Autor Tema: DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos  (Leído 30938 veces)

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Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #45 en: Marzo 27, 2017, 09:39:18 pm »

lila87

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Mare miaaa ajajaj bueno al menos disfrutaste!
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Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #46 en: Marzo 28, 2017, 10:38:13 pm »

Luis78ESP

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Hola! Esta mañana 80,2 kg (-1800). Hoy ruta de 50 km (1500 kcal). Ya no toco la bici hasta el mismo día de la carrera.

La cena un poco mal, a ver mañana el peso, de todas formas el neto de calorías creo que hoy es negativo con el deporte, otra cosa son las retenciones por las cosas saladas en la cena.

Mañana toca ayuno desde el desayuno a la cena. Por motivos de trabajo me voy a Madrid y aprovecho la vuelta en el tren para ayunar. Hasta mañana!
« Última modificación: Marzo 29, 2017, 02:15:54 pm por Luis78ESP »
 
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Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #47 en: Marzo 29, 2017, 07:06:27 am »

Marygordis

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Je sus 50 km de bici, sé que a veces haces más pero yo el máximo que he hecho son 15. A ver si empieza a hacer mejor y saco la bici un poco!
 
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Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #48 en: Marzo 29, 2017, 02:15:35 pm »

Luis78ESP

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Hola! Esta mañana 79,2 Kg ,ya he bajado.

Estoy en la estacion de tren y como tenia tiempo me he venido andando. Mi plan de no comer hasta la noche sigue en pie. Pero que dificil!!! En el camino hasta la estacion he visto McDonalds Starbrucks bocadillos de calamares montaditos pizzas ... mi cuerpo dice tienes tiempo comete un bocata... pero estoy siendo fuerte. Una caña din alcohol es lo que me estoy permitiendo ahora mismo hasta las 15.00

Mañana ayunare por la mañana hasta medio dia (para mi es la mejor hora, pues como estoy entretenido en el trabajo se me pasan las horas mas rapido). Y el viernes ya si comere normalmente y muchos hidratos para ir cargadito para la carrera.

 
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Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #49 en: Marzo 29, 2017, 02:37:55 pm »

lila87

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50km madre mia y sabado 100 no? Ufff de pensarlo me entran sudores ajajaj
Anda resistete porq tú puedes !! Piensa en ese 79 q si baja mejor aún, pero al menos q no subaaaa!!
Animooo



 

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Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #50 en: Marzo 29, 2017, 05:24:30 pm »

Olga25

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Bien por esa fuerza de voluntad!!...Y nada que ya están ahí al lado los 100 km, que susto me da sólo de pensarlo, pero seguro que irá genial.
 
Lo voy a conseguir!!....A por los 68


Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #51 en: Marzo 29, 2017, 08:51:15 pm »

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Ayunar y ver mil cosas por el camino es un rollo. Yo vivo en el centro de Málaga y esto está plagado de sitios para comer: bares, restaurantes, bocaterías, pastelerías, heladerías... Y cuando pasas cerca de un italiano o del Foster's Hollywood, tienes que tirar de voluntad para no ir detrás porque, uff, cómo huele.
Espero que haya ido bien el ayuno y la cena te sepa a gloria. ;)

Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #52 en: Marzo 30, 2017, 07:01:51 am »

Luis78ESP

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Buenos días! La cena supo a gloria y fue abundante. Hoy mi peso igual que ayer 79,3. Considerando que el de ayer es un peso después de un día de entrenamiento largo con la bici y que ayer la cena fue copiosa, está bien. El objetivo de hoy es cena ligera simplemente para mañana ver el 78 con algo en la báscula.

El ayuno de ayer fue de 7 Am a 7 pm, es decir 12 horas. A las 7 de la tarde me comí unas nueces. Hoy, como y he dicho no hago ayuno, comer normal unas 1800 kcal estaría bien.

Muchas gracias @Olga25 @Marygordis @lila87 @Kuroneko por los ánimos! Me acordare de vosotras durante los 100 km!

Efectivamente @Kuroneko  este sábado cuando acabe la carrera, ire a cenar con unos amigos a Foster Hollywood. Director Choice grande y un brownie, son elección fija, en los entrantes lo decidiré sobre la marcha jaja Pero eso solo el sábado.

Esta tarde me paso por vuestros diarios
« Última modificación: Marzo 30, 2017, 07:04:42 am por Luis78ESP »
 
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Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #53 en: Marzo 30, 2017, 07:37:00 pm »

Kuroneko

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Nosotros tenemos el entrante fijo: las bacon cheese fries. Vamos al Foster algunas veces solo por las patatas, jaja. Yo nunca sé qué pedirme. La última vez que fuimos (a principios de mes) me pedí un plato de pasta con pechuga de pollo (cavatapi o algo así se llama). Tenía antojo de pasta con queso y eso era lo mejor. Mi novio se pide la bacon burguer siempre. A mí es que las hamburguesas no me atraen nada... En fin, para gustos, colores, jaja.

Mañana ves el 78 seguro. Espero que hayas estado hoy comedido, jaja. ;)

Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #54 en: Marzo 30, 2017, 09:39:17 pm »

Luis78ESP

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Si si las bacon&cheese fries las pedimos siempre. Pero la verdad, yo las hago mejor, así que ya no nos hace tanta gracia pedirlas. De hecho el lunes hice un plato gigante (y yo no comí), y creía que entre en niño y mi mujer no iban a ser capaces de comérselas, jajaja iluso de mi.

Bueno pues a ver como se da la noche, creo que me comeré una escalivada con una lata de atún. Y mañana 78???? Uff no se, la merienda no fue todo lo puritana que yo hubiera querido. Ya veremos!
 
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Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #55 en: Marzo 31, 2017, 09:44:31 am »

lila87

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Esto de desayunar y estar otras 12h sin comer tiene mérito ehh ajajaj
Porq cómo coma algo se me despierta el hambre a sus horas y me resulta dificilísimo!

Esa de iluso de ti q creías q no se comerían las patatas está buena ajajajaj pero eso es buena señal, de q las haces tan ricas que comen todo xD

Ha dao 78 o no??
Qué pases un buen día!
 

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Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #56 en: Marzo 31, 2017, 08:19:04 pm »

Kuroneko

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Yo también las hacía en casa las patatas, Luis, cuando tenía horno. Bueno, nos íbamos al Carrefour, que nos pilla lejos (andando, volviendo cargados con lo que compráramos), y comprábamos queso rallado bueno (el de cuatro quesos de President, que queda genial, no es demasiado graso), patatas McCain (las country no se como, que son un poquito más grandes) y bacon. Le echábamos salsa ranchera (un poquito, que es la que les da el punto que falta) y listo. Bufff, habremos hecho eso un mogollón de veces. Y luego nos hacíamos alguna cosilla más (lo predilecto de mi novio son los perritos, con un pan especial de una panadería de aquí, calentado el pan al vapor y la salchicha cocida) y teníamos cena trampa. La última vez que fuimos, tuvimos que venirnos en taxi porque habíamos comprado demasiado y no llevaba el carro de la compra. Eso fue por septiembre y desde entonces no hemos vuelto a ir, además de que mi suegra se llevó el horno (que era suyo) y ya no las puedo hacer. También hemos hecho alguna vez nachos, al estilo de un sitio de aquí. Llevan carne picada con tomate frito (o triturado, yo usaba el tomate frito receta casera o algo así de Mercadona, que lleva trozos de verdurita, si no recuerdo mal), queso havarti en lonchas y un poco de salsa blanca. Para que se funda el queso y se queden más blanditos los nachos, se meten también al horno. También son un vicio.

¿Qué tal ha ido el día? ¿Y ese peso? ¿Mañana es la carrera? ¡¡Buena suerte!!

Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #57 en: Marzo 31, 2017, 09:18:56 pm »

Luis78ESP

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Holaaaaaa.

Pues hoy el peso 79,6 pffff pero bueno al menos correré en menos de 80 kilos.

Hoy día de preparación de la bici y ahora por la noche la cena típica de spaguetis (zumos pocos) por eso de los hidratos.

Lo de los nachos me lo apunto, haré una variación quitando el tomate que no les gusta mucho a mi mujer ni al niño, pero el queso y al horno gran idea! Por supuesto lo mejor para el bacon cheese fríes con patatas McCain por supuesto, pero yo no les hecho salsa ranchera, hago mayonesa, la próxima vez comprare salsa ranchera!

Ya os contare mañana, gracias por los ánimos!

 
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Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #58 en: Marzo 31, 2017, 10:38:47 pm »

lila87

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Bueno hay q ver lo bueno ejej te deseo q la carrera en bici vaya estupenda y no acabes muy agotado!
Después descansa bien !
Ya nos contarás! :P
 

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Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #59 en: Abril 01, 2017, 08:12:31 am »

Marygordis

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Que te vaya muy bien esa carrera. Luego nos cuentas cómo te has sentido.
 
Día de inicio: 24/08/2016. Peso inicial: 73, 5 Peso objetivo: 60

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