Qué palizón te has dao hombreee
Madre miaaa
Lo del ayuno así es lo q me suele pasar si abuso en las horas o lo hago en horas que suelo tener apetito, me viene ese apetito voraz y cómo ya no es q coma o no mucha cantidad, pero por hambre como cosas q no debo es decir mientras me cocine lo q sea picoteo otras cosas q no debo y después se me desata un poco!
Ahora a descansar!

Menudo palizón, chico...
Lo del apetito yo creo que es normal cuando ayunas. Si te pasas el día sin comer, yo creo que es lógico que comas "más", que luego, realmente, a veces no es tanto. Uno come más con los ojos que con el estómago.

Hola! @lila @Marygordis @Kuroneko Si que fue un pálidos con la bici pero es que el sábado que viene serán 100 km y si uno no entrena pues luego vendrán los lamentos. Al final lo que hay son días malos y días buenos, y ayer toco el malo. Yo creo que se debe a que entrene sábado y domingo fuerte y en 48 horas no había recuperado del todo. Habría necesitado 1 día más.
El caso es que mañana quiero entrenar, pero tampoco voy a estar al 100%, lo ideal seria salir el domingo pero no puedo porque nos han invitado a un cumpleaños... (Calorías) Solución: Entrenar mañana pero a un ritmo suave. Esto es fácil decirlo pero una vez en lo alto de la bici es complicado retenerse.

En cuanto al peso y los ayunos. Ayer 79,1 y hoy 79,5. Hoy toca ayuno hasta la cena. Al contrario que lo que creéis, cuando soy capaz de estar dos comidas ayunando, a la tercera no tengo tanta hambre. El problema del otro día es que tras ayunar me encontré con una mesa con un montón de cosas para picotear debido a una celebración... Entonces ya ahí, si que, con ayuno o no, ya me paso.

Hasta luego!

Ah bueno, esas tentaciones dan lugar a excesos hayas ayunado o no. Buen día!

100 km en bici    Yo cuando hacía camping iba en bici del camping a la playa y volvía, en total yo creo que ni 1 km y ya tenía agujetas, te admiro

El picoteo nos pierde a todos. A no ser que te sirvas en un plato todo lo que vayas a comer, ir cogiendo cosas poco a poco y, muchas veces, sin control, hace que acabemos comiendo más de la cuenta.
Pues nada, a entrenar, que 100km son muchos kilómetros.

Buenos dias! Al final el ayuno de ayer solo fue por la mañana, mi mujer compro comida preparada en el centro comercial (le apetecía pescado frito) u comí eso y de postre una torrija.
Luego pase una tarde con un hambre mortal, menos mal que no tenía apenas cosas dulces en casa y 2 phoskitos de mi hijo que hay en la despensa apunto estuve de comérmelos. Al final me dice un sándwich thin del Mercadona con un montón de pechuga de pavo y queso fresco.
Por la noche mi mujer se comió media pizza y mi hijo una entera, yo me tuve que contentar con 1/8 de pizza y fresas con queso fresco.
También bebí ayer mucha agua y esta noche he tenido que levantarme para ir al baño 2 veces! Aun así he dormido muy bien, he descansado y he pesado 79 kilos.

La lluvia me ha impedido entrenar con la bici por la mañana, pero al final solo chispea un poco, así que esta tarde haré una salida corta de 2 horas, a tope. El martes salgo otra vez y ya descanso y alimentación buena hasta la carrera del sábado. Y después del sábado cuelgo la bici y me pongo a darle caña al gimnasio que estoy de bici hasta las narices!!!

100km  Mare miaaaa...

De verdad Luís q hay q hacer de tripas de corazón de estar viendo a otros comer pizza y contenerse con 1/8 joer yo creo q actualmente no lo conseguiría, bueno y antes cuando estaba perdiendo, sencillamente evitaba esas situaciones a menos q fuese día de yo decirme hoy si voy a comer pizza o lo q sea jajajajaja

Espero se mejore el tiempo por ahí y hagas tu ruta aunque sea más simples... la verdad tio q tienes q hiper amar el deporte para dedicarle así unos muuuy buenos ratos ajajaj
Yo no llego a tanto, me gusta hacerlo si, pero me dicen q tengo q hacerlo 2h o más y digo qué ?
Mi objetivo siempre fue hacer deporte regularmente, algo q me guste y me relaje, pero sin q me ocupe muchas horas...

También es q mi vida me hace ocupar con otras cosas, buscando para un futuro cierta tranquilidad !

Hola!!

Ayer... pues ayer al final ni correr ni bici. El tiempo y la desgana me lo impidió. Ademas mi mujer hizo bizcocho y me zampé la mitad. También cayeron otras cosas. En fin que hoy por la mañana he usado mi comodín semanal de no pesarme y me he ido a correr (800 kcal). Luego me he pesado después de desayunar y parece que el destrozo no ha sido tanto. Mi objetivo de acabar la semana pesando menos de 79 esta claro que ya no lo consigo, pero al menos tampoco he aumentado peso!

Ahora me voy a un cumpleaños y a ver si puedo controlar un poco y no me dejo llevar! Es increíble esto del exceso de comida, como nuestro instinto esta programado para zampar y nuestro cuerpo para almacenar, en la sociedad que nos ha tocado vivir al ser tan barata la comidad tenemos que luchar constantemente con nuestros instintos. Y las empresas crean alimentos (por ejemplo los donuts esos de la pantera rosa que decia kuro), para aprovechar nuestras debilidades y literalmente sebarnos de comida que no necesitamos y que les enriquece. En fin, pensamientos...

Hasta luego!

Hora ahí está! Lo has descrito perfectamente ajajaj
Se inventan cada vez más, cosas más ricas, con ingredientes q cada cez más, no tienen valor nutricional rico, nos las ponen delante para hacernos desearlo y comprarlo y sebarnos a comida , y él q quiere ser sano y no tiene el don de comer lo q quiera sin engordar, pues nos hace tener q estar luchando contra todo eso cads día, cada momento...
Y porq encima nos lo facilitan todo, para ser sólo coger, o como mucho abrir el paquete y ya comer...
En fin, está en nosotros luchar contra ese instinto...
Y al final hacen de nosotros unas marionetas de las cuales buscan enriquecer en todos los sentidos...
Bueno disfruta el cumple con moderación ejejej

Lo que importa es vender y nada más...

Bueno, el destrozo no ha sido mucho, yo creo que puedes estar bien contento. ¿Qué tal ha ido el cumpleaños?

Hola!

Pues si el sábado pesaba 79 Kg hoy he pesado ....... 82 kilazos. El cumpleaños pues entre cerveza, arroz, tarta y mucho mas pues es lo que pasa. Al final casi todo son retenciones... pero vaya pedazo retenciones, ni Bob Esponja  . Ya veis mis subidas son a lo bestia.

Hoy tocaba ayuno y hasta la merienda solo he comido 1 café a media mañana y 1 caldo de pollo. Para merendar ya si he comido un tazón pequeño de avena con colacao, un zumo de naranja, 3 lonchas de jamón y 1 trozo de bizcocho y un café. Esta noche la cena aun no se si sera fruta y queso batido o algo mas contundente.

Mañana toca entrenamiento con la bici, así que imagino que el miércoles estaré de nuevo en los 79. Ya hasta el día de la carrera ya me vale no engordar, pues kilo que gane kilo que me toca subir y bajar por la sierra durante 100 kilómetros.

Tú tienes mucha facilidad para subir y bajar de peso asi que seguro que lo consigues!
Sé fuerte estos días!

Pues ahora toca portarse bien, que son muchos km para llevar kilos de más

Retenciones a lo bestia... A mi novio le pasa lo mismo. Cuando tienes tanto peso (sois más grandes, es normal), que osceléis un 1% del peso parece mucho. Pero, vamos, en nada estás en los 79kg sin problema.
Me ha gustado tu contundente merienda, jaja.
Ánimo con la semana, con el entreno de mañana y con esas retenciones.