hola
@montuiri !
te entiendo muy bien, he pasado esas fases, y bueno, decirte q es todo mental, es un juego mental, en Navidades te liberaste y ahora cuesta volver a encauzarte, y dependiendo de tu mente, tardarás más o menos en volver a encauzarte, yo en Navidades tb me di vía libre, hasta entonces el mes de diciembre ya me iba pasando aqui tb en findes y así, pero al ir a mi País quise disfrutar, es una actitud de haber estado alejada de todas las cosas malas y en déficit, y que el cuerpo pues, las hormonas se descontrolan y es un sin vivir, debes ser más fuerte que eso
Piensa no que perdiste 20kgs, Sino q durante x tiempo ganaste no sé cuantos, y en cómo te veías con esos tantos kgs extra, qué prefieres: Volver a ese estado? o mantener el que estabas logrando?
no es lo mismo cd llevas ya años comiendo lo q te da la gana, y acumulando las emociones de que estás ganando peso y no te ves bien, entonces digamos q resulta más fácil empezar, decides que seguir así no te llevará a ningún lado, y q puedes intentar verte mejor perdiendo unos kgs, aceptas q para lograr eso debes sacrificar un tanto ( y puede q en el fondo pienses para tí q es solo un tiempo, y ese ese pequeño fondo q debes cambiar), y hasta vas ganando gusto a tú nuevo estilo de vida, y como ves resultado te va resultando más fácil seguir, te incentiva y empodera el ver resultados.
en tu mente la balanza se opone: Perder 20kgs vs perder 2
qué son 2kgs frente a 20?
naa, eso piensas, pero en realidad supone más que eso y en el fondo lo sabes, pero no lo ves desde la perspectiva correcta
no sólo supone 'no perder 2kg', no, en realidad supone:
no perder 2 y ganar 20 o más como sigas así
supone volver a verte mal
a volver a coger ropa de tallas grandes
mirar como las q hasta ahora como q tenían envidian de verte delgada, dp con 22kgs más les 'guste' sentirse mejor q tú
mientras tú sigues ahogando tú frustración comiendo porquerías
a ganar enfermedades, sea ya diabetes tipo 2 o otras
si pensaras q ese puede ser tú futuro, sino cambias de rumbo, a lo mejor ganarías más fuerza de voluntad, y no tienes nada prohibido en tu dieta, pero el consumo de ciertas cosas debe ser puntual, comer mal no solo hará que tengas más posibilidad de verte mal, tb hará q te sientas más desanimada, más cansada, con menos ganas de vivir, y un revolcón hormonal constante que no beneficia nada de nada, y de nuevo lo q ahora comes, puedes cambiar el volumen por cosas malas pero de cara a ese futuro las porciones volverán a aumentar y el consumo calórico aún mayor, y los kgs en la báscula a subir más deprisa q lo q tardaste en bajarlos.
Nada es definitivo, siempre hay q estar encima, luchando, ojeando, as veces permitiendo un poco, pero sabiendo q después aunque cueste habrá q volver a lo q debe de ser, porq ese es el camino correcto y el q necesitas.
piensa en la comida tan solo por quitarte el hambre, no para saborearla ni estar a todas horas disfrutándola, se dice que la gula es un pecado, y es un vicio, piensa en ello como una droga q quiere llevarte a rastro, y todas esas cosas que puedes ir poniendo en tu mente a fuego y hierro para convencerte de que debes volver a tras.
Y si cuesta, pero si tu piensas q tú PUEDES, y PUEDES y PUEDES, y PUEDES, entonces PODRÁS
sólo tienes q desearlo desde el fondo de tú corazón, rebuscando en el lo que te hizo hace unos meses atrás cambiar de rumbo, y esto es algo que siempre debes de tener claro desde el principio, debe ser un camino sin vuelta atrás, no lo harás perfecto, pero lo irás perfeccionando,
no es solo perder la mayoría de kgs, sino hasta donde tú has elegido, después hay q ver como mantener, y hay q aprender a ir manteniendolo en equilibrio con el resto de tú vida, es decir habrá épocas q por problemas personales, económicos, de pareja, familiares, etc cualquier cosa q involucre tus emociones, podrá hacerte desviar del camino, si intentar no desviarte te supone muuucho mentalmente, podrás relajarte un poco más, siempre dentro de unos límites, para q la subida sea la menor posible, y después debe haber una fase de compensar ese tiempo, y previamente hay q ir entrenando la mente sabiendo que:
durante un tiempo vas antojar ciertas cosas, unas más otras menos, al inicio pasar de: comer por antojar, o comer sin sentir hambre, a evitar eso y ir sintiendo hambre porque toca estar a déficit, pues debes prepararte mentalmente para ello, y puede q no lo logres de golpe, depende de tú mente, tus pensamientos y tus deseos, pero por lo menos debes ir preparándote para conseguirlo lo antes posible, y de pronto un día te despertarás con fuerzas para afrontarlo, pero esto sólo pasará cd afrontes q no es q haya sido capaz de perder 20kgs, es q sino me pongo remedio soy capaz de ganar 40!!!!
bueno, no sé si me supe expresar ajajajaj más o menos es lo q yo siento que me funciona, y como pasa la historia.
yo he llegado a pesar 95kgs, y desde luego no quiero llegar ni a esos 95, mucho menos más, ni siquiera a 65, y hago todo este esfuerzo no sólo por eso, sino porq de verdad no me siento bien comiendo mal a diario, comiendo mal un día si, seguidos no, llego a un punto q el cómo me siento no me gusta nada, y por eso me sacrifico, me sacrifico porque sé q el sacrificio es bueno para mi salud.
dado el tostón ya, pues me despido deseándote un buen finde, y recuerda q si el verano pasado has logrado pasar el verano y bajar de peso, aún con todas las salidas y tal, este tb puedes!
