Gracias!

Ultimo peso antes de la carrera 78,9 jaja al final la báscula me obsequio con el 78 y eso que ayer me comí plato y medio de spaguetis mas fresas con queso batido en la cena. Es curioso.

Luego os cuento, ya lo tengo todo preparado y solo espero que todo vaya bien, la bici no de problemas y las piernas me respondan.

Hasta luego!

Ánimo chaval q estás echo un crack jajajaj oleee por ese 78! Qué vaya muy bien!

Espero que te haya ido o te esté yendo genial, que todo responda bien y que logres tu objetivo. Y bien por el peso.

¡Y llegaste a ver el 78! ¡Genial! ¿Qué tal ha ido la carrera? ¿Han respondido las piernas?

Hola!!

Bueno pues despues de la carrera de ayer y el descanso aquí viene el resumen:

La carrera ha ido bien, pero he sufrido muchísimo, la he hecho de mas a menos, cuando debería ser al revés. En la salida nos colocamos bien, estábamos de los primeros, y cuando se comenzó la carrera empezamos dándole mucha caña (los primeros 5 kilometros a 40 kmh). Gracias a eso no pusimos de los primeros, pero claro, ya ese esfuerzo había que pagarlo el resto de la carrera. Hasta el kilómetros 50 iba genial, me sentía con muchas fuerzas y el cuerpo me aceptaba el esfuerzo que le pedía, pero a partir de ahí, también por culpa de intentar forzar mas de la cuenta empezaron a avisarme calambres en las piernas. Cada vez que intentaba darle caña a la bici mas de la cuenta, me daba un aviso de pinchazo en el cuadriceps o la parte interna del femoral y tenia que bajar de fuerza. Incluso creía que iba a tener que abandonar. En e siguiente avituallamiento pare, estire un poco, comí y bebí y a seguir pero ya planteándome la carrera a llegar al final. Logré mantener un ritmillo de carrera bueno, sufriendo en los repechos y con los avisos de calambres, pero bueno mas o menos lo controlaba y al final incluso pude venirme un poco arriba al final.
Puesto 731 de 1950, 6 horas 4 minutos. Estoy contento por el resultado (mi mejor resultado), pero no he disfrutado tanto la carrera. Os dejo un resumen, mirad las calorias gastadas!

Bueno, pues hecha la carrera, me toca replantearme el deporte y la dieta. Tengo ya ganas de gimnasio y padel, y la bici solo de vez en cuando y menos kilómetros. En cuanto a la dieta pues de nuevo voy a intentar mantenernos donde estamos, por debajo de 80. Seguiré con los ayunos y a lo mejor, si me apetece o se tercia,  un par de comidas a la semana serán trampa.

En fin, espero no haberos aburrido mucho con mi relato de la carrera! Hasta luego.

Mare mia chaval si es q 100km son bastantes pero ya te digo que has quedado en el 2° grupo , o sea dentro de los primeros 1000 , si además es tu mejor resultado pues ya puedes darte por muy contento!!

6h pedaleando ufffffff ya te valen las más de 3000kcal gastadas jajajajaja

Eres para mi un ejemplo de dedicación al deporte, y leerte me suele impulsar más a esforzarme y dedicarme, gracias por compartirlo!

Entonces ahora a mantener no?! O sea gym y alimentación para mantener, buscas seguir mejorando tu masa muscular? O simplemente estar al dia?
Que tengas un buen dia y descansa muuuucho que hay q renovar esas fibras musculares!

Jesus, tienes que tener el culo como si te pincharan con 1000 alfileres!
Enhorabuena por el esfuerzo. Qué barbaridad! 100 km!
Me quito el sombrero!

Enhorabuena, has estado entre la mitad de los primeros, Yuujuuu, me alegro.
Pero es que yo pienso en km y me da algo, cuando vivía en Barcelona de mi casa al camping había 80km y tú has hecho 20 más, te admiro Luis.
Ahora a seguir con tu menos 80.
Buenas noches

Es un resultado muy bueno. ¡Enhorabuena! Ahora toca parar a reflexionar, claro. Haz lo que te pida el cuerpo y, si te planteas otra carrera, disfrútala, que para eso están. Espero que te dieras un buen homenaje después de la carrera y vuelvas a la carga con las pilas recargadas de nuevo.

Creo que escribí aqui el otro dia agradeciendoos vuestros comentarios pero ahora he entrado y no se que ha pasado con ese mensaje! En todo caso muchas gracias por vuestras felicitaciones.

Tengo un cuadriceps aun dolorido, así que no he podido correr ni coger la bici. Lo que si he podido volver es al gimnasio. Lunes y hoy miércoles ha tocado musculación. He podido mover menos peso que en diciembre, que fue cuando comencé a centrarme en la bici, pero lo he pillado con ganas.

En cuanto a la alimentación, pues pasándome un poco en la comida, controlando mucho en la cena, desayunando en casa y en el trabajo solo café y fruta. De esa forma me estoy manteniendo en 79,5.

Y bueno ahora ya pues a seguir y a ver si consigo ir perdiendo peso poquito a poquito sin que signifique un gran esfuerzo y sin contar calorías. Próximo reto deportivo será alguna carrera popular.

Madre mia si con lo del domingo aún llevo agujetas, pues cómo me tocase hacer 100km en bici me daría algun patatus en el camino xD ajajajajaj
Me alegro q hayas vuelto a la musculación y te haya sentado bien! Eso es bueno!

Yo es q lo de contar kcals y pesar las cosas, ya lo tengo cómo hábito y no me martiriza, de hecho as veces pienso hoy no peso nada más ni cuento kcals, y al final siempre acabo haciéndolo porq pienso dp voy a querer hacer balances y me va a pesar en la cabeza el no haberlo apuntado todo xD ajajaj

No sé, me he enviciado o algo supongo ajaj
A ver si te pones bueno de una vez, y bueno poco a poco a ver si logras perder poquito a poco!

Bueno hoy he podido hacer  mas gimnasio, pero la comida se me esta desmadrando un poquito. No es mucho pero es que yo engordo con nada. El cuadricep esta mucho mejor así que este fin de semana cogere  la bici o iré a correr.

Hasta después de Semana Santa me parece que puede que va a ser complicado bajar mas de peso, intentaré mantenerme en 79-80 y meter algún día de ayuno.

Ajajajaj bueno a intentar controlar un poquito estos días, y después de fiestas pues a retomar y bajar los excesos!!
Disfruta la bici o el correr, la verdad q para los excesos es lo mejor q podemos hacer para compensar ajajajaj
Buenas noches!

Desorden dentro de un orden que tb hay que disfrutar!

Hola! Vaya 3 días que he pasado! Me he pasado con la comida, cenando y comiendo lo que me ha dado la gana. La verdad que tampoco es que hayan sido bestialidades pero no es lo que vengo haciendo de controlar y claro el peso sube.

Así que estos días de vacaciones, como la verdad que me apetece mucho cenar bien, lo que hago es comer poco al medio día, o a ver como me apaño...

En cuanto al deporte también quiero cambiar la mentalidad, ahora hace buen tiempo, y aquí hasta finales de Mayo es el mejor tiempo para practicar deporte al aire libre, luego ya hace tanto calor que es necesario madrugar. Así que voy a intentar salir a hacer deporte todos los días que pueda pero a intensidades muy bajas: correr despacio, salir con la bici tranquilo, pesas sin dar mucha caña... el padel no, ese si que hay que ganar como sea. Se trata de disfrutar estos dias, en lugar de salir a aprovechar los entrenamientos, lo que busco es entrenar muchas horas.

En cuanto a la comida pues lo de siempre, a comer menos!