Autor Tema: DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos  (Leído 31091 veces)

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Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #420 en: Julio 04, 2017, 03:11:21 pm »

montuiri

Visitante

Ánimo Luís!  A dejar el 8 atrás!!! 💪💪💪

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Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #421 en: Julio 04, 2017, 08:56:56 pm »

Luis78ESP

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Buenas tardes! Hoy por la mañana 79.7 Kg, los efectos del ayuno fueron muy beneficiosos.

Hoy he ido a correr (mas bien trotar) 7 km. Luego abdominales y ejercicios de cuello. La comida a medio dia algo grasienta (rabo de toro y ensalada con queso) pero mas o menos las calorias estan controladas. En la merienda me he comido unos cuantos melocotones que habia congelado a trozitos con queso batido, muy ricos.

 
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Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #422 en: Julio 05, 2017, 08:13:41 pm »

Luis78ESP

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Seguimos bajando. Esta mañana 79.3 kg. Ayer 2000 kcal y 600 de ejercicio.

Hoy partidazo de futbol por la mañana. He acabado hecho polvo pero lo he pasado genial.

¿Vere mañana el 78? Espero que si!
 
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Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #423 en: Julio 05, 2017, 08:17:25 pm »

Kuroneko

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Ánimo y a por ello, champion.

Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #424 en: Julio 06, 2017, 12:06:03 am »

montuiri

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Venga! Una porra! Yo pienso apostar por el 78!!!!!😜💪💪💪 a ver si lo ves y me lo dedicas 😃

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Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #425 en: Julio 06, 2017, 07:35:23 am »

Olga25

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Que bien esta semana Luís, estás siendo muy bueno, a seguir así
 
Lo voy a conseguir!!....A por los 68


Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #426 en: Julio 06, 2017, 07:46:14 am »

lila87

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Oleee a ver a ver si hoy ha caído el 78 tengo curiosidad hasta ejejej !!
 

Inicio 4/6/16 con 74'2kg
4° meta: 62kg 25/11/16
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Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #427 en: Julio 06, 2017, 03:45:35 pm »

Luis78ESP

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Jajaja todas las semanas soy bueno Olga.

Ayer al final fueron 2500 kcal, se me fue un poco mano, y hoy, también. El caso es que he tenido una comida de trabajo, aunque al menos he ayunado desde que me he despertado y ya lo que queda de día no creo que coma mucho.

Bueno el peso de hoy 79,1 kg... 200 gramos menos pero no ha podido ser. A ver si mañana, aunque con lo lleno de comer que estoy ahora dudo. Me voy ahora para el gym que toca sentadillas. Hasta luego!
 
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Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #428 en: Julio 06, 2017, 09:55:17 pm »

lila87

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Bueno algo es algo  ;) espero hayas disfrutado!
 

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Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #429 en: Julio 06, 2017, 10:04:34 pm »

Marygordis

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Suerte! Por lo menos ya vas bajando!
 
Día de inicio: 24/08/2016. Peso inicial: 73, 5 Peso objetivo: 60

Objetivo 1:70 conseguido con un enorme esfuerzo el 4/10/2016
Objetivo 2: 67. Conseguido con una gran ilusión y por supuesto enorme esfuerzo el 11/04/2017.
Objetivo 3: 64
Objetivo 4: 62
Objetivo 5:  60

Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #430 en: Julio 06, 2017, 11:56:45 pm »

montuiri

Visitante

Eso! Has roto la mala racha y "pa bajo "!!!
Si no es mañana será pasado mañana pero en na lo ves!!!😜


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Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #431 en: Julio 07, 2017, 06:56:57 am »

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Hola! Hoy 79,5 kg. 400 gr mas que ayer y 300 menos que el viernes pasado. Aunque fue un día de excesos al medio día la mañana y la noche estuvo muy contenida.

Os dejo el entrenamiento de ayer:

Sentadilla Olimpica. 70 Kg 5x5.
Press Militar. 40 Kg 5x5
Remo Yates. 75 Kg 5x5
Maquina Hombros. 25 Kg 3x12

Eso fue por la tarde, por la mañana hice spinning.

Alimentacion
Mañana: Melocotón y café.
Media mañana: Plátano.
Comida: (excesos)
Merienda: Nada.
Cena: 100 gr pollo y un yogurt proteinas.

Venga, a ver si hoy me porto bien y no se me va la mano. Sois testigos.
 
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Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #432 en: Julio 07, 2017, 07:37:48 am »

Olga25

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Claro, hoy te vas a portar muy bien, eres buen chico, jajajajajaja... mañana mejor aún
 
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Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #433 en: Julio 07, 2017, 12:52:52 pm »

montuiri

Visitante

Jajaja, pam pam en el culete si hoy no te portas bien!!!  Y recuerda, te estaremos observando por un agujerito! 😈
Así que tenlo en mente en cuanto intentes caer en la tentación 😜

Ánimo Luisete!!! 💪

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Re:DIETA 2.0. Diario de Luis. Nuevos hábitos

« Respuesta #434 en: Julio 07, 2017, 03:01:21 pm »

Luis78ESP

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Pues ya se me ha ido la mano en la comida... Lo peor es que no siento ni remordimientos.
 
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