Y cuando dejas la dieta y en tres meses comiendo lo que comen otros y engordas 10 kilos ¿Es debido a qué?, respeto vuestra opinión, pero yo creo que gran parte de mi grasa acumulada no es por comer. De todas formas acepto las críticas constructivas.

En dos meses, he engordado como... Uhm... 7 kilos. Yo soy consciente de lo que he hecho. Si tú te lo niegas a ti misma, tienes un problema.

Mi marido ha estado a mi lado, ha comido el doble, ha nebido más (yo no he probado el alcohol), y lo mismo les ha pasado a mis hijos. Ellos no han engordado ni un gramo. No estoy de acuerdo contigo Kuroneko. Yo soy muy voluntariosa y disciplinada con mi dieta, he adelgazado siempre que como a dieta (10 kilos, 15 kilos, 20 kilos...), yo siempre los bajo y vuelven. No creo que sea cariño que me tienen. Mi madre decía que los disgustos le engordaban. Yo no lo sé aún, pero lo voy a descubrir aunque sea lo último que haga. De cualquier forma tu forma de dirigirte a mí no me hace bien, yo no te juzgo, tus razones tendrás para entrar en mi espacio y hablarme así. Posiblemente sea porque me encanta que me lleven la contraria como revulsivo para seguir adelante. GRACIAS

En fin, no te digo nada. Tú sabrás lo que haces. Espero que te vaya bien.

¡Qué va!, no tengo ni idea de lo que hago. Estoy en el mundo porque tiene que haber de todo. Llevo luchando contra los kilos de más toda la vida. Hay momentos, meses que hago la dieta bien, paso hambre. No como nada de más. Pero luego, se me van las fuerzas y caigo en una continúa autoagresión. No sé lo que hago, no seas dura conmigo, hago lo que puedo. Ten paciencia, yo la tengo conmigo misma.

Desayuno: cereales + leche de soja
M.m: una albóndiga
Comida: ensalada variada
M.t. palitos de cangrejo
Cena: ensalada de espirales (40gr)
27 de agosto. Primer día de dieta

@Chuss, no te molestes por lo que voy a decirte, estamos intentando ayudarte.
Si te pones a dieta y adelgazas, y lo que no consigues es mantenerte, bajo mi punto de vista, es porque hay algo que estás haciendo que no es correcto. Es posible también, que no puedas comparar el gasto calórico de tu marido. los hombres consumen más calorías por las mismas actividades que las mujeres, y con tus hijos que están creciendo. Para poder hacer esa comparación, tendrías que tener el mismo metabolismo y la misma actividad. Tienes que encontrar tu equilibrio, no compararlo con el del resto, y si tu sola no lo encuentras acude a un profesional, endocrino o nutricionista. Ellos podrán ayudarte.
En cuanto a la explicación que has dado, sinceramente, me parece un poco esotérico el tema de la "herida de la humillación". Y pensar que tu cuerpo responde a esa presunta humillación engordando sin control independientemente de lo que hagas para mantenerte como autocastigo a esa presunta humillación que ni siquiera recuerdas, parece preocupante, lo que se confirma con lo que indicas de que comes para agredirte como presunto castigo pare verte fea y gorda. Esto parece requerir ayuda psicológica. Es algo a valorar.
Pero si aceptas una opinión, trabaja simplemente sobre la idea de que comes porque te gusta y porque es muy difícil estar toda la vida a dieta, intenta comer bien por la idea de estar sana y valora el tema de tus necesidades metabólicas.
No pienses en la comida como un castigo, puedes estar iniciando un feo camino hacia algún trastorno alimentario. Intenta examinar lo que haces, apunta todo lo que comes y el ejercicio que haces en una libreta y calcula cuales son tus necesidades de calorías y nutrientes diarias ( hay muchas calculadoras  por ahí ne Internet ) luego léelo para ver en donde esta el fallo. Y si no lo ves, vete a un especialista.
En cuanto al grupo de septiembre, no te preocupes, yo me voy a ofrecer a llevarlo.
Mucho ánimo y mucha fuerza.

Lejos de molestarme vuestra opiniones, os las agradezco. De momento voy día a día intentando hacer las cosas bien. Sí me apuntaré al grupo

2día, 28 /8/2016
Desayuno: leche soja + panecillo centeno
M.m. té + 3 rodajas jamón york
Comida: paella, plto pequeño
Merienda, café con leche + 4 galletas
Cena: ensalada

Hola,

bienvenida de nuevo por aca, si bien es cierto que el estado de animo, entramos a un tema polemico y caluroso...

Por una parte lo que dices, si afecta, lo psicologico, la depresion, la baja autoestima, el stress, contribuye a que el organismo no tenga el mismo funcionamiento que el normal, a esto le sumamos que cuando estamos de ese tipo de estados animicos, tendemos a no cuidarnos y tener malos habitos, y no tener los deseos de salir adelante.

Sabemos que el sobrepeso viene por muchas situaciones, conocemos gente que nunca cuida su alimentacion, jamas hace ejercicio, y esta delgada, y habemos otros que tratas de cuidarte, haces ejercicio, etc. y tiendes a subir.

si tu crees que el problema es psicologico, pues animo, superate y cambia de actitud, y que todo sea positivo, metas y no flaquear, elimina ese stress.  en caso del mantenimiento, lo que pasa, esque si haces una dieta muy rigurosa por algunos meses, bajaras, pero al regresar a la alimentacion normal, tenderas a subir, lo mejor es buscar un equilibrio para que sea un habito y sea permamente, comiendo de todo un poco.

Gracias Geovanny, soy consciente que el esfuerzo es a largo plazo. Comencé en mayo de 2015 y aquí sigo, el verano he hecho un parón, y no me importa haber subido 10 kilos, lo importante es continuar. Hasta hoy lo llevo genial, llevo 5 días nada más

Desayuno: leche soja + pan centeno
M.m:jamon york + té
Comida: ensalada (lechuga+ tomate+palitos)
M.t.: medio huevo cocido + jork
Cena: pimientos rojos + cebolla+ atún
Otro día que a pesar de los pesares he podido hacer dieta

Creo que comes demasiado poco. No sé si estarás contando calorías o no, pero no me parece mucha comida. Tampoco has puesto cantidades, por lo que tampoco puedo hacer un baremo, pero, con todo, no me parece mucho. Comer solamente una ensalada es demasiado poco, aunque sea la mega ensalada. Deberías meter un segundo plato con más proteínas, como pechuga de pollo, pescado azul o carne de cerdo o ternera en cortes magros. Por la noche, lo mismos, falta proteína. Una lata de atún (voy a suponerlo, porque no lo especificas) no es mucho. Yo habría metido algo de pescado blanco, pollo o huevos, si te apetecen más. Quizás sea por eso por lo que bajas peso y luego lo recuperas, porque comes demasiado poco y el efecto rebote está ahí.
Aparte de la comida, ¿haces ejercicio? Es un pilar importante para poder bajar de peso de manera saludable. Con 30 minutos al día es más que suficiente.

Gracias kuroneko. Tienes razón como poco, incluso cuando engordo como muy poco. Ya digo que son muchos años a dieta, sin comer mucho. Pero quiero que cambie todo. Desde hoy me propongo añadir proteínas. Ya como palitos, atún. Pero te hago caso.
En cuanto al ejercicio, es algo que tengo pendiente. Ahí no me comprometo a nada todavía

Asi es,

El tema de comer demasiado poco es un factor para no bajar de peso, ya que el cuerpo en automatico entra en estado de alerta para preservar la subsistencia, y en cuanto recibe proteina o grasa, asi sea en porcion muy pequeña, inmediatamente lo envia a reserva, si consumes proteina como dice Kuro, te ayudara bastante, y el cuerpo te ayudara a reducir, lo importante es una comida muy bien balanceada,

Asi tambien el ejercicio es fundamental, busca algo que te guste y disfrutes para que no lo veas como una carga, ademas el ejercicio te cambia muchisimo el estado de animo,

Vamos!!!