Buenos días, guerreros.

@Luis78ESP, muchas gracias. Sí que nos afecta el humor y el hacer las cosas bien. Desde hace cosa de año y pico hasta abril, más o menos, empecé a hacer las cosas mal y, salvo por el cambio de trabajo, todo iba mal, cada vez peor. Desde que me quitaron a mi antigua jefa, parece que he ganado confianza en mí misma y he vuelto a hacer las cosas bien. Al final, todo esfuerzo tiene su recompensa, aunque a veces tarde un poco en llegar.
El tema de la organización es más el pensarlo que el hacerlo. Me he tirado algunos meses haciendo la comida los domingos para llevármela al trabajo de lunes a jueves, así que no es tan complicado. Además, ahora vendría a comer a casa (si salimos a las 2, llegaría sobre las 3 y algo, como muy tarde - a ver si alguno de mis compis está yendo y me puede traer, si no, el bus tarda bastante). Así que tampoco es para tanto, realmente, porque incluso podría hacerme la carne cuando llegara y no tendría que recalentar demasiadas cosas. Este finde iré preparando el menú de la semana que viene y ya veo qué tengo que dejar hecho.

He tenido una noche regular. Me he despertado muchas veces, hacía mucho calor y tengo dolor de cabeza desde las 2 de la madrugada. Mis gatos han decidido que, como luego me puedo echar la siesta, pues que dormir más de las 6.45 era un lujo innecesario, así que aquí estoy, con mi té verde con limón bien fresquito antes de ponerme a trabajar.

Hoy tocaba peso y medidas, así que allá he ido a pesarme: 77.7 (-700gr menos). También me he medido y he perdido algunos centímetros aquí y allá.

Cuello: 31cm
Pecho: 99cm (-1)
Cintura: 81cm (-3)
Abdomen: 96cm (-3)
Caderas: 114cm (-2)
Muslos: 66cm
Brazos: 35cm

Salvo en cuello, brazos y piernas, he perdido bastante, sobre todo en cintura y abdomen. Y fijaos que incluso me siento hinchada (supongo que tiene que ver con algo que comí ayer, no sé). Esas son las medidas con respecto al mes pasado. Respecto a febrero, que estaba  en 82kg, he perdido un total de 5 centímetros en cintura y 4, en abdomen. Lo demás está poco más o menos.

Creo que puedo hacer un balance muy positivo de este mes y medio de vida sana, con más de 6kg perdidos y algunos centímetros menos. Hay que seguir adelante y darlo todo. 💪

Y no tengo mucho más que contaros. Esta noche toca comida trampa y he comprado unas hamburguesas de ternera de los Pirineos que tienen muy buena pinta. También haré mis patatas especiadas al horno y, de postre, un heladito.

Ah, se me olvidaba. Mis amigos me han pedido tarta de chocolate blanco para el sábado. Esta tarde saldré a por los ingredientes para hacerla. Espero no caer en la tentación de la tarta, porque es muy rica, pero tengo que ser fuerte. ¡Mi hamburguesa lo vale!

Feliz viernes, guerreros.

Enhorabuena @Kuroneko ! Te lo mereces!

El que la gente te de las gracias por tu trabajo y te diga que lo estás haciendo bien, siempre sabe muy bien y es muy honorable además por parte de las personas que lo dicen!

Me alegro que estés contenta! Hoy es tu día! Que vaya genial

Bueno ya has escrito ajajaja

Enhorabuena por la bajada en peso y medidas Oleeee! Te iba a preguntar si ya tendrías jornada reducida y veo que sí, BIENNN, así se te hará más fácil empezar a adaptarte a la rutina!

Más de 6kg OLEEE!!! Así da gusto! Hay que seguir! Esa tarta tiene un peligrooooo que no veas ajajajaja

Feliz Viernes!

Que bien @Kuroneko ! Vas fenomenal y me alegro mucho. y gracias por tus lijes en Instagram

Buenas noches, guerreros.

@lila87, muchas gracias. Sí, la tarta es un poco peligrosa. Espero no tener problemas mañana, jaja.
@Marygordis, pues estoy muy concienciada porque el peso ya me estaba afectando a mi salud. De hecho, tengo dolor de espalda, en la zona lumbras, desde el mes de enero y no sé ya si es por el peso o por el colchón, pero espero que al bajar algo más de peso la cosa vaya mejorando. Y te doy like con todo mi cariño, que te lo mereces, preciosa.

¡Cómo he disfrutado mi comida trampa! Oh, por dios, qué cosa más rica. El día lo puedo dividir en dos: la mañana, trabajando y todo bastante tranquilo, y la tarde, que desde que me he levantado de la siesta no he parado hasta la cena. Hoy tocaba doble sesión de Focus T25, Cardio y Lower Focus. Pensé que me iba a costar más, pero no. Se me ha hecho más largo el primer vídeo que el segundo, aunque tengo que admitir que tantas zancadas (lunges) me han dejado los gemelos hechos polvo. Yo creo que mañana tendré agujetas. Luego, me he duchado y me he puesto a hacer la tarta. Cuando he terminado, he tenido también que preparar las patatas. He hecho la mitad en el horno y la otra mitad, en la freidora de aire. Han quedado deliciosísimas. Y cuando ya he terminado de todo, me he sentado a cenar con mi novio. Menudo lujazo de cena, de diez. Estoy muy contenta y preparada para afrontar la próxima semana. 💪 Os dejo el menú de hoy.



Que tengáis un feliz fin de semana, guerreros.

Hola bomboncito!

Enhorabuena por esa bajada!!! Estás dejando de lado el 8 y eso suena a música celestial, a qué sí!!!

Qué rica esa pedazo de cena que te pegaste!!!

No entiendo porqué haces las patatas en el horno teniendo la maravillosa aerofreidora!!! Y con esta calor! No te va mejor hacerlas todas en la freidora? Te evitas encender el horno?

Ayer me acordé de ti porque fui a Mercadona y vi los pimientos verdes y tuve que comprar, claro, caerán este domingo sí o sí de acompañamiento

Me acordaré de ti esta noche!
De lo maravillosamente bien que te lo vas a pasar con tus amigos y te enviaré mis mejores vibraciones para que consigas no caer en la tentación de picar ninguna cosilla indebida... Porque eso sí es un súper reto... Tener esa tarta de chocolate delante de tus narices y no probar bocado... Yo no sé si aguantaría

Feliz sábado y a disfrutar chiquitina!!!!

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Buenas noches, guerreros.
Hoy me paso rapidito a dejaros el menú y mañana ya os cuento con más detalle.
He sido fuerte y no he caído en las tentaciones, así que mini punto para mí.

Enhorabuena @Kuroneko, ¡asi se hace!

Es curioso como el privarnos de comer de manera viciosa es realmente lo que hace que se disfrute de la comida. Merece la pena.

Oye que hicisteis con tus amigos, ¿jugasteis a algún juego? Creo que comentaste alguna vez que a veces jugabais a algo.

Un saludo.

Muy buenas, guerreros.

@montuiri, que ayer no pude constestarte, pues llevo ya casi todo el mes por debajo de los 80kg, así que muy contenta, la verdad. Desde octubre-noviembre del año pasado no estaba en un peso "tan bajo", así que bien, motivada a seguir adelante con todo esto.

@Luis78ESP, jugamos a rol. Ahora mismo estamos jugando a Ánima, pero con una versión adaptada para que sea más ágil y rápido el tema de los combates. Yo llevo una guerrera acróbata que está recién convertida en vampiresa (al máster, que es mi nutricionista, por cierto, le encantan los vampiros). Y sí, la comida "pecaminosa" se disfruta el doble cuando se limita y se hacen las cosas bien.

Ayer me pasé media mañana limpiando. Acabé agotada. Se me iba pasando el tiempo, juntando las cosas y me terminé de preparar cuando ya estaban los chicos aquí, in extremis. La tarde fue muy amena. Saqué la tarta mientras me comía mis albaricoques y tuve menos problema así. Además, como devoraron cada uno su trozo en cero, pues menos tentación aún. Lo único que mi novio y yo nos quedamos con un sabor agridulce porque pensábamos que se iban a quedar a cenar y al final no. Pero casi mejor así, al menos para mí, menos tentaciones.

Hoy me he tomado el día de relax casi total. Lo necesitaba. He hecho gazpacho, que tenía ya ganitas aunque no lo he podido catar, y he preparado el brócoli. Me he puesto a diseñar la portada de mi cuaderno para el mes de junio y he contabilizado algunas cosas de este mes que termina. Me he puesto con el vídeo de stretch y me ha dejado súper relajada. Me he tomado mi merienda y me he dado una ducha. ¡Y aquí estoy!

Os dejo el menú de hoy para que comprobéis lo buena que estoy siendo.



Estoy haciendo bastante reflexión con esto de que @Luis78ESP y yo estamos hablando algo de filosofía en su diario y me replanteo algunas cosas. Voy a dejar macerar esto unos días y ya os comentaré a ver qué sale.

Espero que tengáis un maravilloso comienzo de semana, guerreros.

Me alegra saber que el plan ha ido bien y has sido muy valiente!!! Así se hace! Enhorabuena!!! Así habéis disfrutado de compañía, aunque no se hayan quedado a cenar, a la próxima ya se quedarán!


Esas alitasssssss tienen una pintazaaaa

Feliz Lunes Guerrera a empezar la semana con las pilas cargadas ya que has descansado y relajado! La de Stretch realmente deja una como nueva!

Buenas noches, guerreros.

@lila87, hago lo que puedo. Ayer encontré una frase que me gustó mucho, que decía "Your mind is your best weapon", yo la completaría diciendo que también puede ser tu peor pesadilla, porque la mente hace mucho, mucho. Y gracias por el cumplido a mis alitas. Tienes que probarlas. Te aseguro que no te decepcionarán.

Hoy ha sido un día bastante tranquilo. Estoy dándole vueltecillas a la cabeza con un tema, ya os contaré, todavía lo estoy madurando. El trabajo ha ido bien. Mi nueva jefa ya me está mandando cositas y voy aprendiendo poquito a poco, pero estoy contenta. Por lo demás, bueno, me pasé un poco con la crema de chocolate con proteínas esta mañana (92kcal extras para el body), pero todo lo demás ha ido bien. Hice ayer gazpacho y no sé cuándo me lo voy a poder tomar. Debería haber planificado mejor el menú de esta semana.



Como podéis ver, esta noche no he dormido mucho. Me desvelé a las 5.30, más o menos, y ya no conseguí volver a dormirme. La gata vino a llamar a la puerta a las 6.30 y ya me levanté. Total, para qué iba a dar más vueltas en la cama si no me iba a dejar dormir. Así que ya estoy muerta de sueño. En cuanto termine de escribir esto, me iré a la cama.

Por otro lado, mis amigos quieren quedar esta semana el viernes. Tengo que cambiar mis planes de ejercicio y comida trampa para el sábado. Ya había previsto que esto podía pasar, así que no me preocupa mucho. Esta vez no voy a hacer tarta, así que algo es algo. Veremos qué tal se nos da.

Y ya está, eso es todo por hoy. Que tengáis un maravilloso martes, guerreros.

Buenas tardes-noches, guerreros.

Hoy estoy un poco deprimida. El curso de los acontecimientos se ha precipitado y me ha tirado por un barranco (ya sé que soy una dramática). El lunes vuelvo a la oficina, ya sabéis, y la cosa era que volvía a casa a la hora de comer y terminaba la jornada trabajando. Bueno, ya no. Tengo que comer allí (y, encima, coger turno para comer, que tiene huevos la cosa) y seguir en la oficina hasta las 6 de la tarde. Al menos, la noticia que no os di ayer, voy con mi compañero al trabajo y algunos días me podré volver con él y otro no, así que llegaré a mi casa sobre las 6.45-7.15 de la tarde. A esa hora me tendré que poner a hacer ejercicio, ducharme, hacer la cena y poco más, porque no es que dé para mucho el intervalo entre las 7pm y las 10pm. Así que no me va a quedar más remedio que dejar todas las comidas que pueda hechas, ya que de lunes a jueves me las tengo que llevar a la oficina sí o sí (junto con la media mañana y la merienda) y por la noche no voy a tener demasiadas ganas de cocinar. El desayuno, que estaba haciendo a las 10 de la mañana, se adelanta a las 6.30 (voy a pasar más hambre que el perro de un ciego) y mi media mañana se va como para las 10 o así. Es decir, un giro bastante grande a lo que vienen siendo los dos últimos meses y que se me junta con el estrés del nuevo trabajo y las hormonas locas por la regla, que me toca la semana que viene. Ahora mismo estoy en un estado de ansiedad en el que estoy intentando controlarme todo lo posible por no comerme una tableta de chocolate. De momento, no va mal la cosa.

He hecho mi ejercicio, como cada día, y hoy me ha resultado menos dura la rutina de Total Body Circuit. No es un paseo, lo he pasado muy mal, pero no tan mal como la semana pasada. Los primeros 10 minutos se me han hecho eternos, pero luego ya mejor, aunque he acabado hecha polvo.

En cuanto al menú, pues han caído dos trozos de chocolate, que dan unas 120kcal más a mi menú de hoy, pero, por lo demás, según lo planeado. Aquí os lo dejo.

@Kuroneko por lo que veo la semana que viene serás un puro cocktail molotov!!!!

Hay que ver el lado positivo de la vida, SIEMPRE!!! Tienes trabajo y te gusta! Tu jefa es genial!
No te puedes quejar... Hay gente en paro que no llega ni a fin ni a principio de mes.
Lo importante es no caer ni tirar la toalla! Y en eso te veo taaan mentalizada que das mucha envidia (sana)

Veo que hoy ha sido el día del pescado, eh? Qué rico ese salmón con espárragos! Hoy he comprado dos manojos! En cuanto los veo me acuerdo de ti! Y los compro en tu honor!

Vas suuuupeeer bien!!! Sigue así pequeña valkiria que tú puedes con eso y más!!!

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Ay @Kuroneko. Lo bien que llevabas planeada tu vida y ahora de repente ves que el trabajo es un problema que lo descuadra todo, y de verdad que te entiendo, pues trabajar al final son tantas horas y encima en tu caso por el desplazamiento al trabajo, que es complicado sacar tiempo para el resto de nuestras cosas. El trabajo, y sobre todo en esta comunidad del sur de Europa que nos ha tocado vivir, nos aliena bastante. Ya dijiste que odiabas a Marx pero creo que es el que mejor define esta situación.
Solo te puedo decir que comprendas que tenemos que trabajar y que conseguirás adaptarte. Estoy leyendo la versión del Enquiridion (Epicteto) de Sharon Lebell y son muchos los apartados que te recomendaría, uno de ellos es este:
Utiliza plenamente lo que te sucede. Cada dificultad con la que tropezamos en la vida nos ofrece la oportunidad de volvernos hacia dentro e invocar a nuestros recursos íntimos. Las pruebas que soportamos pueden y deben darnos a conocer nuestra fuerza. La gente prudente mira más allá del incidente e intenta crearse el hábito de sacarle provecho. Con ocasión de un suceso accidental, no debes limitarte a reaccionar a la buena de Dios: recuerda que debes volverte hacia dentro y preguntarte con qué recursos cuentas para hacerle frente. Profundiza. Posees fuerzas que a lo mejor aún no conoces. Encuentra la más apropiada. Utilízala. (…)

En fin, tenemos que seguir con nuestro modo de vida, el de consumir solo las calorías que necesitamos y no ceder a que las circunstancias externas nos condicionen. Si quieres comer más, que sea porque te lo has propuesto, no por falta de voluntad.

Después de estos años, y esto vas para nosotros 5, que llevamos aquí ya unos años, creo que lo que merece la pena es darse cuenta que NO ESTAMOS A DIETA, seguimos un modo de vida, consistente en alimentarnos de manera consciente y sana, y a partir de esos cimientos,  tan básicos y primarios como puede ser la nutrición,  construimos todo lo demás. Podemos fallar un día, por eso somos humanos y por eso surge algo como este foro, pero al día siguiente no pasa nada, continuamos porque así lo hemos elegido. Así que animo @Kuroneko, sabiendo cuál es tu prioridad, nada podrá contigo.

Hola @Kuroneko !

Al final, he dejado el pedido por terminar a mañana porque tengo que hacer unas fotos de un nuevo producto y aquí estoy leyendoos mientras mi pareja se ducha, que tarda 1h en el baño ajajajaj

Ya lo hemos hablado esta tarde un ratito, es una situación compleja, exigente de buenas a primeras, pero acuérdate de @daim ! Dónde andará esa mujer por cierto! Qué valiente era la tía.

Pero tengo que decir que fue gracias a ella, que me fui exigiendo más. La única diferencia de mi a vosotras, es que yo puedo flexibilizar mejor mi tiempo y cambiar las cosas que más me cuesten a horas más factibles para mí. Aunque a contrapartida hay otras de mi tienda que a ti se te dan de maravilla y a mí no, que me dejan el cerebro echo polvo ajajaja

Ya te lo dije, pero vuelvo a decírtelo, obviando las cosas de la casa, que indudablemente tendrás que ir dejando algunas por hacer, o retrasándolas más (otras delegar), para aliviar el estrés mental, pero lo demás es cuestión de habituarse, poco a poco, no te exijas hacerlo perfecto, que sé que lo quieres, pero no te lo exijas, proponte x objetivos la semana que viene  y abstente a eso.
Y cada semana mejorarás algo. Sé también que son muchos kilos que te quedan y piensas en ello, bueno piensa en que lo importante es que te mantengas fiel en el tiempo, aunque ahora estés unas semanas perdiendo peso más despacio. Acéptalo y fluye con la vida.

Mucho ánimo y un gran abrazo

Buenos días, guerreros.

@montuiri, bueno, eso de que me gusta mi trabajo... La parte que estaba haciendo ahora sí me gusta, pero no tengo ni idea de cómo me va a afectar el nuevo puesto, cuáles van a ser mis funciones y todo eso. Además, es un departamento completamente distinto a lo que a mí me gusta, a lo que he estudiado y a lo que estoy acostumbrada. Es un giro de 180º. Y eso puede ser bueno o puede ser malo, no lo sabemos. Es uno de mis estresores ahora mismo. No me gusta la incertidumbre y ahora mismo no puedo elegir nada.
Tengo dos días de pescado en semana, generalmente el sábado y el jueves (mis semanas empiezan los sábados). Esta semana lo cambié al martes porque se me juntaba el salmón, que tiene bastante grasa y calorías, con el peso y no quiero que me afecte. De todas formas, volverá a cambiar cuando adapte la dieta a la nueva rutina. Y tengo que cambiar la cena de anoche, porque al final no me comí el pescado (me lo comeré hoy).
Estoy mentalizada porque estoy en mi zona de confort. Soy consciente de ello. Para mí es muy sencillo hacer las cosas bien si no tengo contacto con el exterior (veáse vida social y laboral). En el momento en el que tengo que hacer frente a otras cosas, ya mi micromundo se tambalea y pierdo el equilibrio (te recuerdo que he engordado 25kg en un año). Así que no sé cómo voy a mantener todo esto, pero sé que tengo que mantenerlo...

@Luis78ESP, a pesar de que haya dicho lo que he dicho, estoy intentando buscar la solución a mis problemas dentro de las circunstancias. De hecho, pienso justo igual que lo que dice la cita de Epicteto que me has puesto. Llevo días comiéndome la cabeza pensando en qué haré cuando vuelva a la normalidad. Eso es lo que está cocinándose en mi cabeza desde hace días debido a la conversación sobre filosofía que hemos estado teniendo la semana pasada, mi inminente vuelta a la oficina y algún vídeo "motivacional" que he visto en YouTube. Necesito que mi rutina me guste, que mi sistema me enamore y que para mí no sea un sacrificio hacer todo lo que hago. Ahí es donde está la clave de todo esto: que lo que hagas te guste tanto que no suponga un problema hacerlo. Y ahí estoy, sigo dándole vueltas a la cabeza para ver cómo puedo sacarle partido a este pequeño experimento de 3 semanas que se me presenta. Porque, lo recuerdo, julio y agosto son meses de jornada intensiva y ya no trabajo por la tarde, así que son solo tres semanas lo que tengo de jornada completa.
Respecto al tema de la dieta, pues es que yo, técnicamente, sí estoy a dieta. Estoy siguiendo la misma dieta que seguí en 2018, con menos ejercicio ahora mismo, pero la misma comida. Sé que me funciona y puedo perder peso (por lo menos, sé que puedo llegar a los 59kg, que ya es algo), pero el problema viene cuando comienza "mi caos". En el momento en el que dejo de prestarle atención, que me agobio, que me aburro, ahí ya tenemos un problema. Y es una de las cosas que llevo pensando estos días: la manera de controlar eso a largo plazo. La única forma que veo, y de la que siempre soy y seré defensora, es el cambio de hábitos. De nada sirve tirarse dos años a dieta si luego vas a volver a comer mal. En ese punto es en el que yo flaqueo. Dan igual las circunstancias. Si yo veo esto como algo temporal, el problema va a persistir. Así que tengo que encontrar la manera de que me guste lo que hago para poder seguir haciéndolo siempre.

@lila87, pues, si te digo la verdad, me acuerdo mucho de @daim. Yo la admiraba muchísimo por ser capaz de llevarlo todo para adelante. Vamos, ni te cuento la cantidad de veces que me he acordado de ella en el último año.
Sé que hay cosas que tengo que dejar para otro momento, que tengo que delegar y tal. Para mí, lo más importante en este momento es que mi pareja eche una mano en casa. Yo no puedo pasarme casi 12 horas fuera de casa y ver el fregadero lleno de platos o la cama sin hacer (y esto es literal, muchos días es lo que me he encontrado al llegar a casa). Creo que no cuesta tanto sacar 10 minutos para hacer dos tareas tan básicas y que a mí me alivian un estrés inmenso. Ahora, del dicho al hecho hay un trecho... Por lo demás, pues es que no me queda más remedio que adaptarme y punto. El trabajo va a seguir ahí aunque yo me niege. Así que habrá que organizarse y hacer las cosas lo mejor posible.

Y después de la chapa que os he dado, voy a ver si trabajo un poquito.
¡Feliz miércoles, guerreros!