Gracias a las dos por el apoyo. Toda la tarde con esta ansiedad no podía ser. Ha caído una chocolatina, un donut, un panecillo con una, salchicha y queso y un flan sin azúcar. En total, yo diría que, como las calorías que llevaba hasta entonces, habré llegado a las 1700.

Es horrible pasar por este tipo de situaciones con un ánimo tan malo. No sé qué hacer para controlar esto. Son tantas cosas lo que se me pasan por la cabeza que la ansiedad no me deja avanzar y me paraliza. De hecho, después de estudiar, me he quedado sin hacer nada y me ha atacado más fuerte. Llevaba desde las cuatro y media así y ahora, a las 11 y algo, la situación era ya insostenible. Y me pongo excusas, pero sé que no he hecho lo que debía. El recriminármelo lo único que hace es hacerme sentir peor y empezamos con el círculo vicioso de nuevo.

En fin, lo siento, chicas, no he aguantado. No os voy a dar el falso mensaje positivista de que la próxima vez lo conseguiré. No, sé que esto es una carrera de fondo, una guerra con muchas peleas y, aunque haya perdido esta batalla y otras que están por llegar, con el tiempo, la victoria final será mía.

Buenas noches.

Bueno muro, no hay que hacerse cruces y hay que seguir adelante.
Yo creo que para la dieta estar en casa es lo peor, con el frío a mano. De todas formas estoy sorprendida con lo de la dieta proteica. La semana antes de la regla suelo tener mucha ansiedad y esta vez no.
A lo mejor podrías probar a meter una semana proteica antes de la regla a ver qué pasa.

@Kuroneko la adiccion al azúcar es muy mala mala mala, debes desintoxicarte. El caso es que los estudios es lo peor, y mas si estudias en casa... Porque en una biblioteca es más fácil combatir esas ansiedades.

Kuro, como dice Luis la adicción al azúcar es mala, si la dejas los primeros días es que lo pasas fatal, es que es eso, una adicción.
También es verdad que las dietas altas en proteínas te quitan bastante el hambre, o esa ansiedad por comer, a mi lo que me pasa con ellas es que me aburren mucho, pero hay personas que lo llevan muy bien.
Todo es ir probando a ver que es lo que te hace comer bien y no pasar esos momentos de ansiedad. Seguro que lo consigues.

Buenas tardes, guerreros.
@Luis78ESP, lo del azúcar lo sé. Intento tener en casa la menor catidad posible de dulces, pero, con todo, como compro cosas para el domingo cuando jugamos con los amigos, pues están dando vueltas por casa y a veces caigo. Pero también te digo que lo de ayer no era solo azúcar. Quería comer en cantidades industriales de todo. De hecho, estuvimos a punto de pedir al Telepizza, porque mi nene trajo un flyer a mediodía y vimos que no andaba mal de precio. Pero, vamos, que te doy la razón completa con el azúcar. También te digo que hace dos semanas lo pasé muy mal con este tema porque me estaba desintoxicando y los vaivenes que me daba el ánimo eran tremendos. Estaba comprando los billetes del AVE para las vacaciones de Semana Santa y mi novio decía que tenía muy mala cara. Estaba triste no, más todavía. Luego le llamó un cliente y me cabreé con los despropósitos que le comentaba (es un cliente muy pesado que no parece tener muy claro para qué quiere a mi novio trabajando, porque hay ocasiones en que lo inunda de trabajos extras y se 'olvida' de que tiene una enorme tarea que le va a llevar muchísimi tiemlo terminar si no le deja tranquilo, es un lío). Total, acabé llorando como una magdalena en la habitación, completamente deprimida y cuestionándome lo que estaba haciendo. La semana siguiente compré los donuts de Pantera Rosa que han sacado y empezó la vorágine, que vino provocada, en parte, por el mal resultado del peso en la báscula. Al final no pude soportar la presión y desistí. Sé que no es nada bueno para mí lo del azúcar y que me hace más mal que bien. Sé que tengo que dejarlo, pero me cuesta muchísimo. Y, ojo, casi todo lo que tengo por casa que es 'sano', es sin azúcar. El problema está verdaderamente en los dulces, que como los tenga a mano, mal. Tampoco me lo ponen fácil. Tenemos medio viviendo en casa a un amigo porque tiene problemas con su mujer y es otro adicto al dulce (de hecho, es quien me estuvo llevando la dieta el año pasado, es nutricionista, pero, vamos, digamos que tiene suficientes problemas en su casa como para descuidar la alimentación - mejor que se drogue con azúcar que con alcohol o cualquier cosa peor, la verdad). Cuando viene, suele traerse cosas: galletas, chocolate, dulces, cereales... El otro día trajo donuts de chocolate blanco y los tenía en la nevera, mirándome con ojos lascivos... ¡Me resistí! Pero cuando estás en pleno mono de azúcar, es complicado. No obstante, volveré a intentarlo. A ver si consigo deshacerme de ese lastre de una vez. Tendré que optar por cositas sanas los domingo.
Lo de estudiar en casa es lo peor. Tengo todo a mano y lo paso mal. No voy a la biblioteca porque no quiero, porque realmente me pilla muy cerquita de casa (está de camino al gimnasio, no te digo más, como a 5 minutos de mi casa). Me he acostumbrado a estar tanto tiempo en casa que me cuesta bastante salir de mi zona de confort, sinceramente. Voy a la biblioteca para sacar libros, pero nunca para estudiar allí. Quizás debería probar e ir a estudiar allí a menudo, pero me da un poco de cosa. Sé que es una chollada, pero mi cabeza le tiene miedo a todo los cambios posibles...

@Marygordis, pues lo de la dieta proteica me parece interesante. ¿Me recomiendas alguna en particular? Supongo que serán de comer bastante carne. Y tiene sentido... Con la cantidas de sangre que perdemos con la regla, seguro que tanta proteína ayuda a hacer más sangre.
 
@Olga25,  el mono del azúcar dura tres semanas. Después la cosa se tranquiliza. El problema son esos 21 días sin azúcar. No es la primera vez que intento dejarlo. El año pasado por estas fechas ya lo intenté y también hace dos semanas. Es complicado cuando tenemos tantos estímulos que nos dicen que comamos azúcar. ¡La comemos hasta sin saber que está ahí! Pero sí, tengo que desengancharme... Vaya temporada que me espera, jaja.

Bueno, chicos, hoy el día va bastante bien, incluso habiendo ido a comer al wok (wok de verduras y setas + 5 piezas de sushi + fruta). Estoy cambiando los desayunos y probando a ver qué me va mejor. Hoy he probado con la crema de cacahuete casera y lo cierto es que he desayunado sobre las 7.45 y he comido a las 13.30 o por ahí, incluso más tarde, y no he sentido absolutamente nada de hambre en toda la mañana, coda que me extraña mucho. Me tocaba ponerme a estudiar, pero no tenía muchas ganas y me estoy tomando una coca-cola zero (no me acuerdo cuándo fue la última que me tomé, pero diría que hace más de un mes). No sé qué voy a cenar, la verdad. Mi suegra me ha traído berenjenas rellenas, creo que de pollo (no lo sé porque no la he visto cuando ha venido ahora, estaba durmiendo, así que no sé qué será) y croquetas (esas sí son de pollo, ecológico, además, porque me lo ha comentado esta mañana cuando la he visto). Las croquetas las descarto para hoy y puede que para mañana, porque tengo dos filetes de buey que me trajo ayer el compi para comer y que, como el nene se fue con unos clientes a comer, pues ahí están, así que los haré mañana, con unas patatitas al micro (me encantan) y unas verduritas. Estoy pensando en comerme las berenjenas (tengo 4 mitades, así que me comeré dos y dejaré dos para cenar mañana también). Ya casi tengo el menú del finde, jaja. Las croquetas las puedo hacer el domingo y me como un par con una ensalada enorme o un revuelto de verduras, jamón y huevo.

Después de cenar me paso y os dejo los menús de ayer y hoy. Ahora voy a dar una vuelta por vuestros diarios.
Never give up!

Últimamente me doy cuenta de q paso 1 dia ok, y al siguiente ya me entra ansiedad, puede haber sido tb coincidencia de la regla, así q a ver ahora ésta semana... el tema azúcar es un calvario y no quiero una adicción fuerte, tb lo cierto es q empecé el año con mal pie y de ahí pa ca se me tiene revolucionado todo y entre eso y q estoy ya en un peso muy bueno , y q mi pareja encima as veces me dice q estoy muy seca, digamos q todo a mi alrededor me ha empujado a ser más permisiva, pero si q me mosquea , el q me parece q lo soy más q incluso antes en navidades del 2015-2016 fui y gané 4kg de golpe, y eso si me machaca la cabeza porque en realidad no quiero ir por allí, pero aún no he tenido ambiente-ayudas para poder con llevarlo...
Eso si, aquí atrasado llegaba a sábados y comía lo q me apetecía de golpe, y últimamente ya no pienso en ello dado q también día tras dia ya me voy dando caprichos, y algunos días con más extras, así q se me fue la idea del día trampa a los sábados, pero aún así quiero mejorar ciertas cosas en las q me paso, no por peso, sino por salud y grasa claro!
Sé q soy capaz de hacerlo, pero supongo que necesite cierta organización mental o resolución de cosas pendientes para ya concentrarme en ese aspecto, y poder 'desintoxicarme' más del azúcar, pero tengo claro y muy clarísimo q desintoxicarme del todo no podré, ni quiero!

Bueno mañana en Mercadona me toca comprita de verduritas y fruta!!
Cuanto a lo ocurrido, eso me pasó a mi el martes creo q fue una ansiedad brutal, cuando me bajó la regla, así q bueno no te apures y tan solo olvidalo y sigue con la alimentación sana!

Buenas noches, guerreros.
@lila87, yo creo que se llega a un punto en el que se es demasiado permisivo. Cuando yo llegué a 53kg, que coincidió con que me vine a vivir con mi novio, dejé de contar calorías. Mi suegra, que por entonces vivía con nosotros y era quien cocinaba, solía hacer cosas sanas, pero otras bastante grasientas (típicas albóndigas con salsa y cosas por el estilo). También empecé a comer fuera de casa, a permitirme ciertos caprichos y, bueno, un poco de descontrol después de muchos meses de mantenerlo todo a raya. Engordé 6kg en muy poco tiempo y me planté en 59kg (creo que esto fue en marzo o abril de hace tres años). Con ejercicio y controlando un poco la comida, bajé a 57kg, pero nunca he vuelto a ver el 53. He tenido periodos de controlar muchk y volver a ver el cinco. Otros en los que me he pasado tres pueblos y subía, pero nunca como ahora. Y esto me está suponiendo un verdadero problema ahora, porque estoy peor que hace 5 años. Tengo mucha dependencia de la comida y hay ocasiones en las que no soy capaz de controlarlo. Y todo empieza por una tontería. Yo creo que ahora mismo tú estás con ese miedo de volver a subir, de no saber si realmente puedes controlar esto y de si se te irá un día la pinza y la liarás parda. Tengo una buena y una mala noticia para ti. La buena es que, aunque te descontroles, no vas a subir demasiado porque tienes margen de error. La mala, que si le sigues dando importancia a ese momento, acabará llegando. Mi consejo es que te centres en todo lo que estás haciendo bien. Si hay cosas que no puedes tener en casa porque te las comes, no las compres. Yo tengo un problema con la nutella y prefiero no tenerla en casa porque sé que si la tengo, en un atracón, me puedo comer medio bote. En cuanto al azúcar, bueno, yo sé que no me puedo quitar de todo. Tengo muy claro que es muy perjudicial para mí, pero prohibirme cosas solo me produce ansiedad. Estableceré, yo que sé, un día o una cantidad y trataré de ser un poco estricta con eso. También puedo dejar de comprar dulces y buscarme una alternativa saludable, como las barritas de frutos secos y fruta (os voy a dejar este finde una receta que voy a hacer). Quiero, de veces en cuando (MUY DE VEZ EN CUANDO), permitirme un trozo de chocolate de oreo como el que te gusta, o un dulce de pastelería o similares. Que pueda ir con una amiga a una cafetería y me pueda pedir algo además de mi té. Creo que los extremos nunca son bueno y lo de prohibirme cosas es aún peor para mi cabeza, por lo que quiero llevarlo de una manera lo más amena posible y evitar comer demasiado azúcar, tratar de sustituirlo por azúcares naturales y no comerme tanto la cabeza con este tema.

Os dejo el menú de ayer, que al final se me disparó más de la cuenta, y el de hoy. Este os lo pongo por escrito  también, así me conciencio de cuando hago las cosas bien. Never give up!

Buenos días!
Kuro! Has hablado de tantas cosas que espero que no se me olvide nada de lo que quiero decirte.
A ver por dónde empiezo...
Bueno, te aconsejo un cambio de enfoque. No se trata de pensar en dieta como privación brutal o prohibición. Yo creo que se trata de un camino que te lleva a una meta. El camino hacia tu peso y cuerpo deseado. Creo lo primero es elegir una dieta. Saber lo que puedes comer y lo que no. Respetarlo al máximo, porque al principio cuesta pero luego la mentalidad va cambiando y se convierte en rutina, el decir no a algunos alimentos cada vez cuesta menos. ¿ por que? Porque uno va consiguiendo objetivos, y sabe que el plantarse delante de un pastel o lo que sea, te hace pensar: si me lo como me aleja más de mi objetivo, si no me lo como estaré más cerca, y además si me lo como, eses pastel o lo que sea, puede llevarme a otro y otro y al atracón. Pues no me lo como. Tb puedes ponerte pequeñas metas y cuando las cumplas premiarte con un capricho de comida. Pero creo que a ti ahora mismo no te interesa una dieta abierta, no te está llevando a dónde quieres.
Tb creo que deberías hablar con tu pareja y amigos. Ellos tienen tus problemas , pero tú tienes el tuyo y los de ellos hacen que no solucionen el tuyo. Yo hablaría con ellos y diría. A ver, estoy a dieta y necesito quitarme unos kilos. Necesito la colaboración de todos durante un tiempo, ayudadme. No traigáis esto a casa y yo no voy a tener. O que queden en otro sitio, o te vas tú. Si tu amigo es nutricionista lo tiene que entender a la perfección.
Y por dios, no compres chuches y porquerias. No tengas en casa nada de eso por un tiempo.
En cuanto a lo del azúcar, creo que lo has pasado mal porque has pasado de una gran ingesta a una gran privación. Otra vez de extremo a extremo. No. Empieza comprando cosas sin azúcares añadidos y luego progresivamente si quieres eliminando más.
Y sal de casa. Vete a estudiar a la biblioteca, a pasear o lo que sea. No te quedes ahí. Aléjate de la nevera.
En serio muro, busca una dieta que cuadre con tus necesidades, tampoco demasiado estricta, ponte un plazo de margen, cumple a rajatabla ese tiempo, dos semanas, una, tres, lo que veas, y luego valora resultados. Y sobre todo valora como te sientes antes y después!
Te pasó luego un enlace con la dieta que yo hago ahora. No sé si no será demasiado estricta pero bueno, ya lo valoras tu. Un beso y animo!

En realidad yo no me pesa la conciencia por comer un bollo o así por kcal, lo q me pesa es saber q eso q me cómo no es sano, y mi economía no me permite buscar las opciones sanas ni tengo los medios en casa para hacermelas yo. Lo q me atormenta en buena parte es esto, porq quiero comer más sano, y el q me apetezca esto o lo otro no me pesa en la conciencia porq claro cómo dices tengo un buen margen y me viene a la cabeza q a mi pareja le parezco muy delgada, cosa q me produce rabia porq me siento bien cómo estoy, y el cómo me gustaría estar mejor me es difícil conseguir:
Yo no me importaría pesar más la verdad pero por tener más músculo y no grasa, cómo puedo ganar más músculo? Según lo q he leido sobre estudios, las personas con más del 20% de grasa nos cuesta ganar más músculo, es decir q al comermos más calorías, el cuerpo tiende a  ganar más grasa que  músculo, y yo tengo más de ese 20% de grasa, rondo el 25% entonces pues para yo llegar a ese 20% tengo q adelgazar más y no quiero verme más delgada la verdad.
Además para ganar músculo hay que tirar de pesas y duro, y ahora mismo no me veo en ello tampoco.

Entonces no veo cómo puedo ganar más músculo y ganar peso sin q ese peso sea de grasa.

Yo si tuviese una economía mejor ya me encargaría de comprar galletitas, algunos bizcochos, chocolates, q voy comiendo pero libres de azúcar , o al menos del azúcar refinado, usando a su vez azúcar de coco, panela, stevia, sirope de ágave, xilitol , etc y con carbos complejos en vez de carbos refinados, eso para mi si q sería lo q me interesa, pero mi economía no me lo permite, y cómo me gusta lo dulce pues si me apetece , tengo ansiedad, etc cómo de lo normal q hay a mano y q es malo.

Ayer vi q una chica cogió un bizcocho de nueces en mercadona sin azúcares añadidos, en Mercadona, a ver si hoy los veo.

Bueno eso es lo q más me come la cabeza, ahora otro aspecto: por más q me guste la bollería y galletas etc, tb sé que no podemos comer a base de eso, bueno veamos, ésta teoría viene fundada por lo q comento antes. Pero si es cierto q el cuerpo necesita más ingredientes, y entonces cuando una persona está en perdida de peso pues lo ideal es como es lógico bajar cantidad de carbos y grasas, y q los q comamos nos alimenten.

Por qué digo lo de los postres? Veamos:
Una comida sana se puede interpretar cómo verduras, arroz, carne o huevos o sea proteína no?
Los bizcochos sanos qué llevan o pueden llevar?
Acaso no se pueden hacer con por ejemplo harina de arroz integral o harina de avena? O de espelta? No se suele acaso usar huevos en los bizcochos? Aceites vegetales? Pues lo único q su composición siempre será más rica en carbos y grasas y menos en proteínas, pero se puede perfectamente cuadrar eso en una alimentación saludable.

Pero cuando estos alimentos son de harinas refinadas, aceites refinados, azúcar refinado... pues es donde yo le veo el problema mayor.

Después otra cosa es él que nos pasemos demasiado, yo si los excesos q tengo tenido fuesen de productos q cómo expliqué fuesen de ingredientes sanos, yo no me comería la cabeza la verdad, y más viendo q en peso y grasa voy aún bajando, no sé cómo pero eso veo.

La nutella me gusta pero nunca fui mucho de tenerla en casa ejej, la comí porq apareció el bote en mi casa ajajajaj q sino no iba a comprarlo, pero soy consciente de q tampoco cojo el bote y me pongo a comerlo de atracón, no soy así tampoco.

Entonces si tú tienes la opción o mejor dicho los medios de buscar éstas cosas sanas yo te lo aconsejo, porq eso en la adicción del azúcar marca diferencia! Y si tienes horno puedes incluso comprar los ingredientes y hacerlo tú misma.

Ahora si tienes el problema añadido de q a menudo ya sea con ingredientes sanos o no, suelas pasarte 3 pueblos, y a menudo, eso debes de corregirlo claro, pero q todos tenemos momentos de más ansiedad, o momentos q por circunstancias externas nos llevan a la hora de comer algo nos induzca a comer cualquier cosa, esto siempre y cuando no sea a diario pues mira es normal.

Pero tal cómo me dices a mi no te obsesiones, pero tb cómo lo comentaste y Mary tb, y dado q tienes el objetivo de perder peso, si q debes volver a aprender a controlar esa dependencia de la comida.

Y las personas a tu alrededor deberían ayudarte, y evita comprar cosas q sepas q van a estar tentandote en tu casa.

Si tus amigos te sueles reunir con ellos a los domingos bueno pues 1x a la semana no tiene por qué q lo tengas q evitar, pero si q os ayudeis, y q lo q haya en la mesa no sea muy excesivo y aunque ellos coman más tu debes ser capaz de controlar un poco y no exceder demasiado. Y ese pasaría a ser tu día libre, pero por ahora un dia libre con ciertas limitaciones.

El resto de días de la semana, evita tener cosas en casa q te ibduzcan a comerlas, y q las q tengas sean las justas para permitirte un pequeño caprichillo que te lleve a no desembocar en un atracón, es decir q si por comeres un cuadradito de choco al dia o en 2 momentos del dia, eso te ayuda a controlar la ansiedad y evitar atracones pues tenlo en tu casa por supuesto, por qué no? Si además es sin azúcares añadidos, pues mejor aún, y ya de vez en cuando q te digas bueno hoy quiero choco del normal, me apetece bueno pues compra del normal una tableta pequeña y la coméis entre tu y tu pareja, y si sobra la das a tu novio q la esconda y guarde para cuándo el quiera comer, pero q no sea delante tuya. Y tu sigues con el tuyo sin azúcares añadidos tu cuadradito diario o 2.

Y ejemplos así pues los necesarios de todo aquello q te suela inducir a comer.

Dp las comidas fueras: eres capaz de ir a comer fuera y buscar opción sana y controlar? O tan solo por ires a comer fuera te desemboca en ti la acción de pasarte con más cosas? Si es así evita comer fuera entonces.

Tienes q renovar tus hábitos, seleccionar aquellos q sepas q te controlas, y los demás dejarlos y pedir a los q tengan esos hábitos contigo pues q te entiendan y te ayuden.

Poco a poco debes ir seleccionando todo esto y ir aplicandola, es un buen intento el ir por partes correhiendo una parte y así hasta obtener tu rutina de equilibrio!

Animooo q yo sé q eres capaz de ello y lo conseguirás!

Hola! Kuro después de leerte ya veo que tu describes perfectamente lo que te pasa! Yo creo que tienes que estar muy orgullosa de todo lo que tienes y lo de la dieta es solo una parte de tu vida que tiene su importancia, pero tampoco es para tanto!!

Te voy a dar el consejo contrario al que te dicen Mary y Lila... yo estas Navidades me funcionó. Compra todas las chuches, dulces y porquerías que quieras, ponlas a la vista en tu casa, en la mesa del salón, y, eres una guerrera, tu o ellos. Pero a la vista, nada de esconderlos, porque eso no sirve para nada. Los tienes ahí y nadie ni nada te impide cogerlos, si quieres coge uno, o dos, o te los comes todos de una sentada. Y luego vuelves a poner más. Curiosamente yo estas navidades cuando tenia los bombones a la vista en la mesa del salón me era mas fácil retenerme que cuando estaban guardados en la cocina. ¡Un cambio de mentalidad! No hay prohibición hay libertad de elección.

@Luis78ESP efectivamente las cosas se enfrentan así, es cierto! Te habituas a verlas y entonces puede q consigas vencer la tentación de sólo por verlas q te apetezca, pero hay q tener una preparación mental para ello, y la capacidad de no dejar interferir los problemas.
Cómo ejemplo el mio de ayer, por la mañana en el desayuno me traen 2 bombas, las vi en la bolsa pero pasé de largo, y así hasta q me fui y cuando llegué a casa por la tarde entre una mala noticia, el hambre y q ya las kcals no me importan tanto pues me comí la q quedaba... pero tb sé q hace unos meses no hubiese tomado esa actitud.

Es decir q depende mucho de la persona, de si es más fuerte o más débil!

Yo creo que por un lado es cierto lo que dice @Luis78ESP , pero tb creo que si no tienes los dulces delante muchas veces te olvidas de que hay en casa. Pero verlos todo el tiempo y resistirte todo el rato....buf, me parece supercomplicado y más en el punto en el que está @Kuroneko . Estoy de acuerdo con @lila87, enfrentarse a ese tipo de tentaciones requiere mucha preparación y ahora mismo kuro está en un momento en el que la puerta de la tentación es la última que le interesa abrir.

Buenas noches, guerreros.
Madre mía, me tiro todo el día sin entrar y la cantidad de cosas que me habéis escrito...
Voy a contestar un poco de seguido. Si me olvido de algo, me perdonáis, por favor, que son unas horas un poco raras y hoy he tenido un día movido. Gracias.

El primer problema que veo, aparte de lo del azúcar, que ahora os cuento, es lo del peso. Me decís que para bajar de peso, para adelgazar, haga esto o aquello. No me gusta mi imagen en el espejo, eso lo tengo claro. Tengo ya grado I de obesidad y no me gusta. Me da miedo ponerme metas porque no sé si conseguiré cumplirlas. Y, a la vez, junto con todo ese hastío, sé que no puedo seguir como hasta ahora. Algo tengo que hacer. No sé si será como dice @Marygordis, que me ciña a una dieta. No sé si es má factible la opción de @lila87 de buscar cosas sanas. Ni si será la de @Luis78ESP de tener todo a la vista. Tengo que hacer algo, pero no sé el qué.

Tema del azúcar y las tentaciones, bueno, esto creo que para mí es difícil en ciertos momentos. Tengo guardado en el armario de mi novio unos donuts rellenos desde hace más de un mes (son estos de dulcesol que caducan a los tres meses). Ni me llaman, ni los quiero, ni nada por el estilo. Compré chocolatinas para este finde y están en la cocina, en el armario, sin problema. La catástrofe llega cuando lo veo todo en la mesa y los demás comen. Ahí es cuando no controlo bien y me paso tres pueblos. No me importa tener cosas en casa, pero no puedo ver que la gente lo come y yo no. Puede parecer una tontería, pero mi cabeza es así de tonta. Y, ojo, esto me pasa ahora, que hace unos años aguantaba las partidas como una campeona con mis almendra crudas y unas pasas. Ahora no puedo con eso. Ver que lo tengo todo cerca y no puedo comer me hace sentir mal. Mi cabeza me pide el azúcar, sin más. Y es problemático, porque, como os digo, a veces no controlo. Lila me propone tener cosas sin azúcares. Bueno, todo el chocolate que tengo en casa es sin azúcares añadidos. No me lo como de golpe, voy poco a poco, pero tampoco me pide el cuerpo del otro teniendo ese. Cuando se ponen los demás dulces en la mesa, empieza el calvario. Pero es culpa mía por no prever esa situación y preparármela mejor. Si yo tomara la determinación de no comer nada de eso y, por tanto, tampoco tenerlo en casa y prepararme un picoteo sano, otro gallo cantaría. Pero no... Yo tengo que hacer el tonto e ir envenenándome poco a poco con toda esa mierda... Y eso pasa porque no tengo las cosas claras.

Cuando tienes un objetivo, ya sea más cercano o lejano, cuando hay un fin, una meta, cuando todo te compensa; entonces, merece la pena todo lo que hagas por conseguirlo. Cuando la meta es difusa y tu mente está más en otras cosas que enfocada en tu objetivo, es cuando surgen los problemas. Siempre digo, y se lo digo siempre a mi novio, que para todo hay un tiempo y que cuando las cosas van bien y eres feliz es porque es el momento de hacer lo que estás haciendo. Puede ser que Mary tenga razón y ahora no me esté viniendo nada bien lo de la dieta flexible porque lo que quiero es ver resultados. Pero como no tengo muy claro los resultados que quiero ver, sigo en esa dieta. Al final, es todo una cuestión mental, de focalización y tener claro lo que quieres.

Respecto a lo que me comentas, @lila87, del tema de creación de músculo, tengo que decirte que la gente que se dedica a estar fuerte suele hacer fases de volumen y definición. Es más fácil coger músculo cuando estás tomando más calorías de las que consumes, pero sabes que vas a coger algo de grasa sin remedio alguno, por muy limpio que comas. Si lo que quieres es ganar músculo mientras mantienes el peso, es más complicado, pero no imposible, solo es una cuestión de tiempo. Si no crees que sea el momento, bueno, ya llegará. Yo te recomiendo que, en cualquier caso, metas varias sesiones de pesas a la semana. Parece que no, pero los resultados se notan.

@Luis78ESP, tu consejo me gusta, pero, como dice @Marygordis, creo que ahora mismo no estoy preparada para eso. Sin embargo, y esto es algo que tengo que admitir de todas todas, cuando yo bajé hasta mis 53kg, en mi casa hay dulces y snacks salados y no tenía ningún problema en no tomar nada. Es curioso lo que hacen la perseverancia, la constancia y la disciplina cuando tienes un objetivo y unos motivos sólidos por los que luchar. Yo creo que si pusiera en la cocina lo que tengo guardado, no iba a durar más de una semana... O no, quién sabe. En cualquier caso, si llega el momento, seguiré tu consejo. De momento, intentaré no tener cosas de esas a la vista.

Bueno, no sé si lo he contestado todo, pero llevo como media hora escribiendo... Si me he dejado algo, me lo decís.
El día de hoy ha sido un poco raro. No he dormido muy bien y a las 9 y algo ya estaba con ganas de levantarme. Quería ir a comprar al Lidl, que tenían el pollo en oferta, y me hacían falta un par de cosas más. Aa las 10 y poco estaba desayunando y creo que me he ido como a las 11. He comprado el pollo, yogur griego y un par de cosas más. Como me pillaba de camino, he pasado por el Aldi y he cogido unas tostas de pan de centeno integral que tienen muy buena pinta, dátiles para la receta que quiero hacer y unos picos camperos que me han llamado la atención. Y entonces me he dado cuenta de que se me había olvidado mirar si tenían anacardos en el Lidl. Ya no podía volver, así que he venido a casa, he guardado la compra y he hechos las cosas. Como era temprano, me he ido en busca de los anacardos perdidos. En el Lidl que tengo cerca no tenían, así que me he pegado un paseazo hasta casi la biblioteca provincial. He cogido mis anacardos y he pasado por el mercadona a por quinoa, bacon para mi nene y unas cremas de queso, además de un rulo de queso de cabra, que tengo ganas de un sandwich de pavo con ese queso. He llegado a casa a las dos y diez y me he puesto a hacer la comida. Hoy teníamos buey, mega ensalada y patata al micro para mí y patatas fritas para él. El buey estaba increíble. La tarde ha sido algo más tranquila. Me ha tocado salir a comprar dos tonterías para mi nene, así que otro paseo más para el cuerpo. Ya estaba cansada de tanta vuelta, así que nos hemos venido a la cama un rato, pero nos hemos tirado dos horas hablando en lugar de dormir. Me he duchado, he hecho la cena y hemos estado viendo una peli. En cuanto a comida, hoy me he portado bien. Estoy satiafecha con el día. Hoy me voy a permitir la licencia de no escribir el menú y dejaros solo la captura de MFP. Agua ha sido 2,2l, y pasos, unos 23 mil. Mañana espero poder descansar un poquito, aunque esta semana he hecho menos ejercicio de la cuenta. Ya os contaré.

Por cierto, @Marygordis, tienes toda la razón con que tengo que salir de casa. Me hace más falta que el comer. A ver si puedo ponerlo en práctica la semana que viene.

¡Buenas noches! Acordaos de cambiar la hora, jaja.

Buenos días. Creo @Kuroneko que lo tienes todo claro. Solo una cosa, cuando dije que te fijaras una meta me refiero a que elijas una dieta, la cumplas a rajatabla y luego veas lo que has bajado, no una meta de perder x kilos.
Sé que lo que funciona para unos no lo hace para otros, pero muchas veces el primer paso es el más difícil de dar, luego, una vez que te has puesto en camino todo es mucho más fácil, incluso la mentalizacion, que viene sola.
Decidas lo que decidas, ánimo y suerte.

Hola Kuro
Pienso, como dices, que hay veces que por un motivo o por otro, no es el momento. Yo he tenido épocas que he estado a dieta y en casa no había dulces y he salido a propósito a comprar algo para mí. Ahora en casa hay dulces y ni me da por mirarlos, es que a veces pienso ¿y si este fin de semana me doy un capricho?, Pero luego pienso, que si no me apetece es una tontería el hacerlo por hacer.
Cuando estás así es complicado, pues a la mínima caes en un atracón, pero que sea complicado no quiere decir que sea imposible, somos fuertes Kuro.
Y como te dice Mary, el estar mucho en casa y más si estás así no es muy bueno.
Así que ánimo y poco a poco