Bienvenida de nuevo kuro! Que tal fueron los examenes? Espero wue muy bien.
Ahora poco a poco a volver a la "normalidad". Para aclarar ideas es muy buena opcion caminar. Y se hace ejercicio a la vez que se orea uno.

Bienvenida @Kuroneko , eso ¿qué tal los exámenes?
Bueno lo primero es q no te agobies, felicidades por haber seguido el gym oleeee eso está muuy bien!!
Y ahora pues el pasear ayuda a ir aclarando ideas como dice Mary, para q organices tus menús y lista de la compra!

Cómo vamos guapi??

Oye alguna vez hiciste fase mantenimiento?? Cómo la hiciste??

Buenas noches, guerreros.
Os iba a escribir a mediodía, pero llegó mi suegra y ya no pude.
@lila87, no llegué a hacer mantenimiento. Sí llegué a tener el peso que quería (53kg), pero empece a engordar, subir y bajar, hasta ahora, que estoy con muchos más kilos de los que me gustaría. Mi problema ha sido la comida siempre. Para mí es un tema complicado porque, cuando adelgacé, no me hacía yo la comida, por lo que no me tenía que preocupar nada más que por cuatro cosas (desayuno, media mañana y merienda). Si añadimos que tampoco me encargaba de la casa, pues queda mucho tiempo... Ahora, con la casa y la comida, el estrés de mi novio y mis tonterías, pues la cosa está complicada... También ha influido mucho que en mi casa no se pedía nunca comida a domicilio y con nene es demasiado fácil pedir, por problemas de estrés sobre todo. No creo que te haya servido de mucho, jaja, pero, en fin, esta ha sido mi experiencia, hermosa.

Bien por mantener esa rutina del gimnasio. No se puede con todo, los exámenes desquician a cualquiera, como para estar ademas controlando la alimentación. Lo podrías intentar en la próxima convocatoria, exámenes y preparar comida sana, pero si no puedes, lo importante son los exámenes y se han acabado!!

Ajajaj no, no me ha servido de mucho, pero te entiendo bastante!
Lo primero es q debéis evitar el pedir comida fuera.
Lo 2° tendrás q hacerte a la idea de cocinar para ambos. Estudiar, la casa pues haz un poco como yo ajaj cuando puedo la limpio, sino hay tiempo pues hasta q lo tenga, mientras no me vaya sintiendo mal claro, a ver q tampoco me gusta estar en un casa toda guarra ajajaj, me gusta limpia de hecho , pero si el tiempo cuando me toca limpiarla, lo tengo ocupado tendrá q esperar lo siento.

Otra opción q del dinero q os gastais comprando comida fuera, pagueis a alguien q os limpie la casa 1x a la semana ejejej (eso q te quitarias ajaj)

Después entiendo q estudiando con la presión es complicado, te entiendo bastante de hecho aunque a mi va al revés, cuando el factor básico es sobrevivir eso se interpone a lo demás, si tengo esa presión me cuesta comprometerme con la escuela, cuestiones mentales...

Al final lo q sé y lo digo tb a mi misma, es ir conciliandolo todo, saberlos limites y ir poniendo preferencias según qué épocas!!

Ánimo kuro

@Kuroneko acuérdate de pasarte por aquí un ratito que tengas y nos cuentas como vas.

Hola, guerreros.
@Marygordis, no me olvido de vosotros, pero no tengo tanto tiempo para poder pasarme por aquí. Con todo, tengo en mente abrir otro diario y os cuento por qué. Hace algo más de una semana, estuve hablando con @Swim sobre Ana, una chica a la que podéis encontrar en Instagram y Youtube con el usuario Nitanhealthynitanfit. Ana es nutricionista y promueve una serie de ideas que, dentro de lo razonables que son, no están 'tan de moda' como otras. Es bastante radical en algunos aspectos, pero, como digo, todo es de sentido común. Observando mi modo de comer, sé que como muchísimo de manera emocional. Esta chica habla sobre el tema y es muy interesante lo que dice. A raíz de uno de sus vídeos, este lunes he empezado a hacer un registro de mis comidas y emociones en un cuaderno. Como es lógico, es muy personal y privado, por lo que no voy a compartirlo con vosotros al 100%. He dejado de contar calorías (cosa que me estaba empezando a superar sobremanera) y estoy comiendo por intuición, intentando siempre que sean cosas sanas y, lo más importante, cuando tengo hambre. La cosa está yendo bastante bien. Siento muchísima menos presión y ansiedad, no estoy comiendo mal, me siento genial y tengo mucha más libertad. Llevo tres días, es una tontería, pero me siento liberada. Apunto lo que como, soy consciente de ello, pero me preocupo menos por las calorías. Vivo menos pendiente de todo esto. No quiero que, al final, mi día se resuma en las calorías que tomo. Porque no es lo mismo tomar 1200kcal de comida basura, supuestamente sana o con azúcar, que comer las mismas calorías de verduras, fruta, frutos secos, legumbres, carne, pescado, huevos... No es lo mismo.

Como ya sabéis, me peso los miércoles. No me acuerdo si os dejé el peso de la semana pasada (72.4, por si no lo había hecho), pero en dos días de comida sana, bebiendo mucha agua, dos días de ejercicio y con la regla a punto de bajarme, he perdido 800gr, y estoy en 71.6kg. Es un chute de motivación, sin duda, para continuar por el buen camino. Estoy muy contenta con este nuevo modo de ver las cosas y espero que dure muchísimo tiempo.

Por otro lado, sigo con algo de lío en la cabeza. Este cuatrimestre se presenta muy duro y necesito organizarme bien. Sé que tengo que centrarme también en esto porque es importante no perder demasiado tiempo. Entonces, aún me queda organizar el tema del cardio, que se me está atragantando más de la cuenta esta vez. Llevo yendo al gimnasio a hacer pesas cerca de mes y medio, pero no consigo hacer cardio. Las pesas son geniales, pero NECESITO hacer cardio. Mi cuerpo me lo pide, pero mi cabeza no lo asimila. Tengo constantemente el pensamiento 'Tengo que hacer cardio', que se repite en bucle, pero no sale de ahí. Ha llegado a convertirse en uns idea abstracta y nada concreta, una tarea sin hacer que no resulvo y pospongo y postergo mil veces. Y me está empezando a quitar el sueño, literalmente. La noche del martes al miércoles me desperté a las 4am y no volví a dormirme. Me fue imposible. Y ese pensamiento se repetía una y otra vez, hasta que sonó el despertador. Terrible... Algo tengo que hacer para desbloquearme, pero no he dado con la tecla, no se me ocurre nada y, en fin, sigo estancada ahí. Se aceptan todo tipo de sugerencias.

Y, bueno, eso es todo. Otro día vengo a contaros más cosas y, si veo lo factible, abriré diario o continuaré en este poniendo los menús de cada día. Feliz tarde de jueves.

Cuando vas al gymnasio te apetece más hacer pesas o cardio? O haces pesas porq tu pareja y su amigo las hacen? Piensa en ello...
Si llegas al gymnasio y el corazón te dice de hacer cardio, haz cardio...
Tu haz lo q te apetezca, lo importante SIEMPRE es q hagas lo q te haga sentir bien ¡

Me parece fenomenal el q apuntes lo q comes consonante tus emociones, si ves q está relaccionado hazlo y sigue tu intuición! De la misma manera q si contar calorías ya te provocaba malos rollos pues hiciste bien dejarlo...

A mi es q me va bien, al menos por ahora, pero cómo tu , estoy en plan de q mis kcals sean de comida sana, aunque sé perfectamente q tendré mis caprichos, pero estoy en proceso de observar mi cuerpo con comida sana y variada, en la q como frutas, verduras, leche, pan, huevos, mantequilla, frutos secos, chocolate negro, avena, todo mediante lo q puedo ir comprando claro q tampoco puedo extravagarme en ello¡

Te deseo mucha suerte y ánimo y de vez en cuando ven a contarnos 

Juro ya sé que que no te olvidas de nosotros, pero es que a nosotros tb nos gusta saber de ti. Y de Swim, ¿ qué tal le va?

Hola Kuro! Jaja con el nombre de nitanhealthnitanfit que has puesto me identifico totalmente. Ademas yo creo que mas o menos eso que has escrito me identifico totalmente, no llenar mi vida de reglas y mediciones sino llegar a un equilibrio con la alimentación entre disfrutar y salud.

¿O sea que ves pasar los dias y te obsesionas porque no has hecho cardio? ¿Incluso pierdes el sueño con ello? Pero si eso no tiene la mas mínima importancia!!!! Mientras vayas al gym lo estás haciendo bien!! Seguro que, corrigeme si me equivoco, si hicieras cardio y no fueras al gym, estarias obsesionada con que no vas al gym... Aprovecha para pensar en tu carrera en lugar de pensar en esas cosas!

Bueno pues kuro un saludo y decirte que sinceramente yo humildemente veo que vas por el buen camino!

Buenas tardes, guerreros.

@lila87, @Luis78ESP, el problema está en que no tengo ganas de ir al gimnasio. Ahora mismo estoy esperando a los chicos a que se decidan si vamos o no. Ya estoy preparada y lo único que estoy pensando es el sueño que tengo (anoche dormí poquito). Pero sé que tengo que hacer cardio. Sé que Luis me dice que estoy haciendo las cosas bien y que lleva razón, pero mi mente necesita el cardio para perder parte de ese hambre que generan las pesas (porque me matan de hambre, la verdad). Y me desvela, sí, es absurdo y podría ponerle remedio ahora mismo, pero tengo una lucha interna conmigo misma que no es nada racional (o sí, no sé, depende del punto de vista con que se mire, ¿no? ). Es una tontería, porque luego me pego días como el viernes pasado, que casi me hice 30 mil pasos y sesión de pesas incluída. ¿Es absurdo? Mi cabeza trata de boicotearme por todos los medios y ahora mismo estoy manteniendo el control gracias a que sé que esto, la manera en la que estoy comiendo ahora, es la más beneficiosa para mí. Que sí, que hay días que me da el bajón y eso, pero como eso pasa siempre, pues estoy pasando. En cualquier caso, no siento ansiedad ni nada, y eso que llevo una semana sin comer chocolate ni nada de basura (salvo unas patatas fritas del Foster's Hollywood el sábado), pero lo del cardio es un runrún en mi mente que quiero zanjar. Y estaría zanjado ya si me pusiera a organizarme como dios manda, que es lo que me dice mi novio que haga, y dejara cosas cerradas de una vez, y el cardio matutino sería una de ellas. En fin, no sé, creo que todo ese desorden mental que tengo con cuestiones vacuas es lo que hace que se me quite el sueño por las noches. A ver si consigo poner en orden mis pensamientos y vamos avanzando.

@Marygordis, pues con la chapa que os doy con mi desorganización, tengo que ser un peñazo de leer, jaja. Gracias por preocuparte, mujer. Da gusto tener gente así, de verdad. Swim está bien. Lleva dos semanas estupendas. He abierto un grupo para ver si la gente se anima a participar y que sea flexible, porque, tanto a ella como a mí, el entrar en el diario a veces se nos hace un poco cuesta arriba, y como estamos apuntando lo que comemos en papel, es repetirse también. Pero, vamos, yo seguiré poniendo cositas por aquí, que hay reflexiones que necesito hacer en mi rincón para no acaparar hilos, jaja.

Y, como última cosa, el miércoles me toca peso y medidas. Creo que no os puse las últimas, así que el día uno os traigo tanto las medidas de febrero como las de marzo, con los objetivos del mes y el balance de febrero.

Un saludito.