Hola! Hoy 79,7, 100 gramillos mas que ayer. Comilona al medio dia. Ahora me voy a entrenar al gimnsio y hasta mañana ayuno. Terminé de comer a las 14.00 o sea que hasta las 10:00 de mañana serán 20 horas de ayuno (quizas me coma una naranja por la noche).
@Marygordis el ayuno en algunas paginas he leido que es comer menos de 300 kcal. Al final yo lo que mas o menos he sacado en claro de tanto leer por internet (he leido chorradas y tambien articulos mas serios) es que:
- El ayuno y/o la restriccion calorica son buenos y beneficiosos para la salud.
- No pasa nada por saltarse comidas.
- Nadie se pone de acuerdo si lo que hay que hacer es ser estricto en no comer nada de nada o si se puede comer un poquito. Lo que parece estar claro es que cuando el cuerpo tiene dos modos: 1) Modo tengo calorias de sobra (almaceno y crezco) 2) Modo me faltan calorias (activo mecanismos para eliminar los almacenado). En el modo 2, no solamente se activa el metabolismo de las grasas sino que hay otros mecanismos en el cuerpo que se activan(anticancerigenos, antioxidantes) y que son beneficiosos.
Eso es lo que yo en resumen saco de lo que he leido hasta ahora, que puede que este equivocado. Pero en mi caso lo que me vale es que si me paso de comer al medio dia pues no ceno y ya se que no estoy haciendo ninguna barbaridad, y tampoco me sienta mal.
