JAJAJA gracias Mary

Aunque sea suspenso más vale un 4'5 que un 0 ajajajajaj

Ánimo a hacerlo bien hoy!! No aumentaste demasiado pero toca controlarse claro!
Feliz Sábado!

Bueno bueno buenoooo ahi voy con las notas de hoy

Comida
2277 kcal. 3 puntos (tuve un momento de enajenacion mental por la mañana y en la cena no quise recortar porque hoy hice doble sesion de deporte)
+100 gr proteína SI (101 gr! Pollo asado, huevo) 1 puntito
Verdura si. Si. (Revuelto de calabacion) 0,5 puntitos
Fruta. Un vaso de zumo multifruta y 1 platano. 1 punto.
Comida basura. si   Puñado de gominolas    Y si no es por ellas estaría rondando los 2000, ¿en que estaria pensando?

Ejercicio. Si. Por la mañana SPINNING y por la tarde PESAS. 1 ptos
Me levante mas tarde. 0,5 puntos.
Programada comida siguiente día y escribir en el foro. 0,5 puntos.

TOTAL: 7,5. Vamoooossssss

Mañana comida trampa. Y a ver que tal el peso.

A veces nos dejamos llevar por las circunstancias y acabamos picando de lo que no debemos. No te preocupes, si tienes claro el objetivo, al final le dirás que no a esas cosas. Disfruta mañana de tu comida trampa, que está para eso.

Ajajajaj eso me recuerda a cuando llego a casa , as veces con mucha hambre, y que no sé, dejo de pensar y como algo q sé q no debo, pero no pienso en las consecuencias...

Pero bueno poquito a poco!
A ver qué tal tú comida trampa ajajajaj que la disfrutes!!
Buen domingo!

Palo muy bien @Luis78ESP !

Muchas gracias Mary, Lila y Kuro! Hoy he pesado 79,4 kg = Creía que iba a perder, pero bueno es lo que hay.

Aunque pienso comer tampoco voy a ir en plan bárbaro en el banquete de la comunión, un poco de moderación no ve a venir mal. También me he levantado a las 7.15 para ir a hacer una sesión de spinning, eso que me llevo también hoy.

alaaa caray qué ganas de deporte ajajaj
Hoy aquí hace solecito menos mal, q así me da ganas de ir a correr ejejej

Oye es q te cuesta mucho llegar a 100gr de Proteína? A ver si nos dices qué comes... porq yo no sé pero al final me quedo siempre rondando los 100gr y como ya peso menos no sé si no es demasiada proteína ya...
😒

Yo rondo los 95-110gr de proteínas, dependiendo de lo que cene. Hay que decir que, menos la fruta de media mañana, el resto de comidas tienen proteínas (claras en el desayuno, carne en la comida, pavo en la merienda y carne o pescado en la cena). No son cantidades excesivas (150gr de carne o pescado en las dos comidas grandes y 60gr de pechuga de pavo), puede ser repetitivo, pero es sencillo.
Me alegro de que hayas hecho deporte esta mañana. Eso vendrá genial para la comida de hoy.

Sin comentarios y sin moderación. Mañana sigo y no me peso. Hoy no había notas. Buenas noches

Jajajaja, bueno, tienes excusa y ejercicio hecho. Algo es algo. Mañana, a empezar con buen pie.

😬😬😕😷 bueno a seguir!!!

No puedo ni dormir de la indigestión y demás... Me va a tocar ayunar hasta la cena, además es que no me apetece comer... Me estoy tomando ahora una infusión.

http://www.fitnessrevolucionario.com/2013/12/15/dia-trampa-beneficios-inconvenientes-y-como-minimizar-la-destruccion/

En resumen viene a decir que tampoco es para tanto y que intentemos hacer las cosas bien el día después. Bueno, la verdad que yo tampoco me martirizo, iba a lo que iba, lo que pasa que de tanto comer y beber ya es que no me sienta ni bien...

En fin, voy a ver si puedo dormir un poquito mas y luego me voy a correr en ayunas.

He leído es

Ajajajaj de comer tanto y cosas así malas pues suele pasar , ayuna, no comas sin hambre hoy y vete a correr , eso mismo , q tienes energía acumulada, lo q aquí alguna vez me pasó fue no rendir igual por el mal estar,  y espero se te mejore la barriga!

Yo rondo los 95-110gr de proteínas, dependiendo de lo que cene. Hay que decir que, menos la fruta de media mañana, el resto de comidas tienen proteínas (claras en el desayuno, carne en la comida, pavo en la merienda y carne o pescado en la cena). No son cantidades excesivas (150gr de carne o pescado en las dos comidas grandes y 60gr de pechuga de pavo), puede ser repetitivo, pero es sencillo.
Me alegro de que hayas hecho deporte esta mañana. Eso vendrá genial para la comida de hoy.

@Kuroneko cuando adelgazaba comía tb 95-105gr protes y algún día sobre 110-120gr.
Pero claro tú pesas sobre 70, haces deporte pues a diario, a diario salvo 1 día, pesas tb, y estás en proceso adelgazar.
Y yo pues ya peso varios kgs menos, y claro antes intentaba rondar el 1'5gr/kg de peso de proteína, pero ahora ya peso menos y ese 1'5gr/kg me da 85gr. O sea q con 100gr de media rondo el 1'79gr/kg, pero en fin...

En todo caso ahora vendrá el curso y no usaré las claras de huevo en desayuno, salvo algún día de semana q se me antoje mucho xD , y en el finde sí q las haré, entonces comer 150gr de carne o pescado en comida y cena lo veo bien, yo las meriendas no busco nada proteico, antes si , el yogur o queso batido, ahora no, aunque el queso batido puede q vuelva a comprarlo q con el flavdrops de caramelo y canela me da un puntazo ajajajaj , pero el semi, paso del desnatado.