Stella,

como estas, vamos preciosa, a controlar el stress, mira, ve al gimnasio te pones a hacer ejercicio con tu musica favorita, y por esos 40 min olvidate del mundo, del ingles, de la dieta, de las personas, el novio, del peso, y enfocate en ti, y trabajalo intensamente, con coraje, y veras que hasta el examen de ingles lo sentiras livianito.

Hola guapa! Cuánto tiempo, cómo vas?!

Holaaa!
¿Qué tal?

Yo aquie stoy con la intención de ponerme enserio con comer sano y decir mañana de nuevo.

Despuées d eestar el finde pasado en España comiendo, de un lado para otro sin parar vine con la intención de volver a la normalidad, ya que como dije el estres del ingles hace que coma más, también... Pero bueno esta semana pasada lo he intentado, y no lo he hecho mal pero creo que lo podría a ver hecho mejor.

Hoy estoy motivada pensando en como planearme la semana y que comer.

Viendo algunas fotos en instagram de helados tipo proteina en polvo con platano y un poco de leche como post entrenamiento me han dado las ganas de hacerlo a mi también.
Si que voy al gimnasio después de desayunar y que después de ducharme una cosa y otra se hace la hora de media mañana y entonces tocaria tomar fruta o yogur. Pienso en hacer este helado para media mañana y quiza merienda también pero pienso no es mucho sobretodo para media mañana? no seria mejor para desayunar y merendar? Que pensais?

Si que es verdad que una ración de fruta para media mañana me sabe a poco y a la nada tengo hambre.

¿Qué opinais?

Espero que esta semana me pase por aqui más a menudo.
Mañana vuelvo al gimnasio a tope que esta semana no he podido

A mi me parece muy buen postentreno, y si te coincide con la media mañana es perfecto! Si no te da tiempo a hacerlo helado, lo puedes hacer congelando el plátano (idea de @Nandini ) y así cuando lo vayas a batir todo, va a estar muy fresquito.
Yo lo estoy haciendo para las meriendas pero sin la proteína, mezclo fruta yogur y agua fría y queda de maravilla.

Stella, el postentreno, si coincide con la media mañana, bien; si no, es un extra que a veces hay que meter. La semana pasada me puse malísima cuando llegué a casa del gimnasio. Me dio una pájara (una lipotimia, baja de azúcar por el ejercicio). Lo pasé muy mal. Todavía no había comido y me tuvo que hacer la comida mi novio, pero ni era capaz de comer. Me fui a dormir un rato porque no podía con mi alma. Tenía mareos y náuseas. Como te digo, lo pasé fatal. Se lo comenté al nutricionista y fue claro: después de entrenar, siempre un plátano, igual que siempre me ducho, pues comerme un plátano después del ejercicio. Llevo con eso una semana y no me ha vuelto a pasar nada. Con esto te digo que el postentreno es también un extra que se hace necesario cuando muy justos de energía. Si te quieres hacer un helado con un plátano (o medio, si te parece mucho entero) y las proteínas, adelante, eso que ganan tus músculos en recuperación. Yo tengo un tupper en el congelador con plátano troceado para ocasiones así. Lo echas en la batidora, añades unas frambuesas (me encantan), un cacito (o medio) de proteínas, lo bates y listo. Un helado que te puedes permitir y que tu cuerpo va a agradecer.

¿Qué tal va/ha ido el examen de inglés? Se te echa de menos, holandesa.