Día muy bueno hoy. Y eso que me he metido en el cuerpo 2400 kcal de comida sana. Pero he gastado 1100 kcal entre el gimnasio de por la mañana y la bicicleta de al medio día y la de ir al trabajo en bici. No he querido recortar mas hoy, con tanto gasto calórico.

Con la bici he pinchado a unos kilómetros de casa y la mierda de bomba de inflar que había comprado en el Sprinter hace unos meses estaba jodida y no era capaz de meter presión. He tenido que ir con mucho cuidado y muy despacio, pues la rueda estaba floja, durante varios kilómetros.

Luego por la tarde pues también bastante activo.

Por cierto muchas gracias por vuestras palabras, me vienen muy bien, de verdad. Y es que lleváis mucha razón @Kuroneko y @Marygordis

Mañana voy a donar sangre, así que perderé peso jajaja

Buenas noches!

Bueno, una lástima lo del pinchazo, pero te has quedo con lo bueno del día, así que genial. Y ahí, siendo buen samaritano y compartiendo sangre. Yo creo que dentro de unos meses, cuando haya bajado más, me animaré.

Muy bien Luis. Tanto por el cambio de animo como por la donación.
Hijo lo de la bomba, a veces es mejor no arriesgar que lo barato sale caro

Ciertamente lo barato sale caro. La abre usado 4 veces.

Bueno, hoy el dia esta siendo raro porque estoy en el medico con mi mujer que tienen que hacerle una prueba. Me he comido un bocadillo que me hice esta mañana y entre eso y un paquete de galletas de avena que me dieron al donar, junto con el desayuno pues estoy en 1600 kcal.

Hoy he hecho hombros y  abdominales. Mañana me tics padel y el viernes creo que sera el dia de descanso. Mi mujer quiere que salgamos a cenar, asi que planteare el dia de forma que las comida sea ligera.

Con respecto a la perdida de peso, yo sigo intentando bajar, pero a mi manera, intentandi cambiar pequeñas cositas dia a dia para ir perdiendo pero sin que me cueste un mundo... De momento no voy a ser muy rigido pues no estoy en ese momento mental ahora, pero el mantener en la cabeza el hecho de querer bajar me ayuda a no pasarme y a comer mas sano.

Espero que tu mujer esté bien.
Cada uno sabe lo que quiere. Está claro que mentalmente cuesta un poco más intentar bajar cuando quieres poder permitirte algunas licencias. En cualquier caso, si quieres bajar de peso, sabes lo que tienes que hacer. También sabes lo que hacer para mantenerte. Creo que, como siempre, es una cuestión mental que depende de tu predisposición. Cuando quieras ser estricto, lo serás; cuando permisivo, lo mismo. Ánimo, que todo acaba saliendo.

Creo que lo que has pensado es adecuado para el momento en que estas.
Espero que la prueba de tu mujer ok.
Salid a cenar que hay que disfrutar!

Pues aqui estoy despues de comerme un mango con queso batido viendo como delante mia se comian 11 alitas del McDonalds y 1 McMenu Gigante, bueno y faltan los helados. La verdad que me entran ganas de comer, claro que si, pero no me cuesta tanto resistirme, es como que tengo muy asumido que mi cuerpo no necesita ahora comer eso y al menos me asiste la razón en la lucha contra la zamponería.

Hoy el día ha sido de menos de 1900 Kcal! Ya era hora!. Lo único que no he llegado a los 100 gr de proteinas. Normalmente ya me doy cuenta de que esto ocurre los dias que como alimentos con cantidad de grasas. Hoy he comido unos 100gr de queso manchego curado y eso tiene mucha grasas y calorias, por tanto se disparan las calorias y cuando quieres darte cuenta estas en 1900 kcal y no has comido lo suficiente.

Ya tengo el dorsal para la carrera de la semana que viene. La de este sabado no la voy a correr, pues son solo 6 kms y no me merece la pena. La otra son 10 km y si me apetece mas. Asi que mañana me toca correr 10 kilometros.

Aleee vas muy bien!!!
Y si es cierto en que ir pensando en bajar, ayuda!!
Qué buen plan de que vayáis a cenar, disfrutadlo que eso es lo importante!!
Ánimo y que vaya bien la carrera de hoy!!

La verdad que hay cosas que están muy ricas, pero uno se da cuenta de que no compensa mas que de vez en cuando. Como era aquello... un segundo en la boca y dos años en las caderas!
Lo de ver zamparse alitas y demas tambien merece premio. Yo les hice croquetas de cena y no las probe! Nos merecemos un
A por los 10 km!

Bueno. Esta mañana pese 79,2 Kg. Esta muy bien. Ya ultimamente es que me miro al espejo y se mas o menos lo que voy a pesar.

Hoy corrí 8 kilometros. Que mal! Hasta un poco mareado en algunos kilometros, no me he parado a andar por amor propio, pero me ha costado muchiiisimoo. Al final han sido 8 kilometros trotando y 800 kcal gastadas, que no esta nada mal, pero no entiendo bien porque esas diferencias de rendimientos de un dia a otro. Creo que son por falta de sueño y tambien un poco por el tema de carbohidratos... aunque habia desayunado bien.

En fin hoy he llegado a las 2100 kcal con 117 gr de proteina (Kuro me superas!). La comida no ha sido del todo limpia, y al medio dia he picoteado alguna cosilla que me podia haber ahorrado. Aún así 2100 y 800 gastados es un buen dia. Lo que si es verdad que hoy no comí verdura y fruta solo 1 platano por la mañana y piña por la noche. Al menos recupere mucho sueño con 1 hora y media de siesta con el aire acondicionado que me ha sentado fenomenal.

Mañana era día de descanso pero al final jugaré al padel a las 17.00 y luego de cena. Merluza y patata al horno al medio dia para no comer mucho. Y por la mañana solo 2 frutas y 2 cafes.

Buenas noches!

La clave de la proteínas está en la leche de soja, el batido y la carne. Con 300gr de carne, difícil no sacar los 100gr de proteína.
Puede ser también por el calor, que creo que en Córdoba estáis batiendo récords. A mí es algo que me afecta muchísimo y no rindo igual en ningún aspecto. La falta de sueño tampoco ayuda. Así que habrá que descansar. Pásalo bien mañana, quema muchas calorías en el padel y disfruta de la cena.

79'5 kg. +300 no se de donde salen, pues si gasto 800 y mi TMB es de 2400 y yo he comido 2100 kcal...

Si que hace ya muchísimo calor Kuro. Ha dado fuerte. Espero que se cumpla lo del 40 de mayo y haya unos días de tregua.

Que paséis un buen día!

Pues puede ser del calor la retención también. Tampoco hay que darle vueltas porque son gramos fantasma, jaja. Ánimo y a ver si el tiempo da una tregua.

Aquí nos sacamos un máster en retenciones jeje

300 gramos no son nada, eso vas al baño y fuera jjaja

Qué pasada verte en el espejo y saber cuanto vas a pesar, yo alguna vez he pensado que menos y después me llevo el susto jaja

8 km mal???, mi máximo creo que son 5-6 así que 8 me parece un montón!, cuanto sueles hacer?

A mi 8 km con el calor que hace por alli tb me parece una pasada.
Disfruta de la cena