Buenas noches, guerreros.
Gracias por los ánimos y el apoyo. Hago lo que puedo con mi nene, aunque a veces es complicado, pero no desisto.

El día ha sido bastante movido. El peso, al final, 64.2kg, que no está nada mal, -1.8kg en una semana. Tarrako me ha cambiado el entrenamiento y estoy acojonada. Voy a echar más horas que un reloj en el gimnasio. He tenido un bajonazo tremendo a la hora de comer. No me entraba nada, no sé si me ha dado un bajón de azúcar o algo por el estilo pero no quería ni ver la comida. Me he tirado una hora para comerme casi todo el pollo, algo de verduras y las patatas.  Con la bajada de peso tan buena, me he permitido el lujo de tomarme un batido con una amiga esta tarde y comerme un sándwich de atún y unas patatas fritas con mi nene, vamos, una comida trampa. El viernes acabaremos en el wok, posiblemente. Si no, no haré más comidas esta semana. El resto bien. Os dejo el menú para poneros también el entrenamiento.

Vaya perdidas de peso! El cuerpo te esta devorando por dentro eh! Enhorabuena.

En cuanto al entrenamiento nuevo espero que estes disfrutando de el. Ese cambio de repeticiones crearan en tus musculos un indescriptible cumulo de sensaciones. Desde la quemazon de alcanzar la 20 repeticiones, al dolor de de hacer 4 repeticiones con mas peso. Es mas entretenido! Pero cuidadin que la espalda sigue ahi, la verdad que te has recuperado muy pronto, que suerte!

En cuanto a tu pareja pues lo hombre a veces nos quejamos mucho. No esta mal que de vez en cuando nos deis poco de caña para que espabilemos! Una de cal y otra de arena, es ley de vida.

Lo de la comida pues será el calor, no le des mas importancia. De todas formas seguro que para comerte el batido de kitkat del mcdonalds no te has tirado 1 hora 

Bueno, pues buenas noches y a seguir ganando la batalla al peso!

Hola Kuro!
 Pues bien merecida esa cenita (qué hambre me está entrando con ese sándwich,  me lo comía de un bocao!!!) después de tanto ejercicio!

Yo también he tenido algún día que he pasado a tener hambre y de repente se me va de golpe y como a la fuerza...  Por qué será??? 😳
 
Y enhorabuena por esa súper bajada!  Estás que te sales!!! 😊
A seguir así de estupenda!!!

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Bien por la bajada!! Y a mi me pasó lo mismo a medio día, yo sé que fue por la calor

Buenas noches, guerreros
@Luis78ESP, el entrenamiento nuevo es muy duro. Creo que no os lo dije, pero me comentó mi amigo nutricionista que con ese entrenamiento en un año podría presentarme a concurso de fitness. Yo lo vi y casi me da un chungo. No sé si será más entretenido, pero me está dejando para el arrastre. Lo de la comida me ha vuelto a pasar hoy. He sido inteligente y he cambiado por verdura fría (la que tomo por las noches), pero me ha costado la vida comer. El batido de kit kat entró solo, pero creo que porque estaba frío. Mi amiga se lo terminó antes, todo hay que decirlo. Y mi nene, bueno, hay días que le meto más caña y días que menos. Hoy lo he dejado tranquilo, que ya tiene suficiente con los problemas laborales.

@montuiri, necesitaba cenar algo fuera de la dieta. Con la bajada tan grande de esta semana, me quería permitir algo y que no todo fuera planificación. Me sentó bien, pero acabé demasiado llena (era un sandwich doble, con tres rebanadas de pan de molde). La próxima vez me pediré algo más pequeño. Lo del hambre de mediodía creo que es, además del calor, como dicen los compis, el entrenamiento. Llego del gimnasio hecha polvo y no quiero ni comer. Lo tuyo puede ser que el cuerpo se esté acostumbrando a comer menos.

@Olga25, gracias.

Hoy tampoco he conseguido levantarme temprano, así que he ido al gimnasio a las 11 y pico. Hoy tocaba brazos. Lo estaba temiendo ayer, pero, nada, había que hacerlo. Entrenamiento durísimo, con muy poco peso, pero que me ha  ddejado exhausta. Las flexiones cerradas que me tocaban hoy, que las he dejado para el final para no perder el banco (había gente pars aburrir a esa hora en el gimnasio), me han sido imposibles de realizar. He hecho, malamente, 6 de 100. Me dolían las manos de las flexiones de ayer y los brazos ya no aguantaban mi peso después de una hora de pesas. Lo he pasado fatal. El cardio se me ha hecho eterno. El entrenamiento es durísimo. Está claro que no está hecho para completarlo el primer día, pero eso no quita que sea tremendamente exigente. Ha habido ejercicios que he hecho con la barra sola o con muy poco peso (máximo, mancuernas de 4kg). Después de ducharme, que me ha venido genial, he tirado para casa. He ordenado las cosas del gimnasio y me he puesto a hacer la  comida, sin hambre ninguna. Me ha costado un montón comer. Me he terminado lo primero el pollo y las patatas porque son fundamentales para que recupere bien. La verdura, a pesar de que era poca cosa, me ha costado un montón. Después de la siesta, que necesitaba, me he puesto a tender la ropa y a doblar la que estaba seca. Me he tomado un batido de proteínas y un vaso de leche con eko para merendar a las 7.40pm. A estas horas no quiero ni oír hablar de comida. Tengo el estómago completamente cerrado y no quiero absolutamente nada. Es posible que no cene. Entre el calor, el ejercicio y el cambio de horarios, mi cuerpo se está volviendo loco. No me extrañaría que la semana que viene el resultado fuera algo extraño en la báscula. En fin, os dejo el entrenamiento y el menú.

Ostras Kuro,  no estoy muy puesta en el mundo kcal,  pero no has comido muy poco con la traca que te has metido en el gim??? Yo estaría por los suelos 😥
A ver si te va a dar una bajada de tensión mientras entrenas...
 Cuídate guapa!  😘

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Ostras Kuro,  no estoy muy puesta en el mundo kcal,  pero no has comido muy poco con la traca que te has metido en el gim??? Yo estaría por los suelos 😥
A ver si te va a dar una bajada de tensión mientras entrenas...
 Cuídate guapa!  😘

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Entreno después de desayunar. Es más bien al contrario, el bajón me da después de entrenar y no tengo ni ganas de comer. El año pasado me dio una lipotimia después de entrenar y me tuve que echar la siesta antes de comer porque no podía con mi alma. Ahora yo creo que es una mezcla de los efectos del entrenamiento y el calor. He comido muy poco, eso lo sé perfectamente, pero teniendo en cuenta el superávit de ayer, no hay mucho problema. A ver si mañana mejora la cosa.

Dicen que el domingo ya remite un poco este calor...

Oleee Felicidades Kuro me alegro mucho de ver q vas bien, bajando, quedando más fuerte, etc, da mucho gusto!
Yo de verdad q no sé pa qué me fui de vacaciones a Portugal ajajajaj pero en fin es lo que hay!
Veo q ayer no estuviste muy bien, espero q hoy estés mejor!!
Y si, está haciendo mucha calor, a ver si baja un poco porq el verano acaba de empezar puff
Que tengas un buen día!

Hola guapa!
Pues métete más vitaminas y proteínas,  porque si comes poco y encima entrenando tanto es el pez que se muerde la cola, te agotas y encima se te va el hambre, más agotada te sentirás...
Ya nos cuentas qué tal ha ido hoy!  Espero que mejor guapita!!!

 Besitos fresquitos para pasar un día caluroso!!! 😘😘😘

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Buenas noches, guerreros.
@Marygordis, aquí no solo es el calor, es la humedad, que esa no se va nunca. Si bajan algo las temperaturas, se notará, pero no mucho, aunque una tregua es una tregua...
@lila87, muchas gracias. Si te doy mi opinión, no creo que hicieras mal en ir a tu casa. Yo fui en navidad y en Semana Santa y las dos veces me volví con 72kg. Es cuestión de mentalidad. En tres meses conseguí bajar tres kilos y ahora, en dos, he bajado casi ocho. Todo es hacer sacrificios y estar concienciado de lo que uno quiere. No hay milagros.
@montuiri, días así los tenemos todos, soy consciente de que esto no lo puedo prolongar. Proteínas me meto más que tú. @Luis78ESP, flipa cuando le digo que voy por los 100gr (para que te hagas una idea, lo normal es entre 1 y 1.5gr por kilo de peso corporal, es decir, yo debería tomar entre 65 y 90gr, más o menos). No me hacen falta suplementos, me hacen falta buenos horarios y adaptarme al clima, aunque ahora es difícil.

Hoy ha sido otro día de esos agotadores. He ido al mercado esta mañana a por fruta, verdura y carne. Por algún motivo, he comprado hamburguesas de pollo y de ternera. ¿Para qué? Pues no sé, pero quería comprarlas (y comérmelas, está claro). Luego he ido al gimnasio. Hoy tocaba espalda. ¡Estoy flojísima! No sé si es que las barras nuevas del gimnasio pesan más o es que yo estoy muy floja porque, en peso muerto, he puesto solo 10kg por lado y he hecho menos repeticiones que de costumbre y luego no era capaz de colocar la barra en su sitio. Le he tenido que pedir ayuda a un chico. El cardio me ha seguido costando la vida, pero es normal. Llevaba mucha paliza dada ya. Cuando he llegado a casa, que me temblaba todo, me he tirado en la cama. Creo que me he quedado dormida un momento, pero no estoy segura. Cuando he conseguido algo de fuerzas, he deshecho la mochila y me he ido a hacer la comida. Hoy he comido mejor, tenía más hambre. Eso sí, estaba tan agotada que me he ido directa a echarme la siesta en lugar de recoger la cocina, como hago todos los días. He dormido poco, me he levantado muerta de calor y me he puesto a fregar platos. Después de merendar he ido a mercadona a por las cosillas que tenía que coger allí. He llegado ha casa, he colocado todo y he doblado la ropa seca para adelantar trabajo de mañana. Me he venido al despacho con el nene y hemos estado hablando largo y tendido sobre ciertos temas importantes. Hoy tampoco he cenado. No me importa mucho porque mañana vamos a comer al wok, así que estoy previniendo la comida de mañana. Os dejo el menú y el entrenamiento.

Madre mía cuantos ejercicios de remo. Me dan agujetas de pensarlo. Yo estoy haciendo,una rutina de 5x5 y a veces solo me toca un ejercicio de remo. Luego si acaso hago unas dominadas y con eso aun hoy tengo agujetas del martes.

Lo de que las barras nuevas pesan mas es algo que entra dentro de las cosas probables, y que además se notan. La gravedad tira pabajo de las barras igual que de las pesas, no flotan las jodias 

Que disfrutéis en el wok!

Buenos días, guerreros.
Peso de hoy: 63.6kg
@Luis78ESP, pues el día de espalda difiere poco del que tenía. Los ejercicios de remo los tenía también en el otro entrenamiento. Me ha añadido el jalón al pecho y las dominadas. Y sí, tengo agujetas en toda la espalda. Vaya horror, jaja. Pero, bueno, habrá que hacerlo. Disfrutaré del wok como si no hubiera mañana, jaja.

Hoy toca hombros. Estoy hecha un flan. Luego, cuando estoy en el gimnasio, se me pasa, pero el cambio me tiene un poco nerviosa. A ver qué tal. Esta noche os cuento. Feliz viernes.

Pues escucha a tu cuerpo que es sabio! Si no puedes seguir para un poco! 😊
Disfruta del wok! Te lo mereces!!!
Feliz viernes bombón!!!

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No puedo permitir parar, jaja. Tampoco quiero. 😂
Entrenamiento hecho. ¡Tengo un hambre! Y ya he tomado la media mañana (jamón serrano y una tortita de arroz). No sé si caerá algo más antes de la comida, pero, vamos, el wok lo voy a disfrutar como si no hubiera mañana.