Gracias Lovisa no lo habia pensado así y quiza tienes razón peso lo mismo pero mi cuerpo ha cambiado porque voy al gimnasio.. Pero sinceramente no veo ningun cambio en mi cuerpo.

Muchas gracias por tu consejo de más proteina y menos grasa y la fruta de postre

Buenas

Aqui vengo para las confesiones de ayer... tarde pero estoy jajaj

Esta semana se me esta haciendo dificilisimo seguir la dieta e ir al gimnasio. Lo del gimnasio lo entiendo porque toca ir a la tarde y entonces estoy cansada y no me apetece pero la dieta... no se si es porque tengo más tiempo de hacer nada, porque estoy fuera de mi rutina habitual... cada dia digo mañana filipino... pero nada... y me siento fatal por no hacerlo bien. aunque hace nada he mirado en el papel donde apunto y he visto que tampoco me he pasado tanto... pero lo de ayer parece poco pero son bastante kcal con la tonteria.. y hoy voy por el mismo camino...

Desayuno: 30g de avena con 100ml de leche de soja y 10g de hageslag de chocolate blanco

Media mañana: dos bizcochos de 90kcal cada uno

Comida: una rebanada de pan de molde integral con un poco de mantequilla light, loncha de queso y una loncha de embutido ( no se cual jaja :$) 5 bolitas de queso y 3 biterballen. Se suponia que eran dos biterballen y dos bolas de queso para mi y los niños pero para mi sorpresa a los niños no le gustaba... y me sabia mal tirarlo... y como las de queso me gustaron mucho... pues me las acabe comiendo... Eso si luego remordimientos.

Merienda: dos crakers con crema de cacahuete

Cena:  col hervida con patata hervida y trozos de salchicha y un poco de salsa

Bueno, bueno, seguro que cuidar se los niños también gasta, así que calma. No te obsesiones. Tampoco es culpa tuya que a los niños no les gustara eso... Y tirar la comida está mal. Yo tengo un pastel en la nevera que me trajo ayer mi suegra, así que imagina, jaja.
Si estás contando las calorías, mira las que te pasas. Si ves que son muchas, puedes intentar dar un paseo con los niños o tú sola por la tarde, aunque no vayas al gimnasio. Y si no, pues la semana que viene se arregla. Hay tiempo. No te agobies. Keep calm and carry on!

Bueno, bueno, seguro que cuidar se los niños también gasta, así que calma. No te obsesiones. Tampoco es culpa tuya que a los niños no les gustara eso... Y tirar la comida está mal. Yo tengo un pastel en la nevera que me trajo ayer mi suegra, así que imagina, jaja.
Si estás contando las calorías, mira las que te pasas. Si ves que son muchas, puedes intentar dar un paseo con los niños o tú sola por la tarde, aunque no vayas al gimnasio. Y si no, pues la semana que viene se arregla. Hay tiempo. No te agobies. Keep calm and carry on!

Muchisimas gracias por tu apoyo pero no tengo que ser tan permisiva jaja

No es ser permisiva, es ser flexible. Tienes que cuadrar las cosas. ¿Has intentado preparar el menú con antelación? Te puede venir bien. Prueba a ver.

No es ser permisiva, es ser flexible. Tienes que cuadrar las cosas. ¿Has intentado preparar el menú con antelación? Te puede venir bien. Prueba a ver.

Si lo hice el lunes pero como si nada... nungun compromiso con el... pero bueno todavia no a acabado la semana hay posibilidades de hacerlo bien. Pero como este finde vamos de hotel y cenamos en un restaurante de tapas de todo el mundo pues...
Aunque ya le dije a el el planing de comida del finde para que me ayude y que lo que peor que comanos sea el sabado en la cena.

¡ DISFRUTA! Si es un fin de semana especial, pásalo bien. Yo lo voy a pasar en grande el domingo, jaja.

Hola foreros!

Hoy se suponia que iba a ser un dia filipino... pero no lo ha sido... que dificil esta siendo esta semana.. pero todavian quedan dias para la semana que viene, se puede tomar el camino. Aunque el finde voy con mi novio a un hotel y el sabado vamos a comer a un restaurante de tapas de todo el mundo. Aun asi el lunes me planifqué el menu para el finde también de tal manera que lo que se coma mal esos dos días sea solo en la cena del sabado.

El lunes me pesé y marcaba 70, ayer me pesé y me marcó 69.5 yo bastante contenta pensando bien, de aqui al viernes podré ver el 69.2 del viernes pasado o menos, pero hoy me pesé y me marcó 69.8.. Normal después de las kcal de la comida de ayer...

Ayer también bebí cocacola 0 para a ver si así me sentía llena por los gases y por lo tanto comer menos... Acabo con dolor de barriga a las 17 y con ganas de vomitar.. a la hora de cenar por lo tanto no tenía mucha hambre, llegó a estar en mi casa y no ceno pero tampoco era de hacer feo a la familia asique cené un poquito.

Esta mañana a ver ese peso le heche la culpa a la cocacola jajaja... Dejé de tomar cocacola y cuando la bebo me suele sentar mal...

la confesión de hoy:

Desayuno: 30g de avena con 100ml de leche de soja y 10g de hageslag de chocolate blanco, platano y canela

1/2 Mañana: un wafel proteico de vainilla y 6 frutos secos

Comida: preparado de macarrones al pesto con queso, le he añadido guisantes y salmón. Y aqui es donde digo yo que he pecado pues me he servido todo el preparado y pienso que era para dos personas....

Merienda: wafel proteico de vainilla

Cena: noodles

Buenos días

Hoy la bascula ha marcado 70.3... la consecuencia de tanta pasta.

En fin...hoy ha hacerlo genial

Ánimo, mujer. Con tranquilidad. Disfruta de los niños y hazlo lo mejor que puedas. Poco a poco irás encontrando el camino. Keep pushing!

en vez de pasta, has intentado hacer pasta de zucchini? yo aun no, pero ya me compre el aparatito para hacerlo (q es un rallador). Con eso te deshaces de los carbohidratos y comes sin culpas jejejeje

en vez de pasta, has intentado hacer pasta de zucchini? yo aun no, pero ya me compre el aparatito para hacerlo (q es un rallador). Con eso te deshaces de los carbohidratos y comes sin culpas jejejeje

Si lo he probado. Pero ayer me apetecia realmente pasta...
Gracias por el consejo

Cita de: Jenny en Febrero 11, 2016, 03:16:17 pm

en vez de pasta, has intentado hacer pasta de zucchini? yo aun no, pero ya me compre el aparatito para hacerlo (q es un rallador). Con eso te deshaces de los carbohidratos y comes sin culpas jejejeje

Si lo he probado. Pero ayer me apetecia realmente pasta...
Gracias por el consejo

Pues bueno, cuando hay antojo de algo, hay q darle al cuerpo lo q pide, si no, corremos el riesgo de a los pocos dias terminar comiendo mucho mas.

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Buenas

Paso a dar parte del día de ayer.

Que decir.. me levante con otra mentalidad. No sé si fue el ver el 70.3 en la bascula que me dijo basta ya Estela o el reflexionar el dia antes que es lo que me tiene tan ansiosa esta semana.

Fuí capaz de controlar la ansiedad y ser más reflexiva

Desayuno: 30g de avena con 100ml de leche de soja y un platano

Comida: dos rebanadas de pan de molde integral, con tortilla de dos huevos, loncha de embutido y otra de salami. 150g de kwark con 6 frutos secos

Merienda: 4 frutos secos, rebanada de pan de molde inegral con mantequilla y loncha de embutido.

Cena: 2 wafels proteícos de chocolate.

Hoy es día verde y con la excusa de que lo tengo que hacer bien me controlo algo más también. Me tendré que planear que todos los días son verdes y tengo un compromiso con vosotros en hacerlo bien jajajaj :$

Hoy es día verde y con la excusa de que lo tengo que hacer bien me controlo algo más también. Me tendré que planear que todos los días son verdes y tengo un compromiso con vosotros en hacerlo bien jajajaj :$

Hoy la bascula me ha marcado 69.7, no me ha gustado ese número pues hace una semana marcó 69.2. Pero contando que ayer marco 70.3 son 0.6 menos que  no esta mal.

El día de hoy aunque lo estoy intentando hacer bien y controlarme más va así así.

Desayuno: 30g de avena con 100 ml de leche y un platano

Media mañana 10:30 dos galletas, una de 35 kcal y la otra venía con el te.

Comida 12:30: Estaba muerta de hambre y estaba en el parque de piscinas de bolas con los niños. Habia malas opciones para elegir... y yo opté por lo que mme parecio más sano que fue un bikini de jamón dulce y queso. Los niños se pidieron patatas fritas y salchichas tipo frankfurt  que tienen unas 34 kcal cada una creo. Lo malo es que pique de patatas fritas y comí dos frankfurts de estos. Los niños no querían yo tenía hambre y pensé mejor esto que tiene proteina que las patatas fritas.

Meienda: una torta de arroz

Cena: no lo se, creo que pronto cenaré, espero.. porque estoy muerta de hambre. Luego actualizo y pongo la cena

Edito: he cenado comida tailandesa que han traido a casa un poco de arroz con verduras y carne. El problema: he repetido dos veces jaja eso si siempre con poco arroz y mas verdura y carne.