Gracias Kuro!
Hoy no sé por qué tengo sueño ajajaj en un inicio en la mañana pensé si era falta de comida pero he comido bien y sigo con sueño ajajaj
Pero si o si haré piernas hoy, lo q no sé es si iré después a caminar, depende de cómo me encuentre, y no haré brazos, aunque no me dio agujetas tanto ayer cómo hoy he sentido la espalda y hombros más resentidos, así q ya mañana vuelvo.
Y hoy si acaso hago algunos abs, para trabajar los abs suelo escoger las rutinas de Elena Malova pero como estoy sin internet a alta velocidad no me deja ver videos 😒 así q tengo 1 semana por delante así, pero si q haré, aún así, ejercicios para los abs!
El café de aquí es q el sabor es más fuerte si, y el propio sabor me queda en la boca, y siento después acidez, sin embargo de Portugal aunque es cargado no siento esto, el sabor es agradable, supongo sea cuestión de calidad, pureza, marca, etc...

Ai qué a gusto me he quedao con la comida ajajajaj

Buenas noches, guerreros.
@lila87, puedes tener falta de sueño perfectamente. Estos cambios de tiempo dejan al cuerpo agotado. Descansa, verás que la cosa mejora. Y sí, el café de aquí es demasiado fuerte. A mí no me gusta. Siempre ando buscando uno algo más suave, pero la cosa no está fácil.

Primer día de los dos que toca 90 minutos de cardio. Nos hemos ido tarde de casa, sobre las 11 y pico, y cuando hemos empezado con el cardio eran pasadas las 12. Entre eso y la duchar, me han dado las dos de la tarde. Vuelta a casa, hacer la comida y un ratito de relax mientras venían los compis de la partida. Como siempre, mi amiga ha traído pasteles. Ni uno he probado. Estoy muy orgullosa de mi entereza. Cena y a la cama. Estoy acabada. Me duele todo el cuerpo. Solo quieror dormir. Os dejo el menú.

Oleeee por haberes sucumbido a los pasteles ejejej para algo tiene q valer la pena q estés yendo al gym día tras día ajaj
Espero descanses bien!

Yo creo que es del tiempo si, lo curioso es que fui 2 días al curso me levantaba a las 7h, y estuve casi todas las vacaciones despertandome sobre las 7-7h30, que yo ya pensaba mejor así cuando vuelva me costará menos, y estos 3 días ya me levanto a las 8-8h30, justo ahora que mañana vuelvo ajajajaj
Pero claro el tiempo está ahora frio, ahora calor, etc, estos últimos 2 días  volvió el calor y hoy me parece q igual, aunque por la mañana hace fresquito...

Bueno tengo agujetas pero soportables xD ajajajaj así que diría que ha ido bien la cosa!
Te deseo un buen día!!

Cuando empiezan estos cambios de tiempo, duermo de pena. Los dos primeros días de estar aquí dormí fatal. A ver si se estabiliza el tiempo y duermo mejor.

De algo tiene que servir todo esto, claro. Lo curioso fue que no me costó mucho resistir. Llevo poco tiempo con esta dieta y me he pasado las vacaciones comiendo lo que quería, así que no tengo mucha ansiedad por el dulce. Aunque sea poca, tengo algo de fruta por las mañanas, que a mí me basta.

Hoy toca cardio de nuevo. Espero que se dé igual de bien que ayer. Ahora voy a hacer las cosas de casa y me voy a comprar, que ya no tengo carne, jaja. Feliz lunes.

Hola. Hoy aquí hace un día espléndido, como todo el fin de semana. Pero anuncian el miércoles heladas, un cambio radical. A mí me viene bien por lo del polen. Dos días de heladas y la cosa mejora bastante, pero se me ve le agua de la alergia nada más mirarme en la cara. Tengo los ojos hinchados....
En fin. Por lo menos, después de una semana durmiendo mal, mis hijos han dormido la noche entera. Hoy en Castilla es fiesta así que a disfrutar. No sé que es mejor, sí que hoy sea fiesta o que la semana solo tenga 4 días!

Todo es bueno, Mary, jaja.
Aquí está medio nublado. No creo que haga frío, pero la humedad hace que la sensación térmica sea más baja de lo que realmente es.

Bien por no haber caído en la tentación de los pasteles o dulces. Así que a seguir así que ya verás que la recompensa será buena.

Buenas tardes, guerreros.
Gracias, @Olga25. Mañana dirá la báscula lo que tenga que decir. Lo he hecho perfecto, así que espero obtener un buen resultado. Crucemos los dedos.

Hoy me han faltado horas en el día para hacer todo lo que quería. No he podido estudiar y, a estas horas, lo único que puedo hacer es leer un rato. A ver si consigo mañana encaminar un poco la cosa, aunque tengo que ir a comprar igual. He ido al mercado a por pollo y me he pasado por Primor antes. Me he comprado un gel de ducha que huele a chocolate con menta. Es impresionante. Me he tirado un buen rato troceando la pechuga de pollo (la corto en dados en lugar de filetearla) para dividir las diferentes porciones. Han salido cinco tuppers de 150gr, dos de 250gr y uno de 400gr, es decir, 5 comidas mía (almuerzo o cena, independientemente), dos comidas para mi pareja y una cena suya. Hemos ido a ver a los gatos de mi suegra, que se los ha dejado en casa porque no ha sido capaz de llevárselos el día de la mudanza. Les he echado de comer y les he limpiado un poco la arena. Mañana me toca cambiársela. Luego hemos ido al gimnasio, que nos ha caído una cantidad de agua encima... Pero, bueno, hemos conseguido llegar al gimnasio y hemos hecho los 90 minutos de cardio. Vuelta a casa, ducha aquí (porque ya tenía los pantalones calados) y merienda. Ya tengo la cena prevista, así que no hay problema con la comida. Tengo ganas de ir a la cama. Con eso de que el sábado nos tocó levantarnos temprano, siento que me falta descanso. En fin, os dejo el menú y el entreno.

Que vaya bien el dia de peso!

Que vaya bien el dia de peso!

70,3kg, Mary, -1.7kg respecto a la semana pasada. No puedo estar más contenta. Voy a desayunar.

Me alegro kuro! Enhorabuena!

Me alegro kuro! Enhorabuena!

Gracias. Esta semana hay que seguir dándolo todo. We can!

Oleeee Kuro Enhorabuena!!

Me has dejado alucinado con que no probases ni un dulce en la partida. Increible lo que hace el estado mental. Dominio total! Me alegro mucho.

Lo bueno de la alimentacion que llevais es que es muy comoda de cocinar y no da quebraderos de cabeza.

Me has dejado alucinado con que no probases ni un dulce en la partida. Increible lo que hace el estado mental. Dominio total! Me alegro mucho.

Lo bueno de la alimentacion que llevais es que es muy comoda de cocinar y no da quebraderos de cabeza.

Y me pusieron la bolsa a mi lado cuando pusimos las figuras, no te digo más, jaja. Pero, nada, aguanté como una guerrera.
La alimentación es lo que mejor llevo. Elijo las verduras que me apetecen, voy variando las carnes y me tomo mis frutas por la mañana, que me dan un extra de motivación, la verdad, porque son el único azúcar que recibe mi cuerpo. Estoy contenta con las pautas que nos ha dado Tarrako. Son fáciles y sencillas de llevar.