Haber editado la primera foto, mujer, jaja.
Es precioso es lugar. Qué envidia. Me alegro de que lo estés pasando tan bien.

Gracias guapa! 😊

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Chica lo que habéis hablado ajajaj me haces recordar a mi un montón ajajajajaj
Qué rica playaaaa ainsss estoy deseando vacaciones , aunque las mías serán ya pasado el verano 😬
Pero en fin!!
Oye paso a paso modificando las cositas q no son sanas por otras sanas!! Ánimo !!

Precioso el sitio, se desconecta solo de verlo.

Ya he vuelto a casa! Que tanta playa también llega a cansar y una que es de asfalto ya lo echaba de menos 😜

No he podido resistirme y esperar a mañana para pesarme 😁
Me acabo de pesar y.....
72'3 (-2'5kg en 8 días) 🎉🎉🎉

Al principio lo pasé regulín,  pero creo que ya me he desintoxicado de tanta porquería y mi cuerpo ya se está adaptando a comer "sano" y no paso hambre! 😊 También he pasado de una vida "sedentaria"  a moverme un poco más 😜
 
Paso mi día :
D-1 vaso de leche con 1 cdita de nescuik y una tostada con tomate.
Mm- 1 melocotón y 1 trozo de sandía
C- ensalada de pasta (con huevo cocido,  palitos de cangrejo,  tomate atún y aceitunas, y un poco de mayonesa)  2 trozos de coca de trampó ( es una coca salada típica de Mallorca, lleva tomate, pimiento y cebolla)  me sale muy rica, para mi el secreto es hacer la masa súper fina y me quito kcal 😉
1 vaso de cola zero.
Mt- 2 paraguayos y 6 cerezas
C- 1 pulguita con tomate y 2 lonchas de pavo bajo en sal (de Mercadona) y lechuga. Compota de manzana con canela y edulcorante.
1 vaso de shandy sin alcohol





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Buenas!  Pues hoy me he vuelto a pesar... Me picaba el gusanillo porque en realidad me toca los sábados por la mañana y al no poder pesarme y haberlo hecho ayer tarde pues he pensado que en ayunas tendré que pesar menos, no?
Pues siiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!
71'7!!!!!!!!! Todavía menos!!! Casi 3 kgs en 9 días!  Qué ilusión! 
Y con más fuerza para seguir!
Por cierto he visto que algunos tomáis tortitas de avena y me requetechifla la avena y también las tortitas 😜
Así que he buscado la receta "light" y sólo llevan avena, claras de huevo, leche desnatada, canela y edulcorante!  Nada más!  Son súper sanas!!! 😋
A ver cuando encuentro un hueco y pruebo de hacerlas!  Ya os contaré!
Esta noche pasaré a recitar mi día 😜
Qué paséis un feliz Lunes y recordad hidrataros e ir por la sombra...😅


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Muy bien!!!
Ahora a seguir así de bien, que anima mucho ver bajar los números.

Enhorabuena por la bajada. A seguir en la brecha. 😊

Gracias Olga y Kuroneko!  La verdad es que sí,  pero tengo que mentalizarme que es al principio,  es lo más fácil, después no será tan rápido 😅
Hoy nos derretimos de calor, o como en Madrid que han frito un huevo sin fuego 😅
Y dicen que mañana suben las temperaturas...  No sé dónde nos tendremos que meter... Hielo en vena!🙈

Mi día:
D- leche con avena, canela y limón
Mm-2 biscotes integrales con tomate y 2 lonchas de pavo bajo en sal, 1 melocotón.
C-  Lubina con patatas, cebolla, pimiento y tomate al horno (sin aceite)
6 cerezas
Mt- un puñado de avellanas,  sandía
C- una pulguita con tomate, pavo y lechuga, espárragos blancos. 1 melocotón
Hoy ha llegado mi prima de Barna que vive en Francia (emigró porque no encontraba trabajo de lo suyo en España,  es ingeniera industrial😔)
Y tiene 3 hijas, hemos estado toda la tarde juntas con la familia y mis hijos se lo han pasado bombaaa con las primitas,  qué pena tenerlas taaan lejos 😥
Lo bueno es que tenemos casa en Lyon 😉
Estoy agotada... Será esta calor insoportable?  pues no me queda nada😩
Qué tal vosotros?  Cómo lleváis la calor? Suerte los que no lo tengáis que pasar! 😊




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Menú ligero. Has metido algo de grasa con las avellanas, bien pensado. Deberías meter más proteína. La pechuga de pavo de fiambre hay que tener cuidado. Si puedes, compra la de Lidl o Aldi, que tiene un mayor porcentaje de carne (entre el 90 y el 95%). La de mercadona, por ejemplo, tiene sólo un 65%. Cuanto más carne, mejor. Y cuanto menos procesado, mejor aún.

Enhorabuena por esa espectacular bajada!
Aqui ayer el calor remitió un poco porque se puso de tormenta, aunque no llovió, pero se podía estar

Menú ligero. Has metido algo de grasa con las avellanas, bien pensado. Deberías meter más proteína. La pechuga de pavo de fiambre hay que tener cuidado. Si puedes, compra la de Lidl o Aldi, que tiene un mayor porcentaje de carne (entre el 90 y el 95%). La de mercadona, por ejemplo, tiene sólo un 65%. Cuanto más carne, mejor. Y cuanto menos procesado, mejor aún.

Gracias Kuro!  Cada día aprendo algo nuevo con vosotros!  No dejáis de sorprenderme!
Así lo haré! 😊

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Gracias Mary (casi flakis) 😉

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Hoy ha refrescado por estos lares! 👏 menos mal! De momento lo llevo bien! Pongo mi menú porque luego igual no tengo tiempo,  los niños tienen fiesta de fin de curso y cumple así que de bólido toooda la tarde,  mientras queme kcal ya irá bien 😅
D-leche con avena
Mm- 8 picotas( deliciosas de carrefour) me hubiera comido toda la caja😜
1 biscote con tomate y 1 yogur griego desnatado (de carrefour, no me ha gustado nada😩 me lo he comido por no tirarlo) ya veré que hago con el resto...
Mt- supongo que fruta, o cerezas o peritos de esas diminutas, también me encantan!
C- no lo sé...  Depende de la h que llegue a casa (con el jaleo de los niños si llego agotada me hago una tortilla francesa y tiramillas...  Ya os contaré!)
Ah! 25min de zumba de Internet (con el ventilador pegado a la cara😉) Pero me siento nueva después de la duchita bien fresquita! 😊
Luego paso a leeros!
A combatir esta calor!!!
Ánimo guerreros! 😘

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Que bien que haya refrescado, por aquí nada...hoy día horrible de calor. Y eso que dicen que en Galicia sólo llueve.