Hola muchas gracias por vuestras palabras! Las notas de hoy un poco peor, me he relajado y he picoteado algo entre comidas (no comida basura, pero lo suficiente para descuadrarme la cena).
El caso es que en la cena ya tenía pensado hacerme una ensalada con un aguacate pequeño y una lata de atún (en aceite de oliva). Podía haber recortado ambas cosas para estar por debajo de las 2000 kcal, pero por otro lado me quedaría por debajo de los 100 gr de proteína. Y es que hoy también he entrenado y no quería ya quitar ambas cosas de la ensalada.
Y hablando de entrenamiento, hoy, al final por la tarde (ya que llevo intentando todo el día sacar un hueco para entrenar y he podido a ultima hora) he ido a correr. He vuelto a bajar de 5 min/km (hacia 2 o 3 meses que no tenía estos tiempos)! La verdad que no me lo esperaba, ha sido un sorpreson, pues yo iba corriendo normalmente y el gps me chivaba los tiempos por kilómetro y no me lo creía pues no me veía estar forzando tanto!
En fin, mucha cháchara pero las notas:
2260 kcal 3 puntos
115 gr proteína 1 punto
Ensalada, aguacate, fresas, plátano. 1 punto.
Comida basura. No. 1 punto.
Ejercicio. Correr. 1 punto.
Siesta. No.
Escribir y planear. 0,5.
Total 7,5. Me doy por satisfecho el día de hoy, quizás me ha faltado contenerme de comer algún trozillo de queso, o algún cacho de pan entre horas, Como todo lo que hago lo introduzco en el MFP, luego las cuentas es que no fallan.
