta, que por lo menos voy hipervitaminada por la vida xD

Que tengas buen día!!

Yo igual @daim , en verano me pasa eso justamente con las fresas, cerezas, y hasta sandía (o melón) q tampoco cuesta mucho cortar un trozo y comerlo ajajajaaj y fresquitaaaa cae de maravilla

Hola chicos:
Estoy teniendo unos días muy complicados porque se me están juntando cosas personales con el trabajo y me quiero ir de vacaciones y tengo que dejar mucho solucionado, así que no me está dando tiempo a pasarme por aquí lo que quería pero si quería daros a todos las gracias por entrar y darme vuestros consejos.
La verdad que el domingo me dediqué a cocinar y tengo menú preparado para unos cuantos días de la semana y me está resultando muchísimo más fácil llevar la dieta.
No es que me siento delante del folio en blanco, como dice @Luis78ESP , y no se me ocurre nada.
Bueno poco a poco van saliendo y de ellas aunque si queréis aportar menús serán muy bienvenidos hipocalóricos por favor!

No tenga un poco más de tiempo me leo vuestros diarios y me pongo al día. Lo prometo. Buena semana a todos

Mierda, te había escrito y lo he perdido!!

Te decía que mucho ánimo con este último empujón pre-vacaciones!!!

Sobre menús y tal, puedes tirar por lo fácil, por ejemplo:
- Pescado blanco (lubina, dorada, merluza) o pollo a la plancha o al horno y combinarlo con: bolsas de salteados congeladas que se hacen en 2 minutos a la sarten, o champis con ajito, o espárragos verdes, o berenjena a la plancha, etc.
- Otra idea: Tapas de lacón, cada 100gr son 100kcal aprox. Pizca de pimetón y pizca de aceite.
- Garbanzos con espinacas, los puedes usar de bote mismamente. Es muy sencillo de hacer, super saludable y ligero.
- Ensalada con alguna lengumbre también, como fabes (¿habichuelas?) picado de pimiento, tomate, cebolleta, y aliño.
- Gazpacho con jamoncito picado y verduritas. Al ser light, pues no te pases con el jamón y ya. O ponle sólo un huevo. Depende de tus kcal.
- Mejillones al vapor con limón! Riquísimos
- Guisantes con jamón.
Ay... no sé, si se me van ocurriendo más cositas te digo!

@Marygordis aparte de los menús de @daim  que tienen una pinta fabulosa, también están muy ricas las ensaladitas de verano!
Yo es que es llegar el caloret y me vuelvo ensaladera total!!!
La de garbanzos me vuelve loca! Con huevo y atún, claro! Me la he preparado para mañana y he puesto tomate, cebolla, brotes tiernos, aceitunas y... Guacamole!!! Me lo podría comer a cucharadas!
@Kuroneko hizo ayer una ensalada de arroz que se comía con los ojos!
Y la ensalada de patata también está de muerte! Por no hablar de una buena ensaladilla rusa casera con un poquito de mayonesa, que un poquitín no hace daño a nadie!!!
Y si a todo eso le añades frutitas, mango, manzana, pera, naranja,... Ya es otro nivel!!!

Se nota que me gusta comer???

Feliz jueves bomboncito!!!

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Hola chicos:
Estoy teniendo unos días muy complicados porque se me están juntando cosas personales con el trabajo y me quiero ir de vacaciones y tengo que dejar mucho solucionado, así que no me está dando tiempo a pasarme por aquí lo que quería pero si quería daros a todos las gracias por entrar y darme vuestros consejos.
La verdad que el domingo me dediqué a cocinar y tengo menú preparado para unos cuantos días de la semana y me está resultando muchísimo más fácil llevar la dieta.
No es que me siento delante del folio en blanco, como dice @Luis78ESP , y no se me ocurre nada.
Bueno poco a poco van saliendo y de ellas aunque si queréis aportar menús serán muy bienvenidos hipocalóricos por favor!

No tenga un poco más de tiempo me leo vuestros diarios y me pongo al día. Lo prometo. Buena semana a todos

Mis menús son muy sencillos: verdura + proteína (suele ser pollo, pavo o pescado) + carbohidrato (y no siempre, pero, cuando lo meto, es patata al microondas, alguna legumbre o arroz). Según vea qué verduras me apetecen más, opto por unas o por otras. Soy fan a tope de los espárragos y las alcachofas. En menor medida, me gustan las judías verdes, el brócoli, espinacas o acelgas. Por la noche tiro más de ensaladas, aunque llevo un par de semanas que no me apetecen tanto. En general, cuanto más simple, mejor. Tampoco hay que complicarse mucho, solo buscar buenas combinaciones.