Feliz año nuevo, espero estés disfrutando de lo lindo. Un saludo.

Muy buenas, mis queridos guerreros.
Siento la prolongada ausencia. No se han prolongado mucho las vacaciones, es que todavía estoy con la cabeza en otra parte.

Y disculpad si escribo algo raro. Estoy probando mi juguetito nuevo: una Lenovo Yoga Book, con teclado táctil al que me tengo que acostumbrar, jaja.

Llegué a casa el martes por la noche. Se me ocurrió pesarme el miércoles y, bueno, nada que no esperase: 71,6kg. No he conseguido controlar nada en las vacaciones, está clarísimo, pero tampoco me preocupa. Hay mucho año por delante para bajar lo que haga falta y pars tener una vida sana, no hay que amargarse ahora. Así pues, el lunes empiezo con mi vuelta a la vida sana. Tengo hasta ganas de ir al gimnasio y comer sano. Me he pasado con los dulces, sobre todo. Tengo empacho de azúcar...

Para este año nuevo, me he propuesto algunas cosas que son mis básicos para ser feliz:
1. Empezar a trabajar
2. Sacar mis asignaturas
3. Llevar una vida saludable

El tercer punto es el que más nos interesa aquí. Tengo en mente ciertas cosas que quiero conseguir este año respecto a eso. Por un lado, hacer ejercicio de manera regular. Quiero que ir al gimnasio sea en mi vida como beber agua o respirar: básico e imprescindible. Según vaya bajando de peso, quiero empezar a correr. Este año no lo quiero dejar pasar sin que correr sea uno de mis deportes predilectos. En el terreno de la alimentación, quiero aprender a comer sano y a tener moderación, que es lo que me falta en cuanto me doy un poco de manga ancha. Y, como punto extra, quiero ir dejando el azúcar poco a poco. Ahora me viene una época de estrés con los exámenes y la vuelta a la rutina y no me puedo permitir quitar mi atención de los estudios, por lo que un síndrome de abstinencia por culpa del azúcar me dejaría K.O., por lo que prefiero dejarlo, como digo, de forma paulatina, poco a poco, pero siendo consciente de cuál es mi objetivo.

Creo que no tengo mucho más que contaros. Espero que este 2017 os depare a todos la mejor de las fortunas.
@Nahiade, me alegra verte de nuevo por aquí. A darlo todo guerrera.
@Luis78ESP y @Marygordis, feliz año y a por enero, que seguro que es un gran mes.

Os veo dentro de poco con las pilas a tope, guerreros. 

Mira fuiste buena que te han traido regalito ajajaj!!

Bienvenida de nuevo !!
 Ganaste los 4kg al final? Te pesaste antes de irte? Antes de irte deberias estar por 67-68 no?
Bueno no pasa nada, ahora a empezar de 0 y ya volverán a bajar , animooo!! Todos lo vamos a conseguir guerrera!💪💪😘

Pues ni recuerdo el último peso que tuve antes de irme, @lila87, pero Fitbit, al poner el peso del otro día, me marcaba que habían engordado 3,9kg en el último mes. Lo miraré para comprobarlo. El caso es que tengo un peso descomunal y que no lo voy a tolerar más. Hacía muchos años que no veía el 7 y no me gusta nada. De todo se sale, por supuesto. Creo que vengo muy motivada y con muchas ganas de coger el toro por los cuernos. Tengo claro que mi objetivo es alcanzable y factible, que tengo que ser constante y disciplinada, y que si realmente quiero der una auténtica guerrera, una valquiria digna de llamarme así, tengo que dar de mí absolutamente todo. ¡Y que el Valhalla nos reciba luchando, guerreros!

Buenos días!
Kuro, estos kilos de navidades no están fijados así que las próximas semanas te vas a llevar grandes alegrías al ver bajar la bascula a toda velocidad!
A por ello guerrera!

Muy buenos propósitos @Kuroneko, me alegra mucho volver a verte por aquí. Feliz año y me alegro que hayáis disfrutado mucho en tu tierra.

Como dices, tenemos todo el año para cuidarnos y si hay unas fechas en las que uno se puede pasar comiendo ,esta claro que son estas. No se puede vivir tan de espaldas a la sociedad! En navidades hay que engordar si o si 

Hasta luego!

¿Qué tal el primer lunes tras las vacaciones?

Hola. Te recuerdo del otro foro, todavía no he leido tu diario, pero de tu nombre me he acordado. En cuanto tenga un momento me pongo al día.

Buenas tardes, guerreros.
No hemos empezado demasiado bien la aventura, pero, en fin, no nos desanimemos...
Llevo un día un poco raro. Supongo que es culpa de la falta de rutina, la vuelta de las vacaciones y todo eso. Volver a ser una persona normal está costando. Me he levantado tarde, aunque mis previsiones eran otras. Habrá que ir adelantando la hora de levantarse poco a poco, porque del tirón no hay manera. He ido a comprarme un par de pantalones para el gimnasio, porque, definitivamente, estoy en un máximo historia (de los últimos 5 o 6 años). No me ha hecho mucha gracia tener que comprarme pantalones, pero es que si no, no voy a poder ir al gimnasio. Así que, bueno, ya puedo hacer ejercicio sin excusa ninguna. También me he comprado, de casualidad, un diario de comidas y ejercicio que he encontrado en el Tiger. Me ha enamorado. Llevaba un par de semanas buscando algo así. Me ha costado 3€, los días son a doble página y tendrá unas 60 u 80 hojas, a ojo. Me ha parecido muy útil e interesante. Por la tarde, en lugar de ir al gimnasio, me he ido a dar un paseo por la playa. No me apetecía ir al gimnasio, me daba pereza, pero necesitaba salir de casa y que me diera el sol. En total, hora y media. En cuanto a la comida, no va mal, aunque de cena voy a comerme un par de barritas sustitutivas (y antes de que me queráis advertir nada, sé lo que hago, los que me conocéis sabéis que suelo comer bien y esto es una excepción). Tengo que ir mañana a comprar fruta y verdura, porque no tengo de nada (algo de lechuga, pimientos y tomates, además de naranjas de zumo y unos caquis duros como piedras). Espero ir mejorando todo esto.

Como hoy es día de comienzo, me he tomado medidas y me he pesado. Los resultados no me gustan nada, está claro, pero hay que mejorarlos a toda costa.

Peso: 72.3
Cuello: 31cm
Brazo: 32cm
Pecho: 100cm
Cintura: 81cm
Caderas: 110cm
Pierna: 62cm
% grasa (báscula): 34.4%

Teniendo en cuenta esto, tengo como objetivos para este mes:

• Ir al gimnasio de lunes a viernes
• Bajar el peso cogido en Navidad
• Comer más frutas y verduras

Lo de las frutas y las verduras es para ir preparando el cuerpo para dejar el azúcar el mes que viene. El ejercicio creo que también es un básico para poder bajar de peso. Nada complicado, bastante sencillo, pero, claro, hay que hacerlo, que una cosa es decir y otra muy diferente hacer.

Creo que eso es todo por ahora. Después de cenar os traigo la captura de MyFitnessPal, los macros y demás información de interés.

Bueno Kuro poquito a poco, un paseo por la playa yo creo que esta muy bien para ir mentalizándose de como afrontar el día a día. Recuerda que la pereza no está permitida mas de un día a la semana! Además tendrás escribir en el diario.

A dar batalla a esos kilos!

Pues yo veo tu día muy bueno!
- Ejercicio hecho, sea una u otra opción, es válida.
- Comida correcta. Falta comprar cosas, pues mañana te vuelves loca en la sección de frutas y verduras y listo, al menos ya sabes qué quieres.
- Rutinas en proceso. Yo no he tenido más coj...nes de levantarme a una hora para ir a trabajar, pero te aseguro que si no, no habría ningún plan en el mundo que consiguiera levantarme más temprano porque sí.

Se puede hacer mejor? pues claro, siempre, y además conociéndote te exigirás porque es como eres y eso nos gusta jajajaja.

Así que hoy, como vuelta a la rutina en todo su esplendor, me parece un buen comienzo. Un saludo, guapa.

Venga para arriba Kuro. Los inicio siempre cuestan!

Kuro! Bueno tenemos un punto de partida:
Peso y medidas al dia, planes hechos, ahora pues a poner orden dia tras dia, sin agobios pero firme !
Tu puedes q yo sé q si! Así q no te deprimas q bien sabes q es posible, con tiempo si, pero es posible!
Muy bien por ese paseo, ayer fue tb lo q hice un.paseito, y para empezar pues está muy bien, si al final lo q importa en los inicios es moverse algo en el dia!

Espero que hoy esté corriendo el dia según tus planes, animooo

Hola!!
Bueno, pues ya verás como lo consigues, el mes que viene ya ni resto del peso cogido en Navidades. Lo del diario me gusta, yo no he visto ninguno, pero tengo que mirar a ver si encuentro. Que suerte tener la playa cerquita, a mi por la playa si que me gusta pasear, pero la tengo a veinte minutos en coche, así que cuando empiece a caminar lo haré por el río que ese si que lo tengo cerca. Animos!!

Buenas tardes, guerreros.
Mil millones de gracias por el apoyo. Hoy me ha vuelto a dar bajón, pero después de la comida. Menos mal que @TheBigOne tiene más paciencia que un santo y me ha arrastrado al gimnasio con el compi a hacer pesar. ¡¡¡Sí, he hecho pesas!!!

Hoy he conseguido levantarme algo más temprano (a las 8 y algo), así que más contenta. No he sido demasiado productiva, pero, bueno, iremos haciendo retoques al horario y al plan. Eso sí, he comprado fruta y verdura. ¡Ha llegado la temporada de fresas! Ya he comprado el primer kilo y, dios, qué ricas están... Me he comido unas cuantas con queso batido a media mañana y, buff, qué cosa más rica. Esta noche me las haré con leche, que es como a mí me vuelven loca. Y poco más que contaros. He estudiado un poquito, demasiado poco, pero, bueno, tocará darle caña estos próximos días.

Ah, lo del gimnasio, que se me olvidaba. Me he perdido la clase de spinning y ya se me habían quitado las ganas de hacer nada, pero mi nene, que es, como digo, un amor, ha tenido paciencia y me ha sacado de mi agujero. Hemos ido con su compi, que hace las veces de personal trainer (me hizo la dieta que estuve haciendo en mayo-junio y entrena con mi novio). Tengo los brazos que no os podéis imaginar... Mañana no creo que pueda subirme las gafas, jaja. A ver si mañana repetimos.

Os dejo adjunto el menú de ayer, que no me pude pasar anoche para dejarlo. Intentaré dejar el de hoy por la noche, aunque no prometo nada.