Buenos días.
Gracias por los consejos, Luis y Mary. Habrá que tener cuidado y no forzar la máquina, que luego de enfada. Hoy estoy algo mejor, pero tampoco demasiado. No voy a poder hacer pierna, jaja.

Peso de hoy: 66.6kg, 600gr menos que la semana pasada. No está nada mal para haber hecho dos días de cardio hiper ligero. Ya nos vamos acercando al 65... Poca más de kilo y medio falta... Qué ganas, jaja.

Voy a esperar a ver qué me dice Tarrako del entrenamiento y me voy al gimnasio. Mientras, me tomo mi café tranquilamente. Feliz martes, guerreros.

Buenos días!
Me alegro por la bajada!! Felicidades oleee

Cuanto al pinzamiento, fue por correr @Kuroneko ?
La verdad que fastidia muchísimo, pero en fin, lo que pasa pasa y hay que ver lo positivo, me gustó especialmente lo que dijo @Luis78ESP de aprovechar el tiempo más para estudiar mientras te recuperas, y bueno que tengas precaución, no fuerces, y enhorabuena por no caer en la tentación el domingo a pesar de todo!!
A darte masajitos para que recuperes lo antes posible!
Feliz martes guerrera!

Buenas noches, guerreros.
Fue después de correr, @lila87. Me ha dicho mi amigo nutricionista que probablemente ha sido por desarrollo muscular (tengo más músculo en las piernas) y eso ha hecho, al no haber estirado, que haya enganchado el nervio y lo presione. Buena noticia, por un lado; un fastidio, por el otro.

Hoy ha sido un buen día. Al final he hecho cardio. He ido al gimnasio a las 12 y pico, casi la una, y había allí más gente que en el primark... Tarrako me ha recomendado entrenar brazos sentada, pero no he podido coger banco (estaba lleno, lleno), así que me he ido a la elíptica y me he hecho 60 minutos. Después de comer y de una buena siesta, ha tocado ducha relajante y un paseo. Hemos ido a tomar algo a la Sala Premier que tenemos cerquita de casa. Es un bar que tiene ambientación de películas. En la parte de arriba, la ambientación es de El Señor de los Anillos. He dejado fotos en mi Instagram. A la vuelta, he hecho la cena, me he tomado una infusión y aquí estoy. La pierna va mejor, aunque aún me duele. Veremos mañana.

Madre con la operacion bikini!
Espero que estes mejor del pinzamiento, que de animo ya veo que si

Madre con la operacion bikini!
Espero que estes mejor del pinzamiento, que de animo ya veo que si

Buenos días. 😊 Pegarse la paliza en el gimnasio tiene su recompensa, no lo puedo negar. Ya son casi 5.5kg perdidos en poco más de 40 días. Estoy muy contenta. Me voy acercando a mi objetivo para agosto.
El pinzamiento va mejor, pero me sigue molestando a ratos y según como me coloque. Es un rollo esto... Al menos no tengo dolores demasiado fuertes. Crucemos los dedos para que se vaya prontito. Y el ánimo bien, sí. Me lo estoy tomando con filosofía. En otro momento me habría hundido hasta el fondo de un pozo, pero para qué si estoy haciendo las cosas bien. No merece la pena sentirse mal cuando es algo pasajero. Hay que ver el lado positivo de las cosas.

Hoy voy a hacer brazos. Una hora de banco con pesas. No tengo muchas ganas. Es el día que menos me gusta y más me cuesta hacer los ejercicios, pero mejor hoy que mañana, la verdad. Así que, nada, voy a recoger y me voy. Feliz miércoles, guerreros.

Buenas noches, guerreros.
Hoy ha sido un día largo y pesado. No me ha dolido demasiado la pierna hasta ahora, supongo que por el cansancio acumulado. El entrenamiento ha ido mejor de lo esperado y la comida bien. Le he pedido un cambio a Tarrako con la media mañana/media tarde del pavo con la tortita porque estaba hoy asqueada de tanta pechuga de pavo. Me ha dado diferentes opciones para ir alternando (jamón york, jamón serrano -este, dos veces por semana-, atún, queso fresco y proteína isolada). Que me abra estas posibilidades me viene bien, así me aburro menos y tengo algo más de variedad. El jamón serrano de hoy me ha sabido a gloria. Hacía 30 días que no comía jamón (lo comí en la primera comida trampa que hice este mes, el día 1). Os dejo el resumen de hoy.

Joe pues si que te lo estas curando para estar lesionada! De 10

Joe pues si que te lo estas curando para estar lesionada! De 10

Todo lo he tenido que hacer sentada. La pierna va mejorando, pero no me quiero arriesgar. Mañana toca hombros y lo haré igual, en banco. El problema va a ser el día de espalda y, sobre todo, el día de piernas, que no sé si podré hacerlo...

Ya te digo, vas muy bien!!
Ánimo y a seguir mejorando!!

Bueno, tu haz lo que puedas, que  ya está haciendo mucho. lo importante es no empeorar o recaer

Buenos días, guerreros.
Gracias a los tres por los ánimos. Es un momento delicado en el que hay que tener cuidado con lo que se hace porque creo que es muy fácil volver a romperse. Con todo, no quiero parar por el simple hecho de no perder la rutina. Hoy he dormido mal y tengo ganas menos tres de ir al gimnasio, pero si no voy hoy, ya mañana no sé si iré y al final se vuelve un círculo vicioso. Es posible que el entrenamiento de hoy sea más corto. Tengo un ejercicio que es de pie y no estoy segura de cómo irá la cosa. Veremos... También me toca hacer la compra, aunque esta semana es poca cosa, menos mal.
Feliz jueves. Ya no queda nada para el fin de semana, chicos.

Buenos días guerrera, haces bien en auto obligarte, ese empujoncito cuando no hay ganas es difícil pero el que está haciendo que no dejes el camino, eres super disciplinada y lo vas a conseguir

Cuida esa lesión!, mejor parar (lo de piernas) a que se vuelva crónico

Buenas noches, guerreros.
Soy disciplinada cuando quiero, @Singluten, mi trabajo me está costando, pero sé que ahora mismo es lo mejor que puedo hacer porque tengo un objetivo y lo voy a dar todo para conseguirlo. Cuido la lesión, no te preocupes. El domingo o el lunes haré el día de piernas si no me duele, pero consultando al entrenador, por supuesto.

Hoy ha sido un día tranquilo, no tengo mucho que contaros. Ahora nos vamos a ir de paseo. Os dejo el menú y el entreno. Y un dato: 123gr de proteínas hoy. Impresionante.

Joer esas macros nunca las he tenido yo! Superan las proteinas a las grasas y los carbohidratos!

Parece que la espalda te va bien, porque a mi cuando me dolia no era ni capaz de hacer el press militar (ni levantar la barra del suelo). Esas 20 elevaciones laterales de hombro suenan a hombritos calentitos jejeje MUY BIEN!!!

Veo que todo muy bien, como todos los dias. Muy bien muy bien kuro