Las notas:

Hoy he pasado por el día de puntillas, no he hecho deporte por la mañana pensando que lo iba a hacer por la tarde y al final ni una cosa ni otra. Finalmente creo haber salvado el día tras u pequeño desliz al medio día.

Calorías -2100 4 puntos
+100 gr proteinas (revuelto de champiñones y filete de ternera sobre todo) 1 punto
Manzana y ensalada. 1 punto
Comida basura. Siiii.
Deporte no.
Siesta no.
Escribir y planear. Si. 0'5

Total. 6,5 puntos. Aprobado gracias al autocontrol en la merienda y en la cena, evitando trampas en forma de bolsas de patatas fritas abierta en la cocina y cervezas fresquitas en el frigorífico.

Mañana a ver si puedo hacer deporte, de todas formas tengo tareas por la mañana (mañana me lo he pedido libre en el curro), y los horarios son un poco complicados.

Bueno, por lo menos has sabido controlar ese desliz y solo ha quedado en eso. Espero que mañana puedas hacer todo lo que te has propuesto y tengas mejores notas.

Entiendo la fortaleza de ver las patatas fritas por ahí y no comerlas, porque mi marido tiene la puñetera costumbre de hacerme lo mismo con las galletas. Las magdalenas hace días que le dije que las escondiera. Por eso el látigo sigue guardado.
Que tengas buen dia

Peso de hoy 79,4 kg. -1200. He tardado menos en soltar las retenciones y con respecto al martes de la semana pasada son 800 gr menos.

Ya no me peso hasta el viernes porque estaré fuera. A ver si consigo llegar al viernes en 78.

Habrá que controlarse, aunque fuera de casa es más complicado. Ánimo y a por ello.

He corrido 7.5 km en ayunas. Al ser en ayunas se nota mucho la flojera al final, con menos fuerzas, hay que ir a un ritmillo comodo. Si pudiese hacer pesas dentro de un rato seria estupendo.

Pues sí, sería lo mejor. Como el cardio lo hago después de las pesas, estoy ya para el arrastre y no me atrevo a hacer barbaridades (aunque algún HIIT en la bici sí que hago, jaja). Vamos, como hagas eso estos días, el 78 está predestinado a llegar a ti. ¡Dale duro!

Gracias! Eso es, hay que darle duro y sobre todo al "entrenamiento invisible". El viernes corro 6 km con un grupete de amigos y me gustaria hacerlo en menos de 27 minutos. El jueves es medio dia viajando y no entrenare nada para darlo todo el viernes.

Notas:

Calorias 2068 - 4
+100 proteina 1
Fruta y verdura. Uhmmm platano y frijoles. Si. 1
Comida basura. No. 1

Deporte. Si. 1.
Siesta. No.
Planear y escribir. Si. 0.5

8.5 !!

Mañana poco puedo planificar. Me he traido las zapatillas a ver si puedo correr por la tarde y de paso hago turismo. Buenas noches!

Correr en ayunas debe notarse bastante 😂
Venga a hacerlo lo mejor posible.
Q descanses!

Bueno bueno, el lechacito con su Ribera y tal bien merece que no te califiques hoy!

Que manera de quitarte los kilos más rápida que tienes...Que vayan bien estos días de trabajo fuera y pórtate lo mejor que puedas

Como no he pesado nada no se las notas de hoy. Imagino que aprobaillo 6 o 7, pues ha tocado cenar tapas por el centro de Valladolid (buenisimas) pero tambien he corrido 10 km tranquilos por la orilla del Pisuerga. Ahora ya  a dormir, buenas noches!

Espero que estés disfrutando de tu estancia aquí. Que no todo sea tranbajar! Aunque parece que si!

Muuy bien @Luis78ESP esos 10km habrán compensando las tapas
A disfrutar el viaje conforme puedas!