Buena jornada, guapa. Un beso.

Buenas noches, guerreros.
Gracias, @Nahiade. Vamos avanzando, que es lo que importa.

Os traigo el menú, que hoy voy mejor de tiempo, jaja. La cena ha sido improvisada, muy sencilla y diferente. Mis amadas y adoradas fresas con leche, un skyr (es una especie de yogur islandés que ha traído nuevo Lidl y que tiene proteínas por un tuvo) de arándanos y una infusión relax (lleva tila, hierba luisa y melisa, aunque puede que algo más). Entre que mi nene no cena nada más que fruta y a mí no me gusta hacer cena, pues como cualquier cosilla. Esto tiene proteínas y carbos, así que no está muy mal. Me faltan en el día grasas, que se me han quedado hoy en el 17% (ch = 44% y p = 39%). Tengo que comprar avellanas, que las gasté antes de irme y me solucionan el apuro. Puede que compre también nueces. También he pensado en cambiar el chocolate de la avena por semillas de Chía, pero últimamente es el único chocolate que tomo, y mientras sea así, no quiero quitarlo, porque me queda tan rica la avena...

En fin, mañana esperemos que sea un día mejor. Tengo que poner una lavadora, doblar ropa y estudiar mucho. A ver si aprovecho más el día, que falta me hace.

Buenas noches y dulces sueños, guerreros.

Muucha proteína, no sientes más sed?
Poco a poco todos iremos mejorando el dia, el mio tampoco es perfecto ni en deporte ni en menús ajajaj
No quites el choco, yo mira al menos 1x por día me lo como tb en la leche, lleve o no avena, pero antes echaba 3gr y ahora más ajajaj!

Que te cunda mañana el día!

Pues no tengo mucha sed, @lila87. No bebo tanta agua como tú, pero los dos litros y medio no me los quita nadie. El chocolate es con leche y sin azúcar, no cacao desgrasado, me explico. A la avena de por la mañana le echo 20gr de proteína whey sabor café y luego, en el tazón, calentito, le pongo el cuadrado de chocolate para que se funda. Para mí es un manjar de dioses... ❤️

Esos brazitos!! Claro que si, esa sesión de gimnasio va a ser la que te va a activar para mañana levantarte a tu hora y rendir los máximo que puedas.

Yo no encuentro fresas en el mercadona, hoy las busqué. Con queso batido es lo mejor. A falta de fresas compré moras.

Da gusto tener al lado gente que tire de uno cuando lo necesita.

Buenas noches!

@Luis78ESP, las fresas las compré en el mercado, a 2,5€ el kilo. La fruta y la verdura, salvo excepciones, la compro toda en el mercado porque está mejor y más barata. Y sí, hoy han tirado de mí porque no podía. Estaba ya en mi espiral autodestructiva y de ahí no salía sin ayuda. Ahora me duele todo (sobre todo hombros y brazos, las piernas están mejor), pero ha merecido la pena.

Bien me parecía que se me había escapado algún post tuyo ajajaj

Menos mal q tu nene te sacó de tu refugio y te puso a mover el culo, Bravo por @TheBigOne así se hace chico!

El poner el cuadradito de choco lo tengo pendiente de probar ajajaj

Si duele los brazos es buena señal de haberlos trabajado, ya pasaran las agujetas ajajsj
Venga al gym pitando kuro!

Buenas tardes, guerreros.
@lila87, los brazos me están matando. Y no soy a la única. Ellos dos están también para el arrastre, jaja. Hoy descansamos y mañana ya volvemos a darle caña. Me tocará ir también este fin de semana a hacer algo de cardio. Ah, lo del chocolate en la avena es bestial de bueno. Vamos, llevaba meses sin probar la avena hasta que empecé a hacerla así y ahora es uno de mis desayunos favoritos. Es una de las cosas que más he echado de menos en vacaciones, jajaja.

Me paso rápido porque no tengo mucho que contaros. Mañana de tareas domésticas y algo de estudio. La tarde será tranquila. Voy a tener que pasarme por las mañanas para poner objetivos al día, que así se hace todo más fácil. A ver si puedo sacar cinco minutos mañana, aunque tengo cita con el médico temprano... Ya veré...

Esta noche intentaré pasarme por los diarios y os pongo el menú de hoy.

Gracias por decirme lo de la aplicación para el móvil, me la descargué y es muy interesante.

Buenas noches, guerreros.
De nada, @Olga25. A mí me ha ayudado mucho y es la que utilizaba cuando bajé más peso, así que confío bastante en el conteo que hago con ella.

Hoy día tranquilo, aunque como estoy toda dolorida por las pesas, apenas me he movido. Estoy tan hecha polvo que me duele hasta estar escribiendo con el móvil ahora mismo... Pero es lo normal al principio. Ha tocado descanso de ejercicio, como decía en el mensaje anterior. Me he pasado un poquito de calorías, pero ha merecido la pena. Y ha sido culpa de la cena y unos espectaculares pimientos asados que me trajo mi suegra hace un par de días y a los que hoy no me he podido no he querido resistirme, junto con una lata de atún al natural. ¿Y de postre? ¿Adivináis? ¡Sí, mis fresas con leche! Ya con eso soy feliz, jaja.

Mañana no sé qué haré de comer. A ver si este fin de semana me organizo mejor porque estoy un poco descolocada... Ya os iré contando. Good night!

@kuro mañana empiezo a tirar de ti a las 6 .30. A las 8 ya te toco el quinto levanta con la trompeta si no estás arriba.
Animo y espero  que esas agujetas sean ya un recuerdo

Buff, a las 6 estaré durmiendo... Pero a las 8 me tengo que levantar sí o sí porque tengo cita en el médico. No estoy yo todavía para madrugones, aunque ya mismo tendré que levantarme antes, porque se acercan los exámenes y tengo que salir temprano de casa para llegar a la UNED a tiempo.

Hola Kuro, no vi mal los pimientos ni las fresas, seguro fueron muy pocas calorias, animo a levantarse temprano

¿Dónde está ese exceso de calorías que no lo veo? Jajajajajaja Los pimientos es una excelente cena, fuente de vitamina C, mucha fibra, agua... Ideales. Espero que te vaya bien el día, guapa. Un saludo.

Kuro, ¿los pimientos?, yo mañana voy a comer pimientos con huevo duro y atún y no tengo yo entendido que tengan muchas calorías. No me asustes