Planear el día siempre viene bien. A mí me está ayudando mucho. Verás como si lo haces así la cosa va mejor. Me alegra que el día verde te esté sirviendo de motivación.

Buenaaas

Como dijé el fin de semana iba a ser complicado porque me iba con mi novio a visitrar una ciudad e ibamos de hotel, por lo que fue desayunar en el hotel y hacer las comidas fuera de casa.

En cuanto el peso de el viernes... no era lo que queria 69.7, es decir, 0.5 más que el viernes pasado. Pero después de no poder controlarme con la comida, y no comer sano. No esperaba otra cosa. A este paso veo que no conseguiré el objetivo de este mes...

Sabado:

Desayuno: galletas de desayuno, yogur bebible
12h: sanwich de pollo de supermercado
13h bizcocho de dieta
16h medio sanwich de atun de supermercado
18h una bolsa pequeña de patatas proteicas mientras veiamos una serie
20h cena: tapas: albondigas, espinacas con champiñones y queso, patatas bravas, salmón, pollo, una copa de vino
23: cerveza

Domingo:

Desayuno: dos rebanadas de pan de molde, con dos lonchas de jamon dulce y dos de queso, un croissant con mantequilla y virutas de chocolate, medio vaso de zumo tropical
Comida: crema de guisantes y pan de queso
Merienda: platano
Cena: noodles

Piensa en positivo: has perdido peso desde que empezaste en enero. Ten en cuenta que no siempre se puede controlar todo. Tú has comido cien veces mejor que yo este fin de semana, jaja. Esta semana lo harás mucho mejor, no te preocupes. Tú sigue fuerte y no te rindas, esa es la clave.

Stella es eso mismo, no te rindas además siempre que te leo me trasmites positividad porque nunca te rindes y eso es lo más importante porque se que llegarás a tu objetivo!

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Después de los excesos del finde hoy la bascula me ha dado los buenos días con 70.5... parece que nunca vere el 68... a ver que número me da mañana que considero que lo he hecho bastante bien y además he visitado muchas veces el baño. Aunque el que realmente es importante es el del viernes.

El menu de hoy:

Desayuno: 30g de avena con 100ml de leche de soja, 10g de crema de cacahuete y un platano

Media mañana: 150ml de kwark y 6 frutos secos

Comida: Crema de guisantes con un poco de salchicha (viene ya en la crema)

Merienda 1: tostada con crema de cacahuete

Merienda 2: banana

Cena: chili con carne y verdura (tres cazos)

Antes de ir a dormir es probable que caiga una galleta de canela de 69 kcal para quitar las ganas de dulce y de comer algo

Piensa en positivo: has perdido peso desde que empezaste en enero. Ten en cuenta que no siempre se puede controlar todo. Tú has comido cien veces mejor que yo este fin de semana, jaja. Esta semana lo harás mucho mejor, no te preocupes. Tú sigue fuerte y no te rindas, esa es la clave.

Stella es eso mismo, no te rindas además siempre que te leo me trasmites positividad porque nunca te rindes y eso es lo más importante porque se que llegarás a tu objetivo!

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Muchisimas gracias por vuestro apoyo, por motivarme y hacerme ver lo positivo.

Esta semana es la nuestra! Lo haremps genial

Animo Stella !!!
Esta semana seguro que la hacemos mejor que la anterior. Esta semana vuelta al 6.

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Estamos iguales.  En vez de bajar, sube. Pero bueno. Es temporal.  Mientras q la subida no se mantenga en el tiempo...
Yo dudo tb llegar a mi meta propuesta.  Pero q se le va a hacer. Con tal de bajar aunq sea algo, me confirmo.
Iniciamos una nueva semana asi q podemos empezar de cero nuevamente.
Esta semana a darlo con todo!  Vamos q podemos!

Buenas noches forer@s!

Hoy como cada mañana me he pesado y me ha marcado 69.7, es decir un kg más que ayer, parece ser que lo de ayer era todo retención y hoy pesaba lo mismo que el viernes. A ver si de aqui al viernes consigo llegar al 68.

El dia de hoy ha sido filipino y ha consistido en:

Desayuno: 30g de avena con 100g de leche de soja, 10g de crema de cacahuete y un platano

Media mañana: 150ml kwark con 6 frutos secos

Comida: 250 ml de crema de esparrago, salmón con salsa (1 cucharada pequeña de aceite otra de soja y mostaza), una bola tipo croqueta y otra de queso. ambas al horno.

Merienda: una rebanada de pan de olde con crema de cacahuete

Cena: Me ha tocado cocinar y a los niños le gusta la tortilla de patata y hace tiempo que no hacia  por lo que he hervido la patata y luego he hecho la tortilla. Acompañado de judias verdes con jamon y tomate.

Sé que las dos bolas tipo croqueta sobran pero creo que el dia no ha estado nada mal

También he ido al gim y he hecho: 15 minutos de eliptica, 15 minutos de bici y maquinas de pierna

Buenaaas

y no tan buenas... Hoy me desperté motivada con ganas de hacerlo bien pero en el transcurso del día no ha ido tan bien la cosa... y esque los Miércoles siempre acabo pecando... no sé si es el comer a las 12:30, el que tenga que comer sanwich o el que este más tiempo con los niños...

Desayuno: 30g de avena 100ml de leche de soja 10g de crema de cacahuete, platano

Media mañana: yogur de soja sabor coco, puñado de cacahuete

Comida: dos rebanadas de pan de molde integral con tortilla de dos huevos y una loncha de queso, yogur de soja sabor coco. una chucharada pequeña de nutella, los niños querian craker con nutella.. y al servirlo no me pudé resistir...

Merienda 1: dos crakers, uno con crema de cacahute y el otro con ensalada de palitos de cangrejo.

Merienda 2: craker con nutella.. no se si era hambre o ansidad

Merienda 3: puñado de frutos secos

Cena: un cucharon de tallarines con champis y salsa de soja, un poco de salchicha y 4 rebanadas de pan de baguette, dos con crema de queso y dos con kruidbotter (especie de mantequilla).

 Luego los niños estban comiendo donuts con un poco de chocolate... estaban ahi los donuts mirandome.. y una parte m decia coge uno pero la otra decia no te han ofrecido ni dicho que puedes coger asique no.. al final  me he venido a mi habitación sin cojer uno. Asique punto positivo para mi después de este dia.

Lo gracioso es que cuando me estaba haciendo el craker con nutella he pensado ya y asi quieres pesar mañana un poco menos... y me he dicho no importa...

Por cierto hoy he ido al gym:
- 10 minutos de eliptica
- 15  minutos de bici
- 10 minutos de andar
- trabajar parte superior del cuerpo

Poco a poco vas dando pasos hacia el buen camino. Eso está genial. Aunque haya baches, el camino está ahí, sigue con ello.

Buenas noches

Hoy la dieta ha ido mejor que ayer. Esperemos que mañana también vay bien ya que es otro de mis obstaculos. Los miércoles, viernes, savado y domingo son los más complicados..

A ver como se plante el finde... el Domingo voy a España hasta el Miércoles pero ahi tengo pensado de comer sano. Aunque mi hermana ya me ha dicho que si de cenar mc donalds de que si mis padres planean ir a comer calsots... asique no se como acabará la cosa pero mi intención es comer bien. Además hecho de  menos mi pollo con zumo de naranja arroz y esparragos, el salmon al curry del mercadona... jjajajaj

En cuanto al menú de hoy:

Desayuno: 30g de avena con 100ml de leche de soja,  10g de crema de mantequilla y un platano.
(he pensado de que llevo mucho tiempo desayunando lo mismo y que quiza estaría bien cambiar el desayuno por una temporada que quizá el cuerpo se acostumbra. creeis que es posible? Mi alternativa es watabix)

Media mañana: yogur proteíco de plátano y arandanos

Comida: 250ml crema de esparragos, arroz con pollo con curry verde

Merienda: bizcocho y un poco de zumo bajo en kcal del lidl

Cena: wafel proteico de chocolate

Buenas
Ayer no fue tan mal como pensaba.

Desayuno:30g de avena con 100ml leche de soja 10g de crema de cacahuete y platano

Media mañana:20g de pan con queso y un craker con quedo

Comida:2 rebanadas de pan de molde con ensalada de cangrejo y otra de ensalada de atun. Platano

Cena: noodles

Hoy es dia verde, a ver que tal se da

Que tengais un buen finde

Edito: ayer la madre de los niños dijo de ir a cojer comida en el mc donalds y yo pensé pff no quiero, quiero comer sano pero luego pensaba mmm un quart de lliura con las patatas... pero a la hora de la verdad la madre me pregunto si queria y le dije que no. Luego a la noche di que estuve pensando en la hamburguesa pero me sentí orgullosa de a ver dicho que no

Buenos días

Escribo desde el avión para contar el dia de ayer.

Desayuno: galletas para desayunar, yogur bebible

Comida: crema de guisantes y media napolitana de quedo

Cena: noodles y medio bizcocho.

Fuí al cine y en el cine me lleve 3 tortas de arroz, y tres torras de arroz con chocolate y uvas. Me comí todas las tortas de arroz que después del cine ya pensé que con la tonteria eso eran bastante kcal. Pero me gustó la idea de las uvas.

El viernes le dije a ni novio que pensaba en comprarme una bascula porque la qu3 tengo en casa esta como rota y cada vez que me subía habia varaciones. Tambien le dije que a ver si no usaba frecuent3mente la suya que me la dejase y cuando vinó a casa me sorprendió con una bascula de las que miden tbien la grasa. Me dijo que como ahora estoy seria com el gym y comiendo bien estaria bien que viese las varaciones en la grasa y musculo y no solo en el peso.

En fin, que hoy lo he provado y pesa exactamente un kg menos que la que tenia... he prvado con la que madre tiene en casa y tambien essa pesa coml la antigua mia. Por lo que no se cual pesa bien o mal parece por indicios que la que pesa mal es la nueva porque las otras pesan igual..

¡Hola Stella!

Lo de las básculas es un mundo, porqué no es solo el peso, sino como se distribuye o al menos en las analógicas puedes hacer trampa y restarte un quilillo en función de como te pongas, así que puedes usarla de referencia. Está bien que veas en que proporción tienes el músculo/grasa porqué así sabrás como cambia tu cuerpo las semanas que bajas menos o no bajas. Al menos a mi me ha pasado lo de no perder ni medio quilo y haber perdido 10 cm alrededor de todo el cuerpo.

Ánimo y muy bien haberte resistido al mcdonals!