Bueno Luis, está bien que te lo tomes bien, si hoy pierdes menos o nada, pues ya perderás más otro día, aunque yo pienso como te ha dicho Kuro, lo mejor es tomar un día de referencia. Pero que vamos, que tu lo llevas de maravilla.
Si, pero a mi, psicologicamente me va mucho mejor pesarme todos los días, me controlo mucho mas en el día a día. Dias de referencia si tengo, porque en realidad ademas de comparar el peso con el día anterior, lo comparo en el intervalo de una semana. De este modo por ejemplo hace una semana pesaba 0,2 kilos menos. Y aún así depende si el dia de antes hice o no ejercicio, o de la cena que hice. Es decir, que incluso pesandote todas las semanas, puedes llevarte un chasco por cualquier factor que os varie en las 24 horas anteriores.
Tengo un programilla en el movi, que se llama LIBRA, que te calcula la tendencia según los días que tu le digas. Yo le tengo puesto 14 dias. Y eso es lo que verdaderamente me importa, si estadisticamente, en esos 14 dias, voy para abajo o para arriba. Os mando una imagen.
Me declaro defensora de las grasas (y las proteínas). Si son grasas de buena calidad, yo creo que no hay problema. Mira las dietas cetogénicas. Son una forma también de perder peso. Pero en el equilibrio está la virtud. Ahí ya te conoces tú lo suficiente para saber qué se te hace más ameno.
Que tengas cierta libertad en la dieta y la lleves bien, bajes de peso y las comidas trampa no te trastoquen demasiado psicológicamente son muy buenas maneras de incorporar unos hábitos más saludables. Espero que la cosa siga así. 
Para perder peso por supuesto, mejor grasas que carbohidratos y a metabolizar grasas. Pero si haces deporte creo que interesa un aporte extra de hidratos de carbono, ya que utilizar la grasa para obtener energía es un poco más jodido. En deportes tipo padel, que son aerobicos pero tambien necesitas explosividad, es necesario no jugar bajo de carbohidratos. Deportistas profesionales, llegan a consumir barbaridades:
http://www.huffingtonpost.com/2012/08/02/michael-phelps-dieta_n_1734008.htmlBueno, y las notas de hoy:
Voy a añadir una pequeña variación, y es que, dias como hoy, en los que hago doble sesion de deporte, tengo que comer más (como diría Tarrako, para no entrar en subalimentación, porque en subdescanso estoy al borde de caer jaja). Entonces por sesión deportiva me voy a permitir 100 kcal mas (lo justo para comer una barrita de proteinas o el bote de bebida isotonica).
Por tanto:
2245 kcal - 1900+200=2100 me paso en 145, 3 puntos
+100 gramos de proteina (hoy 125gr) 1 punto
Sin comida basura 1 punto
Si comi fruta (piña y cerezas), pero no verdura. 0,5 puntos.
Deporte si (pesas y padel). 1 punto
Siesta no.
Planear y escribir. 0,5 puntos.
Total un 7. Estoy contento con el día.
Mañana tambien tengo padel. Lo que no se es si hacer por la mañana además pesas o no. Lo decidiré cuando me levante! Buenas noches.
