Chicas tened en cuenta que hay personas q sólo comen 1x al día ehh, pero en esa comida comen para todo el día, y después ayunan...
No es dejar de comer, sino comer en un intervalo de horas menor, y dejar el cuerpo después respirar.
Hay muchas variantes está claro.
Por ejemplo hay gente q le va bien comer 3x al día, y otros necesitan más comidas y cada una más pequeña, yo soy una de esas ajajaj , lo q dijo Luís ayer a Mary, tb me pasa, as veces cómo algo por hábito de comer pero no porque tenga hambre.
Y aún cuando uno no busca perder peso, pues el de vez en cuando ayunar un poco y comer menos tb es bueno.
Y lo digo por sensaciones propias ya.
A los q aún quieren perder peso, pues se puede aplicar la lógica de comer menos y ayunar, porq claro, para perder hay q haber un déficit calórico.
Pero esto siempre con moderación.
Y cómo bien hizo Mary, de q bueno se comió paella, una comida q es más calórica, y ya después no comió más.
Todo es ver el sistema q nos vaya mejor!!
Luís pues puede ser, yo aún no he podido ver al cierto qué me causa a mí hacer pesas, si acelerar realmente el metabolismo o no, porq lo q sentí fue hasta ralentizar, pero cómo hay otros factores no estoy segura, ya volveré a probar.
Suelen decir q normalmente dormir menos, no ayuda a adelgazar, curioso es q a mi creo q me va al revés, todas las épocas q he dormido menos pues es cuando o perdía más, o me mantengo más estable...
Pero claro tb va asociado con q si duermo menos es o por más actividad, o que estoy más nerviosa- ansiosa.
Las reservas tb se notan, yo lo noto bastante, cuando llego al 56'0 suelo tener más hambre del normal, y creo (no estoy aún segura del todo) que ya con éste peso si restrinjo demasiado, con demasiado me refiero a cómo antes, noto mucha falta de rendimiento.
Que vaya bien la reflexión!! Buen domingo!