Jajaja casi todo trabajar no. La verdad que Valladolid es una ciudad bonita, la gente un poco seca si jaja (mary tu eres una excepcion eh jaja) pero bueno yo ya de haber vivido 3 años en Segovia me conozco el caracter castellano y sinceramente, lo prefiero al exceso de emotividad del que a veces se peca en el sur.

En fin, estoy en el tren y este fin de semana creo que va a ser buena idea retomar el gym debido a la lluvia. De comer pues hoy si voy pasado debido a lo que comido en la estacion. Bueno, esta tarde en casa compenso.

La carrera ayer por el Pisuerga fue estupenda, solo que fui corriendo en direccion Arroyo de la Encomienda cuando a lo mejor para la otra direccion hubiese sido mas bonito. Fue una buena idea llevarse las zapatillas para correr.

Ahí, ahí, haciendo ejercicio aunque estemos fuera. Buen trabajo. El exceso lo compensas en nada. Que vaya bien el viaje.

Jajaja casi todo trabajar no. La verdad que Valladolid es una ciudad bonita, la gente un poco seca si jaja (mary tu eres una excepcion eh jaja) pero bueno yo ya de haber vivido 3 años en Segovia me conozco el caracter castellano y sinceramente, lo prefiero al exceso de emotividad del que a veces se peca en el sur.

En fin, estoy en el tren y este fin de semana creo que va a ser buena idea retomar el gym debido a la lluvia. De comer pues hoy si voy pasado debido a lo que comido en la estacion. Bueno, esta tarde en casa compenso.

La carrera ayer por el Pisuerga fue estupenda, solo que fui corriendo en direccion Arroyo de la Encomienda cuando a lo mejor para la otra direccion hubiese sido mas bonito. Fue una buena idea llevarse las zapatillas para correr.

La verdad que somos bastante siesos y chulillos, si
Creo que para correr elegiste la mejor dirección. A mi me gusta mas la parte sur de la ciudad. Me alegro que rw haya gustado lo que has visto.
Por cierto que los segovianos son mas difíciles aun, que yo he estado tres añitos trabajando en un pueblo de Segovia y telita con ellos
Yo es que soy medio gallega!

Ah Mary por eso eres así ajajajajaj
Luís puede q por el Sur sean más emotivos no sé, por aquí en el levante cuesta encontrar gente animada, y simpática y abierta tb ajajajaj
Yo a Andalucía me gustaría ir alguna vez, Málaga, Cádiz, Almería... me gustaría conocer !!
Me alegro q hayas disfrutado y bueno ahora a retomar la rutina xD

Peso de hoy: 79,6 Contento porque no he ganado prácticamente con estos 2/3 días fuera de casa. Pero por otro lado descontento porque así no voy a conseguir bajar al 78. Puede que Reduzca a 1900 las calorías objetivo diarias, aunque los días de bici si que debería comer algo mas.

Conseguir mantenerse fuera de casa no es poco @Luis78ESP ! Esta muy bien

Pues a mí no me gusta el Sur. Yo lo siento, Luis, pero Andalucía tiene gente terriblemente maleducada, son muy mentirosos y falsos y cuando menos te lo esperas, te pegan la puñalada por la espalda... Tanto en Córdoba como en Málaga, he tenido muy malas experiencias con los andaluces. Hay excepciones, por supuesto, pero la gente maleducada abunda. Mi novio es madrileño, ha vivido también en Galicia y de Málaga dice que lo malo son los malagueños... Pero, claro, esto ya son opiniones personales de cada uno. Málaga es bonita, pero la gente no, ni mucho menos.
Ánimo y a seguir. Si ves que tienes que bajar un poco de calorías para llegar al objetivo, pues hazlo. Seguro que no tardas en alcanzarlo.

Pues a mí no me gusta el Sur. Yo lo siento, Luis, pero Andalucía tiene gente terriblemente maleducada, son muy mentirosos y falsos y cuando menos te lo esperas, te pegan la puñalada por la espalda... Tanto en Córdoba como en Málaga, he tenido muy malas experiencias con los andaluces. Hay excepciones, por supuesto, pero la gente maleducada abunda. Mi novio es madrileño, ha vivido también en Galicia y de Málaga dice que lo malo son los malagueños... Pero, claro, esto ya son opiniones personales de cada uno. Málaga es bonita, pero la gente no, ni mucho menos.
Ánimo y a seguir. Si ves que tienes que bajar un poco de calorías para llegar al objetivo, pues hazlo. Seguro que no tardas en alcanzarlo.

Aunque no se puede generalizar, estoy de acuerdo contigo 100%. De hecho sobre todo me di cuenta cuando cambie de ciudad, de Segovia a Granada. Aquí hay mucho espabilao. Y eso que yo soy cordobés, pero tengo que reconocer que es así.

Bueno con respecto a la dieta... Voy ya pasado de calorías para las horas que son, la culpa un aperitivo en el trabajo. Aún no está todo perdido hoy. A ver si puedo ir a correr esta tarde y me contengo de comer.

Ánimo Luís compensa vengaaaa!!
A mi no me gusta la gente espabilada que va de lista, lo siento pero yo me gusta la gente seria y responsable y honesta, tb alegre y simpática claro

Hay de todo en todas partes.
@Luis78ESP, una de las 7 colas del látigo está asomando por encima del cajón. Parece que tiene ganas de salir!

No me fustigues aún!

Notas:

2331 kcal 2 puntos
Una ensalada y piña y más de 100 gr proteína 2 ptos
Comida basura, si para variar.

Siesta si, deporte no. 0,5 ptos
Como siempre escribir aquí y planear para mañana. 0,5

Un 5. Ufffffffffff. La verdad que me he pasado desde el medio día por comer puñado tos de ciertas cosas. Y por la noche pies no me apetecía compensar quitando el huevo y el atun de la ensalada. En fin, al menos gracias a esto de los puntos y escribir en el foro he evitado que los puñado tos no se convertiesen en abuso.

De todas formas esta claro que así es muy complicado bajar, pues aunque sigo por debajo de mi TMB, luego los días que me paso no compensa.

No te martirices. Es cierto que es un fallo, pero es complicado compensar a veces. Mañana lo harás mejor, ya verás. Intenta no picotear entre horas y usa la media mañana y la merienda para evitarlo. No quites proteínas, ya sabes que son muy necesarias. En todo caso, elimina los carbos y las grasas, que son menos esenciales, cuando necesites compensar.
Yo creo que lo estás haciendo bien, aunque tengas días mejores y peores. Eres constante y acabarás alcanzando una alimentación acorde a tus objetivos. Sigue por el buen camino y todo llegará.

Vale, je je. No lo saco aún. Como @Kuroneko creo que tu balance general es bueno y si aún consigues adelgazar compensando los excesos más allá del mantenimiento, nada que objetar.

Luís bueno, hay épocas que por ciertas cosas, ya sean ajenas a nosotros o por nosotros mismos pues nos complican las cosas, yo más o menos me tengo mantenido así, días q comía menos kcals de las q supuestamente me mantienen, y días con más q me pasaba, y otros de mantenimiento...
Y es cierto q es un avance el tener la tentación delante y sabermos parar porq ya hemos abusado un poco, tb he tenido muchos días así.
Pero siempre se me ha hecho más fácil controlar la alimentación cuando hago deporte, no sé porqué pero esto nos pasa a muchos ajajaj
En todo caso cómo dice kuro, no te martirices, simplemente intenta hacerlo mejor para alcanzar tú objetivo!
Vengaaa que tú puedes!!

Si, lleváis razón, pero también es verdad que al final como se que llego bien a las 2000 picoteando de, por ejemplo, alguna patata frita, unos cacahuetes un trozo de queso... pues voy y me lo permito. Por eso voy a bajar a las 1900 kcal el punto de corte de las notas, para no dejar tanto margen. El tema ahora mismo está en evitar ese tipo de tentaciones.

La verdad que tengo pocos objetivos en mente y así es mas difícil. Así que voy a apuntarme a 2 carreras populares.

El 4 de Junio. 6 kms.
El 10 de Junio. Carrera nocturna de 10 kms. Esta carrera la he intentado correr 2 veces y las dos, una vez por lesión y otra vez por otro tema no he podido correrla. Es una carrera muy bonita, que va por el casco histórico de Córdoba y que empieza a las 22.00 de la noche.
Y por alrededor principios Julio tendré otra carrera, aunque no se exactamente que día será, con gente del trabajo.

EDITO que no había puesto el peso de hoy. 79,4 -200gr

Así que, con estos 3 eventos deportivos en mente, a ver si empiezo a bajar de nuevo. Ahora me voy a correr en ayunas.