Gracias
@lila87!
Pue debería haber cambiado a la fase 2, pero como no he tenido tiempo de repasarla y de ir a la compra, voy a seguir en fase incial, que en el el libro pone que son 15 días pero más o menos, y el lunes que viene, cuando ya me haya dado tiempo a organizarme empiezo la fase de pérdida de grasa.
Ahora mismo como un plato de verdura y una proteína, normalmente o pollo o pavo o conejo o pescado azul, que a mi el blanco no me mola demasiado, y dos días a la semana como mínimo como ensalada con lechuga, tomate, espárragos y champiñones o algo así, con la pechuga de pollo, una lata de atún y clara de huevo cocida.
No estoy pasando hambre ya.
En una de las medias mañanas y en la merienda, meto una gelatina de las de verdad, con colágeno y eso he notado que sacia mucho.
De cena suelo tomar, sepia, o potón, o calamares, mejillones o berberechos o alguna lata de conserva al natural de molusco o similar y una tortilla de un huevo y una clara, hasta cuatro huevos a la semana, algo de pechuga de pavo o pollo o una hamburguesa de pollo, también depende de lo que haya comido.
Mas o menos eso.
