Vaya volumen de entrenamiento... siguen dandote agujetas? A mi con el entrenamiento que estoy haciendo me dan las agujetas a las 48 horas...
Buenas noches, guerreros.
Sí, tengo unas agujetas tremendas en el pecho, los abdominales (estas no las entiendo) y ya pronto en las piernas por el entrenamiento de hoy. Suelo tener muchas agujetas en pecho, piernas y espalda. En brazos y hombros no suelo tener tantas (ojo, que es que en los otros sitios me tiro días viendo las estrellas, sobre todo con las piernas, que tengo desde el martes hasta el sábado, más o menos). Y sí, es bastante volumen. Me tiro entre 45-60 minutos para hacer todo el entrenamiento, más luego la media hora de cardio. Es muy duro. Lo paso mal, pero quien algo quiere, algo le cuesta.
Hoy ha sido un día raro. Nos hemos levantado a las 9. Tocaba peso. 63.7kg, 200gr que la semana pasada con retenciones, 100gr más si no las contamos. En total, este mes de junio he perdido cerca de 3kg (30 de mayo pesaba 66.6kg y el último peso del mes de junio han sido 63.6kg, si contamos el martes pasado, 63.9kg, siguen siendo más de dos kilos y medio). Con todo, no estoy contenta, no por los resultados, sino porque he hecho más comidas de la cuenta y me he saltado las sesiones de 90 minutos de cardio. Le he explicado el tema a Tarrako y no le ha dado importancia, ninguna. Como estoy bajando, no le ha echado mucha cuenta. Me ha dejado un poco patidifusa porque pensé que me echaría la bronca o me daría su punto de vista, pero no, no ha pasado nada. Sólo me ha dicho que seguir bajando es clave. Así que nada, a ver qué tal este mes. De momento, para celebrar el 4 de julio (día de la independencia de Estados Unidos, nosotros somos muy frikis de los USA), hemos ido a cenar a una pizzería. Han caído un par de pizzas y un pan de ajo con queso brutal, además de un helado en el Burguer King y un trozo de chocolate con avellanas en casa. En otras palabras, he hecho mi comida trampa. El viernes tocará sortear la cena del nene, pero, vamos, no tengo pensado salirme más esta semana y es posible que haga ayuno mañana por la noche para compensar un poco, que creo que es lo que me está salvando de no subir, eso y los paseos nocturnos por la playa. Respecto al entrenamiento de hoy, estoy muy contenta por he subido pesos en sentadilla (10kg por lado más barra), prensa (80kg, estoy doblando el peso con el que empecé) y elevaciones de talón (100kg, que no los había vuelto a poner desde la ciática y sé que puedo poner más). He tenido muy buenas sensaciones. Lo único "malo" es que las zancadas son dobles, 100 con cada pierna y hoy ya no podía más, solo hice la mitad... Os dejo el entreno y el menú:
