Preguntate a ti misma si es culpa cuando te excedes o miedo a subir?
Yo miedo a subir si q he tenido (y mucho, porq me dije a mi misma q ésta vez y al menos por unos años, quería llevar un estilo de vida saludable y aprender a mantenerlo), y pasé unos meses malos, un tanto obsesionada incluso hasta q vi, q la vida va por etapas, y hay etapas q uno no puede dedicarle lo mismo a su alimentación y demás cosas relacionadas. Y hay q fluir con cada etapa y aprender a ser flexible, me exigi mucho a mi misma, de intentar abarcarlo todo, hasta q vi q solo me hacía daño a mi misma, y tan importante es el exigirse más a uno mismo, como el saber cd parar y reconocer sus propios límites. Todos necesitamos un tiempo para ir cambiando rutinas, y habituandonos a los cambios q hace falta, y intentar de golpe todo lo q tú quieres, puede ser peor.
El adelgazar y llegar a mi meta me dio más seguridad a mi misma, el hacer deporte a ser más ágil, más útil, y más cómo diría ¿Funcional? No es esto, pero quiero decir a conseguir q durante el día consiga hacer más cosas, a rendir más vamos, no solo en deporte, sino en todos los aspectos de mi vida, a dejar de lado la pereza por pensar en el esfuerzo, y a simplemente hacer las cosas y seguir. A que sino lo consigo de una manera, buscar otra estrategia, otra solución.
Eran muchos años con una determinada rutina y yo quería cambiarla, lo tenía q hacer si quería ir logrando, o al menos ponerme a luchar para conseguir resultados diferentes.
Y tengo la experiencia de q es cierto. Cd decides cambiar las cosas, tb consigues obtener resultados.
Tenía muuuucho miedo a subir, a no saber mantenerme, y aunque era consciente de q no podía 'medir'/ comparar los resultados día para día, y q es normal q hoy peses menos y mañana más, y q hay cosas q influyen en ello, hasta aquí perfecto, entonces lo media más despacio, 2 semanas - 1 mes. Y si aumentaba un poco ya me saltaban todas las alertas y inmediatamente me ponía a corregirlas, pero de una manera un poco obsesiva, con miedo a fracasar.
Hasta ir asimilando en mi cabeza todos estos cambios, y ponerme delante del espejo y ignorar más la báscula.
Uno se obsesiona con ver los numeritos en la báscula y al subidón que da ver cd bajan.
Te gusta lograr cosas, a qué es muy buena sensación? Te propusiste un objetivo, trabajaste para lograrlo y ese es tu resultado! Ahora debes aprender y ir asimilando que vas a ir cambiando de fase, q vas a tener un nuevo reto donde los números en la báscula no van a ser ya la respuesta para ir comparando, o al menos NO viendolos bajar, usa esto para otros aspectos de tú vida! Aquellos q necesites más, por ejemplo a ir asimilando q ya no necesitas restringir mucho, y q ahora el compensar tendrá q ser de manera diferente.
O en otros campos de tú vida!
También a tener un poco en cuenta lo q te diga tu familia por si te da por seguir bajando y ya te van diciendo que pares. Ayuda a ello, porq puede darse el caso de q tú no lo veas bien, pero ellos si.
Has bajado bastante, 22 semanas aprox, a 0'5kg/semana suman 11kg y vas por 18, te da una media de 800gr semanales, debes concienciarte que cd acabes, y te sugiero q 'acabes' antes de llegar a esos 55-56kg , termina 1kg antes al menos, porque debes ir incrementando lo q comes muy poco a poco, y va a ser normal q pierdas un poco más al inicio. También darte un margen de peso, es decir q si quieres el 55, saber q después es normal q tú peso oscile en 55-56 o 55-57, y q es normal q parte de este margen lo recuperes después.
Así q no te culpes por los excesos, son parte de la vida! No son el problema si son controlados. Y la báscula y el espejito te lo van diciendo
A ver si al menos tú te levantas más tarde, porque yo ni modo, mi marido se fue a trabajar hoy de nuevo y antes de dar las 7h ya estaba yo a pie.
A ver si mañana si q duermo hasta las 8h-8h30 al menos!
Q falta me hace!
Te deseo un buen finde!
