Enhorabuena. Se ve que los dos examenes ok. Genial.
A veces hay imprevistos, menos mal que tenias la opcion de cambiar la comida trampa de dia al no haberla hecho aun!
Buen dia guerrera

Genial ser flexible y además controlar que ya la hiciste ayer y hoy no toca, eso es algo que he aprendido de ti nunca Hago lo de comida trampa pero me doy mis caprichos y claro sin darme cuenta pueden ser dos a la semana porque lo hago cuando me apetece no cuando toca, el otro día me compré una natilla y la tuve dos días en la nevera, "como kuro" jeje, hasta que me tocaba

Me alegro de que ya no te duela, en nada está el lunes ahí y a por todas de nuevo guerrera

Buenas noches, guerreros.
Gracias por el cumplido, @Singluten, pero no se merece. Hoy me he pasado el día con ansiedad y, a pesar de los esfuerzos, he hecho otra comida. He tenido una batalla interna durante todo el día por esto y, al final, he intentado minimizar daños, aunque lo peor ha sido el postre. No he comido demasiado, pero el helado con tropecientas cosas encima era prohibitivo por completo, pero quería deshacerme de todas las porquerías que tenía por casa porque quiero empezar una nueva etapa. La tarde ha sido muy reveladora y liberadora, todo en uno. Me ha abierto los ojos a muchas cosas y creo que voy a poner en acción cosas que tengo en stand by desde hace cerca de mes y medio. Lo primero, actualizar el blog y hacer una buena reestructuración, elaborar un plan de contenidos e introducir algunas mejoras. En segundo lugar, voy a ir a nadar mañana, no mucho (máximo 30 minutos) para no perder el hábito del ejercicio, aunque sólo sea para ver el gimnasio. El tercero, empezar a meditar. Creo que es algo básico que llevo mucho tiempo postergando y que ahora me veo en posición de hacer. En cuarto lugar, organizar la semana que viene para hacer cosas que tengo en mi lista de antes del verano. Y en quinto y más importante, escribir. Llevo tanto tiempo queriendo hacerlo que me va a resultar hasta raro poder sentarme delante del ordenador a escribir con tranquilidad. ¡Qué ganas!

En fin, hoy es luna llena, comienza un nuevo ciclo y quiero estar completamente cargada de energía para afrontar la nueva etapa que me espera. Creo que todo va a mejorar mucho en las próximas semanas, lo noto. Que paséis un feliz fin de semana.

Pues muy buena idea Kuro, nadar y escribir me gusta mucho a mi también, el tema de meditar, lo he hecho a veces, pero la verdad me cuesta. Pero tienes buenos planes, así que a por ellos.

Bueno, hay veces que uno tiene que pararse para volver a coger carrerilla.
Me alegro de que estés con ganas @Kuroneko. Me acuerdo de la situación o actitud en la que estabas cuando empezaste la dieta y te veo ahora y me encanta la progresión que has hecho a todos los niveles, físico y mental.  Que te hayas enfrentado a este paron forzoso sin haber sucumbido demuestra lo fuerte que eres, y que puedes con todo.
Estate muy orgullosa de ti misma guerrera.

Buenas noches, guerreros.
Son las tantas, pero quería pasarme. El día ha ido bien, he comido poquito y he hecho ayuno. Mañana os pongo el menú.
Muchas gracias por vuestro apoyo. Estoy viendo un crecimiento en mí misma que no esperaba y que me está enriqueciendo muchísimo como persona. Y esto os lo debo también a vosotros. Muchísimas gracias, de corazón.
Mañana me paso y os cuento más cosas.

Hola Kuroneko!

No sé cómo puedes hacer ayuno! Ya me contarás el truco... Jiji
Yo no puedo estar más de 3hrs sin comer aunque sea fruta,  me encantaría porque creo que debe ser genial para depurarme pero creo que si lo intento, a la h de comer me comería un toro😅

Parece mentira lo frío que puede resultar hablar con desconocidos a través de la pantalla sin embargo la energía positiva que transmitís es impagable!

  Yo he tirado la toalla unas cuantas veces pero creo que esta vez es la definitiva!  Mejor que ir a reuniones en persona... 
Ánimo y a seguir como hasta ahora!  Mejor imposible!!! 😊

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Buenas noches, guerreros.
Muchas gracias por tus palabras, @montuiri. Lo del ayuno, bueno, yo no soy experta y, de hecho, casi nunca lo hago. Estas dos últimas semanas he tenido algunos imprevistos y he recurrido a él para no aumentar de peso, pero @Marygordis y @Luis78ESP tienen más experiencia que yo. Sí te digo que, cuando comed mucho, es más fácil pasar tiempo sin comer. Hacer ayuno después de una comida copiosa no tiene tanto mérito como hacerlo cuando comes poco. En cualquier cosa, todo es adaptarse. Me alegro de que te transmitamos una sensación tan buena. Siempre lo digo y siempre lo diré: el foro es muy terapéutico, tanto para los que escribimos como para los que leemos.

Bueno, tercera comida fuera de la dieta de esta semana. Se me olvidó sacar el pavo del congelador y mi novio me picó un poco para cenar fuera. Han caído unos nachos, 6 nuggets (pequeños y caseros) de pollo y un mini helado bombón de menta. Antes de que me matéis, hemos hecho un trato: ni una comida trampa de aquí a julio. Esa era la condición para cenar fuera. Mañana empiezo del nuevo el gimnasio y quiero probarme, afrontar un nuevo reto. Son casi tres semanas sin comida trampa y volviendo a comenzar con todo este periplo del gimnasio. Estoy ilusionada y quiero darle un empujón a todo esto. Han sido diez días muy complicados y quiero dejarlos atrás para enfocarme de nuevo en el camino de la vida sana.

¿Pero estas al 100% de la ciatica?

¿Pero estas al 100% de la ciatica?

No me duele nada de nada desde que empecé con las pastillas. Me acabo de tomar el último ibuprofeno y el último relajante muscular. Ahora le pediré a mi nene que me dé un masaje para comprobar qué tal está la zona. Pero la mejora ha sido exponencial. Hoy, de hecho, no me he tomado nada hasta ahora porque de me ha olvidado, hemos salido al cine, hemos andado y sin ningún problema. Mañana no sé qué haré de pesas, pero las piernas las voy a dejar para el fin de semana casi seguro. Hay que comprobar primero cómo estoy de verdad antes de meterles caña.

Buenos días, guerreros.
✅ Levantarse a las 6
✅ Desayunar
➡️ Ir al gimnasio

Hoy voy a hacer pecho, para ir cogiendo confianza. Es la vuelta al gimnasio después de casi 10 días y no quiero empezar rompiéndome, así que, como me gusta el press de banca un montón y no tira de nervio ciático, vamos con ello. El cardio, 30 minutos de elíptica. 😊

Muy bien! Pero cuidado que el press banca si tira un poco de los músculos de la espalda que son los que comprimen tu nervio ciático. Tómatelo con calma, baja un poco el peso. La elíptica también sin apenas carga eh!

De todas formas creo que si ya no duele, haces muy bien en ir al gym.

Menudo rollo lo de la ciática...  Pero es verdad,  si ya no te duele quiere decir que ya estás bien!  Hay que escuchar a nuestro cuerpo que es sabio! 
Y lo de la dieta, ánimo!  Rectificar es de sabios y me parece genial el reto que te pones hasta julio, total pasan los días volando. 
Feliz Lunes!!! 😊

Enviado desde mi C6603 mediante Tapatalk

Bueno, de la ciática, lo que ye ha dicho el resto cuidadín, pero tu lo sabes mejor que nadie.
@Kuroneko, igual sin comida trampa hasta julio es demasiado, a veces es peor la ansiedad que tener un desliz.
Yo creo que a ti el saber que tienes una comida libre te ayuda mucho a sobrellevar el resto de la semana. Igual puedes hacer un día de darte algún capricho sin ser una comida trampa entera.  Como lo veas.

Buenas noches, guerreros.
@Luis78ESP, tendré cuidado. Le puse el mismo eso que el último día. Me ha costado más. La elíptica con carga 4 de 25, mi máximo es 8 o 10, yo creo. Todo bien, aunque se me acelera más el corazón. Está claro que el descanso se nota.
@montuiri, es un rollo, pero son cosas que pasan. Ya parece estar todo bien. A ver qué tal va la cosa sin comida trampa.
@Marygordis, voy con cuidado. Lo de la comida trampa es un trato y he dado mi palabra. Debo cumplirla. Sé que puede haber momentos de bajón, pero hay que ser fuerte para lograr el objetivo.

Día de buscar piso. Me he pasado media mañana y media tarde mirando páginas. Por la mañana di una vuelta para ver si encontraba algo. La cosa no pinta mal, veremos a ver. La comida genial, el ejercicio muy bien. Me da miedo hacerme daño. Me esfuerzo, pero con cuidado. Estoy demasiado pendiente de eso. Tengo que tener cuidado sin más y relajarme un poco, porque así me voy a poner peor. Os dejo menú.